Hur man simmar under sin period utan att ha på sig en tampong

Innehåll

• stadier
• Del 1 Prova andra metoder
• Del 2 Använda avledda produkter
• Del 3 Ändra dina vanor

I den här artikeln: Testa andra metoderAnvänd krokiga produkter Byt dina vanor16 Referenser

Simning under din period kan lindra kramper och spela sport på ett mer skonsamt och roligare sätt. Även om de flesta kvinnor använder tamponger för att hålla sina menstruationer vid poolen, gillar andra inte denna lösning eller föredrar att de inte använder den. Lyckligtvis finns det flera alternativ för kvinnor som vill simma under sin period utan att behöva använda en tampong.

stadier

Del 1 Prova andra metoder

1. 
   

   
   Använd en menstruationskopp. Menstruationskoppar gjorda av silikon eller gummi är återanvändbara, flexibla, klockformade redskap som hjälper till att återfå menstruationen. Snittet ska inte läcka när det är ordentligt på plats och detta är en av de bästa lösningarna för att simma utan att använda en dyna. Placera den på plats innan du badar och lämna den tills du tar bort din baddräkt och tar på dig dina vanliga kläder för att byta till en traditionell skyddsmetod.

   FAQ för menstruationskoppen

   
   

   Hur tar man bort koppen? Vissa kvinnor tycker att snittet är svårt att få på plats och ta bort, men det blir lättare med träning. Ta en titt på den här hjälpsamma artikeln för att lära dig att infoga och ta bort den.

   
   
   
   

   Hur länge måste du vänta innan du tömmer den? Bara en gång var tio timmar.

   
   

   Hur vet man rätt storlek på menstruationskoppen? Det finns alla storlekar, så du måste prova flera innan du hittar den som passar dig bäst. Du kan köpa det online eller på ett apotek. Om du lider av fibroids eller en prolaps av livmodern kommer du att ha problem med den här tekniken.

   
   

   Hur ofta måste du byta snittet? Bara en gång om året! På lång sikt sparar du pengar på feminina hygienprodukter.

   
   

   Orsakar skärning lukt? Nej! I själva verket kan det till och med minska lukt under menstruationen.

   
   

   Är det möjligt att använda det med IUD? Om du har en IUD, bör du diskutera den med din läkare innan du använder en menstruationskopp. Insättningen kan störa IUD och du måste se till att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder.

   
   

2. 
   

   
   Tänk på en engångsmenstruationskopp. Även om de kan kosta mer än återanvändbara tamponger eller koppar, är engångskopparna mer flexibla, lättare att sätta in och skydda väl medan du simmar. Som du skulle göra med en återanvändbar kopp, lägg den på plats innan du simmar och lämna den tills du byter och du kan använda en annan skyddsmetod under din period.
   • Liksom återanvändbara koppar kan engångskoppar vara svåra att installera och ta bort, så du måste öva flera gånger innan du kan sätta in dem ordentligt i din vagina.
   • Du hittar många artiklar på nätet som förklarar hur du sätter in och tar bort en engångs menstruationskopp.

3. 
   

   
   Tänk på en havssvamp. Om du undviker tamponger eftersom du är orolig för kemikalier som används under tillverkningen kan en havssvamp vara ett bra alternativ för dig. Havssvampar skördas från havet och innehåller inga kemikalier, och de kan återanvändas.

   FAQ om havssvampar

   
   

   Är de säkra? Havssvampkuddar rekommenderas ibland inte för menstruation på grund av deras potentiella koppling till toxiskt chock-syndrom. Du kan hitta information genom att söka på Internet, men du kommer att använda den här metoden på egen risk.

   
   

   Hur fungerar de? Tamponger och havssvampar fungerar på samma sätt och absorberar menstruationsflödet. Fördelarna med havssvampen är att den är naturlig, mycket absorberande och att den överensstämmer med formen på din vagina.

   
   

   Hur sätter du in svampen? För att använda den under din period måste du först tvätta den med en mild tvål och skölja väl. Sedan, medan det fortfarande är vått, vrider du ut överskottet av vatten och för in det i slidan genom att pressa det hårt mellan fingrarna för att komprimera det.

   
   

   Hur ofta ska havssvampar tvättas? De måste tvättas före första användning, varje dag och innan de tas bort.

   
   

   Hur man rengör en havssvamp? Blötlägg i fem till tio minuter i varmt vatten med två till tre droppar teträdolja, 5 ml väteperoxid eller 15 ml äppelcidervinäger.

   
   

   Är det nödvändigt att köpa en speciell havssvamp för reglerna? Ja, eftersom svampar som du kan köpa för hantverk eller annan användning behandlas med kemikalier.

Del 2 Använda avledda produkter

1. 
   

   
   Fråga om membranet. Membranet är en kupolig gummikopp som du sätter in i den övre delen av slidan. Det är ett preventivmedel som är utformat för att förhindra spermier in i livmoderhalsen, det är inte utformat för att kontrollera menstruationsflödet. Men om du har en lätt ström kan du använda den för att simma istället för att sätta en dyna.
   • Du kan lämna den på plats i slidan i 24 timmar. Om du har sex bör du lämna membranet i sex timmar efter att samlaget slutar för att undvika graviditet. Det kommer inte att skydda dig mot STI: er.
   • Membran ökar också risken för urinvägsinfektioner. Du bör inte använda en om du är allergisk mot latex. Membran av fel storlek kan orsaka kramper och bäckensmärta, så du bör se till att byta ut den om du tappar eller om du tar 5 kg eller mer.
   • Tvätta membranet genom att helt enkelt ta bort det och tvätta det med mild tvål innan du sköljer och torkar det. Använd inte produkter som talk eftersom de kan skada gummit.
   • Återigen rekommenderas det inte att använda en för att innehålla dina regler. Om du har en lätt ström och letar efter en lösning för att inte använda kuddar kan du prova ett membran. Du kan dock behöva testa den här metoden i förväg för att se om du inte tappar blod. Om du har sex efter simning, glöm inte att ta bort membranet sex timmar efter samlagets slut för att undvika att bli gravid.

2. 
   

   
   Prova en cervical mössa. Liksom membranet är cervikalocken först och främst en metod för preventivmedel. Men det blockerar också menstruationsflödet, så du kan försöka använda det när du badar om du inte vill sätta en tampong.

   Vanliga frågor om cervical cap

   
   

   Hur fungerar det? Det cervikala locket är en silikonkopp som du sätter in i slidan. Liksom membranet är dess primära mål att förhindra graviditet genom att blockera spermas åtkomst till livmodern.

   
   

   Är det säkert att använda? Generellt ja. Men om du är allergisk mot latex eller spermicid eller om du någonsin har haft toxiskt chock-syndrom, bör du inte använda det. Det är inte heller tillrådligt att bära en cervical mössa om du har problem med kontrollen av vaginalmusklerna, en infektion relaterad till en urinvägsinfektion eller en STI, eller om du har skär i vagina.

   
   

   Hur sätter jag livmoderhalsen på plats? Du hittar olika onlinestudier som förklarar hur du sätter in den.

   
   

   Är det möjligt att använda det för alla regler? Det rekommenderas inte att använda det hela tiden, men om du närmar dig slutet av din period och bara vill använda den för simning kan det vara en bra lösning att undvika en tampong. Diskutera med din läkare innan du använder en under din period för att se om det är en bra lösning för dig.

   
   

   Hur tvätta och städa det? Tvätta den väl med tvål och varmt vatten och låt det lufttorka. Lägg inte pulver på det, eftersom det kan orsaka infektioner. Förvara den på en torr plats, långt ifrån värmekällor eller kyla.

   
   

   Var hittar du? Din läkare kan berätta rätt storlek för dig och han kommer att förskriva en.

Del 3 Ändra dina vanor

1. 
   

   
   Undvik att fördjupa dig helt. Om du inte hittar andra lösningar istället för bufferten, kan du hitta ett sätt att njuta av vattnet utan att fördjupa dig helt.
   • Du kan sola, blötlägga fötterna eller koppla av under ett paraply samtidigt som du bär din sanitetsservett.
   • Kom ihåg att reglerna är helt normala och även om du känner dig generad för att berätta för dina vänner att du inte kan simma eftersom du har din period bör du vara säker kommer att förstå dig.
   • Om du inte känner dig tillräckligt bekväm för att berätta för dem kan du helt enkelt säga dem att du inte mår bra eller att du inte vill simma.

2. 
   

   
   Använd vattentät underkläder. Vattentätt underkläder kan vara en säker och bekväm lösning under din period om du vill simma eller göra andra aktiviteter.
   • De ser ut som vanliga underkläder eller bikini trosor, men de har en vattentät inneryta som absorberar reglerna.
   • Om du vill simma med vattentätt underkläder, vet att de inte kommer att ta upp ett medium eller stort flöde. Denna lösning fungerar bara mot slutet av dina regler eller under de månader då du har ett lågt flöde.

3. 
   

   
   Vänta tills flödet minskar. Eftersom det kan vara svårt att hitta andra lösningar som är lika effektiva och lätta att gömma sig i en skjorta som en tampong, om du har ett stort flöde, vänta på att det tappar innan du tar ett dopp.
   • P-piller, när du tar det ordentligt, kan orsaka ett lättare flöde. Hormonella IUD: er kan också orsaka ett lättare flöde under dina perioder. Om du gillar att simma och om du inte gillar tamponger kan du prova dessa metoder för att förkorta dina menstruationscykler.
   • Du kanske också vill överväga andra typer av preventivpiller som orsakar mindre menstruation. Vissa är utformade för att du ska ta ett "aktivt" piller varje dag i tre månader innan du tar en "inaktiv" piller i en vecka för att starta reglerna. Medan vissa kvinnor kan uppleva mild blödning när de är på det aktiva pillret kan denna metod hjälpa dig att välja datum för din period så att du kan undvika att simma vid den tiden.
   • Försök göra kraftfulla övningar. Regelbunden fysisk aktivitet, oavsett typ, kan minska varaktigheten på dina perioder och minska flödet. Om du gillar att simma kan du se att din cykel förändras under de varmare månaderna när du simmar oftare. Men om dina perioder blir onormalt låga eller om de slutar helt, bör du rådfråga din läkare för att utesluta möjligheten till ett medicinskt tillstånd eller graviditet.