Innehåll
I den här artikeln: Staying MarbleFind SolutionsRespond in Smart Ways16 Referenser
När någon förolämpar dig kan du känna dig generad, skadad eller frustrerad. Oavsett om personen är din chef eller en förälder kan förolämpningar vara förödande. Du kommer vanligtvis att förvärra situationen om du accepterar dem eller svarar aggressivt. Det bästa sättet är att ignorera dem, men du kan ha svårt att göra det. Låt hatiga kommentarer gå genom att ignorera förolämpningar, svara intelligent och hitta lösningar för att avsluta negativiteten.
stadier
Metod 1 Håll marmor
-
Ignorera förolämpningarna när jag drömmer. När människor börjar förolämpa dig, låt ditt sinne gå till en annan plats. Börja tänka på vad du äter på middagen eller på din sista semester. När du fokuserar på konversationen kommer du att känna dig mer positiv. -
Håll dig borta ett ögonblick. För förolämpningar som du inte kan ignorera kan du dra dig ur situationen. Du behöver inte vänta och kontanter någons förolämpningar om du inte vill. Om du tror att denna reaktion kan vara oförskämd kan du till exempel gå på toaletten.- Om din chef eller en förälder förolämpar dig, är det bäst att undvika att försvinna. Stanna där och fråga honom vad han vill att du skulle göra.
-
Sätt på dina hörlurar. För att ignorera någon kan du lyssna på musik eller titta på ett program på din telefon eller surfplatta. Bullret från dina hörlurar döljer förolämpningarna.- Det fungerar särskilt bra om du är på bussen eller om du går.
-
Delta i en annan aktivitet. Gör något du var tvungen att göra. Är din syster lite irriterande? Gå och gör diskarna. Förolämpar en klasskamrat dig? Ta ut en bok du behöver läsa för klassen i fråga. Om du visar honom att du inte lyssnar kan han sluta göra otäcka kommentarer. -
Agera som om du inte hade hört förolämpningen. Även om du inte kan ignorera dem kan du låtsas att du inte hörde vad du fick höra. Om du blir frågad om du har hört, svara nej. Om personen försöker förolämpa dig igen, berätta för honom: "När sa du det? Jag hörde inte dig. -
Svara inte på förolämpningar online. Om någon förolämpar dig på sociala nätverk, ta bort kommentaren. Läs inte igen flera gånger, snarare blockera s eller personen i fråga. Sätt ner din telefon eller laptop och ta en paus. Ring en vän för att släppa ånga eller prata med din mamma om vad som händer. -
Håll dig lugn. Det viktigaste är att inte tappa humöret. När du visar att förolämpningen har rört dig kommer den andra personen att se den och förolämpningarna blir värre. Håll din röst lugn, försök att inte gråta och andas djupt flera gånger. Om du känner att du inte kan hålla dig lugn, håll dig borta tills du mår bättre. -
Ta hand om dig själv. Förolämpningar kan vara svåra för din känslomässiga och mentala hälsa. Ta tid varje dag för att ta hand om dig själv. Till exempel kan du ta hand om din fysiska hälsa genom att köra eller äta näringsrik mat. Ta hand om din mentala hälsa genom att meditera eller gå med i en andlig gemenskap.- Prova avslappnande aktiviteter varje dag, till exempel ett varmt bad eller ditt favoritprogram.
-
Beskära förolämpningen. Även om du lyckas bryta ner ett tag kan din hjärna ha upptagit den negativa kommentaren omedvetet och kommer att mulla över den. Om du inte hanterar det internt kan det orsaka negativa tankar senare. Utnyttja hans makt genom att hitta ett positivt eller till och med roligt svar, även om du bara säger det till dig själv.- Till exempel, om någon förolämpar dig mot dina kläder, ska du byta om genom att fråga dig själv om deras åsikt verkligen är värdefullt för dig. Denna person är inte en expert på mode och vad han tycker är inte intresserad. Om du inte bryr dig så mycket om mode kan du säga: "Åtminstone gick jag inte ut på pyjamas idag! "
-
Gör en lista över de komplimanger du får. För att bekämpa negativiteten som hatar människor medför, håll en lista med fina saker om dig. Har någon gjort en ny komplimang för din frisyr? Sätt det på listan. Berättas ofta att du är bra i matematik? Det finns också på listan.- Förvara den här listan i anteckningsappen på din telefon och läs den igen varje gång du blir förolämpad för att komma tillbaka i gott humör.
Metod 2 Hitta lösningar
-
Undvik den som förolämpar dig. Är det någon du inte kan undvika? Om detta inte är fallet, undvik det! Ta en annan väg på morgonen för att gå till klassen. Undvik att sitta nära frukosten. Gör allt du kan så länge det inte generar dig och undvik det.- Om du inte kan levitera kan du ignorera, du kan undvika att prata med honom eller så kan du rapportera hans beteende.
-
Be en vän om hjälp. Om du vet att du kommer att vara i närvaro av någon som förolämpar dig, be en vän att följa med dig. Berätta för honom vad som händer och be honom försäkra ryggen om situationen blir för dålig.- Säg till honom, "kommer du ihåg vad jag sa till dig om Natacha? Hon kommer till festen imorgon. Kan du komma att ge mig en hand? Jag vill inte möta honom ensam ".
-
Ta kontroll över ditt problem om det skadar ditt liv. Även om det kan vara effektivt att ignorera problemet måste ibland människor som förolämpar dig konfronteras ansikte mot ansikte för att stoppa. Ta honom till en lugn plats för att prata med honom privat. Säg till honom att du inte vill ha hans negativitet längre.- Säg till honom: "Jag tackar dig för att du tog dig tid att svika. Jag märkte att du ofta förolämpar mitt arbete under möten. Även om jag uppskattar de konstruktiva kommentarerna, är de du har gjort idag inte riktigt användbara. Kan du försöka vara lite mer positiv? Annars sluta kritisera mina projekt.
-
Håll dina sociala nätverk privata. Undvik hitchhikers att gå runt och runda på dina inlägg och foton genom att acceptera vänförfrågningar som endast kommer från personer du känner. Håll dina bilder privata så att andra inte får åtkomst till din information. -
Rapportera den här personen om de trakasserar dig. Om hon fortsätter att trakassera dig även om du inte gör något mot henne, måste du rapportera det. Om du är orolig för att gå till jobbet eller skolan på grund av det, bör du prata med en lärare, en handledare eller en representant för myndigheten. Rapportera det genom skollivet på din skola eller kontoret för personalresurser på jobbet.
Metod 3 Svara smarta sätt
-
Skratta för förolämpningen. Försök att skratta istället för att irritera dig själv. Det visar den andra att hans ord inte skrämmer dig. Din skratt visar också att du inte tar hans kommentar på allvar.- Undvik att skratta om förolämpningen kommer från din chef eller släkting. Berätta istället för honom, "Varför känner du det? Eller "hur kan jag förbättra mig?" "
-
Ändra ämnet. Om du känner att en förolämpning kommer ändra ämnet för konversation. Prata om coola låtar, filmer eller TV-program. Diskutera om du har projekt att göra på jobbet eller inte.- Säg till exempel: "Åh, jag har glömt att berätta! Jag såg Game of Thrones häromdagen för första gången! Jag gillade det mycket, jag minns att du sa att du älskade det också mycket. "
-
Gör ett skämt om situationen. Skratta kan hjälpa till att underlätta de mest spända situationerna. Om någon förolämpar dig, hitta ett sätt att ta förolämpningen till kul. Det är inte nödvändigt att förolämpa för att komma dit. Skratta kan hjälpa dig att slappna av i atmosfären.- Till exempel, om någon gör narr av dig på grund av dina glasögon, säg: "Jean, jag har haft glasögon i sju år.Ser du först nu? Jag kanske borde låna dem till dig! "
-
Acceptera förolämpningen och gå vidare. Om du föredrar att inte gå bort eller skratta kan du helt enkelt acceptera och gå vidare. Svara kort och snabbt så att den andra förstår att du inte vill fortsätta. Du kan helt enkelt säga "OK" eller "tack" för att svara honom. -
Ge honom ett kompliment. Du kan också snabbt sopa bort en förolämpning genom att säga något trevligt. Detta kommer att balansera den andra personen eftersom det är ett svar som hon inte skulle förvänta sig. Försök göra honom till en komplimang i samband med förolämpningen.- Om någon till exempel ger en negativ kommentar om dina skor kan du säga till honom: "Jag älskar dina skor mycket. De är coola. Var köpte du dem? Innan du ler.