Hur man hanterar en farfars död

Innehåll

• stadier
• Del 1 Acceptera vad du känner
• Del 2 Hedra minnet av den kära som gick bort
• Del 3 Flytta framåt

I den här artikeln: Acceptera vad du känner Att hedra minnet av den kära som lämnat Gå vidare5 Referenser

Det kan vara mycket svårt att hantera en förfäder. Detta kan vara dubbelt svårt eftersom du antagligen också upplever förlusten av en älskad för första gången. Även om din mening inte försvinner över en natt, kan du vidta åtgärder för att acceptera hur du känner dig och lära dig att hantera den genom att försöka prata om det, lita på din familj och gå tillbaka till ditt eget liv. Minnen från din farfar eller mormor kommer att pågå länge efter att du dör och du kommer alltid att kunna komma ihåg personen du älskar.

stadier

Del 1 Acceptera vad du känner

1. 
   

   
   Ta dig tid. Lyssna inte på dem som säger att det tar tid att sörja. Vissa människor tar mindre tid än andra att gå vidare efter en nära älskas död. Så du ska inte känna dig skyldig om du känner att du har sörjat den personen snabbt. Det viktigaste är att du tar dig tid att helt förstå dina känslor och inte fatta beslutet att åsidosätta och förtrycka det du verkligen känner.
   • Vet att det inte finns någon exakt skiljelinje mellan din sorg och din återkomst till vardagen. Att gå vidare betyder inte att du har glömt din farfar eller mormor och att hans död inte sorgar dig längre. Alla bör ta sig den tid de behöver för att acceptera situationen.
   • Naturligtvis bör du träffa en specialist om du fortfarande känner sorg efter månader eller till och med år efter det, så att du inte kan gå framåt. # Uttryck dina känslor Ett annat sätt att acceptera hur du känner är att gråta, skrika, vara arg eller bara göra vad som krävs för att uttrycka dina känslor. Du kommer inte hålla tillbaka dina tårar eller undertrycka dina känslor eftersom du tror att du kommer att ha fler problem med att hantera dem. Du kanske är försiktig med dina egna känslor, särskilt om en förälder behöver dig eller om du tar hand om farfar eller mormor som tappade sin make. Men vid någon tidpunkt bör du uttrycka vad som förtrycker dig, vare sig det är med en vän, en förståelsesam familjemedlem eller dig själv.

     
     

     
     
     
     
   • Du kan känna stor lättnad bara genom att gå med på att gråta. Som sagt, känn dig inte skyldig eller störd om du inte är van vid att gråta och inte kan tappa en tår, även om du är djupt ledsen.
   • Det är också ett bra tillfälle att föra en dagbok för att spela in hur du känner dig. Detta kan hjälpa dig att kanalisera dina känslor på ett mer rationellt och lugnt sätt.

2. 
   

   
   Håll din älskade farfar eller mormor i ditt hjärta och i dina minnen. Tror inte att det kommer en dag då du inte kommer att tänka på den här kära. Du kan alltid hålla hans minne i ditt hjärta. Låt dig själv tänka på de goda tider du delade, diskussionerna du hade och allt du gjorde tillsammans. Du kan också komma ihåg oenigheter och dåliga tider som du har upplevt med den här personen. Det handlar inte bara om att vårda goda tider och glömma andra, det handlar om att hedra den avlidne som helhet.
   • Skriv ner allt du minns om din farfar. Det kan hjälpa dig att hålla det för alltid i ditt hjärta.
   • Titta på bilder som representerar dig med den döda farfar för att känna dig i fred.

3. 
   

   
   
   
   Vet att vissa stunder kommer att vara svårare än andra. Vissa tider på året kommer uppenbarligen att vara svåra att hantera förlusten av din farfar eller mormor. Du kanske vill undvika den sjö där du brukade fiska med din farfar eller konditorivaror där din mormor ofta skulle ta dig att köpa dig en kaka tills du känner mig redo att möta dessa favoritplatser igen. Jul eller påsk kan vara särskilt svårt att leva eftersom du kopplar dessa perioder av året till en vistelse med dina morföräldrar. Du kan antingen undvika dem eller hitta tröst om du vet vad som kan göra dig ledsen.
   • Detta betyder inte att du definitivt bör sluta ägna dig åt allt det du gillar att göra med din farfar. Det betyder helt enkelt att du ska vara borta från dessa platser under en tid tills du hittar mer lugn och känslomässig stabilitet.
   • Semestern kan till exempel tyvärr vara svårare att leva. Men med tiden och stödet från din familj kommer du att kunna uppskatta dem igen medan du kärleksfullt kommer ihåg din förlorade farfar.

4. 
   

   
   Stöd och få stöd från andra familjemedlemmar. Det bästa du kan göra för att acceptera dina känslor är att prata om denna förlust med andra familjemedlemmar. Dina egna föräldrar måste också få stöd och du bör vara där för dem. Du bör också stödja din farfar eller mormor, om så är fallet. Du kan prata om hur du mår när du stöder dina nära och kära och du bör inte tvinga dig själv att alltid visa stor moralisk styrka. Det viktigaste är att du är närvarande.
   • Var inte rädd för att säga vad du känner. Spendera mer tid än vanligt med dina familjemedlemmar snarare än att låsa dig i din sorg. Vi kommer att uppskatta din närvaro, även om vi inte har bett dig att komma.

5. 
   

   
   Glöm inte att ta hand om dig själv. Det är viktigt att komma ihåg att du inte ska glömma dig själv när du hanterar en förfäder. Se till att vila - men inte spendera dina dagar i sängen - ät tre balanserade måltider om dagen och ta dig tid att gå ut och umgås. Det kan vara viktigt att ta hand om andra familjemedlemmar, men du bör inte gå så långt som att offra ditt eget välbefinnande. Du kan ha bättre kontroll över ditt liv genom att fortsätta använda goda hygienvanor.Du kan må bättre genom att hålla hälsosamma vanor, även om du fortfarande blir ganska störd.
   • Att bara ta en dusch och ta på sig rena kläder kan få dig att må bättre, även om din moral är låg. Det är alltid bättre än att spendera dina dagar i sängen utan att tvätta.
   • Du kan få bättre kontroll över dina känslor om du får tillräckligt med vila. Det kommer att vara svårare för dig att hantera om du är utmattad av sömnbrist eller slår ut för att du sover för mycket.

Del 2 Hedra minnet av den kära som gick bort

1. 
   

   
   Lär känna din farfar bättre. Var inte rädd för att be andra familjemedlemmar om detaljer om den avlidne farfarens eller mormors liv när de är redo att göra det. Fråga dem var personen föddes eller vad deras karriär var, om det finns anekdoter om sitt konto som du inte känner till eller någon annan detalj som kommer att tänka på när du tänker på den här älskade farfar . Många barnbarn ser sina morföräldrar som evigt gamla individer och inte personer med särskild bakgrund och erfarenheter, särskilt om de förlorar dem i ung ålder. Du känner dig bättre om att hantera situationen om du har en bättre uppfattning om den avlidne personen.
   • Om dina föräldrar är redo att prata med dig om det, fråga dem vad de upplevde i ditt morföräldrars hus och minnen från sin egen barndom.

2. 
   

   
   Lägg märke till anekdoterna som din förfader brukade berätta. Inte alla morföräldrar är intresserade av att prata om sina liv, men de flesta tycker om att prata om sin barndom, deras arbete, var de föddes eller när de träffades första gången. född. Gå med familjemedlemmar och se om du kan samla anekdoter om din älskade farfar. Du kan ha en bättre uppfattning om personen och ge dig själv något att vårda när du lägger på papper allt du vet om det.
   • Du kan till och med sprida dina skrifter och låta alla lägga till ett minne. Du kan finna tröst i att komma ihåg dessa berättelser, även om du aldrig kommer att ha en perfekt kunskap om personen du har tappat.

3. 
   

   
   Titta på bilder som berättar historien om den avlidne farfarens liv. Även om din älskade farfar eller mormor förmodligen inte hade ett Facebook-konto som berättade om hans liv från födelse till döds, kan du hitta en viss förfrågan genom att bläddra igenom ett familjealbum och ha en bättre tid. förståelse för vem den avlidne var. Det kanske inte finns många klichéer, så du bör vara seriös när det gäller varje foto och minne av din farfar. Bläddra i dessa album med en familjemedlem som kan hjälpa dig att ge detaljer och få tröst av det faktum att din farfar har haft ett livligt liv.
   • Du kan till och med planera att skapa ett fotoalbum som kronologiskt hyllar din mormor eller farfar om bilderna inte lagras utan packas i en låda.
   • Denna typ av aktivitet kommer uppenbarligen att orsaka vissa tårar. Se till att du är redo att göra det.

4. 
   

   
   Värda de skatter som din förfader har gett dig. Granska gåvor, foton, vykort, böcker, smycken eller andra skatter som din farfar erbjuder. Bär det ett tag om det är ett plagg. Sätt annars objektet i fokus. Tror inte att du ska bli av med dessa föremål eller lägga dem bort från din syn för att övervinna förlusten av din farfar eller mormor. Du kan hålla dem nära dig och nära ditt hjärta för att hedra den person du älskar.
   • Du kan till och med behålla ett visst föremål som din förfader har gett dig, något som ett hänge, en statyett eller ett handskrivet brev som en komfort. Det kan verka absurt, men det kan hjälpa dig att sörja.

5. 
   

   
   Gå till din farfars grav när du är redo. Du bör gå till din mormors eller farfars grav, med en familjemedlem eller inte, om du tror att det kan hjälpa dig att sörja. Du bör prata med dina föräldrar först om du är väldigt ung eller aldrig har varit på en kyrkogård för att se om du är redo att göra det.
   • Du kan hylla den person du har förlorat genom att ta med blommor eller något som passar din kultur.

6. 
   

   
   Prata med människor som också har tappat en förfader. Du kan också hedra din farfars minne genom att prata med människor som har gjort en liknande förlust. Du kan prata med vänner som har upplevt samma sak och som kan hjälpa dig genom denna svåra tid, om du känner att dina familjemedlemmar är för känslomässiga för att prata om det. Även om varje sorg levs annorlunda, kommer du att känna dig mindre ensam om du har någon du kan prata om det.

Del 3 Flytta framåt

1. 
   

   
   Vet att det aldrig kommer att bli som tidigare. Du ska inte tro att det är dåligt att vilja vända sidan eller att du kan sätta din älskade förfader i ett hörn av ditt minne och gå vidare. Det handlar bara om att inte låta din sorg hindra dig från att leva ditt liv medan du håller en speciell plats i ditt hjärta för din mormor eller farfar.
   • Tror inte att du på något sätt förråder din älskade farfar genom att vilja gå framåt. Tänk på det som en positiv utveckling som gör att du kan ha en sund inställning till livet.

2. 
   

   
   Ändra dina vanor. Du kan skaka upp dina vanor lite om du känner att du är i ett bråk. Du kommer att ha lite mer problem med att gå vidare om du fortsätter att göra allt du gjorde medan din farfar levde. Du kan spendera mer tid med vänner eller familj, få en ny hobby eller upptäcka en passion för volontärarbete du inte kände.
   • Ändå ska du inte göra för drastiska saker eller fatta viktiga beslut när du är i sorg, men du kan återfå en mer positiv rytm genom att göra några små förändringar här och där.

3. 
   

   
   Spendera mer tid med dina familjemedlemmar Det är inte en kliché att säga att en död ibland kan föra samman familjemedlemmar och du bör ta tillfället i akt att spendera mer tid med de människor du bryr dig om och ha mer familjeorienterade projekt. Det kan hjälpa dig att sörja och kan också ge dig komfort och större känslomässig stabilitet.
   • Du kanske inte är van vid att spendera semestern med dina föräldrar, såvida du inte är typen att ringa dina föräldrar flera gånger i veckan. Försök att se dina föräldrar oftare och du kommer att se att de kommer att ge dig mer styrka att möta dessa svåra tider.

4. 
   

   
   Upprepa allt du brukade göra med din farfar. Det är bara naturligt att undvika vissa aktiviteter som bedrivs med den avlidna, till exempel skogsvandringar eller kvällarna vid brasidan, men du bör få tillbaka lusten att göra det efter ett tag och till och med hitta nöje. Försök inte att permanent undvika dessa saker, annars kommer du att känna att du inte kan sörja.
   • Det kommer uppenbarligen aldrig att vara som förut, när du gjorde det med din farfar, men det är ett bra sätt att kanalisera vårdade minnet om den person du har tappat.

5. 
   

   
   Be om hjälp om du behöver det. Du bör få hjälp av en specialist om du känner att din sorg är lika intensiv som det ögonblick du hörde om den här kära personens död, även månader efter denna händelse. Du kan gå med i en gruppterapi, se en psykolog eller till och med prata med din läkare om du inte tror att du kan göra det ensam. Det är ingen skam att erkänna att du behöver hjälp under denna svåra tid. Att ta steg för att kunna gå framåt kommer bara att göra det bästa.

6. 
   

   
   Kom ihåg att din mormor eller farfar skulle ha velat att du skulle ha ett livligt liv. Detta kan verka som ett ganska lamt samtal när du drunknar i din sorg, men det visar sig att ingenting är mindre sant. Din farfar älskade dig djupt och ville att du skulle få ett uppfyllande liv medan du kom ihåg allt du delade med honom. Du kanske känner att du är i bråk eller känner dig skyldig över att du inte är ledsenare, men det bästa du kan göra är att du fortfarande njuter av ditt liv medan du minns din farfar.
   • Din farfars inflytande kommer att fortsätta långt efter hans död. Du skulle bättre uppskatta ditt liv och hålla ditt farfar eller mormors minne i hjärtat.