Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube är certifierad socialarbetare i Missouri. Hon fick sin magisterexamen i socialt arbete vid University of Missouri 2014.Det finns 15 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Det kan vara svårt att ignorera någon som har skadat dig eller gjort dig arg. Detta kan vara ännu svårare om du ser denna person regelbundet i skolan, på jobbet eller på familjesammanträden. Men att lära sig att distansera sig från negativa människor och ersätta dem med mer positiva kan hjälpa dig att bli lyckligare och mer uppfyllda.
stadier
Del 1 av 4:
Att distansera sig
- 3 Möt och spendera tid med nya positiva människor. Förutom människor du redan känner bör du aktivt leta efter nya, positiva människor att binda med. Att träffa nya människor som är positiva och medkännande hjälper dig att ytterligare cementera din sociala krets med människor du beundrar och som du vill spendera tid på. Detta kan hjälpa dig att bli en vän trevligare för andra.
- Möt nya människor i ditt gym, kyrka, utomhusaktiviteter (som vandring) eller någon annan aktivitet som gör att du kan träffa positiva människor.
- Volontär. Du kommer att må bättre genom att hjälpa andra och du kommer att träffa människor som delar dina värderingar (som i allmänhet kommer att vara positiva och empatiska).
- Att bara dricka kaffe med dessa människor kommer att öka din moral och perspektiv på världen.
- Var proaktiv Om de positiva personligheterna du möter är upptagna, ring dem och försök att se dig när det är möjligt för er båda.
råd
- Om du träffar den här personen i en butik, låtsas att inte ses. Ändra tempo där du går, stoppar eller ändrar riktning irrationellt. Om hon pratar med dig, berätta för henne att du har bråttom och att du måste lämna. Om det fortfarande inte fungerar, tyst.
- Det faktum att en person är en del av din familj betyder inte att du måste bära den negativa sidan. Om någon skadar dig eller lägger dig ner, har du rätt att bryta med det. Se bara till att göra det på ett artigt och respektfullt sätt.
- Var aldrig oförskämd eller menad mot denna person. Detta kommer inte att få dig att må bättre, utan kommer att göra dig som en dålig person.
varningar
- Om du väljer att ignorera en person under lång tid måste du acceptera möjligheten att aldrig se henne igen.
- Vid någon tidpunkt kanske du bestämmer dig för att kommunicera igen med personen du inte känner för att ordna saker. Glöm inte att detta inte alltid är möjligt eller rimligt. Men om det är en person du behöver träffa regelbundet (till exempel en förälder eller en kollega) kan det vara nödvändigt.
- Om det är en make som du har ett missbrukande förhållande med eller din lilla vän, kan risken för eskalerande orsaka det och förvärra situationen. Be om stöd från en professionell för att få dig ur detta ohälsosamma förhållande.