Innehåll
I den här artikeln: Förbered dig för införandeSätt in bufferten Ta bort bufferten14 Referenser
Att använda en tampong när den inte är van vid det kan vara pinsamt och lite smärtsamt. Tack vare lite träning och några tips, särskilt för att sätta in och ta bort tampongen, kommer du att lära dig att använda den snabbt och utan att skada dig själv.
stadier
Del 1 Förberedelse för införande
-
Var medveten om riskerna. Tamponganvändare riskerar att utveckla anafylaktiskt chocksyndrom, vilket kan vara dödligt. Om du har något av följande symtom när du bär en tampong, ta bort den och kontakta en läkare omedelbart:- feber större än eller lika med 38,9 ° C
- kräkningar
- diarré
- muskelsmärta
- ett hudutslag som liknar en solbränna, med hud som skalar särskilt på handflatorna och på fotsålarna
- yrsel, svimmelhet eller förvirring
- blek, fuktig hud (indikerar blodtrycksfall)
-
Överväg att använda en menstruationskopp. Menstruationskoppar är små, flexibla och tillverkade av silikon eller latex. Kuddar och sanitetsservetter absorberar flödet, medan menstruationskoppar latrar och håller i det, som ett glas kvarhåller vatten. Eftersom menstruationskopparna inte absorberar flödet, har de en lägre risk att orsaka anafylaktisk chock.- Menstruationskoppar ser ut som en tampong utan applikator (vanligtvis med fingrarna).
- Du kan bära en menstruationskopp i upp till 12 timmar, vilket är längre än en tampong, som vanligtvis används i 4 till 8 timmar.
- Nackdel: Att hitta en kopp som passar din kroppstyp och flöde kan ta lång tid och det kan vara svårt att ta bort koppen, särskilt om du är på en offentlig plats, eftersom du måste skölja den i diskbänken innan du sätter på den igen.
-
Välj en buffert med lägre absorptionskapacitet än ditt flöde. Om du har en lätt körning, använd inte en superabsorberande dyna. Om ditt flöde är mellan ljust och normalt, köp en låda av varje typ av buffert och använd rätt buffert vid rätt tidpunkt. Använd endast superabsorberande dynor om ditt flöde är mycket viktigt.- Vissa tillverkare erbjuder multipackar som innehåller små och normala eller normala och stora eller till och med små, normala och stora buffertar.
- Använd endast en tampong när blödningen har börjat. Sätt inte in tampongen i väntan på din period eller för att ta upp något annat.
- Anafylaktisk chock förekommer oftare om en superabsorberande buffert används.
-
Vet var öppningen av din vagina är. Många unga kvinnor är rädda för att använda tamponger helt enkelt för att de inte känner till sin anatomi. Det är inte deras fel, eftersom detta ämne inte diskuteras ofta. Din vaginalöppning är mellan din anus och din urinrör. Följande steg hjälper dig att hitta det enkelt.- Ställ upp och lägg ett ben på en stol (eller på toalettskålen).
- Ta en liten spegel i din dominerande hand och placera den mellan dina ben så att du kan se ditt intima område.
- Använd din icke-dominerande hand och försök försiktigt dina läppar (de köttiga veck som omger din vaginalöppning). Beroende på storleken på dina läppar kan du behöva sprida dem mycket för att se din vagina och urinröret. Om du inte behöver ta bort dem, fortsätt med stor delikatess, eftersom membranet är känsligt och kan riva om du är för brutal.
- Fortsätt att öppna läpparna och placera spegeln så att du tydligt kan se området under vikarna.
- Du bör nu se ett litet hål ovanför. Det lilla hålet är din urinrör, spåret är öppningen av din vagina.
-
Öva med fingret. Du kan öva med fingret innan du försöker sätta i en tampong. Föreställ dig att fingret är en tampong genom att hålla den upprätt, utan att vara styv och genom att skjuta den försiktigt in i vaginaöppningen.- Tvinga inte fingret att stå stående. Låt den anpassa sig till de naturliga kurvorna i din vagina.
- Du kan ha det bättre genom att placera en liten droppe vattenhaltig lube på fingret innan du fortsätter.
- Var mycket ömtålig om du har långa naglar, eftersom du riskerar att riva den bräckliga huden i ditt könsdelar.
-
Läs instruktionerna för dina buffertpaket. Frimärken du köper ska åtföljas av en användarmanual. Detta bör innehålla illustrationer som förklarar hur man sätter in frimärkena. Se instruktionerna för att bekanta dig med processen. -
Be om hjälp. Om du verkligen har problem med att hitta din vagina öppnas och förstå hur du sätter in en tampong, be en vän eller en älskad att visa dig hur. Om du inte är bekväm med detta bör din läkare kunna hjälpa dig eller åtminstone sätta dig i kontakt med någon som kan hjälpa dig. -
Konsultera en läkare. Om du fortfarande har problem med att sätta in en tampong (eller något annat) i din vagina, bör du rådfråga en läkare, även efter att du har testat tips och tricks i den här artikeln. Det är möjligt att du har en sjukdom som behandlas och i så fall kan din läkare hjälpa dig.- Vulvodynia är en sjukdom som orsakar smärta i och runt slidan.
Del 2 Sätt in stämpeln
-
Koppla av och ta dig tid. Om du är orolig kan du krama dina muskler, vilket kommer att komplicera införandet av tampongen. Försök slappna av. Du har liten chans att skada dig själv om du går långsamt och försiktigt.- Gå långsamt och var uppmärksam på din kropp.
- Om du bara inte sätter in stämpeln, tvinga inte den. Använd en sanitetsservett och försök igen nästa dag. Känn dig inte skyldig, de flesta kvinnor behöver tid för att vara bekväma med tamponger.
-
Tvätta händerna väl. Tänk på att torka dem senare. -
Ta bort dynan från förpackningen. Kontrollera att den inte är defekt när du har tagit bort tampongen från förpackningen. Dra lätt i strängen så att den håller fast. Om du använder en tampong med en applikator, kontrollera att strängen hänger på cylinderns utsida.- Om du behöver applicera dynan innan du sätter i den, gör du den på en ren yta.
-
Ta bort dina kläder från botten och sätt dig själv i ett bekvämt läge. Den position du väljer att sätta in tampongen beror på din unika anatomi och din personliga preferens. Många flickor sitter på toaletten med benen isär. Om du inte är bekväm att göra detta, ställ dig upp och placera en fot på en stol eller på toalettskålen. Du kan också kratta.- Om du är på en offentlig plats kan du föredra att sitta på toaletten med benen isär. Att sätta en fot på skålen kan kräva att du tar bort dina byxor helt och att denna sprids ut på potentiellt smutsig jord.
-
Sprid dina läppar med din icke-dominerande hand. Dina läppar är de köttiga vikarna som omger öppningen av din vagina. Sprid dem försiktigt med din icke-dominerande hand och håll dem medan du placerar tampongen framför vaginaöppningen. -
Ta rätt applikator. Håll applikatorn mellan tummen och långfingret (applikatorns smala ände mot mitten). Placera pekfingret i slutet av applikatorn (det smalaste röret som padden på limmet är limmad på).- Om du använder en buffert utan en applikator är införingsprocessen ganska likadant, förutom att applikatorns roll spelas av fingret. Håll dynan mellan tummen och långfingret vid basen (den sida som strängen är fäst vid). Du kanske tycker att det är bra att placera vattenhaltig smörjmedel i slutet av tampongen eftersom det lättare glider in i din vagina.
-
Skjut in tampongapplikatorn i din vagina, i riktning mot svansbenet. Du måste hålla den parallellt med öppningen av din vagina. Försök inte trycka upp. Sluta när fingrarna (som alltid håller applikatorn i mitten) vidrör läpparna i din vagina.- Om du har problem med att sätta in applikatorn i din vagina, försök att vrida den försiktigt medan du trycker upp.
- Om du använder en tampong utan applikator placerar du tampongspetsen i din vaginalöppning medan du håller tampongens bas mellan tummen och långfingret.
-
Tryck applikatorns lilla rör i det stora röret med pekfingret. Detta gör att du kan lossa tampongen i din vagina. Här kanske du känner lite tryck ner i buken, dina bäckenväggar, som säger att tampongen är på plats. När du känner att bufferten inte kan gå längre, sluta.- När det gäller en tampong utan applikator måste du använda ditt index för att pressa tampongens bas och leda den genom din vaginalöppning. Din finger följer tampongen i din vagina tills den inte kan gå längre. När tampongen har passerat din vaginalöppning, kan det vara bra att använda långfingret eftersom det är längre och bättre orienterat på din hand.
-
Kontrollera att bufferten är på plats. När du har satt in bufferten, stå upp för att kontrollera att den är på plats. Du bör inte känna tampongen när du har tagit bort applikatorn. Om du känner det, bör du sätta dig ner och trycka det lite längre inuti med fingret. -
Ta bort applikatorn. Kontrollera att tampongen är helt ur applikatorn innan du tar bort den från din vagina. Du bör känna att tampongen kommer ut från applikatorn. Om detta inte är fallet kommer du inte att kunna pressa applikatorns lilla rör längre in i det större röret.- Om du känner att applikatorn fortfarande håller tampongen, skaka den försiktigt medan du tar bort den från din vagina. Detta skulle hjälpa dig att ta bort bufferten från applikatorn.
-
Tvätta händerna och rengör.
Del 3 Ta bort bufferten
-
Vet när det är dags att byta eller ta bort din tampong. Du bör byta buffert minst var 8: e timme. Beroende på ditt flöde kan du behöva ändra det oftare, till exempel var 3 till 5 timmar om ditt flöde är viktigt. Så här vet du när det är dags att byta buffert.- Om du känner lite fukt i trosorna är det troligt att din tampong börjar läcka. För att förhindra fläckar eller läckor i de yttre lagren av kläder rekommenderas det att ha en trosskydd i kombination med dynan.
- När du sitter på toaletten, dra i strängen. Om tampongen rör sig eller börjar glida ut ur din vagina är den redo att bytas. Du kan till och med upptäcka att din stämpel glider på egen hand, vilket är ett annat tecken på att den måste ändras.
- Om det finns blod på tampongsträngen, betyder det att bufferten är mättad och måste bytas.
-
Koppla av. Om du är stressad kan du krama dina vaginalmuskler, vilket kommer att komplicera borttagandet av tampongen. -
Sätt dig själv i rätt position. Sitt på toaletten eller stå med en fot på toaletten. Om möjligt, sätt dig själv i den position du hade antagit för att infoga stämpeln.- Att sitta på toaletten medan du drar i tampongsträngen hjälper till att säkerställa att blodet som följer med dynan rinner in i skålen och inte på dina kläder eller på golvet.
-
Lägg handen mellan benen och dra strängen från dynan. Kom ihåg att ta bort dynan med samma vinkel som du satte in den. -
Skjut inte för hårt. Om du har svårt att ta bort dynan, motstå behovet av att dra i strängen. Du kan bryta det. Du kan också skada dig själv om tampongen fastnar och din vagina är för torr. -
Om tampongen inte kommer ut lätt får du inte panik. Om du upptäcker att tampongen är mycket svår att ta bort ska du inte få panik. Det går inte förlorat i buken! Om du inte kan ta bort dynan men ser strängen kan du prova följande saker.- Dra försiktigt i strängen medan du placerar dig som om du driver bort din pall. Om du skakar strängen medan du trycker ner bör det vara möjligt att flytta tampongen till och med något genom vaginalkanalen. När tampongen är tillräckligt nära din vaginalöppning och du kan fånga den med fingrarna, torka den försiktigt från ena sidan till den andra med fingrarna medan du drar ner den.
- Om du verkligen har svårt att ta bort tampongen kan du överväga att använda en vaginal dusch. Det handlar om att stänka vagina med vatten, vilket gör det möjligt att väta och mjuka upp tampongen och ta bort den lättare. Om du väljer den här metoden, följ instruktionerna för den produkt du använder för din vaginal duche. Om du använder en dusch hemma, överväga att använda steriliserat vatten.
- Om du inte kan hitta tampongen, sätt in fingret i din vagina och flytta den runt väggarna i en cirkelrörelse. Om du känner på vadderadsträngen kan du sätta i ett annat finger och fånga strängen med två fingrar för att ta bort den.
- Om du inte kan hitta tampongen och / eller inte kommer till slutet av din vagina, tveka inte att konsultera en läkare.
-
Kassera den använda bufferten medvetet. När du har tagit bort tampongen, linda in den i toalettpapper och kassera den i papperskorgen. Kasta inte den i spolningen. Vissa applikatorer kan kastas i jakten (den här funktionen anges i paketet), men tamponger kan inte. De kan täppa till toaletter, så det är mycket viktigt att kasta dem i papperskorgen.- Om du befinner dig på en offentlig toalett finns det troligtvis en papperskorgen som är speciellt utformad för tamponger och servetter. Att placera dem i dessa specialbehållare är det bästa sättet att bli av med dem.
-
Glöm inte att tvätta händerna.