Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Okej, kanske alla hatar dig inte, men du har verkligen svårt att komma in i skolan. Det kan finnas någon som sprider rykten om dig och nu undviker andra dig. Du kanske är det enda barnet som öppet är homosexuell, du kanske har mindre pengar än resten av dina klasskamrater, du är av ett annat ursprung eller känner dig verkligen annorlunda än resten av dina klasskamrater. Du känner dig väldigt ensam eller känner att ingen förstår dig. Det är viktigt att inse att du kan behandla dessa känslor och njuta av ditt liv.
stadier
Metod 1 av 4:
Förbättra din livserfarenhet
- 5 Var medkännande mot dig själv. Även om det låter komplicerat, kom ihåg att du förtjänar att bli behandlad med respekt av andra, men ännu viktigare, av dig själv. Du har värde, oavsett hur andra behandlar dig. Kom ihåg att uppfattningen som andra har om dig inte skapar din identitet, det är du som väljer vem du är. Dessutom måste du behandla dig själv med vänlighet. När du känslomässigt sänker dig själv (till exempel genom att säga "Jag är för dum" eller "ingen älskar mig"), bli din bästa vän och ge dig själv stöd.
- Hitta sätt att svara på negativa tankar som visar dig vad som inte är sant. Om du tycker att du är dum, tänk på alla saker som gör dig till en smart person, det behöver inte vara relaterat till skolan. Du kan vara bra på matematik, bygga saker eller lösa problem i svåra situationer.
råd
- Du kommer aldrig att må bra om dig själv om du tror att du är en utestängd person. Vet att allt som händer har du alltid värde.