Kunskap

Hur man hypnotiserar någon

Posted on
Författare: Laura McKinney
Skapelsedatum: 5 April 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Hur man hypnotiserar någon - Kunskap
Hur man hypnotiserar någon - Kunskap

Innehåll

I den här artikeln: Förbereda någon för hypnosInleda ett transe-läge Använda hypnos för att hjälpa någon. Hitta mötetSummary of Article18 Referenser

Att hypnotisera någon är inte något särskilt komplicerat, den här tekniken är faktiskt att göra autosuggestion. I motsats till vad folk tror, ​​har hypnos ingenting att göra med mystiska krafter eller ta kontroll över andras sinnen. Hypnotisören kan jämföras med en guide vars uppgift är att hjälpa en annan person att slappna av och falla i ett tillstånd av trance eller vakna dröm. Den så kallade progressiva avslappningsmetoden som presenteras här är en av de lättaste att behärska, den kan tillämpas på frivilliga deltagare, även om man inte är erfaren.


stadier

Del 1 Förbereda någon för hypnos



  1. Hitta någon som går med på att bli hypnotiserad. Det är mycket svårt att hypnotisera en person som är eldfast eller som inte är övertygad om att metoden fungerar, särskilt om du är nybörjare. Hitta en volontärpartner som vill bli hypnotiserad och som är villig att vara tålamod och vara avslappnad för att säkerställa bästa resultat.
    • Hypnotiser inte någon som har psykotiska eller psykiska problem, eftersom det kan leda till oönskade eller till och med farliga konsekvenser.



  2. Välj ett bekvämt och lugnt rum. Du måste se till att din partner känner sig säker och borta från någon distraktion. Ljusen ska vara nedtonade och rummet rent. Få den att sitta bekvämt och ta bort eventuella distraktioner, till exempel tv eller andra närvarande.
    • Stäng av mobiltelefoner och musik.
    • Om det finns brus utanför, stäng fönstren.
    • Informera andra som kan vara närvarande att du inte vill bli störd förrän du och din partner lämnar rummet.




  3. Berätta för din partner vad du kan förvänta dig med hypnos. De flesta människor har myter om hypnos, från filmer och TV. I verkligheten är det främst en avslappningsteknik som hjälper människor att tydligare visualisera problemen i deras undermedvetna. Faktum är att vi alltid kommer in i ett tillstånd av hypnos, i våra vakna drömmar, när vi är upptagna av musik eller en film eller när vi rör oss i tid. Här är verkligheten av hypnos:
    • du är aldrig sömnig eller medvetslös
    • du är inte förtrollad eller under någon kontroll
    • du kommer inte att göra någonting du inte vill göra



  4. Fråga din partner vad hans förväntningar är. Det finns bevis för att hypnos hjälper till att minska oroliga tankar och till och med öka styrkan i immunsystemet. Det är ett utmärkt verktyg för att förbättra koncentrationen, särskilt före en tentamen eller en viktig händelse. Du kan också använda den för djup avkoppling i tider av stress. Att känna till din partners mål för hypnos hjälper dig att lindra honom under hans trance.




  5. Fråga din partner om han någonsin har varit hypnotiserad och hur hans erfarenhet såg ut. Om han redan har haft den här upplevelsen, fråga honom vad han fick höra att göra och hur han reagerade. Så du har redan en uppfattning om din partners potentiella respons på dina egna förslag och kanske vet du om det finns saker du inte borde göra.
    • I allmänhet är det mer troligt att människor som redan har hypnotiserats hypnotiseras igen.

Del 2 Framkalla ett tillstånd av trans



  1. Tala med låg röst, långsam och mjuk. Ta dig tid att prata, håll din röst lugn och samlad. Få dina meningar att hålla lite längre än vanligt. Föreställ dig att försöka lugna en orolig eller rädd person, din röst bör visa exemplet. Håll samma ton under interaktionen. Här är vad du kan säga för att komma igång.
    • "Låt orden som jag skickar till dig glida över dig, ta förslagen om du vill ha dem".
    • "Du är här säker, lugn och fredlig. Koppla av på soffan eller på stolen medan du kopplar av djupt.
    • "Du kanske känner att dina ögon är tunga och vill stänga. Låt din kropp sjunka medan dina muskler slappnar av. Lyssna på din kropp och min röst när du känner att lugnet invaderar dig.
    • "Du har full kontroll över dig själv under den här upplevelsen. Du accepterar bara förslag om de är till nytta för dig och du vill välkomna dem. "



  2. Be honom att fokusera på djupa, regelbundna andetag. Få din partner att ta djupa, organiserade andetag. Hjälp honom andas regelbundet genom att be honom synkronisera med din egen andning. Du måste vara specifik: säga "ta ett djupt andetag, blåsa upp bröstet och lungorna" genom att göra det också, andas sedan ut och säg "låt luften komma ut ur bröstet och töm lungorna".
    • Reflekterande andning gör att syre kan levereras till hjärnan och gör att personen kan tänka på något annat än hypnos, stress eller miljön.



  3. Fokusera din partners blick på en fast punkt. Till exempel på din panna om du står framför honom eller på ett svagt upplyst föremål i rummet. Be honom att välja vilket objekt som helst och vila ögonen genom att stirra på honom. Det är här stereotypen för den svängande pendeln kommer från, eftersom detta lilla objekt är en relativt trevlig sak att titta på. Om din partner känner sig avslappnad nog för att stänga ögonen, låt honom göra det.
    • Titta på hennes ögon då och då. Om de vill bli vilse, hjälp dem: "Jag vill att du ska titta på affischen på väggen" eller "försöka fokusera på utrymmet mellan mina ögonbrynen." Be honom att "hålla ögonen och ögonlocken avslappnade, tyngre".
    • Om du vill att din partner ska fokusera på dig måste du stanna relativt stilla.



  4. Ta din partner att gradvis koppla av varje del av kroppen. När han är relativt lugn är andningen regelbunden och han är inställd på din röst, be honom att slappna av tår och fötter. Be honom bara låta dessa muskler gå, gå sedan till kalvarna, låren och så vidare tills du når ansiktsmusklerna. Därifrån kan du gå tillbaka till ryggen, armarna och fingrarna.
    • Ta dig tid att hålla din ton långsam och lugn. Om det verkar för hackat eller för hårt, sakta ner och gå tillbaka i processen.
    • "Koppla av dina fötter och vrister. Känn dina fotmuskler som är avkopplande och avkopplande, eftersom det inte finns något behov att göra något för att hålla dem igång.



  5. Uppmuntra honom att koppla av mer. Rikta hans uppmärksamhet genom att göra förslag. Berätta för honom att han känner sig lugn och avslappnad. Många saker kan sägas, det viktigaste är att uppmuntra din partner att sjunka djupare i sig själv, att fokusera på hans inspiration och utfall.
    • "Du känner att dina ögonlock blir tunga. Låt dem gå och falla.
    • "Du glider djupare och djupare in i ett lugnt och fredligt tillstånd av trans."
    • "Du kan nu känna att du är avslappnad. En tung känsla av avkoppling är för dig. Och medan jag fortsätter att prata, är denna känsla fortfarande glädjande tills den leder dig till ett tillstånd av djup och fridfull avkoppling. "



  6. Använd din partners andetag och hans kroppsspråk för att få en glimt av hans mentala tillstånd. Upprepa dina förslag några gånger, precis som om du vill upprepa verserna och koren i en låt, tills du verkar helt avslappnad. Leta efter tecken på spänningar i hans ögon (är de rörliga?), I hans fingrar och tår (tappar de på stödet?), I hans andetag (är det grunt och oregelbundet?) Och fortsätt att tillämpa avslappningstekniker tills han verkar lugn och avslappnad.
    • "Varje ord jag uttrycker kastar dig djupare och snabbare i ett tillstånd av lugnande hypnos."
    • "Du sjunker och du slutar. Du sjunker och slutar. Du sjunker och slutar. Du slutar helt.
    • "Ju mer du sjunker, desto mer måste du gå långt och du gillar den känslan."



  7. Ta honom till de "hypnotiska trapporna". Denna teknik används av hypnotisörer och människor som utövar hypnotism för att åstadkomma en djup trance. Be ditt ämne att föreställa sig högst upp på en stor trappa i ett varmt och tyst rum. När han går ner för trappan måste han känna djupare i tillståndet av avkoppling. Varje steg leder honom djupare in i sitt eget sinne. Berätta för honom att det finns 10 steg och vägled honom i hans framsteg.
    • "Gå ner i första steget och känn dig djupare i tillståndet av avkoppling. Varje steg är ett steg mot ditt undermedvetna. Du går ner i det andra steget och du känner dig mer och mer lugn. När du når det tredje steget har du intrycket av att din kropp flyter lyckligt etc. "
    • Du kan också tänka dig en dörr i botten av trappan som leder till ett tillstånd av ren avkoppling.

Del 3 Använda hypnos för att hjälpa någon



  1. Var medveten om att berätta för någon under hypnos vad man ska göra inte fungerar ofta och är ett brist på förtroende. De flesta kommer också ihåg vad de gjorde under hypnos, så även om du får dem att tro att de är en kyckling, kommer de inte att vara nöjda när de kommer. Förutom att skapa en show värd Las Vegas, har hypnos många terapeutiska fördelar. Istället för att försöka göra en hoax till din partner, kan du försöka slappna av honom och bli av med hans problem eller bekymmer.
    • Även förslag som börjar med goda avsikter kan leda till dåliga resultat om du inte vet vad du gör. Det är därför certifierade hypnoterapeuter generellt hjälper patienten att identifiera de rätta åtgärderna att vidta snarare än att föreslå dem.



  2. Använd grundläggande hypnos för att få ned ångest. Hypnos kan minska ångest oavsett vad förslagen är, så känn inte att din roll är att "fixa" någon.Att helt enkelt placera någon i en trans är ett bra sätt att minska stress och ångest varje dag. Att nå tillståndet av djup avslappning utan att försöka "lösa" någonting är så sällsynt i vardagen, att denna åtgärd i sig bör göra det möjligt för en att gå tillbaka från sina problem.



  3. Be ditt ämne att föreställa sig lösningar på hans potentiella problem. Istället för att berätta för honom hur han ska lösa ett sådant eller sådant problem, få honom att föreställa sig själv lösningen. Hur blir hans framgång och tillfredsställelse? Hur kommer jag dit?
    • Vad är den framtid han vill ha? Hur gör jag det?



  4. Vet att hypnos kan användas för att lindra olika psykiska problem. Även om du fortfarande bör söka hjälp hos en professionell inom mentalhälsa, vet att hypnos har använts för att övervinna missbruk, fobier, problem med självkänsla eller för att lindra smärta. Hypnos kan vara ett bra verktyg för att hjälpa någon att hoppa, även om du aldrig ska försöka "fixa" någon.
    • Hjälp ditt ämne att föreställa sig världen som den skulle vara utan dess problem - till exempel vad som skulle vara hans dag utan en cigarett eller visualisera ett ögonblick när han är stolt över honom för att öka sin självkänsla.
    • Han är det alltid lättare att läka genom hypnos om personen vill arbeta med sitt problem innan han ens går in i trance-tillståndet.



  5. Vet att hypnos bara kan vara en liten del av lösningen på ett psykiskt problem. De viktigaste fördelarna med hypnos är avslappning och den tid som spenderas meditera lugnt på problemet. Detta är både djup avslappning och ökad uppmärksamhet på problemet. Men hypnos är inte ett mirakel bot eller snabb fix, utan helt enkelt ett sätt att få människor att gräva djupare i deras sinnen. Denna självreflektion är viktig för att ha en stark mentalhälsa, men allvarliga eller kroniska problem bör alltid tas om hand av en licensierad professionell.

Del 4 Avsluta mötet



  1. Ta långsamt bort ditt motiv från hans trance tillstånd. Det bör inte dras abrupt från hans avkoppling. Be honom att bli mer och mer medveten om sin miljö. Berätta för honom att han helt har återfått sitt tillstånd av uppmärksamhet, vakenhet och uppvaknande när du har räknat till 5. Om du känner att han är djupt förankrad i hans trance tillstånd, låt honom gå tillbaka upp den "hypnotiska stegen" med dig, i blir mer och mer medvetna med varje steg.
    • Börja med att säga, "Jag räknar från 1 till 5 och till 5 kommer du att känna dig helt vaken, helt färsk och tillgänglig".



  2. Diskutera denna hypnos session med din partner för att se hur du kan förbättra dig i framtiden. Fråga honom vad han kände, vilket skrämde honom. Detta hjälper dig att bli effektivare nästa gång och hjälpa din partner att lära sig vad han eller hon tycker om i denna process.
    • Tryck inte på någon för att uttrycka det omedelbart. Öppna bara konversationen och sätt tillbaka den lite senare om din partner verkar avslappnad och vill hålla sig tyst ett tag.



  3. Gör dig redo för vanliga frågor. Det är tillrådligt att redan ha en allmän uppfattning om hur man besvarar dessa frågor, eftersom det är mycket viktigt att framträda som säker och säker så att personen kan reagera positivt på din inställning. Här är några vanliga frågor på det här stadiet av processen
    • Vet du hur du gör det? Jag kommer att be dig att visualisera fina scener medan du förklarar hur du kan använda dina egna mentala förmågor mer effektivt. Du kommer alltid att kunna vägra att göra något som du inte vill göra och du kommer alltid att ha möjlighet att avsluta denna upplevelse i en nödsituation.
    • Vad känner vi i ett tillstånd av hypnos? De flesta av oss upplever förändringar i vårt medvetande tillstånd flera gånger om dagen, utan att ens inse det. Varje gång du låter fantasin rinna, bli bortkörd av en låt eller dikt eller bli uppslukad i en film eller TV-program och känner att du är en del av handlingen istället för att vara enkel åskådare, du lever en form av trans. Hypnos är helt enkelt ett sätt att hjälpa dig att fokusera och medvetet definiera dessa förändringar för att använda dina mentala förmågor mer effektivt.
    • Är det säkert? Hypnos är inte en tillstånd förändrat medvetande (till exempel sömn), men förändrad erfarenhet av medvetande. Du kommer aldrig att göra något som du inte vill göra eller tvinga dig själv att tänka på något mot din vilja.
    • Om allt ligger på fantasinivå, vad är fördelarna med hypnos? På franska, som på många andra språk, brukar vi ordet "imaginärt" i motsats till ordet "verkligt". Inte heller bör förväxlas med termen "bild". Limagination är en mycket verklig grupp av mentala förmågor som vi precis börjar utforska potentialen och sträcker oss långt bortom vår förmåga att bilda mentala bilder!
    • Kan du leda mig till att göra saker som jag inte vill göra? När du är under hypnos behåller du alltid din egen personlighet och du är alltid duså du kommer inte att göra eller säga något mer än du skulle göra i samma situation utan hypnos och du kan enkelt vägra något förslag du inte gillar (och det är därför vi talar om "förslag").
    • Vad kan jag göra för att vara mer mottaglig? Hypnos liknar mycket att absorberas av en solnedgång eller glödljusen på en lägereld, vattna av en sång eller en dikt eller ha intrycket av att vara en del av handlingen när man tittar på en film. Det beror på din förmåga och vilja att följa instruktionerna och förslagen som kommer på din väg.
    • Och om detta välbefinnande inte fick mig att vilja återvända från hypnosläget? Förslag på hypnos är en övning för sinnet och fantasin, precis som i en film. Du kommer alltid tillbaka till verkligheten när sessionen är över, precis som du gör i slutet av en film. Det är dock möjligt att hypnoterapeuten måste återuppta två gånger för att få dig ur detta tillstånd. Hypnos ger dig den trevliga känslan av att vara helt avslappnad, men du kommer inte att kunna gå mycket längre.
    • Och om det inte fungerar? När du var barn, har du någonsin varit så upptagen i ditt spel att du inte hörde din mamma ropa dig för middag? Är du den person som kan vakna upp vid en viss tid på morgonen, bara för att du har tvättat kvällen innan? Vi har alla förmågan att använda våra sinnen på sätt som vi inte nödvändigtvis är medvetna om och vissa har utvecklat denna förmåga mer än andra. Om du låter dina tankar reagera fritt och naturligt på orden och bilderna i din guide kommer du att kunna gå dit ditt sinne är.