Innehåll
- stadier
- Del 1 Förstå kuddarna och kroppen
- Del 2 Skapa en positiv upplevelse
- Del 3 Sätt i och ta bort en buffert
Är du rädd för att använda en stämpel för första gången? Många kvinnor har känt på samma sätt som du, men det finns flera steg för att göra din första gång enklare. Börja med att lära dig mer om din kropp och tamponger i allmänhet. Be kvinnorna i din familj eller vänner om råd. Koppla av när du använder en tampong och ta den nödvändiga tiden.
stadier
Del 1 Förstå kuddarna och kroppen
-
Läs mer om frimärken och alternativ. Du behöver inte använda en tampong under din period. Faktum är att många kvinnor föredrar att använda sanitetsservetter eller menstruationsbägare. Kuddar ger mer komfort att flytta och är mer praktiska för sport, särskilt vattensporter. Men de kräver lite mer ansträngning för manipulation och infogning.- Sanitetsbindor bärs i dina underkläder och kontrollerar blodflödet. Det finns en mängd olika storlekar, från den tunnaste för daglig användning till den tjockaste du kan bära hela natten. Många kvinnor tycker att sanitetsservietterna är för klumpiga eller klumpiga, men de är lätta att använda och ett säkert alternativ om du är orolig för att glömma att byta tampong regelbundet.
- En menstruationskopp är en liten flexibel gummikopp som passar till din vagina. Du sätter in den med handen och den samlar blodet. Du måste regelbundet ta bort koppen för att skölja den innan du sätter på den igen. Kvinnor oroar sig för materialet i en tampong kan vara mer bekväm med det här alternativet. Du måste dock lära dig hur du sätter i och tar bort koppen på rätt sätt.
-
Lär känna de olika delarna av en buffert. När plastförpackningen har tagits bort ser du själva stämpeln och strängen fäst vid den. En applikator täcker den absorberande delen av tampongen, den består av ett styvt plaströr, ett greppområde där du ska placera fingrarna under manipulationen och ett annat rör som hjälper dig att trycka in tampongen inuti din vagina. Ta en tampong i dina händer och titta på den.- Om du är orolig för strängen, dra den ut en eller två gånger så ser du att den passar tätt och inte kommer att lossna. Om det gör dig mer bekväm kan du testa strängen på din tampong före varje användning.
- Gör dessutom en vana att titta på förpackningen till din tampong. Använd aldrig en tampong med trasiga eller skadade förpackningar.
-
Undersök de olika tillgängliga märkena. Alla buffertar är olika. Innan du går till en butik för att köpa frimärken, gå till de olika webbplatserna för stora märken som Tampax och titta på olika typer av frimärken som finns tillgängliga. Eftersom detta kommer att vara din första användning, välj en tunn ände till ände buffert med en applikator.- Du kan också köpa en låda med olika storlekar buffertar, för ljusflöden och för större flöden. Använd endast dessa om du är bekväm med hela hanteringen.
- Du kan också köpa tamponger utan applikator. Du måste använda fingret för att sätta in din stämpel. Kuddar med applikator rekommenderas vanligtvis för första gången eftersom de är lättare att använda.
-
Läs mer om din kropp och ditt reproduktionssystem. Gå till en privat plats som badrummet, sitta på toaletten och använd en liten spegel för att observera din vulva och utsidan av din vagina. Var inte rädd för att du inte kan skada dig själv. Du kan se din vaginalöppning i mitten zonen, du kommer också att se ett mindre hål i samma område som råkar vara urinröret (att urinera). Tampongen sätts in i vaginalöppningen. Att lära känna din kropp hjälper dig att bli mer säker på att använda en tampong korrekt.- Tvätta alltid händerna före och efter beröring av din vagina. Du kommer att undvika överföring av bakterier.
- Du kanske känner att din vaginalöppning inte är tillräckligt bred för att passa in i en tampong, men det är sällan fallet. Med lite smörjmedel, ofta menstruationsvätskan, kommer öppningen att sträckas tillräckligt för att sätta in tampongen.
- Om du gör en del forskning online om kvinnlig anatomi, kommer du att upptäcka att det inte är möjligt att förlora ens jungfru på grund av en tampong. Det är verkligen osannolikt att en tampong riva din jungfruhinne (membran som delvis täcker öppningen av din vagina). Att förlora ens jungfrulighet kräver sex.
-
Titta på diagram och videor om infogningen av stämpeln. Det finns många ansedda webbplatser, till exempel Doctissimo, som steg för steg beskriver hur man sätter in och tar bort en buffert. Du kan till och med ställa frågor på forumets webbplatser och moderatoren kommer att svara på dem senare.- Det är också bra att läsa instruktionerna i buffertrutan.Posten innehåller ofta ett förklarande diagram, samt en lista med tips och information om användning av buffert.
- Att studera din anatomi och tips för användning hjälper dig att förstå att din vagina bara är en kanal som leder till livmoderhalsen. Det betyder att det är omöjligt för din tampong att gå vilse i kroppen. Det är bara en legend.
-
Be en vän eller någon i din familj om råd. Om du har en äldre vän som redan har sin period och är van vid att använda tamponger, kan du prata med henne om att använda tamponger. Hon kanske kan ge dig tips och råd. Din mor eller en annan kvinna i din familj kan också hjälpa dig. Se bara till att din diskussion och frågor förblir privata.- Till exempel kan du säga, "Jag kommer att använda en stämpel för första gången. Kan du rekommendera ett märke över ett annat? »Eller« Har du några råd att ge mig för att underlätta den första användningen? "
-
Prata med din läkare eller sköterska. Be dina föräldrar att boka tid hos din barnläkare eller allmänläkare. Om du litar på skolsköterskan, gå till henne och fråga om du kan prata med henne privat. Förklara situationen och ställa alla frågor som går igenom ditt huvud.- Du kan säga "Jag tänker börja använda tamponger. Finns det möjliga risker? Vilka är fördelarna med tamponger jämfört med sanitetsservetter? "
- Det här är rätt tid att tänka på det förtroende du har hos din läkare, och om du är tillräckligt bekväm att chatta med honom / henne. Om detta inte är fallet, fråga dina föräldrar om du kan byta läkare.
Del 2 Skapa en positiv upplevelse
-
Hitta en plats där du inte kommer att bli störd. När du känner dig redo att använda en tampong, gå någonstans där ingen kommer att bry dig. Ett badrum i ditt hem är den perfekta platsen, du kommer lättare att bli störd i toaletterna på din skola. Om du är rädd för att någon avbryter dig kan du säga att du tar ett bad eller en dusch för att bli kvar.- Tvätta händerna före och efter hantering av en tampong.
-
Ta stora inspiration. Försök slappna av. Du kan ta några andetag och räkna ner från 10. Du kan upprepa "Jag kan göra det" flera gånger i huvudet för att hjälpa dig. Du kan också lyssna på lugnande musik i din iPod eller göra lite stretching. -
Tänk på lugnande saker. Föreställ dig att någon annanstans gör något du älskar. Tänk på alla svårigheter du har övervunnit tidigare. Kom ihåg att om du använder en stämpel på några år är det bara en vanlig gest och verkligen lätt att göra. Du måste stanna mentalt och fysiskt avslappnad för att förhindra att dina vaginalmuskler tränger samman, vilket gör det svårt att sätta in tampongen.- Om du inte kan koppla av, kanske du vill prova en annan gång. Om du känner att dina vaginala muskler drar sig ihop, kan detta bero på vaginism. Det är ett helt normalt stressrespons, som minskar om du slappnar av.
-
Ta dig tid. Det finns ingen anledning att rusa. Även om du bara tar dig tid att titta på frimärket är det framsteg i sig. Dessutom är det bäst att ta sig tid och ha en bra upplevelse snarare än rusa och aldrig vill återanvända en buffert efteråt.
Del 3 Sätt i och ta bort en buffert
-
Anta en huk- eller sittposition. Du kan sitta på toaletten och försöka sätta in din tampong i den här positionen, men många kvinnor föredrar att anta en alternativ position. Sätt en fot på toalettskålen för att få större tillgång till ditt vaginalområde. Du kan också prova en knäböjsposition och sprida benen lite längre. Testa gärna olika positioner för att hitta den som passar dig bäst.- För första gången föredrar vissa kvinnor att undvika badrummet. Istället kan du ligga på din säng och sprida benen. Du kan också stå upp och använda en stol för att hålla balansen.
-
Hitta öppningen av din vagina. Använd fingret för att hitta ingången till din vagina, där du har sett den i spegeln tidigare. Vrid sedan applikatörspetsen på din tampong mot öppningen. Om du inte har erfarenhet av tamponger hittar du det lättare än att leta efter öppningen med applikatorn. -
Fånga greppområdet på dynan. Placera långfingret och tummen på vardera sidan av applikatorn och håll den fast. Du kan placera långfingret i slutet av röret. Naturligtvis kan du öva på att hålla kudden med den här handen tills du hittar rätt position. Nyckeln till framgång är att hålla stämpeln ordentligt på rätt plats. -
Sätt i applikatörens spets. För in försiktigt spetsen på applikatorn i din vaginalkanal. Hela applikatorn bör passa in i din vagina, fingrarna ska stanna utanför din vagina. Applicatörens rör är sålunda inuti, men greppzonen förblir utanför. Applikatorn måste vara i ett läge parallellt med marken. Om du försöker trycka applikatorn vertikalt kommer du att röra vid den övre väggen i din vagina.- Om området är tillräckligt smörjat bör appliceringsplattan glida försiktigt inuti. Du borde inte behöva trycka för hårt eller trycka på det alls.
- Detta är den scen som skapar mest problem för nybörjare. Ta vid behov några djupa andetag och pausa innan applikatorn sätts in.
-
Tryck in röret som fungerar som en kolv inuti. Tryck på röret med långfingret och tryck tills du rör vid det yttre röret på applikatorn. Håll ditt grepp om applikatorn ordentligt under hela manövern. När röret är helt nedtryckt, pressa fingrarna på applikatorn och dra det ur din vagina.- Om din applikator är tillräckligt djup inuti dig bör du inte känna tampongen alls. Om du placerar bufferten för låg känner du antagligen dess närvaro och ett litet obehag. Om detta är fallet, dra bara i strängen för att ta bort den och börja igen med en ny dyna.
-
Sluta om du känner smärta. Det är möjligt att känna obehag när du sätter in din tampong första gången. Detta beror på nerverna eller kanske är din tampong placerad för låg i din vagina. Du bör dock inte känna någon form av smärta. Om detta händer, sluta med vad du gör omedelbart. Du kan försöka igen senare eller boka tid hos en läkare. -
Ta bort den genom att dra försiktigt i strängen. När din tampong är helt insatt bör du se strängen hänga utanför dig och det är normalt. Stick inte strängen i din vagina, låt den ligga utanför. När du är redo att ta bort dynan tar du i strängen och drar försiktigt ner den. Kudden ska komma ut medan du drar i strängen.- Vissa kvinnor föredrar att ta bort sin tampong innan de tappar så att det inte finns urin i strängen.
- Se till att du har kastat alla delar av stämpeln i en fack när du är klar med att använda den. Att kasta din tampong eller applikator i toaletten är inte bra.
-
Byt din buffert regelbundet. Följ instruktionerna i buffertrutan, men det är vanligtvis bäst att byta buffert minst var 4 till 6 timme. Om du har ett större flöde är det bra att göra fler buffertförändringar under dagen. Att förutse dina buffertförändringar i förväg kommer att ta dig lite stress.- Vissa kvinnor tycker om att växla mellan användning av tamponger och sanitetsservetter. Detta är särskilt en bra idé under natten.
- Om du byter tampong regelbundet kan du förhindra toxisk chocksyndrom (TSS). Det är en livshotande sjukdom som vanligtvis undviks genom noggrann användning av tamponger.
-
Fortsätt försöka om du inte lyckas första gången. Om du inte kan sätta in din stämpel första gången spelar det ingen roll. Du är inte ensam i det här fallet. Vissa kvinnor har försökt tamponger bara en gång innan de skjutit upp sin användning. Du kan fortfarande använda sanitetsservetter. Gör det som fungerar bäst för dig och glöm inte att be om hjälp om det behövs.