Innehåll
- stadier
- Del 1 Vet när du ska träffa en läkare
- Del 2 Gör förändringar i dina vanor
- Del 3 Eliminera det vita lagret
Du kan ha en liten chock genom att öppna munnen för att borsta tänderna på morgonen och inse att tungan är täckt med ett vitt lager. Tungen blir vit när papiller som hittas sväller och fångar döda celler, bakterier och smuts. Även om det ser motbjudande ut, är det ett godartat problem som borde gå på egen hand. Det finns enkla metoder för att bli av med det snabbt och se till att din vita tunga inte indikerar att du har ett allvarligare problem.
stadier
Del 1 Vet när du ska träffa en läkare
-
Ring din läkare eller tandläkare om du har andra symtom som kan indikera en allvarligare sjukdom. Här är andra symtom att se på.- Smärta på språket
- dehydratisering
- feber
- Ett vitt språk som försvinner efter flera veckor
-
Känner till skillnaden mellan det vita språket och det geografiska språket. Ingen av dessa två störningar är vanligtvis allvarliga.- Den geografiska tungan utvecklas när du har släta skador på tungan som om smaklökarna var för slitna.
- Livsmedel med en stark smak (kryddig, sur eller salt) kan orsaka smärta.
-
Vet hur man identifierar en muntlig trast. Oral trast är en svampinfektion som ofta gör tungan vit. Det rensas vanligtvis genom att ta antibiotika.- Du kan också uppleva brännande på tungan och hörnen på läpparna kan spricka och vara smärtsamma.
- Oral trast kan behandlas genom att ta svampdödande läkemedel, såsom munvatten eller tabletter. Se till att följa den behandling som föreskrivs för dig.
- Vissa probiotiska kosttillskott eller konsumtion av probiotisk yoghurt kan hjälpa dig återställa balansen mellan bakterier i munnen.
- Använd kryddor som har svampdämpande egenskaper, som vitlök, oregano, kanel, salvia och kryddnejlika.
- Undvik mat som innehåller jäst som mjölkprodukter (andra än yoghurt) och socker. Följ en diet rik på nötter, fullkorn och livsmedel som innehåller mycket C-vitamin.
-
Lär dig mer om de allvarligare problem som kan orsaka utseendet på det vita språket, men få inte panik. I de flesta fall är en vit tunga ofarlig och försvinner på egen hand. Men om du tror att du har något mer allvarligt bör du rådfråga en läkare. De möjliga orsakerna är så olika att det är omöjligt att ställa en exakt diagnos själv.- Leukoplakia är en störning som manifesteras som vita plåster på tungan på grund av överproduktion av celler och proteiner. Som regel är det inte farligt, men det skulle vara bättre att kontrollera det av en läkare för att se till att det inte är cancer.
- Oral lavplanus är en störning i immunsystemet som kan åtföljas av smärta eller brännande känsla.
- Syfilis är en sexuellt överförbar sjukdom som kan orsaka ett vitt lager på tungan när den utvecklas. Om du tror att du har blivit utsatt, kontakta din läkare eftersom det är möjligt att behandla syfilis med penicillin.
- En cancer i munnen eller tungan.
- AIDS.
Del 2 Gör förändringar i dina vanor
-
Undvik uttorkning. Uttorkning och torr mun kan orsaka vitblekning. Du kan levitera genom att hålla dig väl hydratiserad.- Mängden vatten du behöver per dag beror på din vikt, din aktivitetsnivå och klimatet där du bor. Se till att dricka regelbundet. Om du är törstig betyder det att du redan är uttorkad.
- Se upp för andra tecken på uttorkning som sällsynta urineringar, mörk färgad urin, trötthet och huvudvärk.
-
Sluta röka. Rökning kan bidra till inflammation i tungan och gör det lättare att fånga smuts och döda celler. Detta skapar en utmärkt miljö för tillväxt av bakterier.- Rök innehåller kemikalier som är skadliga för munens vävnader.
-
Minska din alkoholkonsumtion. Överdriven konsumtion av alkohol kan orsaka inflammation i tungans smaklökar.- Alkoholkonsumtion gör dig mer benägen att uttorkas, en annan vanlig orsak till tandblekning.
-
Förbättra din munhygien. Detta hjälper till att minska mängden bakterier i munnen.- Borsta tänderna och tungan direkt efter varje måltid.
- Borsta tänderna och tungan innan du lägger dig.
- Använd ett antiseptiskt munvatten varje dag.
Del 3 Eliminera det vita lagret
-
Borsta tungan med din tandborste. Detta kommer att ta bort döda celler, bakterier och smuts som fastnar mellan smaklökarna och kanterna på tungan.- Du kan göra det med eller utan tandkräm, men tandkräm kan hjälpa dig att hålla lhalein svalare.
- Gnugga inte så hårt att du kan irritera tungan. Det ska inte skada dig!
-
Gnid försiktigt tungan med en tungborste. Vissa tandborstar har en tungborste på baksidan av borsten.- Gnid försiktigt framåt. Lägg inte borsten så långt ner i halsen när du utlöser din återuppblåsningsreflex.
- Om det gör ont, trycker du för hårt. Du ska inte orsaka öppna sår som kan drabbas.
-
Tvätta munnen med vatten. Detta hjälper till att spola bort smuts, bakterier och döda celler i munnen.- Eftersom den torra munnen också kan orsaka utseendet på vit tunga, kan det hjälpa till att få den att försvinna.
-
Desinficera munnen med en stark antiseptisk munvatten eller saltlösning. Även om dessa lösningar i allmänhet inte har mycket god smak, kommer de att döda de bakterier som utvecklas.- För att framställa en saltlösning, upplös mellan en och en halv fjärdedel. till c. salt i en kopp varmt vatten.
- För bästa resultat, håll munvatten eller saltlösning i munnen och skölj munnen i 2 minuter. Mer koncentrerade lösningar bör orsaka en lätt brännande känsla.
- Luta huvudet tillbaka och gurgla i 1 minut. Spott sedan ut den utan att svälja. Detta hjälper till att döda bakterier som kan utvecklas längre ner i halsen och som du inte kan nå genom att borsta tungan.
- Din tandläkare kan förskriva en kraftfull sköljprodukt för munnen.
-
Exfoliera tungan med ett naturligt botemedel. Även om detta botemedel inte har testats vetenskapligt, hävdar vissa att det kan hjälpa till att göra tungan mindre vit.- Förbered en deg med citronsaft och gurkmeja och gnugga tungan med en tandborste. Gurkmeja har antibakteriella egenskaper och citronsaft hjälper till att lösa upp döda celler och döda bakterier.
- Försök att göra en deg med bakpulver och citronsaft för att gnida den på tungan. Bakpulver hjälper dig att exfoliera tungan.