Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.
- Varje ände av repet har en slinga där en av spelarna kan glida, det är här du måste sätta det starkaste.
2 Sätt dig själv i rätt position. Först och främst ska du inte linda repet runt dina händer eller handleder. Du kommer att skada dig själv med säkerhet och du kan ha en fraktur eller förorening. Du måste hålla repet under och hålla dina armar utsträckta så mycket som möjligt så att du kan luta dig tillbaka på det mest effektiva sättet. Kom ihåg att du inte kommer att vinna genom att dra repet med händerna så hårt du kan, du måste använda benen för att trycka medan du håller repet hårt. Om du vill vinna genom att bara dra med armarna kommer du bli trött mycket snabbt.
- Håll armarna och kroppen nästan raka medan du lutar dig tillbaka med överkroppen medan du förankrar fötterna till marken för att använda dina två ben för att hålla dig på plats. Gör som om du vill sitta i ett säte som är mycket lutande.
- Dina fötter bör vara i ett läge bredare än axlarnas bredd.
- Du och dina lagkamrater måste alla vara på samma sida av repet med båda händerna på plats på båda sidor.
3 Ta små steg tillbaka. Alla måste gå långsamt så att de kraftigaste musklerna i kroppen (låren) kan hålla repet på sin sida. Om du går, riskerar du att falla eller snubbla. Om du känner att ditt team börjar ta över kan du börja långsamt backa mot sidan och hålla överkroppen mot den andra sidan av repet.
4 Tryck med benen så hårt som möjligt. Använd alla benmusklerna. Armarna måste vara låsta på repet, slösa inte din energi med att försöka dra med armarna, så förlorar du snabbt din energi och släpper. När du drar tillbaka långsamt, roterar du långsamt axlarna medan du sakta rör dina armar och ben. Se till att du alltid håller dig i en nästan sittande position och låt aldrig benen eller armarna gå bakom resten av kroppen så att du inte packar under repet med dina armar framför dig. Du har ingen styrka om du befinner dig i den här positionen.
5 Spela som ett lag. Alla måste skjuta på samma gång. Detta genererar den maximala kraften som ditt team kan producera. Som i en rodd, kan en flytande och välkoordinerad rörelse enkelt driva "båten", i detta fall det motsatta laget.
6 Fortsätt träna. Det kommer att ta dig lite tid innan ditt lag hittar en vinnande rytm. När du tränar som ett lag hittar du bästa möjliga koordination och den bästa ordningen för spelare att vinna varje gång. Känn dig inte frustrerad med en gång, när du har behärskat tekniken och teamwork är du på god väg att bli en dragkamp! reklam
råd
- Försök att plantera fötterna i marken när du skjuter.
- Arbeta alltid som ett team. Endast en spelare, även om han är väldigt stark, kan inte vinna sitt lag.
- Använd arm- och benmusklerna för att dra tillbaka så snabbt du och ditt team kan under träningen.
- Skjut alla tillsammans på en gång för att maximera styrkan som används och vinna ditt lag.
- Försök hitta ett bra stöd, till exempel en sten i marken.
varningar
- Håll ryggen så rak som möjligt. De flesta skador uppstår när människor försöker skjuta med ryggen.
- Du kan skada dig själv genom att göra det, inte bära handskar (de kan glida på repet) och uppmärksamma.
- Använd ett säkert rep, helst anpassat till det här spelet. På detta sätt kan du ha kul att undvika brännskador och repor.
- Om det motståndande laget är starkare än dig, vinner du inte ens med den här tekniken.