Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy är en registrerad sjuksköterska i Maryland. Hon fick sin omvårdnadsexamen på Carroll Community School 2012.Det finns 20 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Din puls anger hur snabbt ditt hjärta slår. Det kan också ge en uppfattning om hur detta organ fungerar och till och med om ditt hälsotillstånd och din kondition i allmänhet. Att ta pulsen kan verka svårt, men det är faktiskt en mycket enkel operation som inte kräver specialutrustning. Du kan ta din manuellt eller använda en enhet som mäter hjärtfrekvensen.
stadier
Metod 1 av 2:
Ta din puls manuellt
- 4 Läs resultatet. Enheten stannar automatiskt och visar ett nummer som matchar din puls. Kontrollera displayen och notera hjärtfrekvensen som registrerades under mätningen du just gjorde.
- För att spåra förändringar i hjärtfrekvensen, registrera alla data eller mätningar du har gjort.
råd
- Den normala vilopulsen hos en frisk person är mellan 60 och 100 slag per minut. Hjärtrytmen kan påverkas av faktorer som kondition, känslor, kroppsbyggnad och medicinering.
varningar
- Utöva endast ett litet tryck när du tar din puls på nacken eller handleden. Om du trycker för hårt, särskilt på halsen, blir du bländad och du kan falla.
- Sök omedelbar läkare om din vilopuls överstiger 100 slag per minut.
- Om denna frekvens inte överstiger 60 slag per minut och du inte är en bekräftad idrottsman, ring din läkare, särskilt om du får symtom som yrsel, svimning eller andningssvårigheter.
- En normal puls ska vara regelbunden och konstant. Om du märker att ditt hjärta hoppar eller pulserar, kontakta din läkare eftersom det kan vara hjärtsjukdomar.