Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Mental Health America. Mental Health America är den ledande ideella organisationen i USA som strävar efter att tillgodose behoven hos människor med psykiska sjukdomar och främja den allmänna mentalhälsan för alla amerikaner. Denna organisation styrs i sitt arbete av B4stage4-filosofin (före fjärde etappen) som förespråkar behandling av psykiska hälsoproblem långt innan de når de mest kritiska punkterna i sjukdomens utveckling.Det finns 19 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Allt missbruk slutar inte i stötar och blåmärken. Verbalmisbruk är mycket vanligare än fysiskt missbruk, men det kan lämna så många ärr, om inte mer, än fysiska övergrepp. Känslomässigt missbruk kan ha långvariga negativa effekter på din sociala, emotionella och fysiska hälsa, såväl som på din utveckling. Om dina föräldrar missbrukar dig känslomässigt är det mest effektiva att göra gränser och hålla ditt avstånd, om det är möjligt. Det kan också vara till hjälp att berätta för andra om situationen du upplever. Att lära sig om strategier för stresshantering och förbättra ditt självkänsla kan också hjälpa dig att hantera det på ögonblicket och på lång sikt.
stadier
Del 1 av 4:
Identifiera känslomässigt missbruk
-
7 Definiera dina positiva egenskaper och fokusera på dem. Oavsett vad dina föräldrar berättade för dig under det missbruk du lidit, är du en intressant person med många egenskaper. Lyssna inte på deras förolämpningar och ondska. Du kanske måste tänka på det ett tag, men det är viktigt att du tar hand om din självkänsla och älskar dig själv, särskilt om du inte får kärlek från dina föräldrar.- Fråga dig själv vad du älskar om dig, lyssnar du på andra? Är du generös eller smart? Fokusera på de saker du älskar i ditt hem och kom ihåg att du förtjänar att bli älskad, respekterad och stött.
- Glöm inte att delta i aktiviteter som du brinner för eller utmärker dig för att öka din självkänsla och din försäkring.