Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.Det finns 11 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder. 2 Lär dig att känna igen blockerare. Det är de motsatta lagspelarna som kommer att försöka blockera din kross. Även om ditt skott är oerhört kraftfullt, om det slår dig direkt i armarna på en blockerare får du inte poäng. Det är viktigt att hålla ett öga på bollen, men också att känna igen blockerarna i ögonhörnet för att undvika dem när du går till nätet.
- Det bästa sättet att öva är att simulera situationen med dina lagkamrater. Under dessa träningspassar, be dem blockera dina krossningar.
- Du kan undvika dem genom att rikta in områden som är utom räckhåll.
- Kom ihåg att orientera handleden medan du följer ballongens rörelse för att ge honom lyft, det blir svårare för blockerarna att stoppa.
3 Besvär dina motståndare genom att gå snabbt. Om du rör dig långsamt mot bollen, ger du dem tillräckligt med tid att komma i position och blockera din attack. Genom att gå snabbt och på en gång kommer du att överraska dem och du kommer att få mycket större chans att göra poäng.
- Om ditt fotarbete inte är tillräckligt snabbt måste du träna för att få fart.
- Det är viktigt att du inte börjar din strategi innan bollen serveras. Du kommer att upptäckas av dina motståndare om du ställer in för tidigt.
4 Upprätta en lagstrategi. Många volleybollag använder koder, specialpositioner eller andra strategier för att störa sina motståndare. Om du anstränger dig för att distrahera eller störa motsatta spelare innan du krossar, kommer du att kunna rensa en fri zon på andra sidan för att få poäng. Kolla in hur du spelar volleyboll för att lära dig mer om dessa strategier och vad du behöver göra för att vinna. reklam
råd
- För att bollen ska riktas nedåt måste du skapa en hiss och för att skapa den måste du ge ett litet handled i det ögonblick du träffar bollen. Öva mot en vägg för att hitta rätt handledsrörelse.
- Du kan skrika "Jag la" eller "mig" innan du går till bollen. Detta kommer att låta dina lagkamrater veta att du är på det för att undvika att komma in i varandra.
- Här är den mest använda metoden: vänster fot, höger fot, vänster fot, hoppa, krossa! Glöm inte att tänka på rytmen i dina steg, eftersom det hjälper dig att bli bekant med tillvägagångssättet.
- Om du har svårt att styra bollen till marken, gör övningar för att öka din hoppkraft så att du kan hoppa högre, ovanför bollen.
- Det finns många olika tillvägagångssätt, den som din tränare lär dig kan vara annorlunda än den som förklaras i den här artikeln.
- Det är inte alltid nödvändigt att krossa bollen när du slår den. Väl placerad dämpning (i ett oskyddat område i fältet), en passning (ett lätt skott för att slå blockeraren och släppa bollen på motståndarens sida) eller ett långt skott (till ett oskyddat område i fältet längre bak ) kan överraska det motsatta laget och tjäna dig en poäng.
- Om du spelar i mitten och om du tjänar ett kort skott på nätet måste du börja din strategi innan tjänsten.
- När du hoppar för att skjuta, måste du hoppa till nätet och inte till luften. Detta gör det möjligt att öka kraften i krossningen hos många. Det beror dock på ditt hopp och din synkronisering.
- När du ringer bollen för att krossa på höger sida kan du säga "C" så att spelaren som serverar vet vad du vill. Om du spelar i mitten kan du säga "2" så att spelaren vet att du vill ha bollen. Slutligen, om du skjuter från utsidan, ropa "4" så att han vet var han ska servera bollen.
varningar
- Kom ihåg att när du spelar i tävling finns det många regler som anger vem som kan krossa och hur. Kontrollera föreningens regler och se till att du förstår dem.
- Låt inte din hand eller arm komma ur nätet under krossningen, det är ett misstag.
- Låt inte dina fötter gå under nätet eftersom det är en foul och det motståndande laget kommer att vinna en poäng.
- Sträck alltid innan du gör intensiv fysisk träning för att undvika skador.
Nödvändiga element
- En volleyboll
- Ett nät
- Minst en lagkamrat
- Knäskydd
- Skor för volleyboll (eller tennis om du inte har en)