Kunskap

Hur du berikar ens liv

Posted on
Författare: Laura McKinney
Skapelsedatum: 8 April 2021
Uppdatera Datum: 16 Maj 2024
Anonim
Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage
Video: Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage

Innehåll

I den här artikeln: Göra experiment Utveckla givande vanor Berika dina synpunkter6 Referenser

Att berika ditt liv handlar om att göra ditt liv mer uppfyllande, meningsfullt och så glädjande som möjligt. Även om det inte finns något trick att göra detta, finns det otaliga steg du kan vidta för att göra nya upplevelser, öka din kunskap och försöka uppskatta det du redan har. När du accepterar det liv du leder kan du också utvecklas för att göra det ännu mer intressant.


stadier

Del 1 Göra experiment



  1. Ta risker. Du bör vara villig att gå ur din rutin om du vill berika ditt liv. Du bör ta risker som kräver att du gör något annat istället för precis samma rutin dag efter dag. Det kan vara vad som helst, mellan att föreslå din söta granne att gå ut med dig eller ansöka om detta drömjobb, även om du inte vet om du kan hantera det. Att bara försöka pröva något annat, särskilt när det gäller att gnugga dig med något ovanligt, kan hjälpa dig att leva ett mer uppfyllande liv.
    • Var inte rädd att falla. Du kommer aldrig att kunna berika ditt liv om du aldrig tar risker för att få det du vill eftersom du inte vill bli besviken. Det är uppenbarligen säkrare att hålla ett stabilt jobb, men det är perfekt om det passar dig och om du inte känner för att söka ett ljusare jobb.
    • Övervinn din rädsla. Du kommer att känna dig mer säker och säker på dig själv genom att anstränga dig för att se att det inte finns någon anledning att frukta något, vare sig du är rädd för vatten, höjd eller främlingar.




  2. Presentera dig själv för främlingar. Dina möten kan ha en positiv inverkan på ditt liv och göra dig mer effektiv och modig. Du kommer inte att kunna utvecklas som en individ om du aldrig gör ansträngningar för att känna nya människor. Ta dig ur din bekanta miljö och vidta åtgärder för att träffa andra människor, vare sig du är på högskolan eller på din arbetsplats eller till och med om du ser någon läsa din favoritroman på ett kafé. Du kan ha ett möte med stort värde som kan förändra ditt liv.
    • Varje ny person du träffar passar uppenbarligen inte nödvändigtvis och att prata med främlingar kan ibland leda till pinsamma situationer. Men ju mer du vänjer dig att presentera dig för nya människor, desto mer troligt är du att träffa intressanta och spännande människor.
    • Du kommer också att vara den som vet att livet alltid kan lära honom något genom att försöka träffa nya människor, snarare än att alltid stanna hos samma människor utan överraskningar.




  3. Njut av en annan kultur. Ett annat sätt att berika ditt liv är att ta sig tid att känna och uppskatta en annan kultur. Det kan vara att lära sig att prata japanska, tillbringa sommaren i Guatemala eller till och med prata med någon från en miljö som är radikalt motsatt din för att lära känna honom bättre. Du kan ha en mer komplex syn på världen och förstå att din vision om samhället är en bland andra genom att bekanta dig med andra kulturer.
    • Försök att inte resa som turist om du har råd att resa. Försök att besöka de platser som infödda besöker och diskutera dem så mycket som möjligt istället för att följa rekommendationerna från en turistguide.
    • Du kan också utöka dina horisonter genom att titta på utländska filmer, läsa böcker med mycket olika stilar eller ta historik eller språk, om du inte har råd att resa.
    • Det viktigaste är inte att lära sig utan att sträva efter att ständigt förbättra och fortsätta att lära sig om de olika sätten att leva och tänka idag.



  4. Hitta en ny hobby. Ett annat sätt att berika ditt liv är att odla en ny hobby som ger mening till ditt liv. Det behöver inte vara en absolut passion eller något du vet hur du ska göra bra. Det är mycket viktigare att hitta något du gillar och vad du kommer att göra. Att bara hitta tid att träna en hobby en gång i veckan kan göra ditt liv mer meningsfullt. Dessutom kommer du att utmana dig själv att utvecklas som en individ genom att prova något ur din traintrain.
    • Du kommer att känna dig mer engagerad, vilket också kommer att berika ditt liv, hitta en ny hobby eller ett intressanta centrum.
    • Du kan också träffa nya och intressanta människor när du bedriver en ny hobby och dessa människor kan stödja dig och hjälpa dig att se världen annorlunda.



  5. Utmana dig själv. Du kan inte bara göra vad du gör om du vill berika ditt liv. Du bör prova något du aldrig skulle ha trott att du kunde göra bara för att få förtroende och att känna dig säker på att du har tyglarna i ditt liv. Detta kan vara allt som driver dig fysiskt, mentalt eller till och med känslomässigt och som leder till en givande upplevelse och känslan av att ha utvecklats. Här är några bra sätt att dosera något annat.
    • Läs en bok som alltid har verkat för svår att komma åt.
    • Öva en ny sport, även om du inte riktigt har en idrottsman.
    • Öva på att springa en halv maraton eller till och med en full maraton.
    • Skriv en historia eller en roman.
    • Acceptera ett nytt ansvar på jobbet.
    • Gör något där du tidigare misslyckades.
    • Lär dig att laga en tre-stjärnig måltid.



  6. Läs mer Läsning är ett av de mest ekonomiska och enklaste sätten att berika ditt liv. När du läser kan du bredda dina horisonter och lära dig att se världen utan att gå längre än biblioteket eller bokhandeln. Även om det är trevligt att läsa något som är lätt att byta, kan du känna dig mer berikad och se världen på olika sätt genom att läsa mer krävande böcker. Här är några typer av böcker som du kan använda för att läsa:
    • biografier eller minnen för att hitta inspiration,
    • historiska verk för att känna världen,
    • litterär fiktion för att kasta ett annat ljus på morerna och de sociala relationerna,
    • konst, fotografi eller musikböcker för att bredda dina horisonter,
    • tidningar för att ta reda på mer om pengar.



  7. Var hungrig efter kunskap. Läsning är ett väsentligt sätt att få ett mer tillfredsställande liv, men om du vill gå längre, bör du göra jobbet med att vilja lära dig mer, vad du än gör. Det kan betyda att man pratar med människor med intressant världserfaring, besöker museer, pratar med äldre eller går på ovanliga utflykter för att få erfarenhet från första hand om vad som händer omkring dig.
    • En person som har ett givande liv har inga problem med att erkänna att det finns saker som hon inte vet och att hon alltid vill veta mer.
    • Hitta ett sätt att ställa frågor om sina erfarenheter till människor som fascinerar dig utan att ge intrycket av att göra en intervju.



  8. Spendera mindre tid på att spåra andras upplevelser på sociala nätverk. Om du vill berika ditt liv bör du spendera mer tid på att göra saker på egen hand snarare än att fokusera på de så kallade intressanta liv som andra berättar på sociala medier. Även om du kunde titta på din kusins ​​bröllopsfoton på Facebook eller följa din ex-klasskamrats politiska karriär, så att du vet vad de människor du känner gör, bör du spendera mindre tid oroa dig för vad andra gör och tänka och fokusera mer på att bygga ett givande liv för dig själv.
    • Du kanske inte inser de negativa effekterna av sociala nätverk på ditt liv, om du är beroende av den här typen av saker. Om du anstränger dig för att begränsa din användning av dessa nätverk till en kvart timme om dagen kommer du att bli förvånad över ditt bästa humör och den tid du måste utveckla dina egna mål och intressen.

Del 2 Utveckla givande vanor



  1. Förlåt. Ett sätt att få ett mer givande liv är att lära sig att förlåta andra lättare. Även om vissa saker är oförlåtliga, kommer du inte att kunna leva ett givande liv om du lägger din tid på att hålla dig mot nag, väsande och skyller de flesta omkring dig. Lär dig att gå vidare och acceptera att andra också gör misstag, såvida du inte föredrar att avsluta en relation om du verkligen har förrådt dig själv. Ditt liv kommer att vara svårt och otrevligt om du ständigt hänger dig med nag.
    • Det kommer att ta tid att förlåta den som verkligen skadar dig och verkligen vill. Låtsas inte att förlåta och klaga sedan över den här personen med en handfull vänner. Det tar dig inte så långt.
    • Du kan förlåta någon och fortfarande ta lite avstånd innan du träffar den här personen igen. Tvinga inte dig själv att se den här personen om du inte kan göra det utan att uppleva ilska eller bitterhet.



  2. Bli av med dina giftiga förhållanden. Det är dags att komma bort från det så mycket som möjligt, om du tillbringar mycket tid med människor som gör dig illa, som är extremt negativa, som driver dig att göra saker som strider mot din natur och gör allt deras möjliga att förstöra ditt liv. Det är dags att besöka dessa vänskap, om dina vänner bara ger dig negativ energi, även om de också kan uppleva svåra stunder.
    • Ibland är det inte nödvändigtvis möjligt att få slut på ett giftigt förhållande om du måste se den personen regelbundet. Du kan fortfarande anstränga dig att se denna person mindre ofta eller inte låta dem avbryta dig när du vill prata.
    • Tänk på de människor som ger dig den bästa åsikten om dig själv och de som är mest entusiastiska och försöker spendera så mycket tid som möjligt med den här typen av människor.



  3. Ta större hand om dig själv. Du kan känna dig bättre och mer effektiv om du äter tre balanserade måltider om dagen, får tillräckligt med vila och hittar tid att träna regelbundet. Du kommer förmodligen att vara mer pessimistisk, mer slö och mindre motiverad att förändra ditt liv om du tycker att du är för upptagen för att ta hand om dig själv. Här är vad du kan göra för att leva ett hälsosammare liv.
    • Ha en fysisk aktivitet på minst en halvtimme om dagen. Det kan vara att springa, gå eller spela en lagsport. Du kan också känna dig mer fysiskt och mentalt fit genom att göra yoga.
    • Var mer aktiv. Ta trappan istället för hissen. Gå så mycket du kan istället för att köra. Gå till andra sidan av din tjänst för att prata med dina kollegor istället för att byta. Gör lite stretch medan du är i telefon eller kom och gå istället för att sitta på ett ställe.
    • Sov minst sju till åtta timmar varje natt och försök att gå i säng och vakna ungefär samma tid varje dag så att du kan somna och vakna lättare.
    • Ta en diet med balanserade mängder protein, frukt, grönsaker och kolhydrater. Undvik livsmedel som är för feta som kan tappa din energi. Ibland kan du göra grönsaksjuice för att njuta av dem i en annan form.



  4. Saktka ner din takt. Ta dig tid att förstå vad du gör och planera för nästa steg, vilket kan hjälpa dig att leva ett mer uppfyllande och meningsfullt liv. Du kommer aldrig att kunna sakta ner och njuta av vad som händer omkring dig om du känner för att springa från en aktivitet till en annan och du ständigt har andetag. Ansträng dig för att ta pauser mellan aktiviteter, rensa dig innan du lägger dig och gå tyst runt för att planera ett nytt steg när du måste fatta ett viktigt beslut. Ditt liv kommer att vara mer givande om du går med på att gå långsammare.
    • Meditera. Hitta bara en lugn plats och en bekväm plats för att koppla av kroppen när du fokuserar på din andning. Tio minuter meditation om dagen räcker för att öka din koncentration och få dig att känna dig mer vilad.
    • Sluta göra flera saker på en gång. Du kanske tror att du kommer att gå snabbare, men i verkligheten hindrar det dig från att fördjupa dig helt i var och en av dina uppgifter.
    • Förvara dagbok. Det är ett bra sätt att sakta ner, pausa och reflektera över din dag, vilket också gör att din hjärna kan assimilera dina upplevelser. Du kan ha nya idéer och tankar genom att ge dig själv tid att registrera dina aktiviteter innan du går vidare till nästa uppgift.



  5. Ta dig tid för dig själv. Du borde vara lite mer självisk om du vill berika ditt liv. Du kommer inte ha tid till din egen utveckling och personliga uppfyllande om du strävar efter att göra andra lyckliga eller att fullfölja dina uppgifter. Se till att du har åtminstone en halvtimme om dagen för dig själv och några timmar i veckan att göra vad du vill göra, vare sig det är att lära sig engelska, göra ett lasagne-recept perfekt eller bara koppla av i sällskap med en roman.
    • Den här gången för dig behöver inte vara produktiv. Ibland kan du bara behöva dekomprimera och vila. Det är ingen skada att göra det.
    • Skydda din tid för dig själv som det sexigaste datumet i ditt liv. Låt inte händelser i sista minuten tvinga dig att ändra din tid med dig själv.
    • Försök att vakna en halvtimme tidigare bara för att ha lite tid åt dig själv innan du börjar dagen. Detta förhindrar dig från att rusa för att starta din dagliga rutin.



  6. Volontär. Detta är ett utmärkt sätt att komma ur din traintrain för att hjälpa ditt samhälle. Detta kommer inte bara att tjäna de omkring dig, utan det kommer att göra dig mer nöjd med ditt parti och mer balanserad. Du kommer att kunna relativisera och bättre uppskatta din egen existens. Du kommer också att kunna komma i kontakt med olika människor som kan ha en inverkan lika positiv på ditt liv som du har på deras.
    • Du kan göra handledning för vuxna eller barn i kulturcentret nära dig, ge hand om boende för hemlösa eller på Restos du Cœur eller stödja en ädel sak.
    • Du kommer att vara mer medkännande och mindre egocentrisk genom att använda vanan att arbeta två eller tre gånger i månaden.



  7. Minska avfallet. Ett annat sätt att leva ett mer givande liv är att begränsa röran. Använd pappersprodukter snarare än plastprodukter. Återvinn ditt avfall. Använd trasor snarare än pappershanddukar när det är möjligt. Använd inte för mycket pappershanddukar, plastdamm eller produkter som inte kan återanvändas. Gå eller cykla istället för att köra. Ansträng dig för att inte skapa för mycket avfall, vilket kan väcka din ekologiska medvetenhet och låta dig bättre uppskatta din miljö.
    • Att producera mindre avfall kan också hjälpa dig att odla ett större erkännande för världen omkring dig genom att förorena det så lite som möjligt.



  8. Visa dina nära och kära att du bryr dig om dem. Det har bevisats att du kan berika ditt liv genom att odla hälsosamma relationer med vänner och familj. Ditt liv är mer meningsfullt, du känner dig mindre ensam och mindre förlorad när du måste fatta ett viktigt beslut om du har släktingar som bryr sig om dig. Du bör göra det till en vana att gå till de du älskar oftare och få dem att förstå att de betyder något för dig, oavsett ditt schema.
    • Skriv tack till dina vänner och familj bara för att få dem att förstå att de betyder något för dig.
    • Ring dina föräldrar eller morföräldrar regelbundet. Gör ditt bästa för att ringa dem bara för att säga hej och inte för att du behöver något om du bor två borta. Det kan vårda starka band och berika ditt liv.
    • När du tillbringar tid med vänner och familj, se till att du gör det hårda arbetet för att verkligen lära känna dem. Gå inte till människor bara för att bli av med dina bekymmer.

Del 3 Berikar dina synpunkter



  1. Var tålmodig med dig själv. En av anledningarna till att du känner att du inte lever ett mycket tillfredsställande liv är att du inte tror att du gör tillräckligt för att nå din potential. Du kanske tror att belöningar aldrig kommer tillräckligt snabbt och att du aldrig kommer att bli helt lycklig förrän du har hittat jobbet med dina drömmar, din själsfrände eller det perfekta hemmet. Du bör dock veta att dessa saker kommer att hända och att du kommer dit du vill åka om du verkligen vill.
    • Försök att uppnå små mål först och vet att du kan känna dig lycklig och uppfylld när som helst. Du behöver inte anta en förlorande mentalitet helt enkelt för att du fortfarande inte har det du vill ha.
    • Gör en lista över alla saker du redan har gjort och stolta över. Du kommer att se att du redan har gjort stora ansträngningar längs din väg och att du redan bör känna dig uppfylld och nöjd med dig själv.



  2. Var mer tacksam. Du kan leva ett mer givande liv genom att arbeta med att vara tacksam för allt du redan har. Ta dig tid att njuta av allt som verkar gå utan att säga, vare sig det är dina vänner, din familj, din hälsa eller till och med det utmärkta klimatet i regionen där du bor. Det kanske låter kornigt, men du kan ha ett mer tillfredsställande och lyckligt liv genom att påminna dig själv om att det finns många människor i världen som är värre än du och är tacksamma för det du har istället för att tikar på om vad du saknar.
    • Gör en lista över igenkännande minst en gång i veckan. Lägg på papper alla de små saker du är tacksam för och håll den här listan över skrivbordet eller förvara den i din plånbok. När du är deprimerad, granska denna lista för att påminna dig själv om allt som är till din fördel.
    • Ta dig tid att tacka de andra, vare sig det är restaurang servitrisen eller din mamma, för allt som har gjorts åt dig. Hitta möjligheter att uttrycka din uppskattning och låt andra veta att det de gör är viktigt.



  3. Sluta jämföra dig själv med andra. Du kommer aldrig att leva ett fullgott liv om du lägger all din tid på att försöka se ut som dina grannar. Jämför inte din kärlekshistoria, din takt, ditt hem eller något annat med vad andra har, för du kommer alltid att känna att du saknar något. Det kommer alltid att finnas människor som kommer att ha mer än dig, som kommer att göra bättre än dig, precis som det finns många som har mindre än dig och du kommer aldrig att kunna leva ditt liv som du gör om du inte slutar att jämföra dig själv med de omkring dig.
    • Kom ihåg att det som passar din granne eller bästa vän kanske inte passar dig. Försök att göra vad som krävs för att försköna ditt liv och lära sig att ignorera kritik.
    • Om du tillbringar timmar på Facebook får du intrycket att ditt liv, dina relationer, din semester eller din familj aldrig är lika bra som andras. Du bör sluta använda dessa sociala nätverk om det gör att du känner dig obekväm med ditt eget liv.
    • Om du har ett seriöst förhållande, engagera dig i att göra det du tycker är rätt baserat på dina egna medel och motiv, snarare än att försöka leva tillsammans, bli förlovad eller gifta dig för att kopiera andra par.



  4. Sluta oroa dig för vad andra kanske tycker. Det är uppenbarligen lättare att säga än att göra. Ändå kan du börja med att göra rätt sak snarare än att vilja matcha vad andra tycker är vackert, framgångsrikt, trendigt eller intressant. I slutändan är det bästa du kan göra att göra dig lycklig, och om du lyckas kommer du i alla fall att dölja alla dessa ytliga överväganden.
    • Det bästa sättet att leva ett berikande liv är att förbättra dig själv och känna dig bekväm med dina val. Om du gör det kommer det att vara irrelevant att veta att människor tycker att du är lika intressant som uppfinningen av varmt vatten.
    • Lär dig att lyssna på ditt hjärta. Om du vill ta teaterlektioner istället för att gå på lagskola (dina föräldrar önskar), vet att ditt liv kommer att bli mer givande om du förföljer dina drömmar.



  5. Var inte för perfektionist. Ett annat sätt att berika ditt liv är att inte vilja göra allt hela tiden perfekt. Du bör vara bekväm med dina misstag och de lektioner du kan lära av dem snarare än att vilja lyckas vid första försöket. Ditt liv kommer uppenbarligen att vara mycket säkrare om du fortsätter att göra val utan risker eller misstag, men det kommer att vara mycket mer givande och givande att ibland kunna ta en fel väg att veta att det också kan leda dig på rätt väg.
    • Du kommer inte att få tid att gå tillbaka, uppskatta ditt liv som du gör eller acceptera misstag om du letar efter perfektion först. När du har accepterat att du inte alltid kan ha rätt, kommer du att kunna göra mycket mer intressanta val.
    • Du bör visa andra vem du verkligen är, inklusive fel, om du vill bygga starka relationer med dem. De andra kommer aldrig riktigt att kunna lita på dig och lita på dig, om du vill att alla ska se dig som en perfekt person utan skuggan av en svaghet.



  6. Koncentrera dig på din väg. Om du tillbringar livet efter att jaga ett mål kommer du aldrig att kunna njuta av små nöjen hela vägen. Du kommer också oundvikligen att bli besviken när du når ditt mål, vare sig det är att ha ett prestigefullt jobb eller gifta sig. Om du vill leva ett givande liv och uppskatta varje ögonblick bör du stanna upp och komma ihåg att vara stolt och erkännande för varje litet steg som har markerat din resa.
    • Du skulle inte vilja komma ihåg ditt liv och fråga dig själv vad du har gjort alla dessa år. Ansträng dig för att leva i nuet och alltid planera framåt så kommer du att kunna leva på ett mer tillfredsställande och trevligare sätt.
    • Gör jobbet med att utföra också mer nödvändiga uppgifter. Alla åtgärder som vidtagits eller personer som uppfyllts leder inte nödvändigtvis till framgång. Å andra sidan, om du saknar spontanitet, kan du komma ihåg alla missade möjligheter i ditt liv.



  7. Hitta ett mål. Det kan verka svårt, men om du verkligen vill ha ett mer givande liv kan du inte bara följa efter. Du bör hitta vad som ger ditt liv mening. Ditt mål behöver inte vara att lyckas med en original och krävande karriär. Du kan också hjälpa andra att uppnå sina mål, uppfostra barn i en varm miljö, skriva romaner även om du aldrig kommer att kunna leva från försäljningen av dina böcker eller helt enkelt göra det du är avsett för.
    • Om du känner för att bara följa kostym och du inte är säker på vad syftet med ditt liv är, är det en bra idé att sakta lite för att analysera dig själv och prova nya saker för att hitta det. Kom ihåg att det aldrig är för sent att göra det.
    • Det spelar ingen roll om du inte hittar ett syfte som tar ditt liv att känna till det. Du kan må bättre genom att helt enkelt göra arbetet med att leda ditt liv mot något som är viktigt för dig.