Innehåll
- stadier
- Metod 1 Använd effektiva memoreringsstrategier
- Metod 2 Behåll informationen under lång tid
- Metod 3 Förbered din hjärna för memorering
Oavsett om du vill memorera en lång lista med ord för en tentamen, en e för en pjäs eller något annat finns det många sätt att underlätta processen. Börja med att förbereda strategier för att öka ditt minne. Använd sedan effektiva tekniker för att komma ihåg elementen i fråga. Du kan också använda ytterligare strategier för att behärska den information du behåller.
stadier
Metod 1 Använd effektiva memoreringsstrategier
-
Skriv en sammanfattning av varje stycke. När du läser det material du behöver komma ihåg, skriv en sammanfattning av varje stycke. Använd dina egna fraser för att hjälpa dig bättre komma ihåg informationen. Detta hjälper dig att få en grundläggande förståelse för vad du läser samtidigt som du behåller nyckelord och begrepp.- När du till exempel har läst ett stycke om hur hjärtat pumpar blod kan du förklara det i en eller två meningar.
-
Dela informationen i små grupper. Det kommer att vara svårt att komma ihåg långa sekvenser med siffror och bokstäver, till exempel identifikationsnummer eller fraser för en pjäs. Om du behöver memorera många saker, bör du dela upp dem i lättare att hantera bitar för att göra det lättare för dig. Här är flera sätt att göra det.- Använd en färgkod för dina anteckningar efter ämne.
- Memorera tre till fyra ord eller tre till fyra siffror åt gången.
- Koncentrera dig om de viktigaste termerna i ett stycke eller en sida i en manual.
-
Koppla en bild till det material som ska memoreras. Att länka en bild med ett ord eller ett koncept är ett bra sätt att sätta något i ditt minne. Försök hitta en intressant bild och titta på den ofta när du läser materialet att komma ihåg. Denna teknik kan också vara användbar för att komma ihåg människors namn.- Om du behöver komma ihåg namnen på fem kollegor som du just har träffat, tänk på en bild som du kan koppla till namnet på var och en av dem.
- Till exempel kan du associera Charles med Charlemagne, Michel med Mont Saint-Michel, Marie med Marie Curie, Claude med sångaren Claude François, etc.
-
Använd en akronym för beställda artiklar. En akronym är en typ av memoreringsteknik som innebär att du tar den första bokstaven i varje ord eller fras för att komponera ett ord som låter dig komma ihåg det. Du kan skapa din egen akronym för att komma ihåg en viss ordning eller grupp av ord.- Till exempel "Mig gamla sköldpaddor är faktiskt på Ninja". Denna fras används ofta för att komma ihåg planeten i solsystemet. I rätt ordning: "MErcure, Venus, Earth, MArs, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptune".
- Vi använder också namnet "Ät inte där jag bränner ditt stora skägg" för att komma ihåg storleken på elektriska motståndsfärger (svart, brun, röd, orange, gul, grön, blå, lila, grå, vit).
- "Mom Is Baby Crying Part" kan komma ihåg ordningen för de första fem alkangrupperna (metan, etan, propan, butan, pentan).
-
Prova det rimfrost att komma ihåg saker. Din hjärna kanske kommer ihåg några fakta lättare om du sätter dem i rim. Välj ett datum, faktum eller annan viktig detalj som du behöver komma ihåg. Välj sedan ett rimmande ord och skapa en liten rytmisk fras. Här är några populära exempel.- "På sexton hundra fyrtiotre är Louis fjorton kung. "
- "Trettio dagar räknar september, april, juni och november. "
-
Skriv informationen flera gånger. Handskrift är ett kraftfullt verktyg för memorering och är mer effektivt om du upprepar flera gånger. Hitta en penna och papper och skriv ner de saker du vill komma ihåg. Du kan skriva ett teaterstycke, definitioner av nyckelord eller vad du behöver för att bränna i ditt minne.- Om du vill kan du också spela in dig själv och läsa informationen innan du lyssnar på den igen och igen. Detta är ett bra alternativ om du måste spendera tid på kollektivtrafik eller om du lär dig bättre genom att höra vad du behöver komma ihåg.
-
Tala högt medan du studerar. Genom att läsa informationen högt, förklara för dig själv eller till och med kommentera då och då, kommer du att lära dig mer om vad du lär dig. Försök att prata med dig själv medan du studerar för att hjälpa dig memorera det.- Om du studerar på biblioteket måste du se till att du befinner dig i ett område där du har rätt att ljuda.
-
Gör dina egna flashcards och granska varje dag. Flashcards är ett klassiskt verktyg för memorering. Skriv konceptet, ordet eller ämnet på ena sidan av kartan och skriv definitionen, frasen eller andra detaljer du behöver för att memorera på andra sidan. Se till att alla flashcards är vända i samma riktning och passera dem efter varandra. Läs konceptet eller ordet på framsidan och försök att komma ihåg definitionen eller frasen på baksidan. Om du inte kommer, läs det flera gånger för att komma ihåg. Gå sedan till nästa kort.- Gå igenom alla korten i bunten på samma sätt för att komma ihåg den information som anges på den.
rådet: när du studerar måste du se till att variera den information du försöker komma ihåg. Till exempel kan du studera ordförråd i 20 minuter innan du går vidare till matematikproblem i 20 minuter och avslutar med att läsa i din lärobok. Det är en effektiv strategi för att hålla ditt fokus.
Metod 2 Behåll informationen under lång tid
-
Kombinera information med något du redan förstår. Välj ett ämne som intresserar dig och som du förstår. Hitta sedan ett sätt att koppla den information du behöver för att memorera till det ämne du redan förstår.- Du kan till exempel kombinera det material du behöver för att lära dig för en matteexamen med fotbollsreglerna om du gillar sport eller om du kan hitta en analogi med köket för att komma ihåg ett koncept inom kemi.
-
Lagra information i flera dagar eller veckor. Ju tidigare du går, desto bättre! Det tar tid och upprepning innan du kan memorera något. Bli organiserad för att börja lära dig minst en vecka i förväg eller till och med tidigare. Ta lite tid varje dag att arbeta med din utrustning. Tiden du kommer att behöva beror på hur mycket du måste komma ihåg.- Om du till exempel behöver komma ihåg 20 nya ordförråd för en tentamen, studera bara en halvtimme om dagen i en vecka.
- Men om du måste memorera en e för huvudrollen i ett pjäs, måste du börja arbeta med det tre till fyra veckor tidigt och organisera dig för att studera minst en timme om dagen.
-
Ta frågesporter. Materialet kan verka bekant för dig när du läser det igen och du kommer att säga dig själv att du har tvättat det. Det är dock inte en exakt metod att kontrollera att du tvättar väl memoriserat. Du bör istället göra små frågesporter för att se till att så är fallet. Försök att komma ihåg information utan att titta på dina anteckningar. Om du kommer ihåg det exakt utan hjälp har du valt det.- Om du till exempel måste kunna förklara fotosyntes för en vetenskaplig tentamen kan du prova att göra det utan att titta på dina anteckningar.
- Om du måste kunna recitera en dikt utanför, försök att göra det.
-
Lär andra vad du har lärt dig. Ett av de bästa sätten att bränna något i ditt minne är att lära andra. När du har studerat materialet och känner att du har förstått det väl, försök att förklara det för en vän eller familjemedlem. Om du kan göra det utan att titta på dina anteckningar vet du att du är memorerad.rådet: om du älskar att lära andra kan du överväga att bli handledare. Det är ett bra sätt att hjälpa andra att lära sig och samtidigt stärka koncepten i ditt sinne.
Metod 3 Förbered din hjärna för memorering
-
Gör övning regelbundet för att stimulera ditt minne. Försök göra en halvtimmes träning minst fem dagar i veckan för att hålla hjärnan skarp. Du kan till och med försöka träna strax innan du studerar för att stimulera din hjärna ännu mer.- Det finns inget behov av långa sessioner för att skörda fördelarna med fysisk träning. Även en kort promenad på en kvarts timme kan hjälpa dig att bättre revidera.
- 20 minuter yoga innan du studerar kan också hjälpa dig att stimulera din hjärnans funktion.
-
Drick en kopp grönt te innan du reviderar. Grönt te är känt för att stimulera kognitiv funktion mer än någon annan dryck. Förbered en kopp grönt te utan koffein och drick medan du studerar. Koffeinnehållet i grönt te kan också vara fördelaktigt.- Du kan också dricka det varmt eller kallt.
-
Skapa en miljö utan distraktioner. Undvik att göra mer än en sak åt gången när du försöker komma ihåg information, som att konsultera dina sociala nätverkssajter eller skicka meddelanden till vänner. Detta kommer att störa din förmåga att fokusera på vad du måste göra. Lägg din telefon åt sidan, stäng av TV: n och be folk i huset att inte störa dig medan du studerar.- Om du kämpar för att hålla dig fokuserad kan du försöka sätta dig själv små mål och belöna dig själv med en liten paus varje gång du når ett. Till exempel kanske du vill fokusera på dina studier i 25 minuter innan du belönar dig med en fem minuters paus.
rådet: hitta en app för att undvika distraktioner. Du kan ladda ner en app som kommer att belöna dig för att du inte tittar på dina sociala nätverk eller andra appar på din telefon, till exempel genom att skapa en intressant animering om du väntar tillräckligt länge.
-
Arbeta på eftermiddagen snarare än på morgonen eller kvällen. Eftermiddagen är vanligtvis den tid på dagen då du känner dig mest vaken, men det har också visat sig vara en bra tid för memorering. Om du har problem med att behålla information om ett visst ämne kan du försöka revidera eftermiddagen istället för att göra det på morgonen eller kvällen.- Du kan till exempel revidera cirka 14 eller 15 timmar.
-
Sov bra på natten innan du reviderar. Du kommer bättre att komma ihåg det material du behöver lägga in om du känner dig väl vilad. För att sätta oddsen på din sida måste du gå i säng tidigt för att sova minst åtta timmar om natten.- Försök att komma i säng lite tidigare än vanligt, till exempel runt 22.00 om du går till sängs kl. 22.30
- Gör ditt sovrum till en avkopplande plats som du bara använder för att sova. Arbeta, ät inte eller gör andra aktiviteter i ditt rum.