Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 18 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.Precis som musklerna i kroppen måste du träna din hjärna för att stimulera den till att fungera bättre och vara mer kraftfull. Om du vill att din hjärna ska vara i form kan du läsa den här artikeln för att ta reda på vilka övningar du behöver göra varje dag för att förbättra dina intellektuella förmågor och så din hjärna inte bryr sig.
stadier
-
Gör spel. Vissa spel är inte bara utformade för att underhålla dig, många av dem är också gjorda för att du ska arbeta din hjärna och träna. Ett bra exempel är spelet för Nintendo "Brain Age". Du hittar det på franska på Nintendos webbplats genom att klicka här. Om du har en iPod eller iPhone kan du ladda ner spelet "Brain Challenge" genom att klicka på den här länken. Dessa spel tillåter dig att arbeta olika delar av din hjärna effektivt. -
Få hjärnan att arbeta dagligen. Du kan göra matematik, visa pussel, göra sudokus och spela spel som schack eller rutor eller korsord. Vissa spel kräver att du arbetar i hjärnan för att lösa problem. Detta tillåter inte bara att du tränar din hjärna, du kommer att lära dig nya saker och varför inte bli en mästerskack! -
Gör övning. Fysisk träning är inte bara bra för din kropp, det är också fördelaktigt för din hjärna eftersom du bättre syrgör den. Genom att träna kommer du också att öka dina kognitiva färdigheter samtidigt som du minskar möjligheterna för vissa psykiska sjukdomar. Genom att syrgöra din hjärna genom idrottsutövning kommer du att tänka mer effektivt, för att inte tala om det faktum att träning är till nytta för hela kroppen. -
Ta en god frukost. Effekten av frukost på din hjärnaktivitet är viktig. Att lida mycket socker när du dricker läsk har en negativ inverkan på din koncentration, ditt minne och din hjärnans funktion i allmänhet. Genom att äta en hälsosam och balanserad frukost ger du din kropp den energi den behöver för att få dagen ledig och få ditt sinne och din kropp att fungera effektivt. -
Undvik att titta på TV. När du sitter och tittar på TV är din hjärna död. Vissa studier visar att människor som tittar på TV kommer in i ett passivitetstillstånd som ökar hjärnans alfavågor, till exempel när de sitter i mörkret utan att göra något. Att titta på TV ofta hindrar dig från att arbeta din hjärna och göra saker i ditt liv. -
skratt. Vissa studier har påpekat att det är lättare att lösa problem direkt efter att ha blivit utsatt för komiska situationer. Testtagare sa att de kände sig mer aktiva, vaksamma, upphetsade och intresserade när de såg en komedi. Som med allt annat finns det dock en negativ sida, eftersom humor, oavsett hur bra, kan minska din förmåga att koncentrera sig och utföra repetitiva uppgifter som inte kräver någon kreativitet. -
Lär dig något varje dag. När du lär dig nya saker arbetar du på ditt minne, ditt sinne och din inlärningsförmåga. Genom att söka efter information på internet eller arbetar du redan på din hjärna och det kan vara användbart för din framtid medan du håller din hjärna aktiv, vilket är viktigt. -
Gör vad du älskar. Om du inte gillar att göra något, gör det inte. Gör inte saker för att du måste göra det eller för att du måste göra det. Detta hjälper dig inte, eftersom du kommer att uppmärksamma mycket på vad du gör. När du gör något du älskar kommer du att bli mycket mer entusiastisk och ihållande. Detta betyder inte att du inte behöver göra någonting, tvärtom. Om du inte gör något produktivt gör du ingenting alls.