Innehåll
I den här artikeln: Ha rätt inställning. Ge jobbet trevligt
Vill du vara lyckligare på din arbetsplats? Att hålla en positiv anda på jobbet gör dig lyckligare, ökar din produktivitet och gör att du kan känna dig stolt över dina prestationer. Du tillbringar mycket tid på jobbet, och det blir allt svårare att stå upp på morgonen om du inte kan uppskatta denna tidsperiod.
stadier
Metod 1 Ha rätt inställning
-
Vet varför du arbetar. Arbetar du för att leva eller lever du för att arbeta? Vad är din motivation för att behålla detta jobb? Gillar du vad du gör? Låter din lön dig att underhålla din familj och ge dig den livsstil du älskar? Du måste komma ihåg varför ditt arbete är viktigt, särskilt om det blir tråkigt eller svårt. Det enda sättet att hålla ett positivt sinnestillstånd på jobbet är förmodligen att ändra det, om du inte hittar någon anledning till varför du har den här aktiviteten.- Det bästa sättet att börja ha ett mer positivt sinnestillstånd är att sätta ihop en handlingsplan för ditt liv och veta vart du ska.
-
Jämför aldrig dig själv med andra. Alla börjar dagen på en annan plats och har en egen rutt. Du har ingen aning om vad som kan hända på andras livsväg. Jämförelse av en viss situation gör att du förlorar tid och gör dig pessimistisk. Du kan bara kontrollera ditt eget öde och dina tankar. Så du bör ta hand om det. -
Sluta att genera dig själv för det du inte kontrollerar. Det handlar om att veta och fokusera på något som är viktigt för dig, till exempel din ekonomi, din köpkraft och andras handlingar på din plats. Det handlar i princip om dina idéer och dina handlingar. -
Ta inte dig själv för allvarligt eller någon annan. Att veta hur man gör narr av sig själv gör inte bara dig lyckligare, utan kan också ge dig mer kraft, inflytande och förförelse. Att ha en humor kan du se dina upplevelser ur ett annat perspektiv och påminner dig om att du också har ett liv utanför ditt jobb. -
Spendera några minuter på att klaga, men håll det kort. Den här känslan är en parasit som kan knama dig energi och ditt välbefinnande. Du kan vidta åtgärder för att göra en förändring när du inte är nöjd med världen omkring dig. Men att sitta och klaga tillåter dig inte att uppnå mycket, förutom att frigöra dig själv från det du har på ditt hjärta. Detta kan faktiskt vara ett användbart sätt att få ett annat perspektiv på dina problem, men bara om du inte överdriver. Spara gnället, berätta vad som stör dig och gå vidare till mer produktiva tankar. -
Le oftare. Leendet har bevisat sin förmåga att släppa kemikalier i din hjärna som gör dig lycklig, även om ditt leende tvingas. Som sagt bör du fortfarande ta dig tid att njuta av så mycket av ditt arbete som möjligt. Ta dig tid att prata med kollegor du tycker om, se några roliga videor under lunchpausen och lyssna på musik som får dig till gott humör. Positiva tankar leder till ett positivt sinnestillstånd, inte omvänt. -
Behandla alla med vänlighet och respekt. Att vara vänlig mot dina kollegor gör att du också kan få vänlighet i gengäld. Det kan finnas dagar då människor är anspända, inklusive dig själv, men att veta att du stöds av sympati för de omkring dig kan få dig att koppla av lite och känna dig mer optimistisk. Människor är sällskapliga djur, så du bör inte försumma dina relationer med dina kollegor. -
Hitta möjligheter att utnyttja under perioder med oro eller svårigheter. Fokusera på vad du kan göra i dessa situationer, inte på vad du inte kan göra. Ett bra sätt att börja är att se problem som möjligheter att utnyttja snarare än misslyckanden att komma. Förändringarna sker med ett nytt sätt att se och det senare blir en verklighet först från det ögonblick då det uttrycks högt. Du bör förstå problem och misslyckanden för att förbättra dig själv och inte skylla dig själv för tidigare misstag.Vi har dåliga dagar på varje kontor och att hålla ett positivt sinnestillstånd handlar inte om att undvika problem, utan om att utvecklas med dem.
Metod 2 Gör arbetet roligt
-
Tänk på vad du kan lägga till i ditt arbete. Vilka är dina specifika färdigheter, synpunkter eller idéer som du kan använda för att ytterligare förbättra din arbetsplats? Ta några initiativ för ditt arbete, anpassa det och låt dig själv utföra de uppgifter du älskar mest. Att delta i företagets mål och uppdrag gör det mycket lättare för dig att arbeta med nöje.- Dessa mål kan också vara personliga. Även om du inte gillar företaget du arbetar för är att ta initiativ ett bra sätt att förbättra dina färdigheter och karriärsöversikt för nästa jobb.
-
Vet vad dina gränser är på jobbet. Acceptera inte ett projekt som är för beroendeframkallande om du vet att det kommer att orsaka onödig spänning av någon anledning. Det här betyder inte att du bara ska arbeta helt enkelt, det betyder helt enkelt att du bör lägga dina egna behov framför företagets. Acceptera inte extraarbete bara för att du har erbjudits. Se till att det är allt arbete du vill och kan hantera utan att kompromissa med din livskvalitet. -
Anpassa din arbetsyta. Dekorera det med bilder, ta med två fina högtalare och musik och lägg några prydnadssaker på skrivbordet. Gör ditt bästa för att ta ägande av detta utrymme och inte arbeta i en anonym miljö. -
Se till att ta hand om din kropp med mat och vatten. Att bara äta och dricka tillräckligt kan vara det bästa sättet att hålla ett positivt sinnestillstånd på jobbet. Att vara hungrig eller törstig kan leda till trötthet och den känslan av utmattning som demoraliserar dig dag efter dag. -
Håll dig organiserad men också tillräckligt flexibel. Gör dig själv ett program men inte fastna i ett schema. Organisera istället för att undvika förseningar i sista minuten, för att hålla allt på plats och för att ordna ditt hus. Ett tydligt sinne börjar med ett snyggt skrivbord och en ren agenda. Så du bör ta dig tid att få ordning till ditt liv.- Som sagt, förmågan att hålla jämna steg är viktig för att hålla ett positivt sinnestillstånd. Program kan ändras och det är ganska normalt. Du bör helt enkelt anpassa dig till det.
- Spärra uppgifter och händelser när du slutför dem.
-
Var aktiv. Stig upp och sträck benen åtminstone en gång i timmen. Att sitta på samma plats hela dagen kan snabbt bli tråkigt. Men du kommer att må bättre hela dagen om du håller dig aktiv. Gå en promenad under lunchen eller ha en fysisk aktivitet innan du börjar ditt arbete. Ditt sinne känns bra när din kropp är i form och fysisk aktivitet är det bästa sättet att göra det. -
Dröm mer. Låt ditt sinne vandra då och då. Det är inte bara bra för din mentala hälsa, utan det kan också göra dig mer produktiv. Uttalandet om att väckt dagdrömmar underlättar ditt jobb under 1900-talet. Du kan ha ett unikt och konkurrenskraftigt sinnestillstånd när du låter det vandra. -
Separat arbete och fritid. Arbetet har ibland en enorm betydelse i din värld. Du förnekar dock en del av dig själv när du låter jobbet knäppas om din integritet och dina värderingar. Vi arbetar i ett företag och inte hemma. Du bör lära dig att balansera saker. Arbetet är klart när du lämnar kontoret eller stänger av din arbetsgivares hemsida online. Gå vidare till andra roligare upplevelser.- Ha en hobby eller ett intresse som inte är relaterat till ditt jobb. Detta är en del av ditt liv som inte har något att göra med arbete och bör inte inkludera kollegor eller professionella relationer. Spela inte golf med dina medarbetare, om det är vad du gillar att göra under din fritid, såvida det inte är ett jobbrelaterat evenemang.