Innehåll
- stadier
- Metod 1 Bekämpa trötthet
- Metod 2 Minska klåda i hårbotten
- Metod 3 Kontrollera illamående och avföring
- Metod 4 Begränsa din illamående
- Metod 5 Minska tarmproblemen
- Metod 6 Bekämpa sår i munnen
Du bör vara medveten om några biverkningar av kemoterapi om du eller någon du bryr dig om måste genomgå denna behandling. Om kemoterapi förstör cancercellerna kommer den också att attackera de friska kroppsdelarna. Lyckligtvis finns det några sätt att minska biverkningarna orsakade av kemo. Läs vidare för att ta reda på mer.
stadier
Metod 1 Bekämpa trötthet
-
Var medveten om att du kan vara trött ofta. Människor som genomgår kemoterapi tenderar att vara mycket trötta under sin behandling. Förlusten av energi kan manifesteras i sig själv av en oförmåga att arbeta, ångest, brist på intresse för att göra något och ett dåsighetstillstånd. Denna utmattning orsakas av förstörelse av röda blodkroppar, vilket leder till en avsevärd minskning av din energi. -
Ha en fysisk aktivitet för att öka dina energireserver. Fysisk aktivitet kan öka dina energinivåer och minska din illamående. Det förhindrar också muskelavfall, ökar blodcirkulationen i benen, vilket minskar risken för blodkoagulation. Det förbättrar också aptiten hos patienter som behandlas med kemoterapi. Typen och varaktigheten på din fysiska aktivitet beror på dina vanor före sjukdomen och din nuvarande hälsostatus. Se din läkare innan du påbörjar någon aktivitet. Så här kan du göra:- Walking. En 20 minuters promenad två gånger om dagen. Vissa patienter gör en på morgonen efter frukosten och en annan på sen eftermiddag.
- Yoga. En lätt form av yoga gör det möjligt för kemoterapipatienter att andas bättre och minska trötthet.
- Simning eller aerobics.
- Cykla, både utomhus och med cykel.
- Trädgårdsarbete.
-
Vila när du behöver det. Medan fysisk aktivitet kan öka dina energinivåer är det lika viktigt att bekämpa utmattning med vila. Överbelasta inte dig själv med jobbet och ge dig själv tillräckligt med tid på dagen att vila. Du kan fylla på energi de gånger du behöver den när du vilar regelbundet. Vila hjälper dig också att fokusera bättre och stimulera ditt minne, som båda är svåra för patienter som genomgår kemoterapi. Här är vad du kan göra om du har svårt att sova:- Drick inte koffeinhaltig dryck på natten.
- Håll ett regelbundet schema, stå upp och gå till sängs varje dag på samma gång.
- Ta inte tupplurar i mer än en halvtimme under dagen.
- Se till att sova i ett mörkt rum som inte innehåller en elektrisk enhet som en TV.
-
Prova några avslappningstekniker. Människor som genomgår kemoterapi utvecklar ofta en form av ångest, vilket leder till utbrändhet. Prova avslappningstekniker för att bekämpa denna känsla av ångest. Aktiviteter som meditation, yoga och olika andningsmetoder kan hjälpa dig att lugna och minska ångestens trötthet.- Att hålla en dagbok eller blogga om din erfarenhet av sjukdomen kan också hjälpa dig att minska din spänning och ångest om ditt tillstånd.
- Gå med i en supportgrupp för att få kontakt med människor som lever på samma sätt som du. Du kan också be om remisser från en psykolog som främst handlar om cancerpatienter.
-
Ta bort andra former av spänning. Det är tillräckligt svårt att ha kemoterapi och du kanske också måste ta itu med andra ganska svåra situationer. Ta bort dem från ditt liv, om du kan. Här är några utmanande situationer att eliminera och slåss:- Uppgifterna. Om de verkar oöverstigliga, be någon att hjälpa dig.
- Arbete. Be att jobba deltid om du inte känner dig tillräckligt energisk för att jobba heltid.
-
Ta vitaminer om du är utmattad på grund av anemi. Din läkare kan ordinera vitaminer som järn- och B-vitaminer, som regenererar benmärg och aktiverar produktion av blodkroppar om din trötthet beror på anemi - när nivåerna av hemoglobin och hematokrit är på det lägsta.- Du kan också prova olika växter. Växter som ginseng kan minska trötthet hos människor som är utmattade av behandlingen. Se detta med din läkare innan du börjar ta ginseng, för att se till att denna ört inte kommer att störa någon av dina mediciner.
Metod 2 Minska klåda i hårbotten
-
Vet att du kommer att tappa hår. Kemoterapibehandlingar förstör cellerna vid hårroten och får dem att falla. Vissa människor kan tappa hår i den första behandlingscykeln, medan andra kan tappa det i ett avancerat stadium av kemo. Denna håravfall kan sensibilisera din hårbotten eller klåda. Det finns dock flera sätt att minska denna biverkning. -
Använd babyschampo för att tvätta håret och hårbotten. Babyschampo är mycket sötare än sin vuxna version. Det är också mindre benägna att orsaka klåda i hårbotten. Tveka inte att använda det generöst och få det att tränga försiktigt i håret och hårbotten. -
Använd en mjuk borste. Användning av en stor mjuk borste kommer att bromsa håravfallet. Detta kommer också att minska din hårbotten överkänslighet - en mjuk borste har mindre tendens att riva hår eller hålla fast vid knutar, om du har dem. -
Skydda ditt huvud. Det är viktigt att skydda dig mot solen och kylan. Du kan göra detta på många sätt genom att bära en peruk eller hårbit, en mjuk hatt, en halsduk eller något slags skydd du önskar. Se till att du också bär en hel skärm innan du går till solen, även om du redan har en hatt.
Metod 3 Kontrollera illamående och avföring
Metod 4 Begränsa din illamående
-
Ta en liten måltid och drick mycket vätska innan din behandling. Även om kemoterapi förstör cancerceller är det också mycket skadligt för friska celler i kroppen. Det är därför kroppen försöker evakuera kemiska ämnen relaterade till kemo genom kräkningar. När du är väl hydratiserad och har ätit en liten måltid före behandlingen, minskar du risken för illamående eller kräkningar.- Du bör överväga att äta soppa, rostat bröd och frukt och grönsakscocktails innan din behandling.
-
Suga isbitar och klubbor. Om du känner att du inte kan kontrollera din kräkning bör du suga isbitar för att se till att du håller dig väl hydratiserad. När du lyckas suga en isbit utan att känna dig illamående kan du ta ett par slättar vatten var femtonde minut i några timmar. Du kan sedan byta till elektrolytrika drycker som äppeljuice. -
Öka din aptit. En av biverkningarna av kemoterapi är brist på aptit. Du kanske känner en fullständig brist på intresse för mat eller bara tanken på mat kommer att få dig att känna dig sjuk, att veta att du måste äta något. Laga mycket aromatiska livsmedel som du tycker är mycket attraktiva för att hjälpa dig att stimulera din aptit. Du bör också laga rätter som du gillar. -
Bekämpa förlusten av smak. En annan biverkning kan vara en metallisk smak i munnen, som verkar inte vilja försvinna. Denna metalliska smak kan spela en roll i både ditt illamående tillstånd och din aptitlöshet. Suga godis med en ganska bitter smak eller tugga sockerfritt tuggummi för att bli av med den smaken. -
Ta ett läkemedel mot illamående. Kontakta din läkare om du upptäcker att din illamående och kräkningar blir värre. Han kan förskriva ett läkemedel mot illamående. Det finns flera typer av läkemedel för att behandla illamående hos patienter på kemoterapi. Din läkare kommer säkert att förskriva den produkt du behöver.
Metod 5 Minska tarmproblemen
-
Ät livsmedel med hög fiber för att förhindra förstoppning. Mat som är rik på fiber ger mer volym till din avföring utan att ge mer kalorier till kroppen. Fibrerna tillåter optimal tarmens funktion. Dessa fibrer är också lätta att smälta. Här är några livsmedel som är rika på fiber att konsumera:- Bröd gjorda av kli, fullkorn och råg.
- Frukter som plommon, äpplen, mango, päron, hallon, jordgubbar och blåbär.
- Baljväxter som vita bönor, bönor, linser och svarta bönor.
- Torkad frukt som mandlar, pistagenötter, pekannötter, nötter och jordnötter.
- Grönsaker som kronärtskockor, rosenkål, squash, broccoli, soja, spenat, grönkål, selleri och morötter.
-
Bekämpa diarréen. Din kropp reagerar ibland mycket dåligt på kemikalier i kemoterapi. Detta kan ibland orsaka diarré. Ät neutral mat som kokt ris, om du har diarré. Du bör undvika stekt och kryddig produkter. Ät inte för mycket fett. Drick inte alkohol, kaffe eller kall dryck eftersom de kan förvärra din diarré. Du kan också äta följande neutrala livsmedel:- Potatis kokt i vatten, rostat bröd eller rostat bröd, kex och kycklingbröst (utan hud).
- Du bör också dricka mycket vatten eftersom diarré kan orsaka uttorkning.
Metod 6 Bekämpa sår i munnen
- Vissa ämnen i kemoterapi kan orsaka cancersår och sår i munnen. De är ofta smärtsamma och förhindrar att du dricker och äter ordentligt.
-
Förvara några matar. Ät inte mat som är för kryddig, salt eller syrlig, som apelsiner eller paprika. Du bör också undvika skarpa kanter som chips eller spannmål. Patienter har rapporterat att äta klubbor eller lätt smält glass kan lindra dessa magsår och minska inflammation som orsakas av dessa sår i munnen. -
Undvik alkohol och koffein. Båda dessa ämnen kan irritera magsåren. Försök att inte konsumera alkohol, kaffe, te eller energidryck. Skölj munnen omedelbart efter att du har ätit någon av dessa drycker. -
Håll en ren tandvård. Tvätta tänderna med en mycket mjuk borste och undvik att irritera sår eller känslig del av munnen. Du bör också skölja munnen med en tesked salt löst i lite varmt vatten efter varje måltid. Detta hjälper dig att desinficera dina sår och bli av med dem.- Använd inte ett munvatten som innehåller alkohol.
-
Ta medicin för att bli av med magsår. Din läkare kan ordinera munvatten för att minska sår och cancersår i munnen. Vissa av dessa produkter inkluderar specifika munvatten för att behandla sår. Din läkare kommer att rekommendera rätt produkt.