Innehåll
I den här artikeln: Göra en förhand Gör ett bakslagFlicka ett skott10 Referenser
Vill du bli den nya André Agassi? Förlorar inte hoppet, det kommer att ta lite tid. Om du sätter upp mål som kan uppnås kan tennis vara roligt och lätt att lära sig. Det finns några grundläggande drag som nybörjare kan öva på: forehand, backhand och shot on the flu. Även om det naturligtvis finns variationer i dessa olika drag och sätt att utföra dem som en proffs, är det bättre att du lär dig det enklaste sättet för vart och ett av dessa drag.
stadier
Metod 1 Gör en förhand
-
Vet när du ska göra en förhand. Varje skott på tennis har en specifik applikation och ett speciellt ögonblick där du måste använda den.- Förhanden, som anses vara en av de mest grundläggande slagen, är på samma sida av kroppen som den där du håller racketen.
- Raka skott kan användas för att ge kraft, men också för att lyfta bollen och hålla den på banan.
-
Sätt dig själv i en bra position. För att göra en förhand måste du först sätta dig själv i rätt position.- Medan din motståndare slår bollen, gör du ett delat steg.
- Du kan göra ett delat steg genom att hoppa cirka tre tum och landa på tårna medan din motståndare förbereder sig på att slå bollen.
-
Förbered dig på att slå bollen. Håll huvudet rakt och axlarna är parallella med nätet.- När bollen närmar sig, flytta axlarna 90 grader mot nätet och sträck ut din motsatta arm mot nätet.
- Förläng armen som håller racketen när bollen kommer mot dig.
- Flytta din vikt tillbaka på benet och peka foten mot sidlinjen.
-
Håll racketen väl. Det finns minst tre olika sätt att hålla racketen för att göra en förhand. Det mest universella och enklaste sättet att starta är det stängda greppet.- För detta skott, placera lederna på pekfingret och handens botten på den tredje fasningen (märket på handtaget på racketen klockan tre) och håll handen på botten av racketen.
- Du kan enkelt ta tag i racketen på detta sätt genom att föreställa dig att du skakar handen.
-
Slå bollen. Håll racketen rak och skålen vänd mot nätet under vilken du berör bollen.- Sväng racketen framåt medan du rör vid bollen.
- Vänd ner racketen något medan du knackar in bollen för ett kraftfullare platt skott.
- Använd hela kroppen för att ge ditt skott kraft. Strax innan du slår bollen, tryck på fötterna som för att hoppa. Detta startar en kinetisk energikedja som sprids i ditt skott. Öka styrkan på ditt skott genom att rotera överkroppen nedåt när du knackar.
-
Slutför gesten. Det är viktigt att avsluta gesten med en förhand, eftersom det kan påverka bollens tempo och rotation. Det finns flera sätt att avsluta gesten som kommer att ge olika effekter, såsom förklaras nedan.- "Framifrån" är den enklaste tekniken att lära sig och det hjälper dig att kontrollera riktningen på dina bilder. Racket går rakt fram och vänder sig inte.
- Den "nedåtriktade finishen" är en kraftfull gest som används efter att ha knackat hårt i bollen, i midjan, som sätter racketen framför kroppen nedåt på motsatt sida.
Metod 2 Göra ett bakslag
-
Vet när du ska göra ett bakslag. Bakhanden motsvarar skott där racketen börjar från motsatt sida och där handens baksida leder gesten. Ditt skott kommer att ha mindre kraft än en förhand, men bakslag är användbara bilder.- Lapels är särskilt användbara när bollen är på motsatt sida av handen som håller racketen.
- Bakslag är inte svåra skott, särskilt för nybörjare och yngre spelare som har mindre styrka i armarna. Försök att öva på backhanden med båda händerna, som beskrivs nedan innan du försöker ryggen med en hand.
-
Sätt dig i position. När du gör dig redo för din motståndare att slå bollen, peka spetsen på dina fötter mot nätet och hålla knäna böjda. Håll racketen med båda händerna mot nätet.- Gör ett delat steg innan din motståndare slår bollen genom att hoppa cirka tre centimeter. Sprid din vikt jämnt över båda benen.
- Efter det delade steget, rotera på vänster fot, ta ett steg framåt med höger fot och vänd axlarna. All din vikt bör nu ligga på bakfoten vilket hjälper dig att ge dig kraft och hastighet när du fotograferar.
-
Hitta rätt fångst. Du kan använda en tvåhandig eller enhandsuttag. Den tvåhandiga backhanden görs genom en kombination av två skott.- För din dominerande hand (höger för högerhänt) använder du det halvstängda greppet. Rikta uttaget till höger och håll din hand i läge som om du skakade hand med någon.
- Å andra sidan, använd den mycket stängda kontakten. För att göra greppet mycket stängt, lägg ledningen på den andra handens botten på den åttonde fasen genom att peka den diagonalt på handflatan mot handens botten bakom lilla fingret.
-
Sväng racketen och knacka in bollen. Sväng din arm och racket för att röra bollen som kommer framför dig. -
Slutför gesten. Spänn racketen medan du skjuter i den riktning du träffar bollen med en stadig gest och rotera sedan överkroppen när du träffar nätet. När du är klar ska din racket vara på toppen av axeln.
Metod 3 Gör ett skott på farten
-
Vet när du ska använda ett skott i farten. Skottet i farten är ett viktigt skott, även om det används mindre ofta än förhanden eller backhanden. Om bollen är över huvudet är det en bra tid att använda det skottet. -
Förbered dig. Så snart du ser att din motståndare skjuter över huvudet, håll ut din hand som inte håller racketen mot bollen. Det låter kanske roligt eller värdelöst, men den här gesten låter dig följa bollen, särskilt om du är nybörjare.- Flytta med bollen och placera dig under.
- Ta tillbaka racketen tidigare så att du har tid att slå bollen.
-
Knacka in bollen över huvudet och peka ner racketen. Försök att slå bollen cirka 30 cm framför kroppen, som för en service. Det är inte nödvändigt att slå hårt, i själva verket kommer ett svagare skott att hjälpa dig att bättre placera bollen.