Hur man ignorerar hat

Innehåll

• stadier
• Del 1 Kampen mot hot eller missbruk
• Del 2 Gör skillnaden mellan en destruktiv kritik och en konstruktiv kommentar
• Del 3 Acceptera konstruktiv kritik

I den här artikeln: Kampen mot hot eller missbruk Gör skillnaden mellan en destruktiv kritik och en konstruktiv kommentar. Acceptera konstruktiv kritik10 Referenser

De flesta har redan hört uttrycket "haters will hate". Vi har alla haft stunder när andra människor (de som hatar oss, förföljer oss eller kritiserar oss) har försökt förstöra våra liv, att avskräcka oss eller förkasta oss. Vanligtvis agerar de på detta sätt genom ondska och är avsedda att skrämma eller kontrollera oss. Ingen ska tolerera den här typen av behandling. Men ibland kritiserar människor oss för att hjälpa oss. Det finns en stor skillnad mellan en "hatare" som destruktivt kritiserar dig och någon som gör "konstruktiv" och användbar kritik av dig. Lär dig att lösa missbruksproblem, skilja mellan positiv kritik och negativ kritik och acceptera konstruktiv kritik. Detta gör att du kan mogna.

stadier

Del 1 Kampen mot hot eller missbruk

1. 
   

   
   Binda den andra kinden. Bruts och haters uppträder således med det enda syftet att utöva sin makt. De försöker också bevisa för sig själva att de kan kontrollera dig genom dina känslor och reaktioner. Ge dem inte denna tillfredsställelse.Tvärtom, att ignorera dem är ett effektivt försvar.
   • Här är några sätt att ignorera en mobbing: håll dig borta från honom, agera som om du inte lyssnar på honom eller berätta för honom att du inte är intresserad av vad han säger.
   • Om någon till exempel säger att ditt skolprojekt var hemskt, vet att det finns flera alternativ tillgängliga för dig. Du kan flytta bort från personen eller säga direkt till honom: "Din åsikt är av lite intresse. "
   • Att ignorera en mobbning betyder inte nödvändigtvis att du måste ignorera mobbaren. Snarare betyder det att du måste vägra att reagera som de vill.

2. 
   

   
   
   
   Minska storleken på problemet. Det är lite som att ignorera din mobbing. I båda fallen förhindrar du honom från att ha makt över dig och dina känslor. Skillnaden här är att du svarar på andras beteende, men på ett annat sätt än vad han förväntade sig.
   • Säg något så enkelt som "Varför säger du det? Är som att skicka tillbaka bollen till personen utan att vara aggressiv.
   • Du kan också försöka vara uppmärksam på personen och säga något liknande: "Verkligen? "Jag kör galen" eller så kan du till och med låtsas att du inte har hört något. Allt detta kan hjälpa till att lindra storleken på problemet.
   • Nyckeln till att avskräcka din mobbing är att konfrontera honom utan att få hämnd. På detta sätt attackerar du medan du kontrollerar dig själv. Om han märker att hans dåliga behandling lämnade dig likgiltig, kunde han gå vidare.

3. 
   

   
   
   
   Undvik att det finns människor framför en skrämmande scen. Bruts och haters måste ha en publik. De uppför sig inte så av nöje, men försöker få en plats i samhället enligt de starkaste lagarna. De försöker höja sig själva på din bekostnad i andras ögon. Om du lyckas minska antalet människor som deltar på scenen, kan din mobbare undvika hans mål och tappa sin makt.
   • Denna teknik är inte alltid enkel och kan vara okontrollerbar. Men du kan ibland svara på personen. Till exempel kan du försöka ringa honom för att ordna framför andra människor.
   • Anta att du går in i skolmatsalen och någon börjar prata dåligt om ditt spel i spelet framför människor. Försök att svara honom så här: "Fan, det är bara en show! Hej Alex, jag hörde att du lyckades få biljetter till det stora spelet. Det är utmärkt! Detta avskräcker inte bara personen utan distraherar också konversationen. Detta kommer att minska antalet personer som deltar i scenen.

4. 
   

   
   Prata med någon. När vi växte upp har många av oss lärt oss att vi inte bör vara "föredragande". Detta råd är inte särskilt bra när det gäller mobbning och det kan bli farligt. Prata med någon om du har blivit mobbad eller dabbad, särskilt om det är fysiskt. Prata med en vuxen, en lärare eller en familjemedlem.
   • För ditt välbefinnande måste du rapportera alla hot eller attacker du lider. Om du inte gör det kan din mobbning bli mer aggressiv.
   • Tänk först och främst på din säkerhet. Att hålla fast vid en brute eller inte är ditt val, men ta inte onödiga risker om din mobbing är en aggressiv person. Berätta för någon om du känner dig hotad eller i fara.

Del 2 Gör skillnaden mellan en destruktiv kritik och en konstruktiv kommentar

1. 
   

   
   Notera skillnaden i avsikten. Ibland får vi kommentarer som vi inte vill höra. Oavsett om det är dina klasskamrater, dina lärare, dina tränare eller dina föräldrar, uttrycker kritikerna fortfarande inte "hat". Ibland kan du få konstruktiv kritik och det är en stor skillnad mellan dem och destruktiv kritik. Bruts misshandlar oss bara, hatar oss och förstör våra liv. Dessa handlingar utgör det som kallas en "destruktiv kritik". Å andra sidan är målet med konstruktiv kritik att hjälpa oss att förbättra.
   • Avsikten är vad som verkligen gör skillnaden mellan dessa två typer av kritik. Varför kritiserar folk dig? Om en person försöker skada dig, vara grym eller bara förstör ditt liv, var medveten om att det här är en destruktiv kritik.
   • Om en person ger en åsikt om dina misstag eller misslyckanden, men också råd om hur du kan förbättra dig, vet att det är en konstruktiv kritik. Visst kan det skada dig, men dessa ord förtjänar att bli hörda.
   • Anta att en medlem av ditt hockeylag säger: "Du är en dålig spelare och du har varit riktigt dålig i spelet. Detta är exempel på destruktiv kritik som helt enkelt uttrycker hat. Dessa ord skulle ha varit konstruktiva om din partner sa något liknande: "Du är en svag spelare. Försök böja knäna och röra isen lite mer. Detta ger dig mer kraft i din gunga. "

2. 
   

   
   Tänk på kritikens mål. Förutom avsikt, är förklagandemålet också viktigt för att avgöra om en kritik är konstruktiv eller destruktiv. Negativa kommentarer riktar sig till själva personen, det vill säga dig. De syftar till att attackera dig som människor. Detta är inte fallet med de konstruktiva kommentarerna, eftersom de lägger mer tonvikt på ditt arbete, dina färdigheter, ett koncept, en process eller något annat. Denna typ av besvär är opersonlig.
   • Här är några exempel på destruktiv kritik: "Du är dum", "Vad är fel med dig? "Du tar det väldigt dåligt. Vet att denna kritik angriper dig såväl som ditt personliga värde.
   • Här är några exempel på konstruktiv kritik: "Ditt författande verkar lite besvärligt. Försök göra enklare meningar nästa gång. "Du förföljde nästan den här bilen. Kontrollera alltid din blinda plats innan du byter körfält. "
   • Det kan vara svårt att komma ifrån jobbet eller något du älskar. Försök att inte ta det personligen. Till exempel, någon som kritiserar ditt uppsats attackerar dig inte som person. Hon kanske vill hjälpa dig att förbättra dina färdigheter.

3. 
   

   
   Var uppmärksam på din anställds ton. Hur kritik presenteras är också viktigt. Destruktiva och konstruktiva kommentarer kan vara hårda och svåra att acceptera. Tonen är dock ett distinkt element. Vanligtvis tar en person som gör en destruktiv kritik en skadlig ton, till och med förakt, hån eller helt enkelt förolämpningar. Å andra sidan kan positiva kommentarer lyfta fram dina brister, men i detta fall är tonen inte grym.
   • Till exempel kan en hatare säga något så här: "Endast en dum person som du skulle göra det. I detta fall är tonen personlig, förolämpande och skadlig.
   • Konstruktiv kritik kan understryka samma brister, men kan presenteras på ett mer användarvänligt sätt. Här är ett exempel: "Det är fel, men det är bara ett vanligt misstag. Du kunde ha gjort annat, till exempel i ... "Observera att tonen är mer opersonlig och kritik leder till några råd.

4. 
   

   
   Observera om råd ges eller inte. I grund och botten är råd som skiljer destruktiv kritik från konstruktiva kommentarer. Huvudmålet med en negativ kommentar är att förintas, utan att ge några förslag för framtiden. Å andra sidan är positiva recensioner avsedda att ge råd och hjälpa dig att förbättra.
   • En hatare kommer aldrig (eller nästan aldrig) att föreslå förbättringar. Till exempel kan han säga något som "Det var patetiskt! Eller "Varför slösade du bort din tid med det? "
   • Konstruktiv kritik kommer med användbara råd. Anta att du fick ett lågt resultat på ett test med följande kommentar: "Det ser ut som att du skyndade dig att skriva den här uppsatsen. Han är full av misstag. Se alltid till att korrigera dina läxor innan du lägger tillbaka det! Den här kommentaren kan vara enkel, men den ger verkliga råd.

5. 
   

   
   Var öppen för positiva recensioner. Många beskriver människor som "hatfulla" när de förlåtas. Medan det kommer mycket kritik från överallt använder vi ibland detta begrepp som ett sätt att undvika att konfrontera våra egna misslyckanden. Med andra ord avvisar vi all kritik som vi har när vi har en "bristande medvetenhet" att kritisera och förbättra.
   • Det kan vara svårt att acceptera besvär. Men vi behöver ibland höra sanningen för att växa. Motstå inte alla de bebreidelser du gör. Lär dig att skilja en konstruktiv kritik från en negativ kommentar. Var öppen för kritik när de kan vara användbara.

Del 3 Acceptera konstruktiv kritik

1. 
   

   
   Lyssna. När du kommer att känna igen konstruktiv kritik, ta lite frö. Det första steget är att lyssna på den andra personen. Det är en bra idé att öva råd från din samtalspartner, eftersom din första reaktion är ofta att vara på defensiven. Lyssna på personen innan du gör något annat.
   • Försök att vara objektiv och inte agera när du får konstruktiv kritik. Säger du detta: "Den här personen chattar inte. Det är inte emot mig. "
   • Försök aktiva lyssnarfärdigheter under konversationen, till exempel parafrasering. Om du får skriftliga kommentarer, läs dem om och om igen för att se till att du förstår dem.

2. 
   

   
   Ställ frågor. Var försiktig så att du inte tolkar en förvirring. Om du har möjlighet, ställa frågor och be om förtydligande om saker du inte förstår. Detta hjälper dig att bättre förstå vad den andra personen säger, ta upp kritiken i fråga och hitta en lösning.
   • Till exempel kan du säga något så här: "Kan du klargöra vad du menar när du säger att min avhandling uttalande var förvirrande? "

3. 
   

   
   Var inte aggressiv. Det är lätt att vara defensiv när man kritiseras. Säger du upprepade gånger att du inte ska ta konstruktiv kritik personligen. Motstå känslor som driver dig och försök att vara öppen. Oavsett om du har att göra med en kollega, din chef, din lärare eller en älskad, kom ihåg att alla vill hjälpa dig.
   • Om du känner dig överväldigad eller arg, ta ett djupt andetag. Ställ dig själv denna fråga: är det samma kritik som stör mig eller hur det gjordes? Om kritik är konstruktiv bör du blunda för hur den presenterades.

4. 
   

   
   Bestäm noggrannheten för en kritiker. Motstå Envie förnekar omedelbart en anklagelse. Ta dig tid att tänka på det. Var det rätt eller rätt? Försök att vara så neutral som möjligt i den här frågan. Du kanske missar en viktig sanning om du ignorerar kritiken.
   • Kom ihåg att prata med en vän, mentor eller familjemedlem. Se till att han är en pålitlig person som kan vara ärlig mot dig.
   • Till exempel kan du säga något så här: "Sam, min lärare tror att jag underskattar mina förmågor i skolan. Jag litar på dig och jag vill veta vad din åsikt är om det. "

5. 
   

   
   Vidta åtgärder för att lösa problemet. Om du konfronteras med konstruktiv kritik, har utvärderat situationen och upptäcker att dessa förnekningar är verkliga, måste du göra förändringar. Vid denna tidpunkt kommer du förmodligen att kunna identifiera problemets natur och övervinna din frustration och ilska. Implementera en plan för att lösa problemet.
   • Lintrospektion är ett tecken på mognad. Att inte bara svara på kritik hjälper dig inte, utan också att bevisa för andra att du är redo att möta dina svagheter, korrigera dem och förbättra dig själv.