Innehåll
I den här artikeln: Motivera dig självHändelse för att sätta tillbaka saker till en god dagVäl börja dagen10 Referenser
Laziness är en allvarlig olycka som drabbar alla då och då. Du kanske inte vill göra det du måste göra, föredrar att inte göra någonting, bli lätt distraherad eller tappa motivation. Laziness är något som alla måste övervinna. Således kan du börja på höger fot genom att ta goda vanor, organisera dina prioriteringar och sluta stanna vid din negativitet.
stadier
Del 1 Motivera
-
Hitta skäl att vara aktiva. En av de främsta orsakerna till latskap är brist på motivation. Du kan avskräckas av ett berg med saker att göra, eller du känner att utmaningarna i ditt dagliga liv inte är värda det idag.- Ta ett steg tillbaka. Det kan vara lätt att gå vilse i vardagliga uppgifter och glömma det syfte du arbetar med. Ta dig tid varje dag att komma ihåg hur uppgifterna du utför bidrar till dina mål i livet. Detta kan vara ekonomiska, atletiska eller akademiska mål som hjälper dig i din karriär och personliga liv. Gör en lista över orsakerna som leder till att du vill uppnå dem.
-
Fira dina framgångar och framgångar. Du kan vara mindre motiverad att göra något om det verkar mindre viktigt för dig. Håll dig optimistisk och när du är klar med en av dessa uppgifter, gratulera dig själv. Detta kan hjälpa dig att undvika att bli lat eftersom du kan se frukterna av dina ansträngningar.- Oavsett om det är för dina fysiska övningar, arbete eller skola, se till att du sätter uppnåeliga mål. Skriv ner dem och repa dem när du slutför dem.
-
Sätt inte på dig själv. Laziness kan vara en cykel som livnär sig på sig själv. Det kan också vara en typ av självhat. När du är lat och du inte kan avsluta något, kanske du känner dig så deprimerad att du kommer att kämpa för att tvinga dig själv att göra någonting.- Om du fortfarande säger dig själv att du är lat, kommer du fortfarande att vara lat. Stoppa då och då denna typ av negativa interna konversationer. Upprepa dig själv snarare än att vara en man eller en handlande kvinna. Visualisera dig själv som någon som arbetar hårt för att slutföra alla uppgifter du måste göra. Upprepa varje dag i en månad tills det blir en vana.
- Ta dig tid att koppla av. Det finns en tendens att associera inaktivitet med lathet. Detta orsakar skuld som kan driva latskap. Istället för att skylla på dig själv, ta dig tid att koppla av utan att känna dig skyldig.
-
Uppmuntra ditt ansvar. Istället för att göra allt ensamt, sätt dig själv i en situation där dina nära och kära kan hjälpa dig att motivera. Om någon tittar på dina ansträngningar kommer det att vara det bästa sättet att motivera dig att hålla dig frisk, att fortsätta din uppgift och att främja dina mål.- Om du försöker komma i form, hittar du en gymnastekompis eller gå med i en klass. Du kommer att känna att släppa andra om du missar en klass, vilket hjälper dig att inte bli demotiverad. Om du har satt dig själv ett skolmål, kan du hitta en vän som hjälper dig att studera och spåra dina betyg för att få de du vill ha.
Del 2 Undvik att sätta tillbaka saker över en natt
-
Erkänn din tendens att skjuta upp allt. Ibland gör du det för att du kommer att fylla din dag med så mycket att göra att du kommer att ha svårt att se vad du verkligen gör. Observera användbara indikatorer för att veta om du gör upp dina uppgifter över en natt.- Du sätter dig ned för att göra något viktigt, och sedan bestämmer du dig för att ta en kaffe eller ett mellanmål.
- Du fyller din dag med obetydliga saker att göra.
- Du läser anteckningar eller s flera gånger innan du bestämmer dig för vad du vill göra.
-
Skapa ett schema. Många tycker om att göra listor över saker att göra. Detta kan emellertid göra din dag mer skrämmande och om du inte på ett konkret sätt integrerar dem i din dag kommer det bara att vara planer på kometen. Du måste ta hänsyn till den tid du har och den tid det tar att bli aktiv och undvika en dag med lathet.- Kom ihåg att ta hänsyn till den tid som krävs för att slutföra varje uppgift. Detta minskar risken för att skjuta upp det eftersom du vet att du har tid att avsluta. Var också medveten om att vissa händelser kan inträffa och ändra ditt schema. Detta är inte ett problem. Allt du behöver göra är att lägga till det i ditt schema och justera resten av dina aktiviteter.
- Sätt gränser. Människor som tenderar att skjuta upp allt bör i bästa fall undvika att blanda personligt och professionellt liv. Om du till exempel måste arbeta varje dag fram till 17:30 tvingas du att vara produktiv under denna tid.
-
Gör mindre för att göra det bättre. Du kan skjuta upp det till nästa dag om du känner att du har för mycket att göra och det är inte värt det. De flesta tror att de arbetar mer än de gör. Det beror på att de känner sig överväldigade och trötta av oändliga uppgifter. Vi lever i en värld av ständig stimulans och information. Förenkla ditt liv så kommer du att hitta dig mindre ofta överväldigad av inaktivitet.- Försök skära av dig media i en vecka. All information du konsumerar dagligen från olika media är inte användbar. Om du inte behöver göra det, bör du sluta göra det i en vecka. Ingen TV, inga tidningar, inga sociala nätverk, inget samråd med webbplatser, inga videor. Du kan skapa dina egna regler för detta tips.
-
Gör det till en vana att göra enkla saker så snart som möjligt. Om du till exempel ser en hög med papper som måste kastas i papperskorgen, gör det direkt. Det är inte viktigt, men förr eller senare måste du göra det. Gör det till en vana att göra det omedelbart, annars har du inte en lista över saker att göra så länge.- Det kan vara svårt i början, men det hjälper dig att göra goda vanor. Din tendens att skjuta upp vad du måste göra kan skapa en snöbolleffekt som gör dig ännu latare.
Del 3 Börja dagen bra
-
Börja dagen rätt. Sätt inte väckarklockan för att ringa senare och gå inte tillbaka och sova, ställ dig upp direkt för att börja dagen. Du är mer benägna att hålla all din energi under dagen om du startar den i ett aktivt humör.- Du behöver lite träning för att göra det till en vana. Försök att placera din väckarklocka på en plats där du inte kan nå den. På detta sätt måste du stå upp och gå ur sängen för att stänga av den.
-
Vila dig väl. Du börjar dagen, trött och dåligt humör om du inte sover tillräckligt. Det kan skada din motivation och din förmåga att inte bli lat. Vila dig väl så att du är bäst när du vaknar på morgonen och känner dig uppdaterad, energisk och redo att möta en annan dag!- Alla har olika sömnbehov för att fungera i bästa fall, men försök sova minst sex till sju timmar. Undvik elektroniska apparater och skärmar när du kopplar av innan du lägger dig. Försök att göra dig bekväm och blockera eventuella distraktioner som kan stimulera ditt sinne.
-
Börja dagen med att flytta. Träna på morgonen. Detta hjälper dig att hålla dina energinivåer höga och dra nytta av de hormonella topparna. Det har visat sig att fysisk träning förbättrar koncentrationen resten av dagen.- Hoppa inte över frukosten. Det har fysiologiska fördelar utöver att förbättra ditt sinne och humör. En hälsosam frukost hjälper dig att hålla dina energinivåer höga, hålla hjärnans funktion maximalt och till och med förbättra ditt minne och koncentration.