Innehåll
- stadier
- Del 1 Lär dig grunderna
- Del 2 Läsbrädor på utsidan och insidan
- Del 3 Träna din kunskap om plantarreflexologi
Plantarens zonterapi placerar reflexzonerna på din fot, dessa områden motsvarar kroppsdelar. Denna teknik kombinerar akupunktur och massage och innebär att man trycker på specifika punkter för att lugna och lindra olika kroppsstörningar. Du kommer också att höra om akupressur. Om du har lite tålamod kan du lära dig i detalj områdena och deras korrespondens genom dessa styrelser.
stadier
Del 1 Lär dig grunderna
-
Bekanta dig med dessa plantarillustrationer. Du kan börja lära dig genom att luta dig på tavlarnas reflexologi. De gör det möjligt att snabbt hitta huvudzonerna på din fot.- Först och främst, vet att vänster fot motsvarar den vänstra delen av kroppen, och omvänt, höger fot till den högra delen av kroppen. Till exempel är magen snarare på vänster sida, trycket kommer främst att vara på vänster fot för att behandla smärta som påverkar detta organ.
- Tåna på båda fötterna motsvarar huvudet och nacken. Om du masserar tårna arbetar du på huvudet och nacken.
- Fötternas inre sida behandlar ryggraden.
- Delen precis under tårna hänvisar till bröstet.
- Den tunnaste delen av foten bildar en horisontell linje som kallas midjelinjen och representerar området i midjan. Denna del av foten är ansluten till magen, men också till avfallsorganen som tarmen ligger under magsområdet.
- Den inre sidan nära klackarna och under fotens midjelinje hänvisar till bäckenområdet
-
Använd ett bräde som visar fotens undersida. Denna bild av foten möjliggör enklare lokalisering av reflexområden och motsvarande kroppsdelar och kommer att vara ett bra verktyg i ditt lärande. Du kommer att länka dessa reflexzoner med mer precision.- När du går på tårna kommer du att intervenera på dina ögon genom att arbeta reflexzonerna i andra och tredje tån. Använd lite tryck på båda tårna, så kommer du att lindra ögonen. De andra delarna av tårna hänvisar till tänderna, bihålorna och huvudets övre del.
- Reflexzonerna är inte alltid identiska från en fot till en annan. Du hittar likheter och skillnader. Till exempel finns den del under den fjärde och femte tån, och motsvarande öronen, exakt på samma plats till vänster som till höger. På samma sätt är lungorna belägna på samma plats och bildar ett område som liknar en oval centrerad längst upp på foten, precis ovanför midjelinjen och under tårna utom den största. Dina ben är belägna på områden i dina två klackar. Du hittar din tunntarmen under midjan på båda fötterna.
- Du kommer att hitta din lever på höger fot, precis ovanför midjelinjen, och ligger på samma nivå som magen, där det andra området placeras på höger sida. Du kommer att nå din vänstra njure något lägre mellan levern och magen.
- Ta din vänstra fot, så kommer du att upptäcka din mags placering ovanför midjelinjen, sedan din vänstra njur och mjälten. Ditt hjärta är mitt i foten bara några centimeter över magen.
-
Studera ett bräde som bara fokuserar på tårna. Om du vill fördjupa fotens zonterapi, specificera tåområdena, så ser du närvaron av meridianer. Dessa akupunkturpunkter kan arbetas för att nå vissa delar av kroppen. Du kommer att upptäcka 5 meridianer på varje fot.- Stortån består av 2 meridianer på varje sida. Den yttre meridianen är mjälten och den andra meridianen är levern.
- På nästa tå hittar du en meridian placerad till vänster. Det motsvarar mitten av magen.
- Du kan arbeta tån bredvid den mindre genom att trycka på meridianen placerad till vänster om denna tå för att ingripa på gallblåsan.
- På samma sätt tillåter din lilla tå att du agerar på urinblåsan med meridianen placerad på vänster sida.
Del 2 Läsbrädor på utsidan och insidan
-
Luta dig på brädorna som representerar foten på dess yttersida. Denna illustration visar de andra reflexzonerna som finns på denna del av foten och motsvarar också organ och andra platser i kroppen. Övre delen av foten är inte glömd. För mer information, se styrelserna som finns tillgängliga på internet.- Överst på foten är ditt lymfsystem. Lymfsystemet är en del av ditt immunsystem. Det hjälper till att filtrera gifter och bli av med avfall.
- Området ovanför tårna är ditt bröst. Sidan av foten ovanför din häl återgår till höfterna och knäna.
- Fotens sida under midjan kommer att hitta armbågen. Om du rör dig något mot din lilla tå kommer området att påverka axeln.
-
Stoppa sedan på ett inre sidobord på foten. Du kommer att upptäcka en illustration av fotens insida. Dessa nya uppgifter kommer att vara till stor hjälp i din plantarmassage.- Denna del av foten från spetsen på din stortå till hälen representerar din ryggrad. Reflexzonen följer också ryggraden.
- Leta upp en oval massa som är lite uppblåst under midjan. Denna massa representerar din urinblåsan.
-
Ta dig tid i ditt lärande. Kom ihåg att dessa illustrationer är lätta att läsa för erfarna människor. Se till att kunna kontrollera dessa sidoområden innan du går vidare. Förfina din kunskap genom att träffa proffs eller delta i utbildning i ämnet.
Del 3 Träna din kunskap om plantarreflexologi
-
Börja med tårna. Börja först med tårna. Du använder tekniken för tumrotation. Det handlar om att lägga tummen platt på dess inre ansikte och att utöva ett tryck med en rörelse av rotation och vibration på en liten zon varje gång.- Börja med att massera början av stortån till dess slut. Gör samma gester med de andra tårna.
- För med pekfingret och tummen mellan varje tå genom att massera den.
-
Massera din vänstra fot. När dina tår har masserat, koncentrera dig på din vänstra fot. Lägg handen på denna fot genom att sätta tummen på ena sidan och pekfingret på den andra. Massera med tummen från vänster till höger varje sidodel av foten, gör sedan samma rörelse från fotspetsen till vristen. -
Byt din fot. Gå till höger fot och upprepa samma rörelser som beskrivits ovan. Fortsätt använda tummen medan du alltid respekterar massagen. -
Massera spets- och sidoytorna på foten. Att utföra dessa gester på spetsen och på sidorna av foten med applicering gör massagen mer lönsam. Din kunskap kommer då att behövas för att optimera resultaten.- Om du har matsmältningsproblem, betona både bågen och området ovanför midjelinjen. Kom ihåg att du måste arbeta först på din vänstra fot.
- Om du har några problem med din lever eller gallblåsan, insistera på höger fot istället.
- Om dina njurar är ett problem för dig, arbeta med vrister och klackar.