Innehåll
I den här artikeln: Använda blockeringsprogramvara Begränsa din åtkomst annarsRest koncentrera13 Referenser
Ibland bara ett klick för att hitta dig djupt på en ruttna webbplats som inte har något att göra med din forskning. Du kan lära dig att använda programvara för att blockera din åtkomst till några få kontroversiella webbplatser eller till alla, för att hjälpa dig att undvika denna typ av bakslag när du är online. Du kan också prova mycket konkreta strategier för att begränsa din åtkomst till webben på många andra sätt. Håll fokuserad när du behöver använda Internet.
stadier
Metod 1 Använd blockeringsprogram
-
Prova appen som hindrar dig från att surfa. Den här programvaran är kompatibel med både Mac- och Windows-datorer och erbjuder dig tre lösningar som antingen helt hindrar dig från att komma åt Internet eller filtrera oönskade webbplatser samtidigt som du kan fortsätta surfa. Du kan ladda ner den från dess webbplats och installera den enligt anvisningarna. Du kan också ställa in en väntetid, som kan sträcka sig från några minuter till 24 timmar, beroende på hur länge du vill kopplas bort.- Denna programvara låter dig också helt koppla bort datorn från Internet. Detta innebär att du inte kan använda ditt nätverk eller surfa på sociala nätverk. Du kan också välja en svartlista med specifika webbplatser, så att du alltid kan använda Internet för att hitta viktigare element.
- Denna applikation låter dig också skriva ett arbetsmål eller en tidsbegränsning som du kan anpassa efter dina behov.
-
Använd Mac Freedom. Denna applikation är också kompatibel med Windows genom att koppla från Internet och blockera alla aktiviteter på din dator. Du kan ladda ner den från dess webbplats och installera den genom att följa anvisningarna.- Mac Freedom erbjuder dig en lösning för att blockera all åtkomst till Internet under en viss period. För att använda den här applikationen väljer du vilken tidsperiod du vill koppla från Internet, mellan en kvarts timme och åtta timmar.
- Du har också lösningen att välja mellan ett lokalt och normalt läge. Klicka på Lokalt läge om du fortfarande behöver ditt lokala nätverk. Klicka sedan på OK.
- Mac Freedom har också en kalender, så du kan blockera en period i veckan i förväg när du vill blockera din Internet-åtkomst.
-
Prova RescueTime. Den här applikationen är kompatibel med Windows och Mac och låter dig koppla bort från oönskade platser, sätta mål och skicka ett larm när du har spenderat för mycket tid på en webbplats.- Med den här applikationen kan du vara medveten om dina dåliga vanor genom att ändra datorns användning och minska den förlorade tiden. RescueTime kommer att berätta att du just har tappat två timmar på Facebook, YouTube eller andra syndare, om du aldrig har undrat vad du har spenderat din tid.
- Sätt mål du vill uppnå under dagen. Senare kan du se en rapport som visar dig om du har uppnått dina mål. Använd sedan webfiltret för att blockera de webbplatser som slösar mest tid under en viss tidsperiod.
-
Kolla in andra applikationer som låter dig hantera din tid. Det finns massor av applikationer på din mobiltelefon som låter dig ställa in olika tidsperioder för att hantera den mer effektivt, vilket hjälper dig att hålla dig mer fokuserad medan du arbetar. Även om dessa verktyg inte blockerar din åtkomst till Internet, är de snabba och enkla sätt att hålla dig fokuserad på din uppgift. Här är en lista med applikationer du ska prova:- Självkontroll
- R-vitamin
- Skriker mamma
- Finish
- Procraster
- AppDetox
- Slå Procrastination
- koncentrat
- Undvika förhalning 101
Metod 2 Begränsa din åtkomst annars
-
Stäng av din Wifi. Gör det själv om du inte vill använda programvara eller en applikation. Stäng av din internetåtkomst ett tag. Stäng av din Wifi-åtkomst på din dator så att din Internet-åtkomst är blockerad tills du sätter tillbaka den på vägen. Koppla bort datorn så att du inte har internetåtkomst om du har en direktanslutning. Anslut den igen när du behöver göra något viktigt. -
Separera dig själv fysiskt från din dator och din telefon. Använd inte din dator eller mobil alls om du måste studera och inte behöver internet. Det är för lätt att komma på Facebook eller kolla dina annonser och förlora en kvart eller mer, även om du inte tänker göra det.- Lägg din telefon i en låda eller stäng av den, för att minska risken för att slösa tid online oavsiktligt.
- Förvara din dator i väskan eller stäng av den. Slå bara på när du verkligen behöver det, stäng sedan av det igen om du behöver Internet.
- Ännu bättre, skriv ner vad du behöver se och konsultera det senare.
-
Arbeta på en offentlig plats. För vissa människor är att arbeta på en offentlig plats ett bra sätt att inte slösa bort för mycket tid. WiFi är svårt att komma åt på vissa platser. Detta innebär att du kan hitta dig själv på en viss plats utan möjlighet att använda Internet. På samma sätt kan Wifi vara för långsam för att göra något annat än att arbeta. Hitta en plats där du inte har tillgång till YouTube.- För vissa människor är det viktigt att vara upptagen offentligt. Bara tanken på att bli fångad med rödhänt online-shopping eller titta på en otäck video kan vara pinsamt. Om det här låter som du kan du försöka åka till en offentlig plats som ett kafé eller ett bibliotek för att arbeta. Visa integritet.
-
Bli av med internet hemma. Du kanske tycker att det är till hjälp att ta bort ditt internetabonnemang helt om frestelsen på webben är för stark för dig. Gå till ett bibliotek för att arbeta online när du behöver det. Hitta andra sätt att distrahera dig själv under din fritid.- Tillgång till Wifi är allmänt tillgänglig överallt idag. Det är lättare än någonsin att undvika att använda Internet hemma. Gå ut för ett snabbt kaffe om du behöver kolla dina eller surfa på nätet.
- Ta ut DVD-skivor och andra medier ur biblioteket istället för att prenumerera på onlinevideosidor. Dra fördel av vad som erbjuds dig.
-
Ta bort dina sociala nätverk. En annan stor åtgärd som kanske inte passar alla är att ta bort Facebook och andra sociala nätverk som tar för mycket tid och är för upptagna. Ge dig själv en paus om du tror att dessa sociala nätverk hindrar dig från att arbeta. Se om du kan klara dig utan det.- Utformningen av dessa sociala nätverk gör det möjligt att starta om dem ganska enkelt. Försök att klara sig utan det i en vecka för att se om det faktum att Facebook är en stor hit har ökat din produktivitet. Du kan alltid gå tillbaka dit om det behövs.
Metod 3 Håll fokus
-
Skriv en lista över saker att göra. Ger dig ett intryck av att ta århundraden genom att planera en halvårsplan. Detta är fallet. Men vad tycker du om att hitta fem möjliga ämnen? Att skriva ett enkelt uttalande om vad du kommer att göra? Vill du hitta några huvudidéer? Det verkar mycket mer genomförbart. Försök att göra kortare att göra listor om du tenderar att skjuta upp allt, vilket gör det lättare för dig.- Fragmentera större uppgifter i mindre, mer hanterbara sekvenser för att göra ditt arbete enklare, även om du gör samma sak. Dela uppgifterna beroende på deras svårigheter eller den tid du tror att du behöver spendera på var och en. # * Prioritera vad som är viktigast eller den uppgift som måste göras först. Du bör ha ett ämne innan du börjar din forskning. Du bör hitta ditt ämne och skriva ett uttalande innan du gör din forskning online.
-
Ställ in exakta tidsfrister. Nyligen genomförda studier har visat att vi ofta slösar bort tid eftersom vi har använt hela tiden för att avsluta något. Med andra ord, om du har tre månader på dig att skriva en artikel, kommer du oftast att använda denna period, även om du slutar skriva den under de senaste fem timmarna innan den måste skickas in.- Ge dig själv ett antal sidor, ord eller annan specifik begränsning för de kommande två timmarna. Försök att avsluta vad du måste göra på Internet innan den tidsfrist som anges i din ansökan, som sedan stänger av din anslutning i två timmar.
- Du kan använda Freedom eller Stop Procrastinating för att sätta produktiva mål och även hantera dina egna tidsfrister.
-
Ge dig själv pauser oftare. Produktivitetsstudier visar konsekvent att korta pauser varje timme är mer produktiva när det gäller produktivitet än att ta en enda lång paus. Arbeta inte mer än en timme åt gången. Ta fem minuter att titta på en kort video på YouTube eller ta en rundtur på Facebook om du vill. Pausa inte mer än fem till sju minuter varje timme.- Det tros att idealet är att arbeta i 52 minuter innan du tar en paus. Ge dig själv en paus för att slappna av att ditt sinne är efter bästa förmåga.
- Planera ett pauspåminnelsessystem så att du kommer ihåg. Starta en ringsignal på telefonen eller använd ditt system för blockering av duk som startar var 52: e minut för att ge dig lite ledig tid. Gå tillbaka till jobbet när Internet skärs igen.
-
Gå in i ett fönster i taget. Navigering med flikar och en bredbandsanslutning kan snabbt bli hanterbar. Begränsa dina val, om webbläsarfönstret erbjuder både köp, sökningar, skrifter, chattar och designen av en online-present. Sätt dig själv målet att bara ha ett fönster och en flik öppna åt gången. Slutför vad du gör innan du öppnar ett annat fönster.- Navigering med flikar kan störa din koncentrationsförmåga och den tid du spenderar på varje öppen sida. Saktka ner takten och titta närmare på dina dokument istället för att fungera som donglets om du måste söka på Internet.
-
Gör en sak åt gången. Försök inte följa både en online-diskussion med en vän och skriv en. Läs inte ett viktigt affärsdokument igen när du är ansluten till ett socialt nätverk. Gör en sak i taget när du är på Internet och du kommer att öka kvaliteten på vad du gör. -
Försök att studera musik. Studier har visat att studier av musik kan öka produktiviteten för mycket specifika och repetitiva uppgifter. Detta innebär att musik kanske inte är effektivt för att skriva eller andra liknande aktiviteter online, men det kan öka din förmåga att koncentrera sig och arbeta om du har repetitiva onlineaktiviteter.- Håll en ganska låg volym och en relativt dämpad rytm. Att lyssna på musik i ganska snabb takt kanske inte är särskilt effektivt för arbetet.
-
Belöna dig själv. Uppmuntra dig själv när du arbetar. Ge dig själv små belöningar för dina perioder med intensivt arbete. Använd belöningar som inte påverkar din produktivitet och sparar tid. Istället för att titta på en video på YouTube, gå ut och ta en snabb rundtur. Istället för att göra clownen på Facebook, gör dig själv en kopp grönt te, som har stimulerande egenskaper för hjärnan, som gör att du kan hålla fokus. -
Försök att fokusera metoden med fyra delar. Det handlar om att vilja ha något, diskontera ett resultat, se hinder och ha en plan. Sätt dig ett mål, visualisera hinder och fortsätt sedan. Forskning tyder på att denna metod är mycket effektiv för att övervinna potentiella hinder. Hjälp att hantera din tendens att slösa tid.- Planera en uppgift online. Besegra din tendens att umgås online och göra misstag. Visualisera dig själv genom att göra denna uppgift i konstens regler. Föreställ dig att vägra att titta på en video online så att du inte slösar bort tid. Fortsätt korrekt.
- Det finns också en applikation för att ställa in dig själv som innehåller dessa mål och du kan ladda ner till din mobiltelefon för att hjälpa dig inte slösa tid.