Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 18 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.Det finns 22 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Om du vill tillverka en smoothie, men inte har ingredienserna, eller om du är allergisk mot det, kommer du att glädja dig att du kan göra en utan mjölk eller is! Du kan faktiskt göra en smoothie utan laktos eller yoghurt.
stadier
Metod 1 av 3:
Gör en laktosfri smoothie
- 6 Prova en annan förtjockningsingrediens. I allmänhet används isbitar för att tjocka smoothies. Om du inte har en och du inte har en frys för att frysa frukter kan du tjocka dina smoothies med alla typer av andra ingredienser, till exempel:
- malta havreflingor;
- marknötter;
- jordnötssmör;
- silkeslen tofu;
- yoghurt.
råd
- Häll de flytande ingredienserna i mixern först.
- Börja blanda ingredienserna med låg hastighet och öka kraften långsamt.
- Om smoothien är för flytande, tillsätt yoghurt eller fryst frukt.
- Om yoghurten är för tjock, tillsätt vatten eller mjölk utan laktos.
- Om du ser ett recept som du gillar, men du inte kan äta det eftersom det innehåller laktos, använd laktosfri mjölk eller vegetabilisk mjölk (som sojamjölk eller sojamjölk).
- Om du vill prova ett recept som innehåller is, men inte har ett, kan du prova att använda frusen frukt.
- Om din mixer har problem med att blanda den frysta frukten, låt dem tina i några minuter och skär dem i små bitar med en kniv innan du lägger dem i behållaren på apparaten.
- När du köper frukt till smoothien, försök att välja säsongs frukt. De kommer att kosta mindre och har mer smak än andra. Frukt som inte är under säsongen är ofta hårda och bittera.
- Det kan vara nödvändigt att ta bort bländskyddet och skrapa sidorna med en spatel då och då så att smoothien har en jämn konsistens.
varningar
- Kom ihåg att sätta på blandarlocket när du blandar ingredienserna.
Nödvändiga element
- En mixer eller en mixer