Innehåll
- stadier
- Metod 1 Tvätta underlivet
- Metod 2 Ta hand om din vaginalhygien med en lämplig livsstil
- Metod 3 Behandla vaginala infektioner
God vaginalhygien är en mycket viktig sak för alla kvinnor och det är viktigt för din hälsa att förstå hur du tar väl hand om din vagina. Vagina är ett naturligt surt organ som innehåller bakterier som hjälper till att bekämpa infektioner och upprätthålla ett normalt pH. Förluster är också en typ av normala sekret som vagina producerar för att hålla sig ren. Även om det är ett organ som städar sig själv kan du hjälpa till att förbättra din vaginalhygien.
stadier
Metod 1 Tvätta underlivet
-
Tvätta din vagina dagligen med tvål och vatten. Det är viktigt att tvätta slidan ordentligt för att upprätthålla ett hälsosamt pH samtidigt som man förhindrar risken för infektion. Ett normalt pH är mellan 3,5 och 4,5 på en skala från 0 till 14. Så här håller du ett normalt pH.- Använd en vanlig tvål utan parfym istället för din duschgel.
- Vissa produkter (som duschgeler) har ett pH på 8, vilket obalanser pH i din vagina och orsakar klåda, irritation och lukt.
- Vanlig tvål innehåller inte heller alkohol (parfymer) jämfört med duschgeler.
-
Rengör det yttre området runt slidan. De yttre delarna av slidan, såsom vulva och labia majora (vulvans största yttre veck), bör rengöras dagligen med tvål och vatten.- Rengör det minst en gång om dagen för att bli av med ansamlingar av ämnen som svett eller utsöndringar som sätter sig under dagen.
- Rengör med en tvättlapp eller handen.
-
Undvik att använda en loofa eller rengör den för ofta. Tvättdukar eller loofor som är för grova och hårda kan orsaka små repor som utsätter slidan för infektioner. Undvik dem och använd en mjuk tvättduk eller handen istället.- Tvätta dig inte mer än en gång om dagen. Överdriven rengöring kan störa balansen i slidan och orsaka torrhet.
-
Undvik fiender. Fibern lägger vatten i slidan som eliminerar naturliga bakterier och sekret. Du bör undvika lavemang av flera skäl.- Detta påverkar pH-värdet och minskar vaginal lättnad, vilket ytterligare utsätter dig för infektioner.
- Detta kommer bara att tillfälligt maskera lukten istället för att få den att försvinna. Om du märker en stark vaginal lukt, bör du konsultera en läkare istället för att göra lavemang.
-
Undvik doftdukar, deodoranter och feminina hygienprodukter. Dessa produkter innehåller dofter som påverkar vagans pH och kan orsaka irritation.- Kontakta din läkare om du är orolig för lukten av din vagina.
- Vaginal lukt förändras enligt tidpunkten för menstruationscykeln, så du ska inte alltid tro att en dålig lukt är ett tecken på infektion eller sjukdom.
Metod 2 Ta hand om din vaginalhygien med en lämplig livsstil
-
Följ en balanserad diet. Det viktigaste för att hålla en sund vagina är att ha en näringsrik och balanserad diet och att hydratisera dig ordentligt. Lägg till följande livsmedel i din diet för att ta hand om hygien i din vagina.- Tranbärssaft kan hjälpa dig att behandla och förebygga svampinfektioner.
- Yoghurt kan hjälpa till att upprätthålla pH i din vagina.
- Sojaprodukter hjälper dig mot vaginal torrhet och fungerar som naturliga smörjmedel.
- Nötter och vete innehåller vitamin E, vilket hjälper till att förhindra vaginal torrhet samtidigt som du hjälper dig att hålla din hud frisk.
- Vatten hjälper din kropp att fungera korrekt och är avgörande för hälsan i dina slemhinnor, till exempel de som finns i slidan. Dessa membran behöver god hydrering, så det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten.
- Drick två liter vatten om dagen för att smörja slidan naturligt och få en mjukare vaginal lukt.
-
Ha säkert sex. Skyddat kön undviker kontakt med skadliga bakterier och sexuellt överförda sjukdomar medan du tar hand om din vagina.- Använd alltid en kondom när du har sex, särskilt om du inte är i ett exklusivt monogamt förhållande.
- Se till att du alltid byter kondom när du ändrar samlagstyp, till exempel från lanus till slidan eller från munnen till slidan. Detta förhindrar skadliga bakterier från att komma in i din vagina.
- Använd smörjmedel när du har sex. Smörjmedlet hjälper till att förhindra irritation i läppar eller vagina.
- Smörjning är ett naturligt fenomen, men vissa kvinnor smörjer inte tillräckligt. Användningen av ett konstgjordt smörjmedel förhindrar friktion och irritation.
- Undvik vaselin eller andra oljebaserade produkter, eftersom de kan bryta kondomlatex, vilket gör dem ineffektiva och kan orsaka vaginala infektioner.
- Du bör också duscha efter sex för att eliminera kroppsutsöndringar och kondomrester som annars kan orsaka irritation eller infektion.
-
Kontrolleras regelbundet av din läkare. För att hålla en vagina frisk är det viktigt att du regelbundet konsulterar din gynekolog.- Under den gynekologiska undersökningen tar din gynekolog ett prov som hjälper dig att diagnostisera sjukdomar (som cancer) eller störningar som kan påverka hälsan i din vagina och dina reproduktionsorgan.
- När du fyller 21 år kan din gynekolog vilja att du ska undersöka livmoderhalsen. Denna undersökning upptäcker förändringar i livmoderhalsen och används för att diagnostisera cancer.
-
Bära bekväma, torra kläder. Det är viktigt att hålla slidan ren och torr för att minska risken för infektion och bakterietillväxt. Vissa vävnader kan öka värmen och fuktigheten i slidan, varför du bör undvika följande föremål.- Bär bomullsunderkläder istället för dina ringar.
- Undvik att bära hårda kläder.
- Byt baddräkter och svettiga kläder omedelbart efter att du har slutat använda dem.
-
Byt ut din handduk eller dyna regelbundet. När du har din period är din vagina permanent våt, så det är viktigt att ändra de produkter du använder. Denna extra fukt och den värme som orsakas kan leda till infektion.- Byt din handduk eller tampong var två till åtta timmar under din period.
- När du inte har din period ska du undvika att bära handdukar eller trosskydd som absorberar vaginal sekret. Detta kan fånga fukt som kan leda till infektion om du utsätter dig för bakterier eller jäst. Om du behöver använda trosskydd, byt dem regelbundet.
Metod 3 Behandla vaginala infektioner
-
Diagnostisera och behandla vaginala jästinfektioner. Svampinfektioner är en vanlig typ av infektion orsakad av utvecklingen av en jäst som kallas "candida albicans".- En utveckling av "candida albicans" kan uppstå på grund av antibiotika, graviditet, okontrollerad diabetes, immunsystemproblem eller förändringar i normal vaginal flora.
- Symtom på mykos inkluderar klåda och sveda, smärtsam urinering, tjock grå eller vit vaginal utsöndring, smärta under samlag och rodnad eller svullnad i vulva.
- Det är möjligt att behandla svampinfektioner med salva, kapslar eller svampdämpande suppositorier såsom butokonazol, mikonazol, klotrimazol och terkonazol.
- I svåra fall kan din läkare förskriva ett oralt svampmedicinskt läkemedel såsom flukonazol.
- Minska risken för svampinfektioner genom att undvika lavemangar, trånga underkläder, ringar och byta våta kläder när det är möjligt.
-
Diagnosera och behandla bakteriell vaginos. Denna störning orsakas av en bakterieutveckling i slidan och är den vanligaste typen av vaginal infektion hos kvinnor mellan 15 och 44 år.- Det antas att bakteriell vaginos är ett resultat av en obalans i den normala vaginalfloraen. Nya sexpartners eller flera partners, liksom klyster, kan obalansera denna balans och orsaka dominans av dåliga bakterier på godan.
- Bakteriell vaginos kan förekomma utan symtom eller du kan märka vita eller grå sekret, smärta eller brännande eller en fiskig lukt. Det är också möjligt att observera klåda i eller utanför slidan.
- Bakteriell vaginos kan utsätta dig för en högre risk för överföring av venerisk sjukdom.
- Ibland kan detta tillstånd försvinna utan behandling, men din läkare kan också förskriva antibiotika. Det bästa sättet att förhindra bakteriell vaginos är att ta hand om hygien i din vagina för att upprätthålla en normal och sund balans i bakteriefloraen.
-
Undvik sexuellt överförda sjukdomar. STD: er är bakteriella, virala eller parasitära infektioner som överförs från person till person under oskyddat kön. Det finns mer än 20 kända typer av könssjukdomar, inklusive klamydia, gonorré, herpes och trikomoniasis.- Många könssjukdomar har inga symtom, men om du observerar dem kommer det vanligtvis att vara en obehaglig lukt, vit, genomskinlig, gul eller grön vaginal utsöndring, klåda och smärta under urinering.
- Vissa bakteriella eller parasitära könssjukdomar kan behandlas med antibiotika medan andra inte har någon känd behandling, inklusive aids, herpes, även om det är möjligt att hantera symtomen med läkemedel.
- Om du tror att du har en STD, kontakta din läkare omedelbart eller boka tid för ett test.