Innehåll
I den här artikeln: Behera tekniken Arbeta din krokVälj rätt boll5 Referenser
Det är det, du lyckas kasta den rätt varje gång! Det är dags att gå till professionell nivå! Lär dig hur du kastar en bowlingboll med en effekt av tid och träning. Men du ser snabbt resultaten i termer av förtroende för dig och dina bowlingpoäng sen kommer också att förbättras!
stadier
Del 1 Behärska tekniken
-
Sätt dig själv i rätt position och greppa bollen korrekt. Du måste vara flera tiotals centimeter bort från den röda linjen och ta en fyra-stegs fart. Vissa spelare tar längre skurar - men fyra steg borde räcka. Rikta in dina fötter med pilen du siktar på (vilket kommer att bestämma intensiteten på effekten du ska sätta på).- Om du har din egen boll vet du förmodligen hur du tar tag i den. Men om du spelar med en hyrd boll kanske du måste justera hur du tar bollen. Bollar att hyra är vanligtvis utformade för att trycka en fingerfalanx. Dina fingrar (och särskilt tummen) måste kunna komma ut ur bollen snabbt, tryck inte för mycket på dem. Håll bollen för att anpassa dig till handleden. Vi kommer att prata igen om händernas position senare, det är viktigare under svängningen av armen innan svängningen.
-
Fäst målkölen. Visualisera din gunga och var bollen kommer att träffa kölen du siktar på innan du släpper bollen. Fokusera på banans bana och där bollen kommer att träffa stiften - lite som biljard -
Ta samma tillvägagångssätt som med rätt frisläppning. Tillvägagångssättet måste vara detsamma som för ett rakt kast - där det förändras är vid svängningen och positionen för din hand. Så lägg tillbaka din boll, med handflatan precis bakom henne, som vanligt.- Härdar handleden. Om du lägger för mycket på handleden eller vrider den i alla riktningar kan du skada dig själv - eller åtminstone bli trött snabbt.
-
Släpp bollen när bollen är i botten av din sväng, ta först bort tummen före de andra fingrarna. Tanken är att du bara måste använda fingrarna för att ge bollen en effekt när du släpper bollen - så du måste se till att tummen inte är där längre. Här är några möjliga handpositioner:- Det klassiska sättet att ta bollen är att sätta dina två fingrar och tummen i de tre hålen som är designade för detta ändamål. Med några få ord, ändra inte någonting.
- Vissa spelare föredrar att inte sätta in tummen och låta bollen vila mot handflatan / handleden medan de svänger.
- Ytterligare andra föredrar att bara sätta in ett finger (lindex) i bollen och placera den mot handflatan, med samma rotationsrörelse i det ögonblick som bollen släpps.
-
Vrid fingrarna mot bollen när du släpper den. Bestäm effekten av bollen med fingrarna. Fortsätt din rörelse efter att du kastat bollen mot bowlingstiften. Du måste hamna i en position som någon skakar hand med en annan person. I den verkliga världen måste din rörelse gå från 07:00 till 04:00- Undvik att sakta ner din svängning. Vi tenderar naturligtvis att sakta ner, eftersom vi fokuserar på handens position, men tyvärr behöver du alltid samma styrka i ditt kast för att ge honom effekten. Om du bestämmer dig för att sakta ner ändå, ta hänsyn till skillnaden. Nästa gång du vill kasta rakt måste du justera om din handposition.
-
Lär dig hur du kontrollerar effektens intensitet genom att kontrollera bollens position och när du släpper den. För att ge en starkare effekt, få fingrarna snabbare ur bollen. Ditt slag moturs kan också vara mer (eller mindre) drastiskt.- Om du inte gör det, isolera variablerna och experimentera för att avgöra vilken av dem som hindrar dig från att rulla din boll. Försök att starta från en annan plats. Försök att ändra din start och placering av dina fötter. Du kan även prova olika bollar. Det är möjligt att du placerar din handled och din hand mycket bra och att det är andra element som hindrar dig från att göra dina bilder korrekt.
Del 2 Arbeta din krok
-
Använd en tennisboll för att öva. Ett utmärkt sätt att öva på att rulla en boll utan att behöva bowla är att använda en tennisboll. Om du kastar tennisbollen korrekt, med god effekt, ser du vilken höger sida, men studsar åt sidan!- Du kan också använda en biljardboll, men chansen att göra materiella skador är mycket högre!
-
Använd en lättare 1-2 kg bowlingboll än du brukar medan du fortfarande tränar. Den lättare bollen gör att du kan fokusera på handledsslaget. Du måste naturligtvis kunna sätta effekten med din vanliga boll, men den lägre vikten på bollen gör att du lättare kan uppleva och lära dig. Vän dig inte för mycket för det sagt! -
Tänk på effekten du skulle ha på en rugbyboll, men å andra sidan. Om du redan har gett effekten till en rugbyboll kommer du att se att det i princip är samma princip. Förutom att det är underifrån och inte ovanifrån! Dina fingrar ska röra sig längs bollen på ungefär samma sätt. Tänk bara på att skicka en rugbyboll underifrån, hålla samma effekt. Bollen börjar vila i handflatan och lämnar din hand när den inte vidrör fingrarna.
Del 3 Att välja rätt boll
-
Om du använder en hyrd boll, vet att träning kan vara mycket svårt. Bollarna som din bowlinghyrning är utformade för att kastas i raka vägar. Att placera dem på plats kan kräva betydande ansträngning. Var inte frustrerad om du inte tränar med din personliga boll! Dina svårigheter beror säkert på den boll du använder.- Grundregeln för att välja en bowlingboll är att den måste väga 10% av din vikt. Om du väger 80 kg, välj en 8 kg boll. Om du inte har hälsoproblem eller andra skäl som kräver att du tar en lättare boll.
-
Hitta en boll med hål för fingrarna. De flesta bollar (för uthyrning) har hål i en falanx. Detta innebär att du måste infoga en falanx av varje finger. Hål utformade för fingrarna är mycket effektivare för att kasta med effekt. Eftersom tummen och fingrarna måste kunna lämna bollen snabbt, är det bättre att de inte är för djupa i bollen. -
Hitta en boll med en uretan- eller hartsbeläggning. Om din boll har en uretanbeläggning blir det mycket lättare för dig att få effekten. Denna beläggning absorberar inte spårets lack och förblir mer i kontakt med det än en plastbeläggning. Dessa två element är viktiga för att uppnå en god effekt.- En hartsbeläggning kan fastna i banans fettiga lager, vilket också kan ge dig en utmärkt effekt. Men dessa beläggningar är dyra. Invester inte i det såvida du inte är en riktig bowling-fan.
-
Om du funderar på att få en personlig boll, ta reda på RG-klasserna och de olika tillgängliga beläggningarna. En boll med hög RG kan ge mycket markerade effekter. Du kan dock välja en boll med låg skillnad, eftersom den har en matt beläggning, användbar för att slåss mot effekten av lackspår. Om du spelar på ett torrt spår (som hemma), välj bollar med en styvare beläggning eller en pärlbeläggning.- Du har många möjligheter! Om du inte kan bestämma, fråga handlaren om råd. Förklara för honom vad du vill göra och ge honom en uppfattning om de olika begränsningarna du står inför. Han kommer gärna att hitta dig den perfekta bollen.
- Få inte en måttboll förrän du har hittat din krokteknik. Din krok kommer att förändras när du fortskrider. Vänta lite! Du vill att din personliga boll ska passa ditt bästa spel.