Innehåll
I den här artikeln: Restoring TrustBuilding a Better Relationship13 Referenser
Människor är otro mot sina partners av många olika skäl. Men oavsett anledning, otrohet är skadligt och kan skapa ett permanent gap mellan två personer. Om din partner har lurat på dig och uttryckt ånger för vad han eller hon gjorde, kan du behöva vidta åtgärder för att kunna gå vidare i förhållandet.
stadier
Metod 1 Återställ förtroende
- Förstå arten av din partners otrohet. Människor är otrogna av olika skäl och det är inte alltid på grund av sex. Ibland är människor otro eftersom de letar efter en känslomässig anslutning, försöker hantera förlusten av en nära och kära eller en kris eller letar efter en flykt.
- Tror inte att din partners otrohet beror på sex. Försök förstå varför han eller hon har varit otrogen innan du fortsätter. Försök att berätta för din partner "Jag måste förstå varför du luras och med vem. Försök att vara ärlig mot mig och berätta vad som hände. "
- Be din partner att avbryta all kommunikation med tredje part. För att återställa förtroendet måste du vara säker på att den tredje personen inte längre är en del av landskapet. Detta innebär att du ber din partner att skära alla länkar med den här personen. Avbrottet kan vara svårt om tredje part är en kollega eller någon som din partner ser dagligen. Det kan till och med vara nödvändigt för din partner att leta efter ett nytt jobb för att se till att det inte finns mer kontakt mellan dem.
- Om din partner är ovilliga att bryta bron med den tredje personen kan det vara ett tecken på att han eller hon inte vill sluta vara otro. Om så är fallet kanske du inte kan ordna ditt förhållande.
- Om den tredje personen fortsätter att jaga din partner trots att du har avskedats kan du och din partner överväga att ansöka om en begränsningsorder för att hålla personen borta.
-
Kommunicera med din partner när du är redo. Att lära sig att din partner har haft en affär kan orsaka stor känslomässig nöd. I det här fallet kommer du förmodligen att behöva tid innan du kan prata om vad som hände med din partner. Det är viktigt att diskutera detta förhållande så att du kan gå vidare i din relation, men inte känner dig skyldig att tala direkt. Ta dig tid och prata om det när du känner dig redo.- Om din partner pressar dig att prata, försök att berätta för honom, "Jag uppskattar att du vill prata om det, men jag lider för mycket för att diskutera det för nu. Visa mig din kärlek genom att lämna mig tid och rum. "
- Sätt gränser för förhållanden utanför äktenskapet. Om din partner har varit otrogen, är chansen stor att han eller hon kommer att fuska på dig igen. Du kan hjälpa din partner att stoppa en affär genom att sätta gränser för relationer utanför ditt äktenskap. Med andra ord, se till att din partner förstår vad som är acceptabelt eller inte. Du bör se till att din partner vet att han / hon inte ska avslöja viss information för att undvika att en vänskap blir ett band.
- Till exempel bör din partner inte prata om dig eller dina relationsproblem med en kollegavän. Du och din partner bör sammanställa en lista över acceptabla ämnen och även ämnen som inte ska diskuteras med vänner och kollegor.
- Be att veta hur din partner börjar och går under dagen. För att återställa förtroendet måste din partner förstå att han eller hon har tappat ditt förtroende. Av denna anledning måste du veta var din partner är hela tiden. Detta kan verka orättvist för din partner, men det är nödvändigt att han eller hon åtar sig att återfå ditt förtroende.
- Prata om din partners otrohet, men sätt gränser. Schemalägg två 30-minuters sessioner varje vecka för att prata med din partner om hans eller hennes affär, snarare än att ställa frågor hela veckan. Be inte din partner avslöja saker som kan vara smärtsamma att höra, till exempel sexuella detaljer.
-
Förlåt på dina egna villkor. Din partner kan vara mycket ledsen och desperat efter din förlåtelse, men känner dig inte tvungen att förlåta honom omedelbart. Det är normalt att behöva tid att läka innan du kan förlåta. För att hjälpa din partner att förstå, låt dem veta att du lider för mycket för att kunna förlåta honom omedelbart och att du behöver mer tid.- Säg något som "Jag uppskattar dina ursäkter och jag vill att du ska fortsätta texcuse, men jag är inte redo att förlåta dig"
-
Sök hjälp av en rådgivare. Det kan vara svårt att hantera dig själv som en otrogen partner. Om detta är för svårt för dig och din partner, leta efter hjälp från en licensierad äktenskapsrådgivare. En äktenskapsrådgivare kan hjälpa dig att hantera dina känslor och skapa konstruktiva konversationer.- Tänk på att äktenskapsrådgivning inte kommer att erbjuda dig en omedelbar lösning. Att återställa förtroendet kommer att ta tid.
Metod 2 Bygg upp en bättre relation
- Uppmuntra din partner att vara mer öppen med dig. Att dela dina känslor med din partner och uppmuntra dem att göra samma sak med dig hjälper dig att stärka ditt band. Gör en vana att anförtro varandra varje dag. Några frågor som kan ställas är följande.
- "Du kommer ihåg när vi promenerade i grannskapet och pratade medan vi gick med hundarna. Om vi gjorde det ikväll? Vad tror du? "
- "Det gick inte bra mellan oss igår och jag skulle vilja prova ett nytt sätt, skulle vi kunna börja om igen och den här gången kommer jag att få stora inspiration och lyssna mer tålamod. Jag skulle också vilja dela med dig vad som fungerar bäst för mig och förstå vad du letar efter. "
-
Var uppmärksam på varandras behov. För att kunna gå vidare i förhållandet måste du båda lära dig att förstå varandras behov. Det bästa sättet är att ta reda på vad din partner behöver och låta dem veta att du behöver prata.- Om du inte är säker på vad din make vill eller behöver är det bästa sättet att ställa frågor och lyssna. Om du fortfarande är osäker, ställa fler frågor. Du kan till exempel säga: "Jag tror att det du vill ha av mig är ... Är det vad du menar? "
- Uppskatta varandra. Att visa uppskattning genom uppriktiga komplimanger är en viktig del av en hälsosam relation. Se till att du och din partner är medvetna om vikten av att smigra varandra och att du vet hur du gör det bra. Goda komplimanger bör inte bara vara uppriktiga och fokuserade, utan också formuleras ur den personliga "jag" -synpunkt istället för "du".
- Till exempel, om din partner städar köket, säg inte "du gjorde ett bra jobb med att städa köket. " Säg istället "Juppskattar att du har rengjort köket ". användning jag istället för du visa din partner hur du känner dig och inte bara att du har lagt märke till vad han eller hon gjorde.
- Be din partner att förbinda sig att ändra. Om du bestämmer dig för att du är redo att gå vidare i förhållandet med din partner, bör du be honom att lova dig att han eller hon inte kommer att följa samma beteendemönster som ledde till hans eller hennes affär. Be din partner uttrycka eller till och med skriva vad den här inställningen innebär och hans åtagande att förändra.
- Upprätta konsekvenserna vid en ny anslutning. Eftersom det är möjligt att din partner lurar på dig igen, bör du arbeta tillsammans för att fastställa konsekvenserna i fall av en ny anslutning. Dessa konsekvenser kan inkludera skilsmässa, förlust av vårdnad om barn eller andra följder. Du kanske vill lägga dessa konsekvenser på papper och arbeta med en advokat för att göra dem rättsligt bindande.
- Vet när du ska avsluta en relation. Om saker och ting inte kan förbättras trots dina ansträngningar och hjälp från en vigselådgivare, kanske du måste erkänna att detta förhållande inte kan ordnas. Tecken som visar att förhållandet är oåterkalleligt:
- ständiga argument,
- oförmågan att ansluta till din partner,
- oförmågan att känna empati för din partner eller att få den från honom,
- ilska eller smärta som inte blir lugn över tiden,
- en oförmåga att förlåta din partner.