Innehåll
- stadier
- Del 1 Att veta hur man känner igen symptom
- Del 2 Diagnostisera calcaneal spur
- Del 3 Starta den första behandlingen
Calcaneal sporrar är ofta störningar. De utvecklas när en kraftig utväxt utvecklas på hälen. De är oftast förknippade med plantar fasciitis, det vill säga inflammation i plantar fascia ligament. Det är ett tyg som sträcker sig under fotsålen och är fäst vid hälen. Calcaneal leperon är inte den enda orsaken till plantar fasciitis, men mer än 50% av patienterna som har detta problem har en calcaneal spur. Det är inte alltid lätt att diagnostisera det eftersom många andra fotproblem har liknande symtom. Om du har hälsmärta eller undrar om du har detta tillstånd, kan du lära dig mer om symtomen och orsakerna till calcaneal lupus för behandling och återhämtning!
stadier
Del 1 Att veta hur man känner igen symptom
- Leta upp smärtan. Leperon kan förekomma i många delar av hälen. Det kommer då att orsaka en något annan smärta beroende på dess exakta plats. Det kan vara på baksidan av hälen eller under, nära fotsålen. Om du känner smärta i baksidan av foten, upp till vristen, kan du ha en kalkstång på fotens baksida.
- Om den smärta du känner är på fotsålen och på huvudkurvan på hälen, kan du ha en kalkstång under hälen.
-
Observera det värsta av smärta. Om du känner smärta i hälen bör du också notera de tider då denna smärta är maximalt. Det mesta av smärtan som du kommer att känna när du lider av denna störning kommer att uppstå på morgonen, med de första stegen du tar. Du kommer antagligen också att känna mer smärta när du går tillbaka till promenader efter en lång tids vila.- Smärtan i hälen kan också öka om du sätter mycket tryck på foten under dagen. Varje långvarig irritation av sporen kan orsaka smärta.
-
Observera smärtan. Långvarig smärta är det huvudsakliga symptomet på kalkaneal spår. Ofta baserar läkaren sin diagnos på smärtan du känner i hälen. Du bör notera i en dagbok de ögonblick då du kände denna smärta och de situationer där den inträffade.- Den typ av smärta som läkaren kommer att leta efter är en allmän smärta eller ömhet i hälens botten, särskilt när du går barfota på klinkergolv eller trägolv.
-
Förstå orsaken till smärtan. Om du har en calcaneal spår på den övre delen av hälen, orsakas inte smärtan du direkt. Bentillväxten orsakar sällan smärta direkt, utan snarare vävnaderna på toppen som utvecklar kallositeter för att dämpa sporen. Detta kommer så småningom att orsaka slitage och irritation i lederna, vilket kommer att leda till komprimering av senor, nerver och angränsande ligament genom benväxt.- Detta är orsaken till skadan utöver irritation, smärta och inflammation.
- Achilles-senen är förmodligen den del av foten som kommer att påverkas mest av den calcaneala sporen. Det orsakar vanligtvis ömhet och smärta på baksidan av hälen, där Achilles-senan är. Dessa smärtor förvärras vanligtvis när du trycker på fotens fot.
-
Vet känna igen en plantar fasciit. Om sporen är på fotens botten, längs plantas fascien, orsakas smärtan vanligtvis av att den senare gnuggas mot fascien. Detta leder till lokal känslighet på grund av inflammation.- Smärtan blir värre när du står upp eller går på den delen av foten för länge.
Del 2 Diagnostisera calcaneal spur
-
Förstå orsakerna. Calaneal leperon kan orsakas av olika problem relaterade till muskler, ligament och senor i foten. Ofta verkar det när överdriven spänning appliceras på fotens muskler och ligament. Denna spänning är ofta förknippad med repetitiva aktiviteter som spring, längre promenader när du inte är van vid det eller upprepade hopp. Det kan också vara resultatet av dåligt monterade eller slitna skor.- Den exakta orsaken kan vara svårare att hitta eftersom smärtan i samband med denna störning kan ta ett ögonblick att dyka upp efter den aktivitet som orsakar den. Försök att notera de ögonblick då smärtan verkar ha samband med en sannolik orsak.
-
Vet om du tar en risk. Personer med hög risk är de som tillämpar betydande stress på sina fötter. Människor som deltar i många sportevenemang eller många atletiska aktiviteter som orsakar ökat tryck på fötterna tar större risk. Du kan också vara i den här kategorin om du är gravid, överviktig eller har diabetes. Individer som arbetar i en position som kräver att de ägnar mycket tid åt sig, till exempel byggnadsarbetare, sjuksköterskor, servitriser eller fabriksanställda, löper också högre risk på grund av det dagliga trycket de utövar på sitt arbete. fötter mot hårda ytor.- Till exempel är människor som springer mycket, spelar tennis eller volleyboll mer benägna att spela calcaneal. Människor som gör mycket aerobics eller klättring ingår också i denna kategori.
- Om du regelbundet bär dåligt anpassade högklackade skor kan du också ha högre risk.
-
Konsultera din läkare. Om du lider av kronisk hälsmärta, bör du rådfråga en läkare. Om du känner till en barnläkare bör du konsultera honom först. Men din allmänläkare kan också undersöka dig och rekommendera en bra kiropodist som kan hjälpa dig med ditt tillstånd. Han kommer förmodligen att ställa frågor om din medicinska historia, de faktorer som kan ha lett till utvecklingen av spetälska och tillståndet i dina skor som du bär varje dag.- Det kommer att känna smärtsam fot att hitta avvikelser och försöka reproducera den smärta du känner för att ställa en diagnos. Det kommer förmodligen också att kontrollera rörelsens räckvidd för din fot och fotled och se hur du går.
- Du måste förklara för läkaren exakt vilken typ av smärta du känner, när den visas och var du känner den.
-
Ha en röntgen Om podiatristen misstänker en calcaneal spår, kan han be dig att ha en röntgen. Eftersom sporen är en benväxt, kommer den att visas på radion på ett sätt som liknar resten av fotens ben. Läkaren kan berätta skillnaden mellan denna tillväxt och normala ben. Den typ av förorening som kommer att visas på röntgen är vanligtvis mer än sex månader gammal och cirka 1 cm längre än resten av los.- Läkaren kommer också att kunna upptäcka sporrar eller andra tillväxter som inte orsakar smärta. De orsakar inte alla smärta, bara några av dem som är närvarande på ett tag kan orsaka inflammation och kallus.
Del 3 Starta den första behandlingen
-
Låt din fot vila. När du börjar känna smärta i hälen bör du låta området vila. Stoppa alla aktiviteter som orsakar onödigt tryck på hälen och plantar fascia. Detta innebär att du måste stoppa alla fysiska övningar som att springa, gå långa sträckor eller hopp, eftersom det kan irritera vävnaderna i foten.- I allmänhet bara vila några dagar för att rensa smärtan, men om det är kontinuerligt kan andra alternativ behövas.
-
Sätt is. Om foten fortsätter att svälla eller göra ont kan du försöka lindra inflammation och smärta med en kall komprimering eller is. Ta en kall komprimering från frysen och en handduk eller trasa. Dra in kompressen i handduken. Håll den på plats mot hälen, lut den mot det område som gör mest ont och lämna den på plats i en kvarts timme.- Du kan också använda is eller isvatten. Du måste bara vara försiktig så att du inte utsätter huden för kallt för länge för att inte skada dig själv eller bränna din hud.
- Du kan börja behandlingen flera gånger om dagen. Försök att inte lämna isen på plats i mer än 15 till 30 minuter. Du får inte stoppa blodcirkulationen i hälen eller så kan du skada dig själv.
- Is är särskilt användbart om hälen gör ont efter att ha gått eller gjort andra aktiviteter.
-
Ta smärtstillande medel. Även om de inte kommer att behandla den calcaneala spåren, kan du ta smärtläkemedel utan disk för att hjälpa till att hantera den smärta den orsakar. Du kan ta paracetamol eller aspirin för att lindra smärta medan du låter foten vila. Du kan också prova icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som minskar inflammation. Ta till exempel libuprofen eller naproxen.- Bland de mest kända märkena i AINS är Advil, Nurofen eller Motrin. Icke-antiinflammatoriska smärtstillande medel inkluderar Doliprane, Dafalgan eller Ereralgan.
-
Skydda din fot. Din barnläkare kanske vill behandla din spår genom att ge dig tandläkare att sätta i dina skor.Detta kan vara enkla sulor för att dämpa dina fotspår och skydda foten. Det kan också ge dig mer avancerade ortotik som du lägger i skorna för att korrigera fotrörelseproblem som ledde till utseendet på den calcaneala lusen. Lindra trycket på dina klackar och ändra hur du går.- Din läkare kan också föreslå att du lägger ett bandage på hälen för att applicera tryck och lindra det.
-
Byt skor. Du kan ändra typen av skor du bär för att lindra smärtan som är förknippad med kalkan. Detta inkluderar mer bekväma skor, med bättre stöd för bågen och hälen, med en häl högre för att lindra trycket på fotens häl och löparskor med en tjockare sula.- Vilken typ av skor du behöver beror på problemet du har. Detta kommer att variera och du behöver en viss typ av skor beroende på de aktiviteter du gör oftast.
-
Gör lite stretch. Din läkare eller kiropodist kan rekommendera stretchövningar för kalvarna, vilket bör lindra smärta i foten.- Prova kalvsträckor. Lägg båda händerna platta mot en vägg och stå rakt och sträcka ett ben bakom dig med hälen på golvet. Placera det andra benet framför dig, böj knäet. Sträck kalvmuskeln genom att trycka höfterna mot väggen och håll positionen i tio sekunder innan du kopplar av. Du bör känna att din kalv sträcker sig. Upprepa denna övning tio gånger per fot.
- Massera. En terapeutisk massage av hälvävnaderna och musklerna på baksidan av kalven kan lindra dig och minska inflammation relaterad till plantar fasciitis. När det görs av experthänder minskar en djup vävnadsmassage spänningen och underlättar avlägsnandet av ärrvävnad. Om massagen är aggressiv kan du känna smärta efter massagen. Den bör försvinna efter några timmar, men ibland några dagar.
- Om hälsmärtan inte förbättras med första linjeterapin, kan din läkare eller kiropodist föreslå andra alternativ, till exempel kortisoninjektioner eller kirurgi.