Innehåll
- stadier
- Metod 1 Gör ingenting under din fritid
- Metod 2 Gör ingenting på jobbet
- Metod 3 Gör ingenting som ett sätt att leva
Ibland måste du ta en paus för att sakta ner lite. Du kan lära dig att stjäla lite tid från dina förment produktiva aktiviteter så att du kan dekomprimera och regenerera. Du kan spendera din fritid på att göra ingenting alls, lära dig att göra mindre på jobbet och förbinda dig till en mer avslappnad livsstil på lång sikt.
stadier
Metod 1 Gör ingenting under din fritid
-
Stjäla tid. Livet blir bullrigt, stressigt och anspänt. När du är redo att ge dig själv lite fritid, ställa in en tid och hålla dig till den. Att få vana att göra någonting är mycket hälsosamt för din kropp, ditt sinne och ditt känslomässiga tillstånd, särskilt om du tycker att du är överarbetande. Det är bra att göra det då och då.- Du behöver inte boka timmar och timmar av ledighet, vilket kan vara dumt om du känner dig spänd och överväldigad. Flyga då och då femton minuter och du kan redan koppla av.
-
Hitta ett lugnt ställe att bosätta sig. Gå till en plats där du kan undkomma tumultet, ändra tanken och hitta lugn. Boka ett litet hörn i ett stort rum med golvkuddar, ett doftljus och kanske en mysig filt om du bor i en liten lägenhet. Hur som helst, ordna det för att det ska vara bekvämt och lugnt.- Du behöver inte vara en munk som sitter på toppen av ett berg i Japan för att hitta lugn och ro. Hitta en lugn plats i en park eller lägg en loungestol i din trädgård. Parkera din bil nära ett fält och stanna där.
-
Ta bort distraktionerna. Du gör något bara genom att kontrollera innehållet i din telefon. Stäng av den, såväl som din dator, radio, TV eller någon enhet som ger eller tar emot s. Dessa distraktioner hindrar dig från att njuta av konsten att göra ingenting.- Det kan vara trevligt att programmera en ringsignal om det behövs för att påminna dig när din lata tid är över.
-
Försök att tänka på en form av sensorisk undertryckning. Vissa människor betalar tillräckligt för lyx för att ha råd med sensorisk berövning, som består av att göra ingenting i en låda som kastas in i mörker och anpassas efter temperaturen i kroppen. Du kan komma nära den här typen av upplevelser, även om du inte kan göra det perfekt.- Kör ett varmt bad och vänta tills vattnet når temperaturen i kroppen, 37 grader. Stäng av alla lampor, täck dörrens botten med en handduk för att förhindra att ljus tränger in, bär ett ljuddämpande headset och försök att sväva ett tag i badkaret. Det är ganska imponerande.
-
Sätt dig bara ner. Zazen, förkortad i Zen är en form av meditation där det helt enkelt handlar om att sitta. Om du frågar en Zen-munk vad han gör under en meditation kommer han att svara att han nöjer sig att sitta. Det finns inga mål relaterade till sittmeditation eller slutresultat.- Det är mycket svårare att göra ingenting än att vara upptagen och en av de stora lärdomarna i Zen är att göra precis vad du gör. När du äter din lunch, gör just det. Gör inte något annat när du sitter. När du samlar in data på jobbet, gör inte något annat.
-
Försök rensa ditt sinne och "observera" dina tankar. Meditation handlar inte om att tänka. Meditation gör att du kan se dina tankar lossna. Släpp dina tankar om ditt arbete, dina bekymmer eller din familj, och se inte bara dem gå, utan gör det med lite avstånd. På så sätt tillåter du inte bara din kropp att göra ingenting utan också ditt sinne.- Föreställ dig att vända kameran från dina tankar och se dem på avstånd. Vem gör denna observation? Fortsätt hålla kameran på avstånd tills den inte längre är möjlig. Leta efter tystnad.
- Bli inte avskräckt om du tycker att ditt sinne förblir aktivt under meditation. Buddhistiska munkar ägnar hela sitt liv åt att frigöra andan. För nu, försök att göra ditt bästa för att rensa dina bekymmer och försök att känna dig lättare och mindre trångt.
-
Hitta en meditativ aktivitet. Även om det inte är strikt talat att "göra ingenting", tycker vissa att det är lättare att undvika överväldigande tankar om deras sinne är inriktade på monoton aktivitet. Försök att montera en Zen-trädgård eller stapla upp stenar eller njut av en repetitiv aktivitet som kroken. Var bara uppmärksam på vad dina händer gör och låt inte andra tankar ta över. -
Försök att gradvis slappna av dina muskler. Denna process kan hjälpa dig att nå ett tillstånd av djup avkoppling medan du inte gör någonting alls. Koncentrera dig om varje muskelgrupp från topp till tå, andas långsamt och i samma takt.
Metod 2 Gör ingenting på jobbet
-
Träna för att se upptagen. Gör det till en vana att springa från det ena hörnet på ditt kontor till det andra, rynka ihop och blanda papper i händerna. När vi ser dig säger vi att du är riktigt upptagen.- Gå och kom ständigt när du är på din arbetsplats. Man kan märka det faktum att du sitter och gör ingenting. Men om du alltid är på farten kommer ingen att undra om du gör något eller bara umgås.
- Dölj skärmen om du arbetar med en dator så att ingen kan se den och låtsas skriva data. Under den här tiden kan du lyssna på musik eller inspelningar.
-
Föreslå dig själv till de mest repetitiva uppgifterna. Kocken behöver någon som mopar köket? Erbjud din hjälp. Någon måste gå till reserven och sortera lådor? Det är inte dåligt. Ju mer bedövande uppgiften, desto mer verkar den inte göra någonting. Ju mer aktiviteten kräver reflektion, desto svårare blir det.- Å andra sidan skulle det vara bättre att undvika att erbjuda dig själv för någonting. Om du tycker att du hypnotiserar klockan, rör dig inte, det är alltid bra att ta.
-
Lita på den tid du behöver för att utföra vissa uppgifter. Scotty sade med rätta i Star Trek: "Berätta kaptenen att det kommer att ta dig fyra timmar, så att du kommer att se ut som en genie om du gjorde det under halva tiden". Ingen kan veta hur lång tid det tar att göra denna uppgift om du är den enda som gör det.- Berätta för din chef att det tog dig hela dagen att sälja för att sälja dina annonser, eller att du stötte på mycket problem med att göra den här rapporten, så att du inte slutförde den och det kommer fortfarande att ta några timmar . Gör bara ingenting och tjäna pengar i alla fall om du är klar innan tidsfristen.
-
"Låt föraren gå och leta efter dig". En gammal ordspråk som tagits från bilmonteringslinjer och överfördes från de gamla till de nya arbetarna var att vänta tills något gick fel. Om din maskin slutar fungera och produktionslinjen slutar, ställ dig inte upp för att signalera den. Vänta. I båda fallen får du din lön.- Du behöver inte arbeta på fabriken för att följa denna grundregel. Du måste bara vänta, om du är på din arbetsplats och något går fel eller går sönder. Gör dig själv till en motsiktig person som försöker förstå problemet och titta på elementen noggrant genom att inte göra något noggrant.
-
Låt andra göra det åt dig. Vissa människors ego hindrar dem från att göra ingenting alls. Du tävlar inte med dina kollegor. Du behöver inte vara hyperaktiv om du betalas i tid med fasta timmar. Låt andra göra det, om något händer som vem som helst kan justera.- Du kan till och med ge ett boost till processen. Lär dig säga att du självklart skulle kunna göra det, men att det är mer ansvaret från Marc som kommer att göra det på nolltid.
- För vissa jobb beror din lön uppenbarligen på din produktivitet. Så du kunde inte låta andra göra allt åt dig.
-
Förläng din lunchpaus. Ta en lång paus mitt på dagen på din arbetsplats, särskilt om du har fasta scheman. När vi närmar oss de 17 timmarna kommer ingen att märka att du ger dig själv en kvarts timme för att avsluta ditt mellanmål.- Du bör göra några tester som en del av ditt jobb för att se hur långt du kan gå. Om du har fast kontortid kan du alltid säga att du har en nödsituation någon annanstans och att du inte kan stanna till slutet.
- Ignorera bara alla som kritiserar dig eller tycker att du är lat eftersom du tar en bra paus. Du bör inte oroa dig för det om det inte kan äventyra ditt jobb.
-
Dra fördel av dina tillgångar Beroende på din karaktär och vilken typ av jobb du besitter kan du alltid hitta ett sätt att sätta dina tillgångar i värde för att erbjuda dig mycket mer lathet.- Prata mycket i möten och i arbetsgrupper, om du är en pratsam person. Var den som alltid har idéer. Du kommer att ge intrycket av att alltid vara upptagen och nödvändig, även om du inte gör något konkret när du är ensam.
- Om du är en tyst och iverig anställd, försök inte göra någonting genom att skjuta upp dina uppgifter. Gör inte någonting från måndag till onsdag men döda dig själv på torsdag och fredag för att slutföra ditt program i veckan.
-
Misslyckades på ett beräknat sätt. Du behöver inte vara den bästa anställda på din arbetsplats, du behöver bara vara tillräckligt bra för att få en lön. Det är allt du behöver oroa dig för. Det är okej att misslyckas om din chef tar ett tungt ansvar. Du får inte den typen av ansvar i framtiden, som är perfekt.- Det är viktigt att ge intrycket av att vara på väg att lyckas men inte lyckas. Närma dig ett projekt från en helt falsk vinkel, men ta dig tid att göra det. Det är bättre att göra misstag med god vilja.
-
Hitta ett jobb där det handlar om att göra nästan ingenting. Det är en ganska bra plan om du inte kan göra någonting och få betalt för det. Här är några jobb där det är väldigt lätt att stjäla tid som inte gör något:- nattvakt
- öppnare på bio
- husvakt
- spaltist för spa
- moderator för djurvideor
- mat testare
- vilket jobb som helst via Internet
Metod 3 Gör ingenting som ett sätt att leva
-
Håll ett mättat skratt. Du kommer att tro att du är för upptagen och överväldigad av allt du behöver göra om du försöker nå telefonen och få den mättade varningen. Hemligheten är att lyssna på ingen av dessa. -
Var optimistisk. Man kommer att tro att detta är en del av din personlighet, om du har god karaktär, är ett hopplöst fall och visar dig rasande lat (e). Du kommer att behandlas mycket sämre om du agerar shabbily och ständigt försöker göra ingenting alls.- Om du är förvånad över att inte göra någonting eller vill ta hand om ditt fall ska du bara erkänna att du inte insåg det och att du nu är glad (e) över att du har varit sätta tillbaka på spåret.
-
Ta bort alla former av underkastelse. Ju mindre ansvar du kommer att kräva av dig själv, desto mindre måste du göra. Det är svårt att göra ingenting om du måste hämta barnen på deras fotbollsträning, gå med hunden eller delta i många möten. Håll ditt liv så enkelt och rationellt som möjligt om du vill bli en långvarig tomgång.- Var minimalistisk. Håll en handfull kontakter på gott avstånd och minska dina ägodelar till det absolut nödvändiga.
-
Acceptera att vi hjälper dig. När du låter andra göra något för dig kommer du att ha färre saker att göra själv. Vi klipper gräsmattan på nolltid, om du får dina glada grannar att förstå att du inte har en gräsklippare eftersom du inte har råd med en. Även om latskap är orsaken till ditt problem, njut av andras godhet för att uppnå minst möjliga. -
Engagera dig själv att vara lycklig och inte samla ansvar. När du känner dig skyldig att göra något är det mycket mindre kul än att göra det du vill göra. Även om vissa människor tror att ett liv med skyldigheter och skyldigheter uppfylls, är det också svamp. Försök att ha kul och koppla av, inte vill ta ansvar för att klättra på den sociala stegen, om du vill behärska konsten att göra ingenting.- Vi definierar ofta att göra och göra ingenting när det gäller användbarhet. Din lycka? Ja, det är också användbart. Det betyder att du tar lite tid och gör ingenting.
-
Sömn. Ett bra sätt att göra ingenting? Sova. Detta kommer att hindra dig från att vara produktiv hela dagen och det kommer att vara det mest bekväma och uppfriskande sättet att inte göra någonting alls på lång sikt.