Kunskap

Hur man hanterar celibacy och ensamhet

Posted on
Författare: Judy Howell
Skapelsedatum: 4 Juli 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Hur man hanterar celibacy och ensamhet - Kunskap
Hur man hanterar celibacy och ensamhet - Kunskap

Innehåll

I den här artikeln: Utveckla ett positivt tankesätt Förbättra din gruppförsäkringPåta nya människorPassande möten29 Referenser

När du är singel kan det vara svårt att se lyckliga par som är lyckliga. Celibacy kan emellertid vara en bra tid att fördjupa relationerna med vänner och familj, hantera hobbyer, uppnå karriärmål och lära känna varandra bättre. Om du kämpar mot ensamhet kan du förbättra ditt förtroende när du befinner dig med andra. Det kan tyckas svårt i början, men försök att gå ut, träffa nya människor och låta dina relationer utvecklas naturligt.


stadier

Del 1 Utveckla ett positivt tankesätt



  1. Försök att uppskatta de goda sakerna med celibacy. En relation med någon annan gör dig inte till en bättre person, så du bör inte sänka dig om du befinner dig ensam. Du bör istället tänka på de positiva aspekterna av ditt liv. Du har friheten att välja var du vill bo och vad du vill göra och du behöver inte ta itu med den stress och krångel som följer med en relation.
    • När du är singel kan du dessutom prioritera dina professionella eller privata mål. Många par skulle vilja kunna uppnå vissa mål utan att behöva kompromissa.




  2. Tänk på dina nära och kära under stunder av ensamhet. Ring en gammal vän för nyheter, bjud in en nära och kära att ta en kaffe eller lunch eller bjud in andra människor du känner att komma till ditt hus på natten. Förhållandet är inte den enda typen av relation som är tillfredsställande. Faktum är att celibacy är den perfekta tiden att upprätthålla relationer som kommer att pågå en livstid.
    • Om du vill prata om dina känslor, var ärlig med dina nära och kära. Det kan vara svårt att prata om din ensamhet i början, men att prata med en vän eller en älskad kanske får dig att må bättre.
    • Använd teknik för att hålla kontakten. När det inte är möjligt att träffas ansikte mot ansikte kan du prata i telefon, skicka meddelanden, behålla länken på sociala nätverk eller chatta via videochatt.




  3. Förbättra din interiör. Om ditt hem är monotont kan du försöka skapa ett lyckligt och livfullt utrymme för att bekämpa mörken. Försök måla om väggarna med en ljus färg, till exempel en ljusgrön eller förfriskande blå.
    • Sätt blommor och växter hemma.
    • Öppna fönsterluckorna och installera fina gardiner istället för tunga och tunga gardiner. Du kommer att känna dig bättre ansluten till omvärlden genom att släppa in mer ljus.
    • Försök också att minska störningen. En bättre organiserad interiör hjälper dig att känna dig mer positiv.



  4. Gör minst en halvtimme träning om dagen. Regelbunden fysisk träning hjälper dig att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Gör aktiviteter som gör att du kan komma ut ur huset. Prova att gå en promenad i ditt område, ta en promenad i en park eller skog, bada, ta yogakurser eller kampsport i en grupp.
    • När du går runt i ditt grannskap lär du dig också om dina grannar och gruppklasser är ett bra sätt att träffa nya människor.



  5. Hitta en ny hobby. Att lära sig nya färdigheter är en givande upplevelse som hjälper dig att utveckla ny talang. Genom att gå på en kurs eller en klubb kommer du dessutom att träffa människor som du har saker gemensamt med.
    • Till exempel kan du lära dig att laga mat, trädgård eller göra manuellt arbete. Gör dina ensamma hobbyer sociala aktiviteter genom att gå med i klubbar eller ta kurser i ämnet.
    • Hitta dessa kurser eller klubbar på Internet eller ta reda på företag eller föreningar i ämnet för att träffa människor. Om du till exempel gillar trädgårdsskötsel kanske du vill be en trädgårdscentral om du vill veta om de erbjuder klasser.



  6. Ge dig själv belöningar som kräver att du går ut. Du kommer att lära dig att älska dig bättre genom att köpa nya kläder, erbjuda en ny frisyr eller en massage. Dessutom, när du går ut för att se nya butiker, restauranger eller offentliga platser, ökar du dina chanser att interagera med andra människor.
    • Gå ut och njut av en film, en pjäs eller en konsert. Det här är inte nödvändigtvis aktiviteter som ett par, du kan också njuta av dem ensam.
    • Vi ses någonstans där du alltid har velat åka. Bäst i allt detta? Du behöver inte förhandla med någon annan eller hantera deras känslighet, till exempel behöver du inte besöka platser som du inte bryr dig om eller undvika att flyga eftersom din partner är rädd för dem.



  7. Hitta en lurvig följeslagare. Om du inte vill åka hem för att hitta dig själv ensam kommer en lurvig följeslagare att erbjuda dig villkorslös kärlek och hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Dessutom kan husdjur förbättra din allmänna hälsa, till exempel genom att sänka ditt blodtryck och ge dig träning.
    • De kan också hjälpa dig att träffa andra människor. Till exempel kan en hund vara ett bra sätt att starta konversationer och du måste gå ut och gå runt i huset.



  8. Glöm inte att alla känner sig ensamma ibland. Försök att inte romantisera förhållanden eller tro att att vara i en relation är botemedel för alla sjukdomar. Det är inte lätt att vara i relation med någon och även de som är i en relation känner sig ensamma.
    • Känslan av ensamhet är en mänsklig känsla och på vissa sätt är det bra. Ensamhet tvingar människor att få kontakt med andra, vilket gör det till en grund för alla relationer.

Del 2 Förbättra din gruppförsäkring



  1. Omdirigera negativa tankar. Om du börjar tänka "Jag är inte tillräckligt bra" eller "Jag är säker på att jag har problem", säg "Stopp! Det här är inte positiva tankar och jag har förmågan att byta tankar. Det första du kan göra för att känna dig säkrare i sociala situationer är att ändra tankemönster som kan skapa osäkerhet.
    • Den hårda kritiken du gör baseras vanligtvis på förvrängda tankar. Sluta försämra dig själv, håll dig objektiv och bli av med dina förvrängda tankar.
    • Tänk inte på dina tidigare relationer och se dem inte som misslyckanden. Acceptera det faktum att du inte kan förändra det förflutna. Försök istället gå vidare och utnyttja denna möjlighet att bli en mer uppfyllande och produktiv person.



  2. Träna dig själv att vara mer sårbar. Det är inte nödvändigt att vara perfekt för att bilda nya platoniska eller romantiska relationer. Faktum är att genom att prata öppet om dina sårbarheter kommer du att komma i kontakt med andra. Acceptera dina brister, arbeta med saker du kan ändra och visa lite medkänsla mot dig själv.
    • Var inte rädd för avslag. Om din relation med en vän eller en potentiell partner inte fungerar, tror inte att det är ditt fel eller om du har problem. Ibland är människor inte kompatibla, de kanske inte förstår varandra och de är bara i dåligt humör.



  3. Ta hälsosamma sociala risker. Det kan verka stressande och riskabelt, men du måste träffas och interagera med andra för att känna dig mindre ensam. Lämna ditt hem och få kontakt med nya människor. Med varje litet steg du tar framåt kommer du att känna dig mer bekväm med dig själv.
    • Utmana dig själv att prova nya saker, chatta med människor du inte känner och hitta dig själv i okända situationer. Om dina kontorskollegor bjuder in dig efter jobbet, acceptera deras förslag. Om du står i kö i snabbköpet, börja konversationen med personen bredvid dig eller kassören.



  4. Börja konversationen med frågor. Om du är orolig för vita i samtal eller om du inte vet vad du ska säga, ställ bara frågor. De flesta tycker om att prata om sig själva, varför frågor är ett bra sätt att hålla en konversation igång.
    • Till exempel kan du fråga honom var han arbetar eller fråga honom om de filmer han har sett nyligen.
    • Om du är på en fest kan du fråga honom hur han känner till arrangören.
    • Medan du väntar på att klassen börjar, kan du fråga personen bredvid dig: "Hur gick gårdagens överraskningskontroll? Jag förväntade mig inte riktigt det! "



  5. Förbättra gradvis din självförsäkring med andra. Sätt rimliga förväntningar och förbättra din försäkring i sociala situationer lite efter lite. Till exempel kan du börja med att le och säga hej till din granne medan du går ner på gatan.
    • Nästa gång du träffar din granne kan du presentera dig själv och ta en minut att chatta med honom. Du kan prata om grannskapet, ge honom komplimanger om sin hund eller hans trädgård.
    • När du blir vänner kan du undvika att dricka kaffe eller te.

Del 3 Möt nya människor



  1. Gå med i en grupp. Du kan be på biblioteket eller på ett kafé för en bokklubb. Om du brinner för vissa problem eller orsaker kan du göra lite online-undersökning för att hitta klubbar eller föreningar som är upptagna.
    • Om du följer en viss religion kan du överväga att gå till en dedikerad plats eller delta i meditations- eller bönegrupper.



  2. volontär. Frivilligarbete kan hjälpa dig att hålla dig upptagen och förbättra vad du tycker om dig själv. Dessutom kommer du att träffa människor med gemensamma intressen genom att frivilligt arbeta för en sak som är viktig för dig.
    • Till exempel kan du frivilligt delta i ett skydd om du älskar djur, du kan sprida information om en sjukdom som drabbar en nära och kära eller delta i en kampanj för en fest som ligger nära ditt hjärta.



  3. Gå med i ett online-community. Förutom att dejta på nätet finns det många andra sätt att träffa människor online. Du kan spela spel som inkluderar en chatt, du kan chatta på forum med ämnen som intresserar dig eller så kan du träffa människor via sociala nätverk.
    • Dessa interaktioner med andra kan hjälpa dig att utveckla dina sociala färdigheter om du är bekymrad över möten ansikte mot ansikte. Kom ihåg att vara uppmärksam på Internet och undvika att dela personlig information.



  4. Låt relationer formas naturligt. Gör ditt bästa för att inte rusa in i platoniska eller romantiska relationer. Låt banden du väver med andra utvecklas med tiden och känn dig inte tvungen att tvinga saker. Var tålamod och ge din relation tid att bygga en stark grund.
    • Det är bättre att vara singel än att rusa in i en relation med någon som kan skada dig. Du kommer att träffa någon när du minst förväntar dig det, varför du måste vara tålamod och positiv.

Del 4 Att få möten



  1. Skapa en profil på en datingsida. Försök att hålla dig själv medan du skapar din profil. Prata om positiva saker, till exempel dina hobbyer eller saker du gillar att göra istället för att prata om vad som irriterar dig eller skryter om dig. Läs högt allt du skriver och se till att det låter naturligt och inte besvärligt eller arrogant.
    • Försök att ställa realistiska förväntningar, gå långsamt framåt och lyssna på din instinkt. Om du klarar dig bra med någon kan du växla till telefonsamtal och boka tid. Även om du inte vill rusa, måste du fortfarande ansluta till varandra istället för att skicka ben i veckor.
    • Försök att inte tro att du har hittat din själsyster eller att du blir förälskad i den, speciellt före första dejten. Det är lätt att öva den andra innan man träffas personligen och du måste låta förhållandet utvecklas utan förutfattade uppfattningar.



  2. Ta förtroende för dig själv att prata med andra. Förutom dejtingsajter kan du också träffa en potentiell partner i snabbköpet, klubben, klassen eller gymmet. Du kanske är rädd för det ögonblick då du måste bjuda in någon, men du kommer att övervinna din blyghet genom att träna dig själv i grundläggande sociala situationer.
    • Försök att chatta i din vardag och chatta med människor som lockar dig eller inte. För att bryta isen kan du prata om vädret, be om ett tips eller göra en komplimang.
    • Försök att utveckla ett säkrare sinnestillstånd genom att lära dig att uppmuntra dig själv. Istället för att tänka: "Jag är blyg och jag kan inte bjuda in någon jag gillar att gå ut", skulle du säga, "jag är ibland blyg, men jag kan fortfarande lyckas."



  3. Håll dig lugn och avslappnad under inbjudan. När du blir mer bekväm med andra i allmänhet, utmana dig själv att undvika att någon kommer ut. Prata först med denna person för att bryta isen och om allt går bra, fråga honom om du kan undvika att ta en kopp kaffe eller en annan drink en av dessa dagar.
    • Till exempel kan du vara på kaféet och se någon med en bok från din favoritförfattare. Du kan till exempel säga "Åh, jag har alltid älskat Nabokov" eller "Jag visste inte att folk läste böcker! "
    • Under samtalet kan du försöka ställa frågor till honom: "Har du läst många av hans böcker? Vilken är din favorit? Vem är din favoritförfattare? "
    • Om du vill komma överens kan du be honom fortsätta konversationen. Håll dig avslappnad och se den här personen som en vän som du tillbringar tid med. Säg till honom, "Jag måste komma på jobbet, men jag har verkligen haft det här samtalet. Vill du att vi ska fortsätta runt ett kaffe senare? "



  4. Börja med en enkel möte. En bra första möte är avslappnad, kort och gör att du och din partner får en bättre uppfattning om vem du är. En konversation runt ett kaffe eller en drink hjälper dig att bryta isen medan du sparar den formella sidan av middagen.
    • Sätt rimliga förväntningar och försök att inte direkt bestämma att någon inte gillar dig eftersom de inte är perfekta. Men om du är säker från början av att den här personen inte är rätt för dig kommer du inte att slösa bort mycket tid eller pengar till och med ta ett kaffe med henne.



  5. Diskutera under andra och tredje möten. Om allt gick bra under det första datumet, fråga henne om hon vill äta med dig, gå runt i en park, picknick eller åka till djurparken.Under detta skede är det viktigt att lära känna varandra och hitta aktiviteter som inte hindrar er från att diskutera tillsammans.
    • Till exempel bör du undvika att gå på en film eller träffa i en bullrig bar. Vid denna tid av förhållandet skulle det dessutom vara bättre om du tillbringar din tid ensam, så undvik aktiviteter med dina vänner. Försök istället att hitta aktiviteter som du gillar och som din partner också kommer att älska.



  6. Håll dig optimistisk och öppen i stället för att ha för höga förväntningar. När allt går bra med någon kan det vara frestande att göra resten av relationen. I stället för att göra scenariot med ditt förhållande i ditt huvud, försök istället att njuta av varje ögonblick på sin naturliga gång.
    • Alla relationer leder inte till äktenskap eller på lång sikt. Det kan vara kul att umgås med någon utan att sätta press på dem, och det hjälper dig också att få en bättre uppfattning om vad du letar efter den andra.
    • Ha det bra och försök att inte ha för hårda förväntningar som kommer att stressa dig. Kom ihåg att kärlek kommer när du minst förväntar dig det och det finns många aspekter av ditt liv som ligger utanför din kontroll.