Innehåll
- stadier
- Del 1 Skapa ett tecken
- Del 2 Bekämpa brottslighet och förbättra andras liv
- Del 3 Förberedelse fysiskt
Världen kan vara farlig och ibland behöver vi en superhjälte. Tyvärr är det inte möjligt att utveckla superkrafter som en övermänsklig kraft eller förmågan att flyga. Men det betyder inte att du inte kan bli en superhjälte i verkliga livet. Runt om i världen har många beslutat att ta på sig en kostym och skapa en karaktär för att bekämpa brottslighet och hjälpa andra. Att bli en riktig superhjälte är emellertid inte lätt och du måste ta hänsyn till de risker och ansträngningar som detta kräver. Innan du bär din kostym och skyddar ditt samhälle måste du skapa en karaktär och vara mentalt och fysiskt redo att ta på sig den nya rollen.
stadier
Del 1 Skapa ett tecken
-
Handla med ära och integritet. Som superhjälte måste du vara ett exempel för människor som känner dig, särskilt de yngsta. Till exempel måste du vara respektfull och fördöma brott när du bevittnar dem. Att vara hederlig innebär att du måste kämpa för det du anser vara rätt, oavsett hur riskabelt det kan vara.- För att förhindra att människor är rädda för dig måste du anta en positiv och omtänksam inställning.
- Försök motivera dina nära och kära att leva ett mer positivt liv.
-
Var modig. Att vara en riktig superhjälte betyder att du måste ta ansvar för ditt samhälle och människorna omkring dig. Tapperhet är förmågan att sätta ditt välbefinnande i den heta sätet för att skydda andra. Det betyder också att du måste ingripa och fördöma de orättvisor eller brott du bevittnar. Se till att kontakta polisen innan du engagerar dig. Att sätta ditt liv i fara är emellertid för extremt och vi rekommenderar det, du kan dock ingripa och stoppa aggression eller ett rån begått i din närvaro.- Var försiktig och undvik att personligen störa en brottsling. Myndigheterna kanske verkligen anser dig farlig.
- Försök alltid prata med brottslingen innan du tar mer drastiska fysiska åtgärder.
-
Tänk på orsaken du vill försvara. Många verkliga superhjältar kämpar för en viss sak. Tänk på vad som personligen påverkar dig, som att skydda människor från våld i hemmet, distribuera mat till hemlösa eller skydda ditt samhälle. Försök inte ta itu med allvarliga brott, såsom övergrepp eller mord själv. Kontakta myndigheterna om du bevittnar ett allvarligt brott.- Light Step är en hjälte som hjälper människor i sina vardagliga bekymmer som att byta ut ett platt däck eller överlämna strumpor och handskar till hemlösa.
- Bike Batman bor i Seattle och hans uppdrag är att förhindra stöld av cyklar.
-
Skapa en dräkt och ett namn. Många superhjältar använder skyddande material som kevlar för att komponera sin dräkt. Börja designa din kostym genom att rita ett mönster. Om du har erfarenhet av att designa och skapa kostymer kan du skapa det själv från din ritning och ett mönster.- Bli inspirerad för ditt namn från dina egna erfarenheter eller saker du beundrar bland serietidningshjältar som du har läst barn. Ditt namn ska vara så kort som möjligt så att det är lätt att memorera och uttala.
- Här är några exempel på superhjältenamn i verkligheten: Captain Ozone, Herr Xtreme, Master Legend och Nyx.
- Sök på internet för att hitta inspiration för att göra din superhjältdräkt.
- Phoenix Jones bär en gul och svart mask med en Kevlar-jacka medan han patrullerar gatorna i Seattle.
Del 2 Bekämpa brottslighet och förbättra andras liv
-
Förbättra dina kommunikationsförmågor. Medan du kan hjälpa till att förebygga brott, kommer den stora majoriteten av din tid att spendera att prata med människor i ditt samhälle. Du måste prata med kriminella, civila och polisen. Se till att lyssna på andra och försöka förstå deras situation. Fokusera helt på den person som pratar med dig och ge dem möjlighet att dela sin synvinkel. Visa honom att du är uppmärksam på honom och att du förstår hans situation. Vidta sedan lämpliga åtgärder beroende på förekomsten av ett brott eller inte.- Vet att vi alla är annorlunda och att din samtalares avsikter inte nödvändigtvis är dåliga.
- Var uppmärksam på personens kroppsspråk och försök att förstå varför han kan verka arg, nervös eller arg.
-
Patrull i ditt område. Detta gör att du kan övervaka misstänkt beteende. Att patrullera ditt område är särskilt viktigt om det är föremål för brott, det inte finns någon regelbunden polis närvaro eller om en grannskapspatruljering ännu inte har införts av dina grannar. Det är viktigt att försöka avverka alla förändringar eller potentiellt våld som du ser, men försök att inte engagera dig direkt eller äventyra någon annan eller dig själv. Din bara närvaro bör avskräcka människor från att begå brott som rån eller biltillskott.- Den bästa strategin är att ta ett steg tillbaka och vänta på att polisen kommer fram istället för att vilja ladda dig ensam.
- I USA hjälper många grannskapspatruller till att garantera sina grannars säkerhet.
-
Ge till föreningar och hjälpa de fattigaste. Att hjälpa de mest utsatta människorna är något som superhjältar naturligt gör. Vissa ger pengar eller besöker de sjuka, medan andra delar ut kläder eller mat till hemlösa. Hitta en filantropisk aktivitet i din stad eller region och gör allt du kan för att hjälpa ditt samhälle.- Ditt samhälle accepterar mer villigt din superhjältrolle om du är aktivt involverad i en förening som frivillig eller givare.
- Till exempel har Zac Mihajlovic varit involverad i Make a Wish Foundation genom att besöka små barn som är dödsjuka.
-
Hjälp människor i nöd. Att vara en superhjälte betyder inte bara att bekämpa brottslighet. Ibland betyder det bara att hjälpa människor i ditt samhälle med sina dagliga uppgifter. Försök att erbjuda din hjälp när det är möjligt. Ignorera inte behoven hos dem du inte känner.- Till exempel kan du hjälpa en person att hitta sitt sätt eller en äldre att korsa gatan.
- Var öppen och mottaglig. Var uppmärksam på alla i nöd.
-
Bekämpa brottet om det inte är farligt. Ibland kan du stoppa ett brott utan att ställa dig i fara. Tänk innan du deltar i en potentiellt farlig situation. Förhindra konflikt genom att lyssna noga till båda parter utan att försöka bedöma. Fokusera på känslorna hos de människor du möter. Ge golvet till andra. Gör allt du kan för att göra båda parter glada och alla säkra.- Om du till exempel ser små barn röka cigaretter olagligt kan du försöka prata med dem istället för att ringa myndigheterna omedelbart eller ignorera dem. Visa dig själv konstruktiv när du hjälper andra, inte våldsamma.
-
Bevara din mentala hälsa. Att vara en superhjälte i verkliga livet kan bli stressande med tiden. Det är viktigt att du upprätthåller din hälsa för att hjälpa andra att lösa sina problem. Förutom möjliga psykiska hälsoproblem som ångest, depression och beroende av olagliga ämnen eller alkohol, kan stress leda till fysiska problem som högt blodtryck och bildning av avlagringar som täpper dina artärer. Bli inte för distraherad i din nya superhjältrolle. Ta ett steg tillbaka och vila några nätter med dina vänner och nära och kära för att koppla av och ha kul.- Gör meditation, yoga, tai chi och andningsövningar för att bekämpa stress.
- Om du känner dig överväldigad eller besatt av ditt nya superhjälte-liv, kontakta en terapeut eller psykolog för att förklara dina tankar.
Del 3 Förberedelse fysiskt
-
Arbeta din styrka. Du måste vara starkare om du vill se ut som en superhjälte och kunna försvara dig själv i händelse av fara. Gå på ett gym eller träna med en personlig tränare för att arbeta med din styrka. Om du redan tränar regelbundet, fokusera på din styrka genom att lyfta vikterna.- Övningar för att öka din styrka inkluderar hantlar, benpress, bänkpress, knäböj och pumpar.
- Att träna minst tre gånger i veckan, samtidigt som du får tid att vila mellan sessionerna, hjälper dig att utveckla din fysiska styrka.
-
Förbättra din uthållighet. Att vara en riktig superhjälte betyder att du måste gå aktivt. Det kan bli svårt om du bär en tung kostym när du försöker gripa en brottsling. Bra övningar för att öka din uthållighet inkluderar löpning, jogging, promenader, cykling, simning och banor.- Gör kardiovaskulära övningar minst tre gånger i veckan.
- Byt din träning regelbundet så att du inte blir uttråkad.
- Du kan kombinera övningar som stimulerar din styrka och ditt hjärta när du spelar sport.
- Glöm inte att hydrera dig själv regelbundet när du gör dina patruller.
-
Ta kurser i kampsport eller självförsvar. Även om du bör undvika direkta konfrontationer eller hand-till-hand strid, är förmodligen att lära sig att försvara dig i allvarliga situationer något du måste göra för att bli en riktig superhjälte. Brottslingar vill i allmänhet undvika att arresteras för sina missförstånd och att rapportera dem till polisen kan leda till att de omdirigerar sin ilska mot dig. Leta efter ansedda kampsportklasser eller självförsvarskurser i ditt område och fundera på att registrera dig för dem.- Till exempel kan du ta klasser i Krav Maga, en israelisk kampsport eller Jiu Kitsu, som kommer direkt från Brasilien.
-
Ät sunt. Om du äter mat som är för fet eller för söt kommer det att vara svårare för dig att behålla din superhjälte fysik och fysiska styrka. Ät mat som passar en aktiv livsstil, såsom näringsrika grönsaker som röda och gula paprika och gröna grönsaker som spenat och grönkål. Protein är också viktigt för att äta hälsosamt och balanserat. Ät magert eller fetthalt nötkött eller fläsk, skinnfri kyckling, kalkon och skaldjur.- Ät fullkorn när du äter stärkelsamat.
- En man måste i allmänhet konsumera 2 700 kalorier per dag, en kvinna 2 200 kalorier.