Innehåll
I den här artikeln: Förbereda den elektroniska cigarettenVotera den elektroniska cigaretten10 Referenser
Elektroniska cigaretter, även kända som cigaretter, e-pennor, e-rör eller e-cigs, är förångare som fungerar med ett litiumbatteri. Även om de flesta är utformade för att se ut som den konventionella cigaretten, förlitar de sig på en flytande patron snarare än tobak för att släppa nikotin. Vätskan i patronen består av nikotin, propylenglykol och smaker, färgämnen och kemikalier. Det finns för närvarande ingen regeringsförordning om elektroniska cigaretter och det är omöjligt att avgöra exakt vilka kemikalier de innehåller och vilka hälsoproblem de orsakar. Även om e-cigaretter kan användas av rökare för att sluta röka, anser National Agency for the Safety of Medicines and Health Products (ANSM) det inte som en medicinsk anordning eller ett läkemedel.
stadier
Del 1 Förbereda den elektroniska cigaretten
-
Köp ett elektroniskt cigarettpaket. Om du aldrig har använt elektroniska cigaretter förut, börja med ett kit som du kan köpa på Internet. De flesta som röker lätt eller måttligt väljer ett startpaket med en påfyllning snarare än en engångs elektronisk cigarett. Engångsanordningen kan användas flera gånger och kostar mindre.- En startpaket innehåller ett laddningsbart batteri, en laddare och en flytande nikotinpatron. Flytande nikotin finns i olika smaker med olika nivåer av nikotin. Om du är en rökare som försöker sluta väljer du ett lågt nikotin och smak som du gillar att ha i munnen för att begränsa din nikotinförbrukning. Du kan köpa ett startpaket med olika patroner för att prova olika smaker och välja de du gillar.
- De flesta startpaket kostar mellan 40 och 100 euro. Köp ett kit i det höga prisintervallet om du planerar att röka dagligen eller minst några gånger i veckan. En billig enhet betyder mindre kvalitet och mindre val av smaker.
-
Ladda batteriet på din elektroniska cigarett. Eftersom den elektroniska cigaretten fungerar med ett litiumbatteri är det viktigt att du laddar den helt innan du använder den. De flesta e-cigaretter säljs med ett delvis eller helt laddat batteri. Se till att den är klar för användning genom att sätta i den i laddaren och vänta på laddningssignalen eller lampan som tänds.- De flesta elektroniska cigarettbatterier är laddningsbara och har en mängd mellan 250 och 300 användningsområden. I allmänhet håller de längre om de laddas upp och används regelbundet.
- Undvik att placera batterier i direkt kontakt med solljus och värme. Våt dem inte eller släpp dem mot en hård yta, eftersom det kan minska deras livslängd avsevärt.
- Ladda batterierna innan de laddas ur och håll dem fulladdade när de inte används. Om du lagrar dem med mindre än 50% avgift, kommer du att minska deras livslängd på lång sikt.
-
Sätt i vätskekassetten. När batteriet är fulladdat, ta bort det från laddaren. Ta vätskekassetten och sätt in den i finfördelaren. Den elektroniska cigaretten säljs med förfyllda patroner, men du kan också köpa vätska och fylla dina patroner själv.- Håll koll på vätskan i din patron för att få en uppfattning om dess nivå och kunna byta den innan den tar slut. Om du planerar att använda din e-cigarett regelbundet ska du hålla extra vätskekassetter på dig för att undvika eventuella händelser.
Del 2 Koppla in den elektroniska cigaretten
-
Förväxla inte konventionell cigarett och elektronisk cigarett. Som rökare har du antagligen brukat vana att snabbt rita korta puffar. Med den elektroniska cigaretten, å andra sidan, är det viktigt att du lär dig att sakta ta långa puffar tills munnen är fylld med ånga. Du måste också undvika ånga kontinuerligt. Skjut 3 till 7 puffar och ta en paus. Den elektroniska cigaretten har tid att svalna och halsen kan vila.- Att suga för mycket ånga på en gång eller förångas för länge kan orsaka irritation och överkänslighet i halsen, men också en försämring av smaklökarna, även känd som hypoglykemi eller smakförlust i vaper. Låt halsen och munnen vila mellan varje ångsamling för att förhindra risk för irritation eller okänslighet efter rökning.
-
Gör en fräsch andetag. För att värma den elektroniska cigaretten måste du börja med ett hett utbrott. Det är för att snabbt inspirera ångan så att den går upp i munstycket. Ångan bör inte släppas ut eftersom det helt enkelt handlar om att grunda enheten för dess första användning. -
Dra långsamt och stadigt på den elektroniska cigaretten. Vid inandning, ta en långsam, stadig puff tills ångan fyller munnen. Sänd inte ånga i lungorna och tvätt inte så mycket att det inte har fyllt munnen. -
Håll ångan i munnen. Håll ångan i munnen i 3 till 5 sekunder. Efter 3 eller 5 sekunder, andas in i lungorna och andas sedan långsamt ut genom näsan eller munnen.- Till skillnad från konventionella cigaretter kan du absorbera nikotin i den elektroniska cigaretten genom att använda fodret i munnen, lungorna och näsan.
-
Vänta 30 sekunder. Vänta i minst 30 sekunder tills nikotineffekterna kännas. När du röker konventionella cigaretter väntar du vanligtvis 8 sekunder på att känna "hit" av nikotin. Med elektroniska cigaretter är absorptionen av nikotin långsammare genom slemhinnorna och 30 sekunder kan gå innan du känner hit. Även om det kommer att ta tid att vänja sig till denna växling kommer det inte att vara ett problem efter vissa användningar av den elektroniska cigaretten.- Vissa rökare letar aktivt efter nikotinhit bakom halsen och tror att den elektroniska cigaretten inte skapar den här sensationen. Men ju längre du drar på din elektroniska cigarett och desto mer ånga i munnen, desto starkare blir hiten.
- Larome e-vätskor påverkar också mängden ånga som produceras. Sök efter en doft som framställs av nikotin om du letar efter en starkare hit med din elektroniska cigarett. Välj också en högre nikotinhastighet för en mer tydlig hit. Var medveten om att högre nikotinnivåer gör att du röker längre och kan orsaka hälsoproblem som cancer och luftvägssjukdomar.