Innehåll
- stadier
- Metod 1 Identifiera verbalt missbruk
- Metod 2 Håll dig lugn
- Metod 3 Tala lugnt
- Metod 4 Ändra attityd
Alla föräldrar skriker efter sina barn någon gång. Kom ihåg att hålla dig lugn när det händer. De flesta föräldrar gråter ibland och detta är normalt. Emellertid är inte verbalt övergrepp ett problem och det inkluderar irettesättningar, svär, skrik, skuld, hot, förnedring, förakt och kritik. Här hittar du kompensationsmekanismer för att bäst hantera dina föräldrar när de skriker och identifierar vad verbalt missbruk är.
stadier
Metod 1 Identifiera verbalt missbruk
- Erkänna verbalt missbruk. Denna typ av missbruk är svår att identifiera. Denna typ av missbruk kan förekomma i alla familjer, oavsett social klass, ras eller miljö. Tecken på verbalt missbruk visas nedan. Om du känner igen några få kan du behöva kontakta en socialarbetare för att söka hjälp.
- Hotar dina föräldrar dig att förhindra eller hindra dig från att göra något?
- Förolämpar dina föräldrar dig? Ger de dig dåliga smeknamn? Förnedrar de dig offentligt? Förnedrar du?
- När du delar något viktigt med dem, ignorerar eller förlåter dina föräldrar dig och dina känslor?
- Är du rädd för dina föräldrar?
-
Konsekvenserna av verbalt missbruk. Om dina föräldrar missbrukar när de kommer till dig är det troligt att du kommer att drabbas av negativa konsekvenser i ditt framtida liv. Verbal missbruk kan leda till samma typ av posttraumatisk stress som stridstropper upplever. Om du uttrycker eller känner konsekvenserna av verbalt missbruk ska du söka professionell hjälp. De vanligaste konsekvenserna av verbalt missbruk är:- en känsla av osäkerhet och låg självkänsla
- social isolering
- att vara mycket krävande eller på annat sätt för hjälpsam gentemot andra
- depression
-
Bestäm om det är en normal eller kränkande attityd. Konflikt är en integrerad del av en relation, men det är inte fallet med verbalt missbruk. Om diskussionen är ensidig, om det finns hot, om dina föräldrar förödmjukar eller föraktar dig, kan argumentet beskrivas som verbalt missbruk. Några exempel på våldsamt verbalt missbruk.- "Hej, fett bacon, kom och se! "Räknar för en förnedring.
- "Om du inte blev arg, skulle jag inte behandla dig så. "
- "Försök inte ens, så sätter jag en! Hot hotar alltid som våld.
-
Rapportera eventuella muntliga övergrepp till lämpliga myndigheter. Det är nödvändigt att rapportera något verbalt missbruk eftersom risken som förvandlas till fysiskt våld är verklig och kan få allvarliga konsekvenser.- Om du tror att definitionen och konsekvenserna av verbalt missbruk perfekt beskriver vad du går igenom, ring 119 för att diskutera med någon som kommer att vägleda dig.
- En professionell hjälper dig att rapportera muntligt missbruk.
- Om du inte har tillgång till en telefon, fråga en lärare eller vuxen du litar på för att hjälpa dig att ringa.
Metod 2 Håll dig lugn
-
Ta ett steg tillbaka. Hurler gör människor också arga, att ta ett steg tillbaka och tänka om problemet efter ungefär tjugo minuter eller nästa dag är ibland den bästa lösningen att tappa. Om dina föräldrar tror att du undviker dem, berätta bara för dem att du behöver en paus.- Säg: "Kan vi prata om det på en halvtimme? "
- Fråga artigt: "Kan jag gå till en matta ett ögonblick i nästa rum? "
- Säg till dem: "Jag föredrar verkligen att prata om det imorgon. "
-
Andas djupt. Kontrollera genom att andas djupt. Det bästa sättet att göra detta är att isolera dig själv i ett rum borta från dina föräldrar. Sitt med ryggen rakt och andas in djupt genom näsan i 5 eller 6 sekunder. Håll sedan andetaget och andas försiktigt ut i 7 sekunder. Upprepa ett dussin gånger. -
Gå promenad. Fysisk aktivitet hjälper dig att slappna av och det är också ett bra sätt att komma bort från att skrika. Be dina föräldrar om tillåtelse, gå inte utan att berätta för dem något.
Metod 3 Tala lugnt
-
Visa dig inte omogen även om du känner för det. Omoget beteende handlar om att håna dina föräldrar, prata med dem på ett otåligt sätt eller irritera dem ytterligare. Lenvie att svara på dem kan vara väldigt stark, men inte undergå frestelsen. De blir bara argare och situationen blir värre. Håll dina kommentarer för dig själv och vänta på att de slutar ropa.
Titta på dina föräldrar i ögonen. Ansikte mot ansikte är mycket effektivare än att låta blicken vandra någon annanstans när de pratar med dig. Genom att se dem i ögonen visar du ett ärligt och uppriktigt utseende när du pratar med dem. -
Förklara situationen ur din synvinkel. Om det är något specifikt som du gjorde fel, till exempel en misslyckad bedömning eller en lögn som du sa, ursäkta dig själv och förklara dig själv. Var uppriktig och ärlig om dina misstag och de ansträngningar du kommer att göra i framtiden.- Beklagar inte det du gjorde.
- Att ta ansvar för dina handlingar är en vuxen handling.
- Att erkänna att du har fel kan ibland stoppa dina föräldrar i deras skrik. De kommer att uppskatta din ärlighet.
-
Lyssna på dina föräldrar. Faktum är att om dina föräldrar skriker är de antagligen påverkade av känslor eller stress. När du har förklarat dig själv, lyssna på deras version av historien. De är förmodligen upptagna med något och att lyssna på dem hjälper dig att förstå dem bättre. -
Berätta för dina föräldrar att de skadar dig när de skriker. När saker har lugnat, berätta för dina föräldrar att det gör dig ont när de skriker efter dig. De kanske inte är medvetna om det och de kanske inte vill skrika.- Säg, "Det gör mig ont när du skriker efter mig. "
- Säg till dem: "När du skriker på mig vill jag gråta. "
- Be dem att reagera annorlunda, "nästa gång, kan du prata med mig normalt snälla?" "
Metod 4 Ändra attityd
-
Försök förstå varför dina föräldrar skriker. Ofta vet du redan det. Om du inte har rensat upp ditt rum, varit oförskämd eller inte uppfört dig ordentligt, ta reda på vad som orsakade dina förälders ilska. Ibland vet du inte riktigt varför de skriker, så fråga dem.- Säg, "Kan du förklara varför du skriker? "
- Fråga: "Vad gjorde jag? "
- Be om råd: "Hur kan jag ändra? "
-
Ändra ditt beteende När du förstod varför dina föräldrar skriker på dig och innan det blir nödvändigt, ändra din attityd så kommer dina föräldrar att komma bort. Detta är den säkraste och mest fördelaktiga taktiken på lång sikt. Föräldrar uppskattar att du försöker förändra och agera annorlunda.- Till exempel, om dina föräldrar skriker för att du inte gör dina läxor regelbundet, börja med att göra dem varje dag.
- Lägg bort ditt rum om det är föremål för föräldrars ilska.
- Om dina föräldrar tycker att du är opåtriktad ska du visa dig mer respektfull.
-
Förhandla med dina föräldrar. Om de skriker efter något du verkligen inte vill ändra, förhandla med dem. De kanske inte uppskattar hur du klär dig, färgen på färgen du har valt för ditt rum eller maten du äter. Förhandlingar kan vara användbara på lång sikt.- Berätta för dina föräldrar vad som är viktigt för dig: "Jag vill verkligen måla väggen i mitt sovrum i rött eftersom jag älskar färg. "
- Föreslå en kompromiss: "OK, vad säger du om jag äter balanserad på två måltider istället för en? "
- Ge dem en gemensam grund: "Jag gillar verkligen inte att bära jeans som är för breda. Kan jag bära smala jeans då och då? "
- Kom ihåg att dina föräldrar älskar dig.
- De lyckligaste och hälsosammaste familjerna grälar ibland. Fortsätt att utbyta för att övervinna oenigheter.
- Var tålamod med dina föräldrar. Ibland hade de bara en dålig dag.
- Ropa är förmodligen det värsta man kan göra. Det är ett spel du inte kommer att vinna, så glöm din ilska genom att i hemlighet bita tungan. En liten smärta hjälper dig att glömma den enorma ilska du känner.
- Försök inte att vara deras lika. Om detta ibland kan fungera kan det också fungera mot dig och du kommer att höra dina föräldrar säga att de är föräldrarna och du är barnet.
- Fysiskt och psykologiskt missbruk är oacceptabelt. Prata med en professionell om dina föräldrar slår dig eller är verbalt missbruk.
- Om du är ett offer för våld, ring 119 omedelbart