Kunskap

Hur man blir mer extrovert och vågad i livet

Posted on
Författare: John Stephens
Skapelsedatum: 21 Januari 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Hur man blir mer extrovert och vågad i livet - Kunskap
Hur man blir mer extrovert och vågad i livet - Kunskap

Innehåll

I den här artikeln: Odla de väsentliga egenskaperna hos extraversion Att vara säkerTaga risker24 Referenser

Oavsett om du är blyg eller redan social, kanske du vill bli mer utåtriktad. En extrovert person är i allmänhet öppen, energisk och ofta redo för starka äventyr och starka känslor. Du kan dock vara rädd eller osäker på hur du ska vara mer extrovert. Genom att odla de kvaliteter som krävs för extraversion, agera med självförtroende och ta risker inom rimliga gränser kan du bli mer extrovert och djärv i ditt liv!


stadier

Del 1 Odla de väsentliga egenskaperna hos extraversion



  1. Uttryck positivitet genom ditt kroppsspråk. Dina ansiktsuttryck, din kropps position såväl som din röstton kan påverka ditt sällskapliga beteende. Använd ditt kroppsspråk för att ge andra ett positivt intryck och göra dig mer utåtriktad och lättillgänglig. Använd några av följande signaler för att visa andra att du vill närma dig dem och ha en konversation.
    • Försök att lyfta ögonbrynen.
    • Försök att nå ut för att hälsa människor.
    • Var vana med att öppna armarna för en kram.
    • Ler.
    • Skapa ögonkontakt.
    • Våga stå mitt i ett rum.




  2. Närma sig andra människor. Det kan vara svårt att övervinna sociala ängslor och komma närmare någon, men det är ett av de bästa sätten att inte bara vara extroverta utan också lättillgängliga. Även om det kan verka kontrastivt, om du visar intresse för att gå till någon och presentera dig själv, kan det slappna av personen i fråga. I gengäld kan detta stimulera dialogen mellan er två och lugna er.
    • Svep rummet eller platsen där du är och se om det finns en potentiell partner som du kan prata med. Upprätta ögonkontakt med personen och gå gradvis mot henne.
    • Observera andras kroppsspråk medan du plockar upp det. Om hon korsar armarna eller tittar bort kan det vara ett tecken på ointresse i ett eventuellt utbyte med dig. Leta bara efter en annan person som är tillgänglig och intresserad av dig.




  3. Starta en konversation. Du kan förbättra dig själv genom att bli mer öppen genom att starta konversationer i alla situationer. Det kan vara svårt till en början, men om du vänjer dig kommer du att ha det lättare nästa gång och vara mer avslappnad. Det skickar också signalen till andra att du är öppen, sällskaplig och tillgänglig.
    • Prata med människor i din miljö, även om du inte känner dem alls. Oavsett om du är på jobbet, på en konferens eller på en familj picknick, betrakta människorna runt dig som partners som du kan prata med. Skicka en signal via ditt kroppsspråk för att visa dem att du är villig att prata med dem.
    • Låt konversationsämnen anpassas efter din situation. Tala till exempel inte om ditt personliga liv på en professionell konferens och njut inte av ett bröllop för att marknadsföra ditt företag.



  4. Använd något för att bryta isen. Oavsett om du är med främlingar eller med gamla vänner, är det normalt att vara lite orolig om du vill starta eller delta i en konversation eller aktivitet. Bryt isen genom att göra ett skämt eller uttalande för att skingra alla spänningar och göra människor lyckliga.
    • Tänk först på homosexuella eller roliga saker du kan säga. Se till att det passar din situation. Om du till exempel är i sällskap med människor som du inte känner kan du säga, "Inte undra på att det är så varmt här runt, dina samtal är ganska stormiga! I en situation där du känner människor kan du utropa på följande sätt: "Och här är den stora kocken som gör sin entré! "
    • Gör en komplimang som kan koppla av andra människor och göra dem lyckliga. Detta kan göra det lättare för dig att vara mer tillgänglig. Du kan försöka med dessa exempel: "Du har det vackraste röda håret" "Du bär en fin klocka. "



  5. Presentera dig själv. Låt personen eller gruppen veta vem du är, även om du redan är känd. Detta kan visa människor att du är tillgänglig och välkommen.
    • Gör ditt namn känt för personen och något om dig om du inte vet det. Säg till exempel detta: "Hej! Jag ringer Karim och jag älskar att simma. Jag går till denna strand ett antal gånger i veckan, men jag har aldrig sett dig här. Vad heter du och gillar du också den här stranden eller simning? Upprepa personens namn för att hjälpa dig komma ihåg det efteråt och visa ditt intresse. Säg till exempel detta: "Hej, Christophe, glad att ha träffat dig! Ska du till havet? "
    • Var ärlig mot människor du känner. Du kan säga något så här: "Hej, det är Emily. Jag vill vara mer social med människor och komma ur mitt skal. Du kanske upptäcker att dina vänner, familjemedlemmar eller till och med dina bekanta kommer att använda den här signalen för att hjälpa dig att bli mer utdragen genom att försöka prata med dig.



  6. Uttryck dina tankar. Du kan hålla en konversation genom att ge dina åsikter. Glöm dock inte att hålla stämningen så lätt som möjligt så att konversationen inte slutar eller att du inte förnekar din partner.
    • Hitta ett gemensamt intresse som du har med personen och gör det till ett ämne. Du kan säga något så här: "Har du sett vad som händer i cykelvärlden just nu? Det är galen! "
    • Underlätta den naturliga kursen i konversationen med olika ämnen. Se till att varje person talar rättvist för att hjälpa dig att vara mer självförtroende och extrovert under utbyten.
    • Var fri att uttrycka dina åsikter för att inkludera din diskussionspartner. Till exempel kan du säga: "Jag tyckte att priserna verkligen steg i vår lokala stormarknad, och även om jag stöder småföretag är jag inte säker på om jag kan fortsätta handla här. Har du samma erfarenhet också? "



  7. Erbjuda och acceptera inbjudningar. Organisera en fest eller fest eller acceptera det erbjudande du gör för att spendera tid med honom, särskilt om det inte är aktiviteter som du gör ofta. Att gå ut och interagera med andra människor kommer att hjälpa dig att bli mer extrovert och avslappnad. Det innebär också viss risk.
    • Organisera en middag eller samla människor på en restaurang. Bjud in människor från din professionella och sociala krets. Som värd kommer du att vara centrum för uppmärksamheten och kommer att krävas att prata med alla gäster och hålla samtal med varandra.
    • Bjud in någon du vill veta bättre på ett kaffe eller lunch. Följ upp med mötet för att se om en vänskap kommer att känna.
    • Acceptera inbjudningar från andra. Detta kan ge dig chansen att träffa nya människor och lära dig att bli mer öppen. Kom ihåg att upprepade inbjudningar visar att du inte är intresserad. Detta kan leda till din uteslutning i vissa fritidsaktiviteter.



  8. Cirkulera mellan olika grupper. En av kännetecknen för extroverts är att aldrig förbli kiselaktigt i utlänningens sällskap, utan att diskutera med många människor i alla situationer. Ta denna möjlighet när du deltar i professionella eller personliga evenemang för att delta i samtal med olika människor. Det kanske inte är lätt till en början, men ju mer du gör det, desto mer blir det ett spel.
    • Koppla av när du hamnar med någon eller med en grupp människor. Lyssna på deras utbyten och ingripa genom att säga något liknande: "Kan jag blanda mig lite? Jag är verkligen intresserad av ditt samtal. "
    • Presentera dig själv för en person i gruppen. Hon kunde sedan introducera dig i gruppen och kanske sätta in dig i konversationen.

Del 2 Var säker



  1. Förstå att varje person är speciell. Varje individ har talanger som är unika för honom och som han kan använda i vissa situationer. Att erkänna att du är speciell och att du kan föra något mer till varje konversation eller situation kan öka ditt förtroende för att vara mer öppen eller ta risker.
    • Bestäm vad som skiljer dig från andra och gör en lista över dem. Anta att du gillar att resa. Eftersom detta inte nödvändigtvis är mycket vanligt bland människor, ger denna förmåga att öppna dig mer och mer för universum ett mycket speciellt perspektiv på världen och det kan intressera människor.
    • Undvik att jämföra dig själv med andra människor. Detta kan skaka ditt förtroende.



  2. Acceptera dig själv som du är. Att vara säker är också att acceptera det du är. Du kan vara lugn av naturen och därför bör du inte tvinga dig själv att vara utåtriktad. Du kan alltid ha nödvändig försäkring, våga och vara imponerande även om du naturligt är inåtvänd. En välplacerad kommentar kan vara lika rolig eller intressant som fem minuters skvaller.
    • Erkänn att du har tillräckligt med potential att erbjuda världen och de omgivande. Gör en lista över dina egenskaper eller dina styrkor och kom ihåg dem i dina ögonblick av tvivel.
    • Var medveten om att att acceptera dig själv som du kan hjälpa de omkring dig att vara vänliga. Detta kan lugna dig också.



  3. Tro det själv. Det skulle vara svårt för dig att vara mer social och vågad om du inte tror på dig själv och dina möjligheter. Kom ihåg att det är möjligt att lyckas inom vilket område som helst, förutsatt att du har positiva tankar och fokuserar på den positiva sidan.
    • Säg dig själv positiva saker varje dag. Säg till exempel detta: "Jag har rest så mycket att jag har ett mycket speciellt perspektiv på världen och jag insåg att alla förtjänar samma behandling. "
    • Omge dig med människor som tror på dig och hjälper dig att vara mer säker.
    • Kom ihåg att självförtroende kan komma från allt, till exempel att du vet att du har positiva relationer, en verklig yrkesetik eller till och med att du är stilig och elegant. Detta kan stärka din självkänsla och göra dig mer benägna att närma sig människor eller ta risker.
    • Glöm inte att misslyckande bidrar enormt till självförtroendet. Om du till exempel tappar jobbet och tvingas gå igenom dessa svåra tider för att hitta ett annat jobb, indikerar det din förmåga att lyckas trots hinder.



  4. Motverka negativa tankar. Det är inte ovanligt att ibland ha negativa tankar. Men hur du hanterar denna typ av känslor har ett betydande inflytande på hur du interagerar med andra och kan till och med stärka eller minska din självkänsla. Identifiera genom följande olika tankar som minskar ditt självkänsla och ompröva dem igen för att stärka ditt självförtroende.
    • Tanken på "allt eller ingenting". Med andra ord, du uppfattar saker antingen bara för gott eller dåligt. Till exempel säger du, "Om jag inte får det här jobbet, betyder det att jag är dålig" istället för att säga, "Om jag inte får det här jobbet, betyder det något bättre än så. "
    • Selektiv abstraktion. I det här fallet ser du bara de negativa sakerna om en person och detta förändrar vad du tycker om det eller situationen. Ändra till exempel meningar som "Jag övergav laget och nu kommer de att skylla mig för nederlag" i mer positiva meningar som detta: "Jag gjorde ett misstag som alla andra. Jag kan lära mig av mina misstag och gå framåt. "
    • Att förvandla det positiva till negativt. Med andra ord, du tar någon prestation och hittar ett sätt att avskriva det. Till exempel kan du säga: "Hej! Jag vann loppet och det var fantastiskt! Istället för att säga: "Jag vann bara loppet eftersom ingen deltog. "
    • Förvirrande känslor med fakta. Du kanske tror att du är ett misslyckande eftersom du har en dålig dag och känner att du är riktigt dum. Kom ihåg alla dina tidigare resultat för att motverka dessa känslor.



  5. Uppmuntra dig själv. Det är viktigt att berätta att du har haft positiva resultat tidigare och att du fortfarande kommer att ha några framöver. Ge dig själv komplimanger för att göra positiva förändringar och uppnå dina mål.
    • Kom ihåg att fokusera på det positiva i alla situationer, även om du inte uppfattar det vid första anblicken. Till exempel kan du säga detta: "Min avhandling är kanske inte perfekt, men jag är klar. Jag avslutade ett akademiskt maraton och det lyckades många människor inte. "
    • Låt inte kursolyckor avskräcka dig. Stå upp och gå vidare, medan du är positiv.



  6. Ha det bra. Din förmåga att koppla av och ha en god tid visar ditt förtroende för dig själv. Att fokusera på det positiva hjälper dig att vara mer tillgänglig för andra och mer vågad i livet.
    • Leta efter människor som är glada och ha kul. De kan skratta mycket eller ler. Detta kommer att slappna av dig och stärka din självkänsla och du kommer mer att kunna uttrycka dig själv eller ta risker.
    • Lägg negativiteten bakom dig. Om du lever i en negativ situation bör du notera och förvara den tidigare. Exponering för negativa åsikter eller beteenden kan skaka dig med förtroende.

Del 3 Ta risker



  1. Sätt personliga mål. Om du vill vara mer vågad i livet måste du ta risker för det mesta. Definiera hur du vill vara djärvare och sätt uppnåbara mål.
    • Använd den så kallade "SMART" -metoden som riktlinje för dina mål. Specifik, mätbar, ambitiös, realistisk och temporär SMART menas. Anta att du vill öva på skärmflygning. Ditt mål kan vara: "Jag vill övervinna min svindel för att kunna fundera över de vackra flygutsikten. Jag kommer nu att försöka titta ut genom fönstret i en hög byggnad för paragliding med en partner på min nästa födelsedag. "
    • Skriv dina mål i en tidning. Gör ändringar varje gång du når dem. Var noga med att utvärdera dina mål på ett regelbundet tidsintervall för att se till att de fortfarande kan nås.



  2. Har realistiska förväntningar. Se till att din önskan att vara djärvare ligger inom möjlighetens område. Om du inte gör det kan du förhindra att du når dina mål, och det kan försvaga ditt självförtroende och din vilja att vara djärv.
    • Försök ta reda på om dina mål är realistiska genom att prata med andra människor eller genomföra forskning. Om du till exempel vill bli gymnast, men är lite äldre, kan det vara svårt för dig att gå till OS. Men det betyder inte att du inte kan delta i gymnastikklasser eller tävlingar.



  3. Prova nya upplevelser. När du försöker göra något är du djärv, eftersom du inte vet om du gillar den här aktiviteten eller om du släpper när som helst. Att prova nya aktiviteter eller uppleva nya upplevelser hjälper dig inte bara att vara mer vågig i livet, utan det kan också öka din självförtroende och hjälpa dig att vara mer öppen för andra människor.
    • Förbli mottaglig för aktiviteter som du inte har provat än. Till exempel, om en vän inbjuder dig att prova ett nytt recept, tveka inte att göra det. Om det händer kan du upptäcka något du gillar och även om det inte gör det, kan du vara glad att du har provat det.
    • Diversifiera dina aktiviteter. Gå ut ur din komfortzon och gå med i klubbar eller försök att ändra rutin. Antag att du joggar varje dag, men vill lysa upp dina träningspass. Du kan prova CrossFit eller andra aktiviteter som yoga, som är svårare än att jogga.
    • Övervinn din rädsla. När du försöker något kan du vara rädd för det. Andas djupt och säg att det är vad du behöver.



  4. Gör ändringar. Alla personliga upplevelser förändras vid någon tidpunkt. Många gånger har du varit tvungen att vara modig eller vågad. Var lyhörd för förändringar oavsett när de inträffar. Detta kan hjälpa dig att ta fler risker i framtiden.
    • Kom ihåg att du kan övervinna alla situationer som livet presenterar för dig. Det kan ge dig mod att fortsätta. Om du är osäker, stå tillbaka, koppla av och glöm dem.
    • Ta några små steg för att acceptera förändringarna i ditt liv. Dela upp dessa förändringar för att acceptera dem lättare och göra dig mer benägen att ta risker.



  5. Acceptera misslyckandet. Precis som med förändringar kan alla uppleva misslyckande i sina liv, men hur du hanterar den här situationen kan göra dig mer vågad och säker. Fortsätt gå framåt, eftersom de flesta som tar risker drabbas av bakslag innan de får framgång.
    • Bestäm orsakerna till ditt misslyckande och tillämpa dem snart. Om du till exempel har skapat en smartphone-app som användare inte gillar att designa, läs recensioner och skapa en annan app baserad på kommentarerna du har fått.
    • Be om hjälp när som helst om det behövs. Detta kan inte bara hjälpa dig att vara djärvare i framtiden, utan att bara be om hjälp kan hjälpa dig att bli mer social.