Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.Det finns 22 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Det kan vara svårt och mycket känslomässigt att avsluta en relation med din partner när du har barn. Du kanske måste ta itu med dina personliga känslor och också oroa dig för att underlätta skilsmässa eller separering för dina barn. Var så som det, vet att du kan göra pausen mindre smärtsam genom att informera dem på ett mjukt sätt och vara närvarande vid deras sida. Du måste också försöka stödja dem efter pausen så att du kan fortsätta att vara en bra förälder, även om du nu är ensam.
stadier
Del 1 av 3:
Informera sina barn om uppdelningen
-
5 Hitta ett stödsystem. Du bör också leta efter stödsystem för både dig och dina barn så att ni alla kan få hjälp vid behov. Att bryta upp en relation kan vara svårt för alla inblandade, och att ha stödsystem kan hjälpa till att lindra ångest eller stress.- Du måste lita på professionella stödsystem, i detta fall psykologer och rådgivare. Du kan besluta att konsultera en psykolog ensam och erbjuda dina barn terapi som ett alternativ.
- Du kan också lita på personliga supportsystem som vänner eller nära släktingar. Du kan välja att äta middag ensam med dina vänner en gång i veckan eller att organisera en familjemiddag med föräldrar så att dina barn känner sig stötta.