Innehåll
- stadier
- Del 1 Förstå tjocktarmen
- Del 2 Förbereda ett lavemang tillverkat av grönsaker och frukt
- Del 3 Förbereda en mineral lavemang
- Del 4 Prova andra lavemang
Behovet av kolonrengöring baseras på en teori som hävdar att kött och andra osmält mat, mediciner och kemikalier som intas orsakar slemuppbyggnad i tjocktarmen. Med tiden producerar denna ansamling av slem toxiner som cirkulerar i kroppen genom blodet och kan förgifta din kropp. Tarmemang krävs ibland för vissa medicinska förfaranden och för vissa störningar, såsom koloskopi eller andra kirurgiska ingrepp. Oavsett orsaken till din kolontvätt, det finns många sätt att göra det hemma.
stadier
Del 1 Förstå tjocktarmen
-
Välj lämpligt lavemang. Kolon lavemang kan göras på olika sätt. Du kan utföra kolonhydroterapi. Detta görs genom att sätta in ett litet rör i ändtarmen genom vilket varmt vatten kommer att injiceras. Du kan också ta en oral lösning för att öka mängden avföring, vilket är som att ta ett laxermedel.- Hemlagad rent vatten eller saltvatten lavemang utan professionell hjälp rekommenderas inte om din läkare har tillåtit dig att göra det.
- De flesta läkare rekommenderar friska individer att göra regelbundna tarmen, även om vissa naturläkare eller läkare rekommenderar att göra det en eller två gånger om året för att rengöra toxinerna.
-
Undvik meningen. Kolon lavemang är mycket hjälpsamma, men de kan bli skadliga med tiden. Även naturliga hemlagade lavemang kan vara skadliga för din hälsa. Det är inte för att någonting är naturligt att det nödvändigtvis inte har någon följd för din hälsa och du kan observera allvarliga problem om du börjar göra koltvätt för ofta istället för att låta kroppen rengöra sig själv.- Detta beroende kallas "laxativt missbruk" och kan bli ett beroende som alla andra.
- Laxerande labus kan orsaka skador på njurar och hjärt-kärl och riskera ditt liv.
- Rengör aldrig någon kolon var sjätte månad om inte din läkare råder dig att göra det oftare.
-
Förbered dig på att tanka. När du har gjort en kolonrengöring måste du ge kroppen lite näringsämnen, prebiotika och probiotika. Förbered dig på att fylla på dessa element och stödja bakterierna i din kolon genom att äta mat som innehåller goda bakterier i en till två månader efter lavemang. Här är några av dessa livsmedel:- bananer
- vitlök
- purjolöken
- vetekli
- lasperge
- surkål
- kefir
- yoghurt
- kimchi
- mogna ostar
-
Diskutera med din läkare. Prata med din läkare innan du har ett lavemang i tjocktarmen. Diskutera vilka typer av lavemang du vill försöka ta reda på om någon av dem kommer att skada dig. Vissa växter, frukt och grönsaker kan interagera med mediciner du tar, så du måste vara uppmärksam på biverkningar.- Som en allmän regel bör alla som har problem med matsmältningssystemet, njurarna, levern eller hjärt-kärlsystemet vara försiktiga med kolon lavemang och bör alltid diskutera det med sin läkare innan du fortsätter med lavemang.
- Om du går mer än tre eller fyra gånger om dagen, sluta alla lavemang och ring din läkare.
Del 2 Förbereda ett lavemang tillverkat av grönsaker och frukt
-
Välj rätt ingredienser. För att göra naturliga matvaror måste du välja rätt mat. Grönsaker innehåller fiber som är viktiga för din hälsa och för att ha ofta tarmrörelser. Välj de färskaste frukterna som möjligt och försök också att köpa ekologiska livsmedel. Du måste försöka äta så många näringsämnen som möjligt utan att tillsätta konserveringsmedel. Se till att grönsaker och frukter är råa innan du använder dem för ditt lavemang. Här är några bra produkter:- spenat
- sparris
- Brysselkål
- kål
- selleri
- kålhoppare
- purjolök
- ärtor
- skäret
- senapsskott
- sallad med mörkgröna blad
- vete gräs
- grönkål
- boken choy
- persilja
- koriander
- gurkan
- rödbetor och deras blad
-
Förbered ingredienserna. Det bästa sättet att använda färska produkter för en kolonrengöring är att använda en juicextraktor eller förbereda juice i en mixer. Juicerna börjar fungera i tjocktarmen och ger dig energi medan du ger dig fiber. Du kan också lägga till ekologisk äppeljuice för att göra juicen mer flytande och lättare att dricka. Äppeljuice innehåller pektin, en typ av fiber som är mycket användbar för avföring.- Du kan blanda de grönsaker du föredrar, men du måste förbereda tillräckligt för att ha tre glas 250 ml per dag under fem till sju dagar.
- Tillsätt frukt för att förbättra smaken. Använd bananer, apelsiner, körsbär, plommon eller äpplen. Om du lämnar huden ätbar på frukten kan du öka din fiberabsorption.
-
Prova ett lavemang med gröna grönsaker. Om du är osäker på vilket recept du ska börja med kan du prova ett lavemang med gröna grönsaker. Klipp ut två äpplen, fyra stjälkar av selleri utan bladen, en gurka, fyra grönkålblad och blanda dem i mixern. Lägg sedan till en c. till s. färsk ingefära finhackad och citronsaft. Lägg allt i mixern och njut.- Om blandningen är för sur kan du försöka lägga till en c. till c. honung för att göra det sötare.
-
Förbered ett lavemang med blad och frukt. Om du inte gillar smaken av bladgrönsaker ensam kan du prova det här receptet för att lägga till frukt. Blanda i mixern 2 skalade apelsiner, 1 äpple utan den skurna kärnan i liter, 2 msk. till s. citronsaft, 1 kopp spenat och ett grönkålblad. När blandningen är slät kan du dricka den.- Du kan lägga till lite äppeljuice om blandningen är för tjock för dig.
- Du kan också lägga till små bitar morot för att ge den mer färg, fiber och sötma.
-
Förbered ett lavemang med daloe vera juice. För att förbereda en mer näringsrik lavemang, prova en med laloe vera. Blanda 1 kopp daloe vera juice, 1 halv kopp havremjölflingor, 1 kopp spenat, 2 grönkålblad, 5 blad av chard, 1 skalad banan, en halv medelstora gurka, 1 halv kopp blåbär och a c. till c. kanel. Du kan lägga blandningen i en juicextrakt eller blandare. När vätskan är slät eller juicen har extraherats kan du dricka den.- Du kan lägga till honung om du föredrar det sötare.
Del 3 Förbereda en mineral lavemang
-
Lär dig mer om bentonit. En av de mest populära kolonvättarna består av psyllium och bentonit. Bentonit är en lera som innehåller en blandning av mineralsalter, till exempel kalciumbentonit och natrium bentonit. Denna lera kan ta upp många gånger sin egen vikt i vatten såväl som andra mineraler, gifter och organiska ämnen. Den här egenskapen gör bentonit mycket användbar för lavemang. Det används ofta av naturopaths och används ibland av traditionell medicin för att säkert behandla olika typer av förgiftning och doverdoser.- Bentonite och psyllium, ett naturligt pulver som innehåller mycket fiber, kan köpas online i en ekologisk livsmedelsbutik.
-
Var medveten om riskerna. Var försiktig med bentonit. Absorption i stora mängder av denna produkt kan orsaka elektrolytobalans. Detta kan orsaka allvarliga hälsoproblem, vilket är motsatsen till det syfte du strävar efter med ditt lavemang. Bentonite rekommenderas inte för alla, så du bör konsultera din läkare innan du tar den. Han känner till din hälsa och han kan berätta om denna produkt kommer att få de effekter du förväntar dig.- Följ alltid anvisningarna som säljs med produkten.
-
Förbered lavemanget. Lägg till en bra c för att förbereda lavemanget. till c. psyllium (gul eller brun) och en c. till c. av bentonit i ett tomt glas. Tillsätt 250 ml rent vatten, ekologisk äppeljuice och rör om för att lösa upp pulvret. Drick snabbt innan blandningen är klar att växa.- Du bör dricka omedelbart efter 250 ml vatten eller äppeljuice.
- Du kan också hitta bentonit i flytande form.
Del 4 Prova andra lavemang
-
Fråga om mästarens lavemang. Masterens lavemang är utmärkt för rengöring av tjocktarmen, men det används också för att gå ner i vikt. Det har använts sedan 1940, men har biverkningar, som vitaminbrist, förändringar i blodsockernivåer, muskelsvikt och ofta tarmrörelser.- Konsultera alltid din läkare innan du tar mästarens lavemang. Du bör inte följa den i mer än 4 till 5 dagar.
- Om du är gravid, ammar, om du är under 16 eller över 50 år, om du har kroniska problem med hjärta, njurar, lever eller matsmältningssystem bör du INTE använda den här metoden.
-
Förbered tvätten av befälhavaren. Det finns ett traditionellt recept. Börja med att extrahera juicen från en färsk citron i en kopp, vilket skulle bära cirka 2 msk. Lägg sedan till 2 c. till s. av ren organisk lönnsirap. Fortsätt tillsätta en nypa cayennepeppar, 300 ml rent vatten och rör om energiskt. När blandningen är klar dricker du innehållet i glaset.- Drick minst 6 till 12 glas om dagen när du känner dig hungrig eller behöver rengöra din kolon.
-
Prova laxerande infusioner. Förutom dessa klyster, kan du försöka ta laxerande infusioner innan du lägger dig. Prova infusioner som har laxerande egenskaper, till exempel detoxinfusioner eller en sennainfusion. Dessa infusioner innehåller ingredienser som hjälper dig att rena ditt matsmältningssystem och ge dig energi. Senna har använts sedan 800 f.Kr. av arabisk och europeisk medicin som laxermedel. Du kan hämta dem från specialbutiker.- För att förbereda en detoxinfusion, koka en c. till s. senna lämnar (eller en påse) i 250 ml vatten i 15 minuter. Låt svalna, filtrera och dricka.
- Ta 1 msk för att förbereda Senna Fusion. till c. torkad senna eller 3 msk. till c. färska senna blad. Lägg bladen i 250 ml kokt vatten. Infusera i fem till tio minuter, filtrera och dricka.