Innehåll
I den här artikeln: Förstå grunderna för trustTrusting efter att ha förrådts
Förtroende är grunden för varje bra förhållande, men det är ännu viktigare i ett äktenskap som är (i betydelsen) ett långsiktigt åtagande. Oavsett om du just har gift dig, hoppats att starta ditt äktenskap på höger fot eller nyligen har haft problem med ditt äktenskap, finns det mer du kan göra för att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår. Med respekt, ansträngning och en patientinriktning kan du bygga förtroende för din fackförening under många år framöver.
stadier
Del 1 Förstå grunderna i förtroende
- Förstå vikten av förtroende. Förtroende är viktigt för att ha en lycklig relation, eftersom det faktiskt är omöjligt att vara riktigt nöjd med din partner om du inte litar på honom. Tänk på följande punkter.
- Utan förtroende har du anledning att oroa dig när din man inte är nära dig. Gör han det han sa till dig att han skulle göra eller ljuga för dig?
- Utan förtroende kan du inte vara 100% säker på att din make är trogen mot dig. Är han med dig länge eller bor han hos dig tills en bättre situation uppstår?
- Utan förtroende kan du inte vara säker på att din make kommer att göra sitt yttersta för att respektera dig och ta hand om dig. Kommer han att få dig i problem eller förminska dig framför andra?
-
Diskutera med honom dina bekymmer. Kommunikation är en mycket viktig sak att utvecklas i ett par. Du måste tala öppet om hur du känner dig. Om din make gör något som leder till att du inte längre litar på honom, måste du berätta för honom! Han kan inte läsa dina tankar, om du vill att han ska ändra något måste du prata med honom om det.- Försök att uttrycka saker som oroar dig så att du inte anklagar honom. Du vill inte att han ska sätta sig själv i defensiven. Försök att ta en öppen och vänlig ton. Till exempel kan du börja med att säga, "Jag undrade om vi kunde prata om oss båda i några minuter." När du berättar för honom vad som händer, berätta för honom vilka känslor som dessa gester skapar hemma snarare än att kritisera honom personligen.
- Du måste inte bara prata med honom om negativa saker, du måste också berätta för honom om de goda tider du känner tack vare honom.
-
Lyssna på honom. God kommunikation är en tvåvägsgata. Lyssna på vad han har att säga till dig och försök göra ditt bästa för att förstå det. Det är inte nödvändigt att hålla med honom, men han förtjänar att du ger honom uppmärksamhet och respekt, särskilt när du diskuterar svåra ämnen.- Det är också viktigt att visa att du lyssnar. Fortsätt titta i ögonen och skaka på huvudet då och då. Ibland upprepa något som han just berättade för dig.
-
Respektera hans privatliv. Du måste vara utgångspunkten för detta nya förtroende för din relation. Du kan göra detta genom att ge det tillräckligt intimitet medan du väntar på att det ska göra samma sak för dig. Det betyder att du inte behöver titta i din telefon, telefon, post eller sociala medier. Du behöver inte ringa henne ständigt för att ta reda på vad han gör eller att be honom om förklaringar om vad han har gjort. Den här typen av saker matar bara din osäkerhet och du kommer inte att kunna ändra vad den gör på detta sätt.- Detta betyder dock inte att du borde ignorera tecken på dåligt beteende. De uppenbara tecknen, till exempel de mystiska som får dig att avbryta dina planer utan någon förklaring, måste granskas.
-
Diskutera dina förväntningar. Det är viktigt att du har rimliga förväntningar på din make så tidigt som möjligt i förhållandet. På detta sätt, om någon av er inte bete sig, kan du klargöra hur ditt förtroende har förrådts. Detta är desto viktigare när dina förväntningar på din partner skiljer sig mycket från "normen", till exempel om det inte skulle gå fel, flirta med andra kvinnor etc. Det är viktigt att du delar vissa ansvarsområden (t.ex. barnomsorg).- Om du inte har gjort det ännu, måste du ha en ärlig diskussion om de förväntningar du har på varandra. Förbered dig på att diskutera saker som inte fungerar i ditt förhållande, men vänd dina meningar för att uttrycka vad du känner snarare än att anklaga honom för det du tror att han gör. Till exempel kan du säga, "När du kommer tillbaka sent på kvällen känner jag att jag inte räknar med dig." När du närmar dig problemet på detta sätt ger du honom möjlighet att se att det han gör påverkar dig utan att anklaga honom, vilket kan leda till en konfrontation.
Del 2 Lita på honom efter att han förråddes
-
Förklara klart för honom hans förråd. Ditt första mål efter hans förråd är att tänka på ett sätt att förklara för honom att han förrådde ditt förtroende. Som redan nämnts måste du fokusera på de känslor du har känt på grund av hans / hennes fakta snarare än att personligen attackera dem. Men eftersom han i det här fallet gjorde något som skadade dig, behöver du inte vara helt lugn. Du kan ha en mer emotionell reaktion, särskilt om du inte har respekterats.- Till exempel kan du starta konversationen genom att säga: "Vi måste prata. Jag gillade inte att du låg om du var. Om jag inte kan lita på dig kommer det att skapa problem. " Du gör det klart att du är upprörd, men att du inte leds bort av dina känslor.
-
Ge honom en chans att komma ikapp. Det finns flera grader av förräderi av någons förtroende, det kan vara relativt litet (han ljög för att gå ut med sina vänner, han glömde åtagandena han gjort, etc.), men det kan också vara stort (han sa till dig lurade, han förnedrade dig framför andra). Det är du som bedömer graden av förstörelse av ditt förtroende och skada i förhållandet. Men så länge du stannar tillsammans efter denna incident måste du ge din man en chans att återfå ditt förtroende.- Anpassa straffet till brottet. Till exempel, om du fångar honom som skickar tvetydiga ben till en medarbetare, men om han svär till dig att han inte gjorde någonting (och om du tror på honom), är det rimligt att undvika någon form av intimitet (sex, katt, tills du kan vara säker på att han inte är intresserad av någon annan.
-
Be om råd. Om du inte kan hitta en lösning ensam, men om du vill rädda ditt äktenskap, var inte rädd för att be om hjälp från en professionell. En parterapeut kan hjälpa dig att fixa de grundläggande problemen som påverkar din förmåga att lita på varandra.- Du ska inte skämmas över att konsultera en professionell. Många par söker hjälp från terapeuter för många problem i deras relation. Du borde vara stolt över att be om hjälp när du behöver det, även om det inte är det du kommer att prata framför alla vid middagstid.
-
Överväg att avsluta äktenskapet. Som nämnts i början av denna artikel är det mer eller mindre omöjligt att ha en lycklig relation utan förtroende. Om din make har gjort något som hindrar dig från att lita på honom eller vägrar att förändras efter att ha upprepat ditt förtroende kan det vara dags att ifrågasätta ditt förhållande. Det är svårt att be om skilsmässa, men det är inte alltid tillrådligt att fortsätta bo med en partner som du inte kan lita på.
- Ni är båda fortfarande två olika varelser som var och en behöver en privat trädgård. Genom att erbjuda detta utrymme kommer du att känna dig mindre orolig eftersom den är redo att svara på dina frågor och ge dig information utan att ens fråga dig. Han kommer att känna sig mindre orolig och du också.
- Genom att lyssna på din man och erkänna vad han känner och tycker, hjälper du honom att lita på dig. Han kommer att vara redo att lyssna på dig, förstå dina känslor och uttrycka vad han känner oftare.