Innehåll
- stadier
- Metod 1 Konfrontera en lögnare för att rädda en relation
- Metod 2 Konfrontera en lögnare för att avsluta ett förhållande
Upptäckte du att din pojkvän fuskar dig? Oavsett om du vill rädda förhållandet eller inte, måste du undersöka lögnen. Det finns några tekniker för att göra det bra. Sanningen kan ju vara svår att svälja, att vara offer för en lögn är ännu mer.
stadier
Metod 1 Konfrontera en lögnare för att rädda en relation
-
Ordna en möte personligen. Möte med din partner personligen gör att du kan analysera viktig information som ögonkontakt och kroppsspråk. Detta kan hjälpa dig att avgöra om din partner fortfarande ljuger för dig eller inte.- Även om ljugetektering är ett mycket kontroversiellt ämne, finns det typiska tecken på lögn som smalna läppar, nervositet, brist på samarbete, ovanlig lakonism eller tystnad och ansträngningen att undvika användningen av första personers ord som t.ex. jag eller min .
- Kom ihåg att träffas på en neutral plats som en cafeteria eller restaurang. Detta kommer att förhindra att konfrontationen eskalerar och gör att du kan diskutera hans lögner som lika. Om du vill bevara förhållandet, försök att tänka på ditt möte som en diskussion snarare än ett argument.
-
Samla bevisen. Oavsett om beviset som gör att du kan fastställa din mans lögn är en felaktig plats, ett felaktigt e-postmeddelande, ett brev, en väns ord eller helt enkelt din instinkt, måste du se igenom dina bevis noggrant innan mötet. Du måste kunna diskutera bevisen med din partner lugnt och rationellt. Kom ihåg att göra säkerhetskopior av dina bevis, bara för fall. -
Lugna ner sig. Gå in i konfrontationen med en position av styrka och lugn.Meditera, andas djupt, gå lugnt eller göra avkopplande visualiseringsövningar. Gör vad du behöver för att se till att ditt sinne och din kropp är beredda att förhindra att en stressande situation blir alltför tung. -
Berätta för honom att du är medveten om lögnen. För att en konflikt ska lösas är det viktigt att definiera de specifika villkoren för en sådan konflikt i detta fall: i det här fallet kommer han att förstå att hans lögner är viktiga för dig. Detta är bäst om åtalet är snabbt och direkt att ge er båda tid att lösa konflikten. Du behöver inte slå runt busken. Berätta bara för honom att du vet att han inte var uppriktig och att det oroar dig. Håll en lugn ton och upprätthålla ögonkontakt. Istället för att ringa liar, tänk på att använda specifika exempel på missuppförande som du har funnit oacceptabelt. Försök exempelvis använda följande meningar.- På senare tid har jag lagt märke till att du berättar att du arbetar sent när du inte svarar på skrivbordstelefonen. Det ger mig intrycket av att vara ett offer för lögner.
- När du berättade för mig att du gillar min nya frisyr kände jag att du inte var riktigt ärlig.
- Jag var tvungen att tvivla nyligen om din ärlighet gentemot mig. Till exempel märkte jag att du konsulterar dina när du vet att jag inte ser på dig. Är det något du vill prata med mig om?
-
Använd första person singular i dina ord för att uttrycka dina känslor om lögnen. Även om det finns en frestelse att skylla, förolämpa eller tjuta på grund av lögnen, kan inflammatoriska anklagelser göra uppgiften att rädda din relation svårare. Försök istället att berätta honom ärligt om de känslor som hans lögner skapat i dig. Här är några scenarier du kan använda:- Jag kan inte lita på någon som ljög för mig
- uppriktighet i en relation betyder mycket för mig och jag tycker att lögner förstör
- även om en lögn är att skydda mina känslor, upptäcker jag att lögnarna skadar mig mer än sanningen, oavsett sanningen
-
Diskutera viktiga punkter. De vanliga svaren när man anklagas för att ljuga är att: byta ämne, skylla anklagaren, spara tid eller göra olämpliga komplimanger till anklagaren. Håll dig fast vid din: du vet att han ljög, det skadade dig och för kontinuiteten i din relation måste lögnen stoppa. Du har rätt att uttrycka dina känslor och din partner bör höra dem. Var inte på defensiven och inte distraheras. -
Ge honom möjlighet till sex. Kom ihåg att människor ibland har en god anledning att ljuga. Dessutom kanske han inte ljög alls, och det finns ett alternativt skäl till de bevis du samlade in. Det är också möjligt att han beklagar att han ljög för dig och uppriktigt vill ändra sitt beteende i framtiden. Till exempel ligger människor ofta under tid eller stress, men de kan säga sanningen efter att ha gett dem lite tid och rum. Även om han är en lögnare, förtjänar han att säga. Och om du vill fixa förhållandet är det viktigt för honom att kunna säga vad han tycker.- Kom ihåg att människor lätt kan luras, särskilt av en älskare. Detta kallas sanningens skadasom består i att få oss att tro irrationella saker om de människor vi bryr oss om. Din partner kan ha en god anledning att ljuga för dig, men låt dig inte luras av otroliga ursäkter eller dumma berättelser. Om han berättar att en utlänning som ser ut som honom har stulit sin mobiltelefon för att skicka sina nakenbilder till din bästa vän, låt inte honom göra narr av dig: det är troligt att han fortsätter att ljuga för dig.
-
Bestäm om din upplösning från detta ögonblick. Följ din instinkt och titta noga på hans beteende. Fråga dig själv om du verkligen tror att han kommer att sluta ljuga. Med tanke på konversationens gång och vad dina instinkter säger till dig, kan du göra en av många saker.- Förlåt honom och gå vidare. Om lögnen verkar vara utan stor fara eller enstaka misstag och om din partner uppriktigt beslutar att berätta sanningen i framtiden, kan du passera svampen. Se ett observant utseende när du går med, men kom ihåg att alla gör misstag en eller annan dag.
- Be om råd. Om lögnen var för stor och du investerade mycket i förhållandet kan du tänka på att arbeta med en rådgivare eller terapeut om hur du kan bygga förtroende igen. Men det förmodligen innebär för mycket tid, ansträngning och pengar att spendera på en kortvarig relation.
- Sluta relationen. Om du tror att dina känslor fortfarande är i fara eller att din partner fortsätter att förråda ditt förtroende, är det bäst att avbryta kontakten med honom. Även om din avsikt att lämna var att rädda förhållandet, måste din säkerhet och lycka komma först.
-
Grattis själv för att försvara sanningen. Det är inte lätt att möta en lögnare, men det är nödvändigt att göra det. Unna dig en dag på spa eller en kväll ute med en nära vän du litar på. Du förtjänar lite avkoppling och underhållning.
Metod 2 Konfrontera en lögnare för att avsluta ett förhållande
-
Bestäm dig för att avsluta en relation baserad på lögner. Vissa lögner kan förlåtas, andra är oförglömliga. Du behöver inte förlåt och glöm alla lögner och misstag. Även om du bestämmer dig för att avsluta en relation kan det ibland vara fördelaktigt att konfrontera henne och låta henne känna dina känslor. I detta fall konfronterar du henne inte att uppmuntra henne att ändra sitt beteende utan snarare ge dig mod och återfå ditt förtroende efter förråd. Du måste dock vara säker på att du verkligen vill avsluta förhållandet. Använd inte hotet om separering som ett sätt att försöka kontrollera dina handlingar. -
Se om det är säkert eller nödvändigt att konfrontera lögnare. Ibland är en lögn bara en lögn. Men andra gånger är lögn relaterat till andra farligare beteenden och störningar. Själviska, kränkande, alltför svartsjuk och besatta människor är mer benägna att ha patologiska tecken på lögn. Se om din partner har visat andra störande beteenden nyligen, som avundsjuk, ilska, besittningsförmåga eller brist på empati. Om så är fallet kanske du inte vill prata om hans lögn alls och föredrar att bara komma ur situationen. -
Ordna en konfrontation personligen, per telefon eller online. Eftersom du slutar förhållandet behöver du inte längre bestämma om du fortfarande ljuger eller inte. Du bryr dig inte om vad han gör: den här konversationen gäller bara dig och dina behov. Detta frigör dig från uppgiften att behöva läsa kroppsspråk och upprätthålla ögonkontakt under en konversation personligen. Allt du behöver göra är att säga vad du behöver säga. Från det ögonblick du är bekväm kan du möta lögnaren.- Personligen. Det är säkert säkrare att göra det på en offentlig plats. Kom ihåg att informera en släkting eller en nära vän om platsen där mötet kommer att äga rum, att ha förstärkning om diskussionen skulle gå fel. Det här alternativet är mer riskabelt, men det ger nöjet att se huvudet som det kommer att göra när du berättar att du vet att det ljög.
- Via telefon. Kom ihåg att förbereda anteckningar eller nyckelpunkter så att du kommer ihåg att täcka alla punkter du vill täcka. Kom ihåg: det kommer säkert att vara sista gången du kontaktar honom, så undvik att säga implicita saker. Detta alternativ ger också möjlighet att helt enkelt hänga upp telefonen om den börjar skrika eller göra dumma ursäkter.
- Med e-post. Med ett e-postmeddelande kan du uttrycka dig tydligt och tydligt. Det här alternativet är särskilt användbart om du inte vill se den lögnarens dumma ansikte. Kom ihåg att låta din nära och kära läsa e-postmeddelandet innan du skickar det för att se till att du sa vad du behövde. Om lögnaren svarar, står du fritt att läsa svaret eller helt enkelt skicka det till den oönskade e-postmappen. Även om det kanske inte är lämpligt att avsluta ett e-postförhållande, är det ibland den säkraste metoden, särskilt om din ex-pojkvän tidigare har visat störande beteende.
-
Uttryck dina känslor av skada och förråd. Eftersom du inte försöker reparera förhållandet, berätta för honom med all ärlighet känslan att hans lögner har skapat dig. Försök att inte skrika eller missbruka, men betona att hans beteende var oacceptabelt och att det var han som förstörde förhållandet. Det kan vara så att din mod hjälper dig att vara mer uppriktig mot dina framtida partners, men du är inte längre ansvarig för dina handlingar. Det är inte du som kommer att ändra det: du har helt enkelt avslutat förhållandet med din stolthet och ärlighet intakt. -
Håll dig fast vid den. Han kommer säkert att försöka distrahera dig med ursäkter och kanske till och med klandra dig för hans lögner. Reagera inte på dessa ursäkter: ha ett hårt, lugnt ansikte och berätta honom om dina känslor. Han kommer tidigt att lära sig att den här konversationen handlar om vad du måste säga och inte vad han tycker eller känner. -
Sök stöd från dina nära och kära. Det är inte dags att hålla dina problem för dig själv utan snarare prata med dina vänner och nära och kära. De kommer inte bara att ge dig en mer objektiv bild av din partners lögner, utan deras företag och kamratskap kommer att hindra dig från att falla tillbaka i en relation med en lögnare. Om du glömmer att du har avslutat en relation med en lögnare av en god anledning kommer de att påminna dig om att du har fattat rätt beslut. Studier har faktiskt visat att en paus kan leda till att du stärker och utvecklar dina relationer och därmed ökar lyckan. -
Fokusera på de positiva aspekterna av att bryta en lögnare. Rupturer är smärtsamma, men de kan också leda till positiva resultat, särskilt om du fokuserar på den lärorika sidan av denna upplevelse. Säg att du kan göra bättre nu när du inte delar ett ljärers företag längre.