Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry är en ambulant dietist vid University of Medical Sciences i Arkansas. Hon fick sin magisterexamen i näring vid University of Tennessee i Knoxville 2010.Det finns 31 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.
I vissa situationer kan det vara nödvändigt att öka sin dietintag. I själva verket kan en aptitminskning och vikt orsakas av medicinering, stressande levnadsförhållanden eller en personlig händelse. För att öka eller bibehålla din vikt är näring en viktig faktor.
stadier
Del 1 av 3:
Öka matintaget
- 1 Leta efter inspiration. Någon som gillar att äta bra kan hjälpa dig! Det kan vara en vän, en familjemedlem, en kollega på kontoret, en nutritionist ...
-
3 Ta kosttillskott. Om du saknar aptit eller om du äter för lite för att gå upp tillräckligt med vikt kan tillskott hjälpa dig att täcka dina dagliga näringsbehov.- Att ta ett kosttillskott bör inte ersätta livsmedelskonsumtionen. Det får bara tillåta att du når dina näringsmål i händelse av brist.
- Det finns kosttillskott utformade specifikt för barn, tonåringar, vuxna och äldre. Det är lämpligt att välja vilken typ av komplement som anpassas till din situation. Fråga en farmaceut eller näringsläkare om råd.