Innehåll
I den här artikeln: Skaffa rätt tekniker under träningMark under en match13 Referenser
Fotboll handlar om tålamod, hårt arbete och lite tur. Detta är bara möjligt om de ideala förutsättningarna är uppfyllda. Dessa villkor kan skapas.
stadier
Del 1 Förvärva rätt tekniker under träning
- Lär dig att skjuta med båda fötterna. Skottbenets anpassningsförmåga är en av de viktigaste egenskaperna som krävs för att hoppas kunna göra mål i fotboll. Genom att lära dig att slå bollen med båda fötterna ökar du dina chanser att göra ett mål. Du behöver inte placera bollen mot din dominerande fot eftersom du kan slå den direkt.
- Träna din icke-dominerande fot genom att använda den oftare än din dominerande fot. Det enda sättet att lära sig att skjuta med båda fötterna är att träna dem samtidigt. Till att börja med känner du förlägenhet och din teknik kommer att vara allt annat än perfekt. Men det spelar ingen roll. Fortsätt att motivera dig själv och använd din icke-dominerande fot för att skjuta, dribla och göra allt du behöver göra.
- Jonglera genom att låta bollen falla och studsa på skosnören. Växla sedan genom att slå bollen med utsidan och sedan på fotens insida tills du har hittat din takt och hastighet. Öva på att hålla bollen med foten genom att påskynda dina rörelser när du förbättrar. Dribla med båda fötterna och kasta bollen mot en vägg eller låt en lagkamrat göra pass med dig. När du har behärskat alla dessa steg och lärt dig kontrollera bollen, försök att skjuta med din icke-dominerande fot.
- Förvärvet av dessa tekniker kräver övning och tålamod. Du kommer inte att kunna använda din icke-dominerande fot över natten och veckor av träning kommer att krävas. Du bör dock inte bli avskräckt eftersom dina ansträngningar så småningom kommer att lönas.
- När du lyckas placera bollen mot din dominerande fot kommer det motståndande laget kunna attackera och stjäla bollen. Om du skjuter med din icke-dominerande fot, kommer dina motståndare inte kunna göra något mot dig.
-
Lär dig att skjuta med någon del av foten. Som anfallare måste du kunna göra poäng med både dina fötter och med någon del av din sko. Om du vet hur du ska slå bollen med båda fötterna ger dig fördelen framför dina motståndare, att veta hur du skjuter med varje del av din fot kommer att göra dig till en enastående anfallare. Det betyder att du kommer att kunna göra ett mål, oavsett bollens position.- För att förbättra din bollkontroll måste du öva på att dribla, passera och dra med de sex delarna av din fot: insidan, utsidan, hälen, tårna, toppen (snören) och sulan. Ta dig tid att dribla bollen med en specifik del av foten under dina träningspass.
-
Förbättra din teknik. Eftersom fotboll är ett snabbt spel som ständigt utvecklas kommer det att vara svårt för dig att återge de situationer som träffas under träningen. Du måste vara beredd på alla händelser och du lyckas bara genom att förbättra din kontroll över bollen, din teknik, din precision och riktningen du ger dina skott. Öva på att röra vid ett specifikt mål, attackera med bollen och spela olika fotspel. -
Sätt trycket på dig själv. Se till att dina träningspass är intensiva och aggressiva nog för att förbereda dig för de situationer du kommer att möta under matchen. De måste inkludera alla typer av scenarier som gör att du kan förbättra din teknik såväl som din mångsidighet och din förmåga att förutse vad som kommer att hända i fältet. -
Öva med en målvakt och försvarare. Att göra mål är väldigt lätt när det inte finns någon som försvarar målet. Så du måste vänja dig att sikta och skjuta med människor som kommer att göra allt för att stoppa dig. Förutom målvakten måste du träna med försvarare. Din träning visar dig hur du kan förbättra din teknik, din noggrannhet och din kontroll över bollen medan de andra spelarna försöker ta den och stoppa dig.- Be om hjälp från dina lagkamrater. Öva fotografering med människor som hjälper dig att förbättra. Hitta alla brister och svagheter när du tränar på alla möjliga fotograferingstekniker. Detta hjälper dig att bli en bättre spelare på planen.
-
Förbättras gradvis. Börja med att göra din teknik perfekt. Du kommer dit genom att dra dig ensam framför en vägg eller med en lagkamrat. Lär dig att skjuta i ett tomt mål för att hitta den bästa attackvinkeln. Öva sedan med hinder på din kurs när du förbättrar. -
Hitta den bästa fotograferingspositionen. Strax innan du skickar bollen in i nätet, titta på målvakten för att se var han är. Håll din fot (den som inte slår) nära ballongen och vänd dina höfter till destinationen där du vill skicka den. Sänk ner ögonen och fokusera på bollen när du skjuter. Höj knä och huvud innan du skickar foten till mitten eller över halvan av bollen.
Del 2 Markera under en match
-
Gå snabbt mot det motsatta målet. Tveka inte om du har möjlighet att göra poäng. Håll dig inte planterad på marken och gör för många beräkningar. Medan du tvekar och försöker hitta det bästa sättet att göra mål, kan det motståndande laget attackera dig och stjäla bollen. Leta inte alltid efter den bästa skjutvinkeln under en match: om du har möjlighet att göra mål, gå efter den genom att bara röra bollen en eller två gånger och sträva efter att gå så fort som möjligt.- Detta steg kräver övning och förtroende. Under träning eller fritidsaktiviteter, försök alltid att göra poäng snabbt med minimal ansträngning. Om du tränar i en situation där du kan ta dig tid eller perfekta dina skott och där du inte har något att frukta från dina motståndare är det osannolikt att du är redo när det är dags att möta ett känt lag eller när det kommer att ta spela väldigt snabbt. Öva på att hantera svåra situationer.
- Det är i denna typ av situation som förmågan att anpassa sig och träningstimmarna är användbara. Din mångsidighet och färdigheter gör att du kan göra poäng snabbt.
-
Var aggressiv och säker på dig själv. Om du har en öppning, skjut. Om du tror att du kan göra mål, skjut. Om du har ett pass och har möjlighet att göra mål, skjut. Mest missade mål beror på tvekan från spelare som tänker för mycket. Lita på dig själv och gå efter det.- Till en början är det troligt att du saknar de flesta av dina bilder eftersom du fortfarande befinner dig i ett stadium där du bara lär dig att spela snabbt. Kom ihåg att du först och främst måste förbättra din teknik och precision. Om du inte kan göra mål, fortsätt träna hårt innan du försöker igen.
- Din spelstrategi bör uppmuntra fotografering om det öppnas. Det måste också uppmuntra pass till icke-motståndare spelare och uppmuntra lagarbete i det gemensamma målet att göra mål. Det är viktigt att göra poäng, men det är lika viktigt att försvara din sida, hjälpa till att göra ett mål och göra vad som krävs för att vinna i ett spel.
-
Skicka bollen i hörnen och på marknivå. Om du skickar bollen för högt, finns det en god chans att målvakten lyckas fånga den. Skjut i hörnen snarare än direkt på målvakten och skicka bollen till marken så att den inte kan lägga sig och stoppa ditt skott.- Att skjuta i hörnen och på marknivå verkar göra ett pass. Du kan öva båda dessa tekniker (skytte och passera) på samma gång. Viktigast av allt, när du övar skytte, försök att skicka bollen till vänster eller höger och spola med marken snarare än direkt mot dig och vid målvaktens armar. Det senare kommer att vara mindre benägna att komma ikapp.
- Enligt en ny studie skickades 60% av ballonger längst ner i nätet till botten av målet mot 20% som skickades till toppen. Mer än 65% av de mål som gjordes sköts i hörnen och på marknivå (inte i mitten, likvid mellan de två polerna).
-
Glöm inte att makten inte är allt. Att göra ett mål görs inte alltid genom att slå bollen med all sin kraft. Tvärtom, du har fler chanser att missa ditt skott, för antingen har du inte tid att sikta, eller så kommer bollen att flyga över nätet. Precision och inte kraften är avgörande för att göra mål.- När du befinner dig i straffområdet, undvik att slå bollen med all din styrka. Skicka istället till ett område utanför målvaktens räckvidd med fokus på precision snarare än makt. Boka dina kraftfulla strejker vid tillfällen när du är mer än fyra meter från straffområdet. Slå med fotens sida för mer detaljer och med toppen av skon för mer kraft.
-
Sluta inte flytta. Stanna aldrig där som om du väntade på att ballongen skulle komma till dig. Gå ner, gå framåt eller spring från vänster till höger över fältbredden.- Se dina motståndare. Stå bredvid två, inte framför, när de försöker dribla eller slå bollen. Observera vad de gör med bollen och stå framför dem för att stjäla dem. Du kan också agera när de vänder sig efter att ha fått ett pass från sina lagkamrater.
- När bollen kommer till dig, gör dig redo genom att försöka hitta den plats där du behöver vara för att återföra situationen till ditt team.
-
Förutse dina rörelser. Vet hur du går vidare innan du får bollen. Du sparar tid genom att inte lämna utrymme för tvekan. Bollen kommer inte nödvändigtvis att gå dit du kommer att vara, men om du är mentalt redo när den äntligen landar mellan dina fötter kommer du att öka dina poängchanser.- Det kan vara svårt att veta om du ska skjuta, var du ska skjuta, om du ska passera eller vem du ska skicka bollen till. Erfarenhet och övning kommer att skärpa din instinkt. Du bör dock inte glömma att det är lika viktigt att spela en lagkamrat för att passera bollen. Var alltid ett steg före dina motståndare.
- Var alltid några meter från dina motståndare. Försök ta reda på var bollen ska skickas och blockera den. Detta är det bästa sättet att stjäla det från motståndare och det är särskilt användbart om du är bredvid motståndarens mål. Oftast förväntar sig det motsatta laget inte att du stjäl bollen och det kommer att vara en överraskning, vilket gör att du får poäng innan de ens inser det.
-
Se målvakten. Håll ögonen på målvakten för att hitta alla öppningar du kan använda till din fördel. Det blir svårt att göra poäng utan att först identifiera hans position. Se honom när du närmar dig hans mål.- Skjut i hörnen eftersom de flesta vakter inte skyddar denna del av sitt mål.
- Var tålamod! Fotbollsmatcherna varar 90 minuter och det är inte sällsynt att det bara görs ett mål.
- Var vaksam och alltid redo. I fotboll gör spelare bara poäng när de arbetar tillsammans och dominerar sina motståndare eller attackerar dem överraskande.
- Arbeta hårt. Så länge domaren inte visslar halvtid eller slutet av spelet måste du ge allt du har. Liksom allt annat är fotboll inte nödvändigtvis en fråga om skicklighet, utan snarare hårt arbete.
- Låt inte lagkamraterna överväldiga dig när du gör ett misstag och inte överväldiga dem om de gör det. Ingen är perfekt. Du kommer bara att förbättra dig med träning och erfarenhet. Kom ihåg att du inte får poäng om du inte försöker.
- Spela som ett lag. Om du skickar bollen till en lagkamrat som har möjlighet att göra mål, kommer han förmodligen att göra detsamma när du har den här möjligheten.
- Försök att falla tillbaka på foten med vilken du slår bollen. Ditt skott kommer att gå längre och bli kraftfullare.
- Lär dig att undvika det motsatta lagets spelare!