Innehåll
I den här artikeln: Minska taletiden Lyssna merAnvända felSummary of Article13 Referenser
Många vill gärna lära sig att prata mindre och lyssna mer. Du kan lära dig ny information, lära dig om andra och lära dig nya sätt att uttrycka dig exakt medan du lyssnar. Först och främst måste du vara medveten om de tider när du pratar för mycket och hur det översätts. Ansträng dig för att prata mindre och mindre. Arbeta sedan med dina lyssnarfärdigheter. Var uppmärksam på dina samtalare genom att titta på dem i ögonen, le och skaka på huvudet. Då kan du skörda några fördelar när du pratar mindre.
stadier
Del 1 Minska din taltid
-
Tala när det betyder något. Innan du pratar, fråga dig själv om det du vill säga är verkligen viktigt. Du bör undvika att prata om du inte riktigt kommer att bidra till konversationen.- Folk tenderar att lyssna på individer som väljer sina ord noggrant. Folk kommer inte längre att vara intresserade av någon som lägger sin tid på att dela sin synvinkel eller berätta historier. Om du tenderar att prata för mycket kan du upptäcka att du lägger din tid på att dela onödig information.
-
Undvik att prata för att fylla tomrummet. Ofta talar folk för att fylla tystnaden. Du kanske upplever att du pratar i vissa professionella situationer, till exempel på jobbet eller i skolan, för att lindra ångesten som uppstår genom tystnad. Ibland bör tystnad inte vara ett problem och du behöver inte prata för att fylla den.- Till exempel, om du och en kollega är samtidigt i pausrummet, behöver du inte prata med honom. Om han inte vill prata kanske han inte är obekväm med sociala interaktioner.
- I det här fallet kan du smile artigt och lämna rummet i tystnad.
-
Tänk noga över dina ord. Om du pratar för ofta, kan du säga det första som går igenom huvudet utan att filtrera något. För att lära dig att prata mindre måste du också lära dig att tänka på dina ord. Innan du säger något, försök att tänka på orden du kommer att använda innan du uttalar dem. Detta hjälper dig att lära dig att hålla några saker åt dig, vilket gör att du kan prata mindre i allmänhet.- Människor som pratar för mycket avslöjar ofta information som de skulle ha föredragit att hålla för sig själva. När du tänker på något du vill lägga till, särskilt om det är något personligt, bör du ta en paus. Kom ihåg att du alltid kan dela ny information senare, men att du aldrig kan radera privat information från andras minne.
-
Bli medveten om varaktigheten. Genom att ha en uppskattad uppfattning om längden på ditt tal kommer du att kunna komma med mindre prat. Generellt sett riskerar du att tappa uppmärksamheten hos den som lyssnar på dig efter cirka 20 sekunders samtal. Observera nu din samtalspartner. Försök se tecknen som indikerar att du tappar intresset.- Observera hans kroppsspråk. Han kommer troligen att ficka eller kolla sin telefon om han är uttråkad. Hans ögon kunde börja se höger och vänster. Försök säga vad du har att säga på 20 sekunder och ge den som lyssnar på dig en möjlighet att dela information också.
- Försök i allmänhet att inte prata mer än 40 sekunder åt gången. Om du talade längre, kunde den som lyssnar på dig kännas arg eller uttråkad.
-
Fråga dig själv dina oroligheter talar. Ofta pratar människor för att dölja underliggande social ångest. Var uppmärksam på de gånger du pratar mycket. Känner du dig orolig? I så fall kan du försöka hitta andra sätt att lösa din ångest.- När du pratar för mycket, ta en paus och utvärdera ditt sinnestillstånd. Hur mår du? Känner du dig orolig?
- Du kan göra många saker för att koppla av när du känner dig orolig, till exempel räknar du upp till 10 i huvudet eller inandas djupt. Du kan också försöka motivera dig själv under sociala evenemang. Kom ihåg att du har rätt att känna dig nervös, men du måste också koppla av och ha kul.
- Om social ångest är ett stort problem för dig, kontakta en terapeut för att lösa problemet.
-
Undvik att prata för att imponera. Speciellt i professionella situationer tenderar människor att prata för att imponera på andra. Om du märker att du pratar mycket, fråga dig själv om du försöker imponera på andra.- Om du tenderar att göra detta, kom ihåg att andra kommer att bli mycket mer imponerade av vad du säger än av mängden ord du använder.
- I stället för att göra för mycket när du pratar om dig själv, håll dina synpunkter ibland när de verkligen kan bidra till konversationen.
Del 2 Lyssna mer
-
Koncentrera bara den person som talar. När du pratar med andra människor, titta inte på din telefon eller låt dina ögon vandra. Tänk inte på något annat, till exempel vad du kommer att göra efter jobbet eller vad du kommer att äta på middagen. Rikta din uppmärksamhet uteslutande till din samtalspartner. Detta hjälper dig att lyssna bättre eftersom du kommer att fokusera på det han säger.- Titta på det hela tiden. Om du observerar tankar som kommer till dig, glöm inte att komma tillbaka till nuet och lyssna.
-
Titta på honom i ögonen. Genom att titta på andra i ögonen berättar du för dem att du ger dem din uppmärksamhet. Se på människorna i deras ögon när de talar. Genom att se dem i ögonen indikerar du för dem att du är uppmärksam på vad de säger och att du är närvarande. Tvärtom, om du inte ser dem i ögonen kan du ha oförskämd och ointresserad luft.- Elektroniska enheter, till exempel mobiltelefoner, kräver ofta din uppmärksamhet, särskilt om de ljud eller skickar aviseringar. Förvara din telefon i fickan eller väskan när du pratar med människor så att du inte frestas att titta på den.
- Genom att titta på andra i ögat vet du också om de är uttråkade. Om någon slutar titta i ögonen medan du pratar med dem kan det bero på att du pratar för mycket. Ta en paus och låt honom prata.
-
Tänk på vad han säger. Lyssna är inte en passiv handling.Medan din samtalspartner talar, bör du lyssna på vad han säger. Försök att inte döma honom medan du lyssnar. Även om du inte håller med om vad han säger, vänta på din tur innan du pratar. Tänk inte på vad du kommer att svara när han talar.- Det kan vara bra att försöka visualisera konversationens ämne. Skapa bilder i ditt sinne som representerar det som din samtalare säger.
- Du kan också försöka fokusera på nyckelord när han talar.
-
Förklara hans ord. I alla konversationer kommer din tur troligen att dela information. Innan du gör det måste du dock se till att du förstår. Omformulera vad talaren sa och ställ frågor om du har något.- Till exempel kan du säga, "Så du tror att jag är stressad på grund av den kommande affärsnatt."
- Fortsätt sedan med en fråga. Till exempel kan du säga, "Var tror du att denna stress kommer från?" Vill du prata? "
Del 3 Undvik misstag
-
Uttryck dig när det är nödvändigt. Tror inte att för att tala mindre måste du sluta hävda dig själv eller uttrycka dig själv. Om du har allvarliga oro eller en åsikt som du tycker är viktig, tveka inte att prata om det. För att lära dig att prata mindre måste du lära dig att känna igen viktig information att dela.- Om du till exempel genomgår en svår tid i ditt liv har du rätt att prata med andra om du behöver stöd.
- Det är också viktigt att dela din åsikt om det är intressant. Om du till exempel har en intressant åsikt om något som händer på jobbet kan det vara bra att dela det med din chef och kollegor.
-
Se inte för mycket på andra i ögonen. Det är viktigt att se människor i ögat. Men du kan göra dem obekväma genom att stirra på dem. Folk tenderar att associera människor som ser i ögonen på säkra och omtänksamma människor, men du kan tappa förtroendet för att göra för mycket. Du kan se människor i ögat i sju till tio sekunder innan du tittar bort ett ögonblick.- Den tid du kan titta på någon i ögonen kan variera från kultur till kultur. I vissa asiatiska kulturer kan detta tas som en brist på respekt. Om du träffar någon från en annan kultur, se till att du vet deras seder om detta ämne.
-
Håll ditt sinne öppet. Alla har åsikter och en idé om vad som är bra och normalt. När du lyssnar noga till någon annan kan han säga saker du inte håller med om. Men medan du lyssnar är det viktigt att inte döma andra. Om du bedömer någon, ta en paus och kom ihåg att fokusera på deras ord. Du kommer att kunna analysera denna information senare. När du lyssnar, fokusera bara på den andra personen och döm inte honom.