Innehåll
I den här artikeln: Bedöma situationen För att konfrontera de andra12 referenser
Det kan vara väldigt irriterande och frustrerande att hitta respektlösa människor. Om någon inte respekterar dig kan du fråga dig själv hur du svarar på dem eller om du måste svara på dem. Ta lite tid att tänka på vad som hände och fråga dig själv om den här personen verkligen menade att inte respektera dig. Om du känner att du måste ta itu med denna typ av beteende, ta dig tid att lugna ner och fundera över ett lämpligt svar. Var empatisk, men var inte rädd att ta ditt försvar vid behov!
stadier
Del 1 Bedöm situationen
-
Försök bestämma den andras avsikter. Otillåtet beteende är alltid hopplöst, men det är inte alltid avsiktligt. Ge den andra fördelen med tvivel och hoppa inte till slutsatser genom att tro att han gjorde det med avsikt. Fråga snarare dig själv om detta respektlösa beteende inte ingår i ett vanligt mönster eller är en isolerad handling och tänk på om det riktar sig specifikt mot dig.- Till exempel, om någon förolämpar dig eller skjuter dig eftersom du är mitt i hans väg, är det uppenbart att han avser att inte respektera dig.
- Å andra sidan, om någon skickar en grupp om en studiegrupp som snart kommer att träffas och inte inkluderar dig, är det möjligt att de glömde att lägga till din adress i listan.
- På samma sätt, om någon kommenterar en oförstörd kommentar framför dig, kanske han kanske inte vet att det är ett känsligt ämne för dig.
-
Be om förklaringar om det behövs. Det är lätt att ha fel om andras ord och handlingar. Om du inte är säker på avsikten från den som inte respekterade dig kan det ibland vara till hjälp att ställa honom frågan. Håll en lugn ton och använd neutrala ord som inte kommer att starta en konfrontation.- Till exempel, om någon sa något som verkar respektlöst för dig, kan du säga: "Vad menar du med det? "
-
Empathize om möjligt. Även om hans beteende var uppenbart respektlöst, gör ditt bästa för att inte ta det personligen. Tänk på de situationer hon kanske upplever just nu eller orsakerna bakom hennes beteende.- Till exempel kan vissa människor bli mer aggressiva när de känner sig stressade eller sjuka.
- Om hon är trött eller distraherad kanske hon helt enkelt har glömt sina goda sätt, till exempel att hålla dörren öppen eller säga hej när du kommer in i rummet.
- Din empati betyder inte att du ber om ursäkt för hans respektlösa beteende, utan att du hjälper honom att förstå hans skäl för att reagera på rätt sätt.
-
Utvärdera dina egna reaktioner på vad hon sa. Ibland berättar din egen reaktion på andras beteende mer om ditt känslomässiga tillstånd än vad de gjorde mot dig.Ta dig en stund och fråga dig själv varför du är upprörd över hans ord eller handlingar och fråga dig själv om din reaktion är motiverad. Du kanske kan lita på antaganden eller reagera känslomässigt på grund av dina tidigare erfarenheter.- Till exempel kan du säga: "Jag är arg på Suzanne eftersom hon inte ringde tillbaka mig ännu, men det är förmodligen för att min ex fortsatte att slå mig och ignorera mina samtal. . Hon kanske bara är upptagen, jag ska ge henne lite mer tid. "
Del 2 Vänd mot varandra
-
Ta dig tid att lugna dig om du är upprörd. Det kan vara väldigt irriterande att hantera respektlöst beteende. Men om du svarar impulsivt eller om du säger det första som går igenom ditt huvud, kommer du att förvärra situationen eller skapa onödiga konflikter. Om du är arg, ta ett ögonblick för att andas djupt och återfå kontrollen över dina känslor. Vid behov kan du lämna rummet i några minuter.- Du kan försöka räkna upp till tio eller göra förankringsövningar i nuet, till exempel genom att leta efter blå föremål.
-
Bestäm om det är värt att svara. Om det respektlösa beteendet var ganska milt eller bara hänt en gång, i allmänhet, är det bättre att du ignorerar det och går vidare till något annat. Du kanske inte förbättrar situationen genom att konfrontera den här personen och du kan till och med göra det värre. Men om beteendet är regelbundet eller stör ditt dagliga liv eller din förmåga att arbeta, kan detta motivera en konfrontation.- Om din partner eller make till exempel lämnar olämpliga kommentarer eller vägrar ta hänsyn till dina känslor är det dags att prata om det.
- Å andra sidan, om en främling passerar dig i köen i snabbköpet är det förmodligen inte värt din tid och energi att slåss mot honom.
-
Försök att avväpna det med vänlighet. Om någon inte respekterar dig eller bete sig illa med dig, svara honom med vänlighet för att överraska honom och uppmuntra honom att ifrågasätta hans beteende. Istället för att irritera dig själv eller replikera, kan du stänga av situationen med ett leende och vänliga ord.- Till exempel, om en medarbetare attackerar dig för att komma ur vägen, gå bort, le åt honom och säga honom, "Naturligtvis, ledsen. Behöver du hjälp med det här? "
- Men om hans otrevliga beteende fortsätter eller om det är en vanlig sak, kanske du måste ta en mer självhäftande inställning.
-
Prata direkt med honom om du bestämmer dig för att konfrontera honom. Om du tycker att någon inte respekterar är det vanligtvis bättre att prata om det ensam. Om du till exempel hanterar en dåligt utbildad kollega, prata med honom först innan du går direkt till din chef. Om du besöker hans överordnade kan du skapa ett nag och förvärra problemet. Om det bara finns ett litet missförstånd i roten till problemet, kan du också skada honom och få honom onödiga problem.- I svåra fall kan det emellertid vara motiverat att gå direkt till en överordnad. Till exempel, om någon trakasserar dig i skolan eller på jobbet, bör du inte tveka att rapportera till en representant för myndigheten.
-
Ta dig tid att bestämma vad du ska säga. Du kan bli frestad att släppa och berätta för honom vad du har på ditt hjärta. Men det kommer förmodligen inte att vara användbart. Snarare måste du se till att allt du säger är sant, användbart och nödvändigt för att få honom att förstå vad du tycker.- Förolämpningar eller omotiverade anklagelser uppmuntrar inte honom att ifrågasätta sitt beteende och i allmänhet är det en värdelös ondska.
- Genom att prata med varandra lugnt och medvetet kommer du också att överraska honom och bryta hans beteende.
-
Var direkt, men artig. När du konfronterar denna person ska du vara tydlig och hålla dig om ämnet. Förklara honom lugnt problemet och hur hans beteende påverkar dig. Var inte rädd för att be honom fast, men artigt att förklara hans beteende.- Använd meningar med "jag" så att han inte tror att du anklagar honom. Till exempel: "Jag känner att jag inte respekterar dig när du pratar med mig i den här tonen. "
- Försök att berätta för honom, "Jag tycker att den här typen av skämt verkligen är irriterande. Jag ber dig att avstå från när jag är här. "
-
Ge honom möjlighet att svara. Det är ofta irriterande att få tillbaka på plats. Den andra personen kanske vill svara och presentera sin version av historien, särskilt om det känns som om du inte har förstått hans ord eller hans beteende. Ge henne möjligheten att prata med dig utan att störa henne och låta henne veta att du har hört henne och att du respekterar vad hon har att säga.- Visa honom att du lyssnar noggrant genom att nicka, titta in i hans ögon och använda fraser som "instämma" eller "Jag förstår".
- Försök att parafrasera vad hon sa till dig för att se till att du förstod henne rätt. Till exempel: "Så du säger till mig att du inte ville ignorera mig i morse, men att du bara blev distraherad av något annat. Är det korrekt? "
-
Sätt tydliga gränser om hans beteende är regelbundet. Det är viktigt för varje hälsosamt förhållande att sätta lämpliga gränser. Det är ännu viktigare att fråga och tillämpa dessa gränser för dem som är vana att inte respektera dig. Låt dem veta vad du är villig eller inte att tolerera och fastställa tydliga konsekvenser som du kommer att få på plats om det inte uppfyller dina gränser.- Till exempel kan du säga, "Om du fortsätter att spela med din telefon och ignorera mig när vi går ut tillsammans, kommer jag inte att kunna spendera mer tid med dig. "
- Om denna person fortsätter sitt respektlösa beteende och regelbundet bryter dina gränser, måste du undvika att se så mycket som möjligt och inte ens träffas alls.