Hur man hanterar kritik

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Ändra dina perspektiv
• Metod 2 Hantering av konstruktiv kritik
• Metod 3 Hantera negativa recensioner

I den här artikeln: Ändra dina perspektivGör den konstruktiva kritiken Dela den negativa kritiken

Kritiker är aldrig bra att höra. Som uttalas av din lärare i engelska eller din värsta fiende. Kritiker kan dock vara positiva eftersom du kan använda dem för att förbättra dig själv. Men om en kritik är tänkt att skada dig, kan du vänja dig att bortse från den och omedelbart kasta bort den som en värdelös gammal skjorta. Så hur man hanterar kritik?

stadier

Metod 1 Ändra dina perspektiv

1. Först måste du lära dig att skilja mellan konstruktiv kritik och de som är avsedda att skada dig. Detta är det första steget som gör att du kan hantera kritiker objektivt. Du måste veta vem som står bakom denna kritik och vad är personens verkliga avsikter. När en kritik görs av en lärare eller en handledare är den verkligen avsedd att hjälpa dig, å andra sidan om den kommer från en vän eller en fiende, kan du ställa frågor, den här personen kanske inte är den bästa avsikter till dig.
   • Om en kritik är ogrundad, om den inte är objektiv och endast är avsedd att skada dig, se det andra kapitlet i den här artikeln som ägnas åt negativa recensioner.
   • Konstruktiv kritik är tänkt att hjälpa dig. Negativa recensioner är dock avsedda att skada dig.
   • Koncentrera dig om innehållet i mer än på det formulär som det överförs till dig. Det är särskilt svårt att inse om en kritik är motiverad när personen som formulerar den skriker åt dig och uppför sig som om du var en kackerlacka.

2. 
   

   
   
   
   För det första, acceptera det faktum att du kanske inte är perfekt. Detta är ett av de första stegen som gör att du kan möta kritik. För att en kritiker ska vara konstruktiv måste du sluta tänka att allt du gör är perfekt. Eftersom ingen är perfekt, om du föreställer dig att du är tråkig, så är du ingen! (he he he) Gå allvarligt, alla har brister, du är inte ett undantag, om du inte accepterar dina brister måste du lära dig att veta lite mer.
   • Ta ett papper och en penna och skriv dina tio viktigaste fel. Ja, du läste rätt, tio! Tänk på tio drag av din personlighet som kan perfekteras. Kom igen, du kan gå upp till femton. Nej, det här är inte avsett att få dig att må bra, det är ett sätt att visa dig att du kan förbättra dig.
   • Sätt dig ett ögonblick och tänk på dina vänner och de personer du är med. Känner du en perfekt person? Utan en enda brist? Bortsett från filmstjärnorna ... Och till och med filmstjärnor har sina fel, de visar dem inte på skärmen förstås.

3. 
   

   
   
   
   "Det här är inte något personligt. För att möta kritik får du inte se det som något personligt. Om din chef på kontoret säger till dig en eftermiddag (eller en morgon) att du har varit mindre produktiv den här veckan, säger han inte att du är fet och värdelös, han säger bara att han skulle vilja det att du arbetar lite mer (cheferna gör det ofta). Om din bästa vän en dag säger att hon tror att du har en viss tendens att leta någon annanstans när hon pratar, säger hon inte att du är en zombie eller att du är en idiot, hon säger bara att hon skulle uppskatta att du bär honom lite mer uppmärksamhet när hon berättar om sina äventyr att köpa ett par skor i shoppingcentret i grannskapet.
   • Konstruktiv kritik är tänkt att hjälpa dig att förbättra, förbättra, bli en bättre människa. Det är inte avsett att få dig att känna dig dålig eller göra dig deprimerad.
   • Om en lärare kritiserar dig om ett jobb är det inte för att han tror att du inte förstår något eller om du är en dålig medlem i klassrummet, det är för att säga att du kan förbättra dig på just den punkten.

4. 
   

   
   Ta inte för mycket kritik. Om du blir arg, om du är på defensiven, om du är upprörd över varje kritik (som kan hjälpa dig) som du gör, är det dags att börja smida en liten karaktär och ta ett steg tillbaka. Lär dig att acceptera kritiker när de kommer, acceptera dina fel och acceptera särskilt att vi pratar med dig om det. Om du inte ändrar kommer du aldrig att förbättras och du kommer att stagnera. Men det är inte alls vad du vill är det inte? Koncentrera dig om innehållet, dess verkliga betydelse, inte på det sätt som det formulerades eller på den negativa sida som det kan tyckas ha.
   • Vem kommer kritiken från? Om din chef skickar ett e-postmeddelande där du kritiserar något om ditt arbete, gjorde han det inte bara för att irritera dig eller göra dig deprimerad. Han vill verkligen att du ska investera lite mer.
   • Lär dig att kontrollera dina känslor. Du får inte bryta ner i tårar eller bli förolämpad när någon kommenterar.
   • Se efter ditt rykte. Om människor runt omkring dig tror att du är känslig, kommer de ofta att ljuga för dig eftersom de inte vill skada dig. Vill du verkligen att andra ska ljuga för dig hela tiden?

Metod 2 Hantering av konstruktiv kritik

1. 
   

   
   Lyssna noga till vad du får höra. Om du vill lära dig att stödja kritik måste du först förstå deras djupa mening. Om en kritiker försöker vara konstruktiv måste du undersöka den för att använda den för att göra dig själv perfekt. Bli inte bländad av den ytliga aspekten av kritik, använd den som en språngbräda för att förbättra dina egenskaper utan att din stolthet blandar sig.
   • Du uppskattade inte din sista klass i engelska, "0", det räcker med att ställa frågor. Fråga dem. När du gav dig den här anteckningen, ville din lärare meddela dig att du är en dåre? Det är verkligen osannolikt. Han ville verkligen att du skulle förstå att om du inte gör en ansträngning och inte tar dina lektioner är det omöjligt att se en trevlig "20" högst upp på sidan. Tror du att du kan förbättra dig genom att arbeta lite mer?
   • Om en vän berättar för dig en dag att du inte uppmärksammar andra tillräckligt. Har du något emot det? Men tänk ett ögonblick, kan det finnas en annan gömd bakom denna mening? Yes! Din vän föreslår faktiskt att du kan vara mer bekymrad över andras problem och tänka lite mindre på dig själv.

2. 
   

   
   Är kritik motiverad? Om det är en nära vän som kritiserar dig, du vet att han uppskattar dig och att han önskar din lycka kommer hans kritik mer än säkert att vara avsedd att hjälpa dig. Om du har samma tanke tidigare, inte mer tvekan. Om ett dussin av dem bland dina vänner har påpekat att du är självisk, finns det ingen bild! Om dina fem senaste flickvänner har berättat vad du tycker är lite kallt, tänk på det. De kommer inte alla att vara fel ändå? Om du svarar "if", kan du behöva konsultera en psykolog och i alla fall öppna ögonen och ställa dig allvarliga frågor.I livet är du inte vad du tro vara, du är vad andra tror du är. Det är de andra som säger vem du verkligen är, det är så de uppfattar dig.

3. 
   

   
   Upprätta en strategi. Du inser att din ledare, din matematiklärare, din bästa vän eller din fästman har gjort en konstruktiv kritik. Ta ett papper och en penna och skriv ner det för att komma ihåg och förbättra med tiden. Ja, med tiden, eftersom det kan ta tid att ändra en vana, ibland mycket tid. Du kan vara säker på att det aldrig är för sent att göra det rätt. När du har identifierat problemet och skapat en handlingsplan, vidta åtgärder. Ändra den aspekten av din personlighet som hindrar dig från att blomstra.
   • Om din matematiklärare hade rätt, sätt dig ner och öppna dina böcker för att visa honom nästa gång du är aktiv och du kan göra bättre.
   • Om din handledare på kontoret får dig att tro att du inte är tillräckligt organiserad, bevisa det motsatsen genom att lägga bort ditt skrivbord och filer, ta kontroll över situationen, kan du göra det.
   • Om din flickvän säger att du är för besittande, ge henne lite utrymme, gå ut med vänner och ring inte henne var femte minut.

4. 
   

   
   Tack de som vill hjälpa dig (de som söker verkligen för att hjälpa dig). Om någon kritiserar dig på ett konstruktivt och positivt sätt, på ett vänligt sätt, ta dig tid att tacka denna person, det kommer att glädja honom och få honom att förstå att du har fått den, berätta för honom att du uppskattar hans hjälp. När någon försöker hjälpa dig, någon som älskar och bryr sig om dig, kan du visa tacksamhet, de banden som binder dig kommer att bli närmare, vare sig det är en vän, en lärare, en chef eller en kollega fungerar.
   • När du tackar någon som gör en konstruktiv kritik är det ett tecken på stor mognad. Låt ett fint leende och säg tackäven om du har svårt att acceptera kritik just nu.

5. 
   

   
   Sluta ha preas. Om någon gör en välgrundad kritik, sluta använda pries för att motivera dig själv, är denna kritik helt falsk? Oh! Verkligen? Du vet djupt i dig själv att det finns viss sanning. Så, sluta ljuga för dig själv och lyssna på vad personen har att säga till dig, det kan hjälpa dig att bli bättre. Naturligtvis är det normalt att försöka skydda sig själv och försvara sin åsikt (om det är motiverat), men det är mycket viktigare att lyssna på vad andra har att säga, särskilt om det kan hjälpa dig att förbättra dig själv. även om ditt ego inte alltid är helt nöjd.
   • Föreställ dig att du har en konversation och att din samtalspartner säger "du kan göra detta för att förbättra dig själv. Avbryt inte personen, snarare tvärtom, låt honom avsluta för att veta vad den personen verkligen tycker, det är så du kan förbättra. Om du avbryter honom och säger "ja, jag gör det ..." kommer du säkert att stänga konversationen och förlora värdefull information.
   • Om din lärare sa till dig att du bör jobba lite mer, ställ inte frågor, svaret är framför dina ögon, arbeta lite mer! Motivera inte dig själv, det är värdelöst.
   • Ja, detta är svårt och kräver en hel del mognad för att förbli impassiv inför kritik och sedan undersöka och dra kvintessensen.

6. 
   

   
   En konstruktiv kritik syftar till att få dig att utvecklas. Kom ihåg det! Det är sant att det ibland är svårt att acceptera kritik, särskilt om de är motiverade och som berör oss djupt, ännu mer om du är säker på att du har rätt! Om du vill förbättra dig och bli en fantastisk person måste du gå igenom svåra stadier, men kom ihåg att livet inte alltid är lätt och när du lär dig att lyssna kommer du att lära dig så många saker som gör att du kan blomstra och bli en exceptionell person.
   • Så nästa gång du gör en konstruktiv kritik, acceptera den med öppna armar! Du kanske känner till det här adage: vad som inte dödar dig gör dig starkare.

Metod 3 Hantera negativa recensioner

1. 
   

   
   Vilka är de verkliga skälen till kritik? Om kritiken är helt negativ är det viktigt att försöka förstå motivationen hos den som formulerar den. Varför? Det är möjligt att den här flickan är avundsjuk på din klänning och vad du säger att du ser ut som en säck med potatis av ren svartsjuka. Den kanske sa att din artikel är dålig eftersom hans artikel aldrig publiceras. Kanske är den här personen i dåligt humör i morgon, hon har inte sovit bra och måste lossa sin negativitet på en annan person. Men oavsett anledning, det är inte en anledning. Kom ihåg att andras problem inte är dina problem och att de inte bör påverka ditt beteende.
   • Lägg dig själv i andras skor. Försök att förstå andra. Ord är bara ord, de kan skada, men de är bara ord. Vad är deras djupa mening? Om din medarbetare börjar skrika på dig utan anledning, finns det en dold anledning, blir han skild eller har en bilolycka? Detta kan motivera det. Lägg dig själv i andras skor.

2. 
   

   
   Sök sanningen. Tja, den kritik som du just har gjort är helt orättfärdig, absolut värdelös och absurd (och stötande), allt som just har sagt är helt falskt. Din medarbetare har precis kastat dig i ansiktet att du är "absolut självisk" utan någon särskild anledning. Tja, slappna av, ta ett djupt andetag, ZEN! Är det möjligt att du är "lite" självisk? Streamline. Me? Självisk? Aldrig! ! ! Hmm, vissa kritiker, till och med negativa, kan vara positiva för din framtid. Tänk på det ...
   • Uppenbarligen är det ibland svårt att ta någon på allvar om den personen skriker åt dig, förolämpar dig och inte respekterar dig. Detta kommer att göra en objektiv konversation praktiskt taget omöjlig. För att ta kontroll över denna konversation måste du bete dig som vuxen och lyssna på vad som är dolt bakom uppträdanden.

3. 
   

   
   Ord är bara ord. Kommer du ihåg när din mamma sa till dig att livet inte alltid är rosa? Det kanske inte har haft mycket betydelse när du var i dagis, men nu är det annorlunda nej? En negativ kritik är i slutändan inte en atombomb, inte heller en MSBS-missil, inte heller en Walther PPK, det är helt enkelt en serie ord som uttalas av en person med mycket begränsad intelligens som vill ha det du du mår dåligt. Så kom ihåg att en negativ kritik faktiskt bara är en serie ord och ingenting mer.
   • En negativ recension kan inte slå dig i ansiktet, stjäla dina pengar eller skicka din bil till ett träd. Varför skulle du ge det vikt i detta fall?

4. 
   

   
   Lita på dig själv. En viktig sak i livet är att lita på dig själv. Vem gör det om du inte gör det? Ha alltid förtroende för dig själv, vad du än kan säga, vare sig det är sant eller inte. Vi har alla egenskaper och brister, accepterar dina fel och ingen kritik kommer att skada dig. Att ha förtroende för dig själv betyder inte att du är okänslig, det betyder bara gillar du dig själv som du är. Om du verkligen litar på dig själv kommer de negativa recensionerna inte att bry dig, de kommer i det ena örat och kommer ut därifrån just nu.
   • Om det finns saker du inte gillar om dig själv, fråga dig själv varför. Ta ett papper och en penna och skriv ner vad som stör dig, och tänk sedan på vad du kan göra för att förbättra dessa punkter.
   • Att lita på dig själv innebär att du accepterar saker du inte kan ändra. Tror du att du är för lång? Och sedan! Ska du gå i hälften under hela ditt liv eller ska du acceptera din höjd och älska dina långa ben?
   • Gå ut med positiva människor, det hjälper dig mycket att stärka din personlighet. Om du omger dig med människor som får dig att känna dig obekväm eller göra nedsättande kommentarer, nej, kommer du aldrig att känna dig lycklig. Negativa människor är slöseri med tid för alla.

5. 
   

   
   Gör vad du vill. Någon sa att du är en startlick? Slutar du prata för det? En kollega säger att du är pretentiös? Kommer du att ändra din personlighet när du mår bra? Nej, eller hur? Om du får negativa recensioner från avundsjuka, avundsjuka eller skadliga människor, finns det absolut ingen anledning att vilja ändra någonting i ditt liv. Du bör inte uppmärksamma vad dessa människor säger om de är negativa kritiker.
   • När en kritik saknar grund, ny uppmärksamma intedet skulle vara slöseri med tid.
   • Det tar tid att tappa intresset för vad andra tycker. Oroa dig inte om du har svårt att göra detta är svårt att göra, men det är så du kommer att vara fri och lycklig.

råd

• Var tillmötesgående mot andra så att de kommer att vara lite mindre grova mot dig.
• En kritik måste vara konstruktiv om den är värdelös. Om det är förolämpningar och provokationer, läs artiklarna relaterade till dessa ämnen på .
• Om en kritik saknar grund, ignorera den helt eller be personen som formulerar den att förklara.

varningar

• Be inte andra kritisera dig, du får inte överdriva.
• Håll inte tyst, om någon kritiserar dig, berätta personen vad som är fel och be dem att sluta, om kritiken är sann eller falsk är inte viktig.