Hur man hanterar att skilja sig från någon vi älskar

Innehåll

• stadier
• Del 1 Bryta en romantisk relation
• Del 2 Flytta bort från vänner eller familj
• Del 3 Gör en ny start

I den här artikeln: Bryta en romantisk relation Stärka vänner eller familj Ta en ny start14 Referenser

Det kan vara extremt svårt att lämna någon du älskar. Du kan behöva avsluta en romantisk relation som inte fungerar eller flyttar bort från nära vänner eller familj. Oavsett din situation kan det vara svårt att gå vidare. Det finns några saker du kan göra för att göra din avgång lättare för dig själv. Det är alltid bra att ta hand om din känslomässiga hälsa.

stadier

Del 1 Bryta en romantisk relation

1. 
   

   
   Erkänna kärlek. Du kan avsluta ditt förhållande för att du flyttar eller för att du just har insett att din partner inte är den person du vill spendera resten av ditt liv med. Oavsett din anledning kan det vara mycket svårt att lämna den du älskar.
   • Det är viktigt att inse att du kan lämna någon, men du kommer att fortsätta älska henne. Erkänn detta starka band som binder dig.
   • Du kan hedra den kärlek du har. Men du bör också förstå att kärlek inte alltid räcker för att få en relation varaktig.
   • Du kan behöva bryta upp eftersom du har en anställningsmöjlighet i en annan ort eller om du bara är oförenlig. Det är ingen skada att alltid älska någon, men att känna behovet av att gå framåt.

2. 
   

   
   
   
   Behandla varandra med respekt. Om du är den som slutar förhållandet kan det vara mycket svårt. Kom ihåg att det inte är lätt för din partner heller. Försök att behandla honom med respekt och vänlighet.
   • Undvik att skylla honom. Du kan förklara för honom varför du lämnar, men försök undvika uttalanden som Det är allt ditt fel, jag lämnar.
   • Var uppmärksam på den andra personens känslor. Om du älskar den här personen måste du respektera honom tillräckligt för att höra hans synvinkel.
   • Ge dig själv tid att läka. Du kommer antagligen båda att behöva tid för att gråta i slutet av din relation.

3. 
   

   
   Ta hänsyn till vänskap. Slutet på ditt förhållande borde inte innebära att du måste förvisa den andra personen helt från ditt liv. Det är möjligt att du med tiden blir vänner. Om du ville fortsätta med detta, prata med din partner.
   • Be honom att ärligt ge sitt åsikt. Försök säga Jag vet att saker och ting inte kommer att vara samma sak mellan oss, men jag skulle vilja vara en del av ditt liv som vän.
   • Förvänta dig inte en omedelbar övergång. Ta dig tid att anpassa dig.
   • Undvik kontakt i en till två månader. Fortsätt sedan kontakten gradvis.

4. 
   

   
   
   
   Gör en plan för att stanna ensam. Om du är van vid att vara i ett förhållande kan du vara ensam vara en stor utmaning. Ta dig tid att fundera över hur du kan lyckas med att stanna ensam. Tänk på dina känslomässiga behov och din plats.
   • Du kan vara orolig över att du hamnar i ångest efter att du lämnat din partner. Be en nära vän vara kontaktbar om du behöver någon att prata med.
   • Om du är orolig för att sakna praktiska saker som att ha någon att göra ditt morgonkaffe, tänk på hur du kan anpassa dig. Till exempel kan du börja med att vänja dig att äta ditt kaffe med en distributör medan du går på jobbet.
   • Gör en lista över alla punkter du behöver anpassa dig till. Gör sedan en lista över alla möjliga lösningar du kan göra.

5. 
   

   
   Hitta en supportgrupp. Att skilja dig från någon du älskar kan vara en oerhört känslomässig process. Om du kämpar med depression, ångest eller sorg, kan du behöva hjälp. Tänk på att hitta en stödgrupp.
   • Att prata med människor som är i samma situation kan vara mycket lugnande. Hitta en grupp i ditt samhälle.
   • Det kan hända att din makas avgång är en del av en lång militär utplacering. Det finns grupper vars mål är att stödja dig genom denna svåra övergång.
   • Be en rekommendation från din läkare. Sjukhus har ofta ett brett utbud av stödgrupper i sin sammansättning.

6. 
   

   
   Koncentrera dig på den positiva sidan. Det kan vara svårt att hitta initialt, men det är utan tvekan en positiv sida vid denna svåra situation. Spendera lite tid på att tänka på hur ditt liv förändras. Skriv ner allt som gör att ditt liv förändras till det bättre.
   • Även om det är svårt att avsluta en relation har det några positiva aspekter. Att bo ensam kan till exempel leda dig till personlig utveckling.
   • Du kommer antagligen att känna en ökad känsla av självständighet och frihet. Njut av chansen att kunna fokusera på dina egna behov och önskemål.
   • Om du till exempel vill ha popcorn till middag och titta på en realityshow i timmar har du nu möjligheten att göra det utan att oroa dig för någon annan.

Del 2 Flytta bort från vänner eller familj

1. 
   

   
   Ha det bra tillsammans. Flytten är en av de främsta orsakerna till att människor tvingas lämna den de älskar. Om du befinner dig i en situation som kräver att du distanserar dig från dina nära vänner eller familj, kan det vara riktigt svårt. Försök att tillbringa tillräckligt med tid med dina nära och kära innan du åker.
   • Gör din relation prioriterad. Planera goda tider med vänner innan du åker.
   • Ha kul tillsammans. Du känner förmodligen ledsen och det är normalt. Försök dock att delta i aktiviteter som du gillar.
   • Om din bästa vän och du alltid har älskat att dansa tillsammans, fortsätt göra det. Håll dina dansprogram tills du måste lämna.
   • Ha en ärlig konversation. Berätta för din älskade att han kommer att sakna dig.
   • Till exempel, säg Mamma, jag kommer verkligen att sakna dig när jag går till universitetet. Jag ville bara att du skulle veta det.

2. 
   

   
   Håll kontakten. Låt dina nära och kära veta att det är viktigt för dig att ha kontakt. Tänk på de olika sätten du kan hålla kontakten på. Du kan till och med skriva några riktiga brev.
   • Prenumerera på ett mobilpaket för vänner och familj. På detta sätt kan du skicka samtal och ringa så många samtal du vill utan att oroa dig för dina minuter.
   • Planera timmar där du kommer att ha videochattar. Är du rädd för att missa improviserade helgdagar med din bästa vän? Du behöver bara ge honom ett videosamtal varje gång din bästa låt passerar.
   • Använd teknik. Håll kontakten på sociala nätverk. Det här är den perfekta tiden att äntligen övertyga din mormor att skapa ett Facebook-konto.

3. 
   

   
   Gör inför programmen för besök. Att skilja sig från någon vi älskar kan vara skrämmande. Detta är desto mer sant om du inte har någon aning om när du kommer att se honom igen. För att undvika denna läskiga känsla, planera ett besök innan du åker.
   • Sätt dig ner och ta dina kalendrar. Om du har en grupp vänner som kommer att sakna dig, bjud in dem alla tillsammans för att organisera en fest.
   • Välj några datum som passar alla. Du kan ha kul att bestämma när du kommer att besöka dina vänner och när de också kommer att upptäcka ditt nya hem.
   • Om du går på universitetet, kolla in campuskalendern. Kommunicera med dina föräldrar på helgerna under vilka de kan besöka och bjuda in dem.

4. 
   

   
   Skicka paket. Det här är ett bra sätt att känna kontakten med de människor du älskar. Ställ in ett system som låter dig skicka ett paket varje månad för att din älskade ska göra samma sak nästa månad. Tack vare dessa paket kommer ni båda att hoppas på.
   • Lägg in artiklar som påminner om de goda tider som ni hade tillsammans. Till exempel, om du gillade att göra yoga, skicka din vän ett presentkort från din favoritstudio.
   • Du kan också inkludera handgjorda föremål. Skapa ett paket med din fars favoritkakor och skicka det till honom.
   • Bli kreativ. Om du tänker på de ögonblick som du tillbringade på stranden, skicka honom en liten plastpåse fylld med sand från stranden.

Del 3 Gör en ny start

1. 
   

   
   Engagera sig. Det är svårt att lämna någon du älskar, men kom ihåg att det kan ha vissa fördelar. Du kommer förmodligen att ha lite mer ledig tid, så dra nytta av det.
   • Hitta en ny aktivitet att leda. Du kan leta efter en bokklubb som träffas i ditt område.
   • Hitta ett sätt att engagera sig i samhället. Om du är en husdjursälskare, överväg att frivilligt arbeta i ett djurskydd.
   • Pappa till en ny aktivitet hjälper dig att träffa nya människor. De kommer inte att kunna ersätta de människor du saknar, men de kommer förmodligen att hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

2. 
   

   
   Gör utforskningen. Om du har flyttat till en ny stad, gå ut och titta runt. Föreställ dig att du är turist. Gå till alla platser som museer och lokala parker.
   • Spendera lite tid på att söka efter nya favoriter. Är det inte en bra anledning att prova alla pizzeriaer i ditt nya samhälle?
   • Utforskningen av din nya stad kommer att få dig att känna dig som hemma. Ju mer du vet om din miljö, desto mer kommer du att känna dig bekväm.
   • Även om du inte har flyttat kan du fortfarande utforska. Utmana dig själv att gå in på ett nytt kafé eller prova ett nytt gym. Du kan träffa nya vänner.

3. 
   

   
   Var tålamod. Ta dig tid att anpassa dig till din nya standard. Det kommer att ta tid att vänja sig att stanna utan dina vänner och familj. Var vänlig mot dig själv och förstå att detta är en del av processen.
   • Sätt inte på dig själv för att snabbt anpassa dig till din nya rutin. Ta dig tid att tänka på vilken typ av positiva förändringar du kan göra i ditt liv.

4. 
   

   
   Känn igen dina känslor. Även om du lyckas anpassa sig kommer det förmodligen komma dagar då dina vänner och familj verkligen kommer att sakna dig. Detta är normalt. Notera dina känslor och ta dig tid att hantera dem.
   • Om du känner dig ensam är det den perfekta tiden att kontakta dina vänner. Några minuter av skratt i telefonen kan göra dig mer lycklig.
   • Var aktiv. Ta en promenad när du känner dig svag. Fysisk träning och att vara utomhus kan ändra dig.