Innehåll
I den här artikeln: Behandling av symtom på rörelsesjuka Förhindra rörelsesjuka11 Hänvisningar
Rörelsesjuka är ett vanligt problem som drabbar många. Det tillskrivs en oenighet mellan ögonen och det inre örat när det inre örat berättar för hjärnan att kroppen rör sig medan ögonen berättar att kroppen är stilla. Detta orsakar de flesta av symtomen på rörelsesjuka och även om det inte finns något botemedel mot detta problem finns det flera sätt att göra det mer uthärdligt.
stadier
Metod 1 Behandla symtomen på rörelsesjuka
-
Andas in frisk luft. Hos vissa människor hjälper frisk luft att lindra rörelsesjuka. Du kan öppna ett fönster eller ett ventilationsnät, men om dina symtom kvarstår, stoppa bilen (om möjligt) och få lite frisk luft. Andning, men också att stoppa lite hjälper dig att må bättre. Vissa människor säger att luftkonditionering hjälper till att lindra rörelsesjuka när det är varmt. Andra föredrar att stänga av den och andas frisk luft. -
Blockera din vy. Rörelsesjuka orsakas ibland av rörelse utanför bilen, så det kan vara till hjälp att blockera din syn. Du kan bära glasögon speciellt designade för detta ändamål för att uppnå detta resultat.- Du kan helt enkelt stänga ögonen (det är ännu bättre om du kan somna).
- Du kan också bära solglasögon eller en sömmask för att blockera synen tillräckligt och för att minska symtomen på rörelsesjuka.
- Rörelsesjuka kan förvärras av torrhet eller ögonspänning. Använd ögondroppar eller sprut ansiktet med vatten för att lösa problemet. Du kan också försöka använda glasögon snarare än linser.
-
Använd ingefära produkter. Vissa säger att ingefäraprodukter hjälper till att lindra rörelsesjuka. Du kan hålla ingefära, ingefära ale, ingefära kex eller andra ingefära produkter på dig och äta dem när symtomen börjar kännas. -
Ät något torrt. Olika studier hävdar att torra livsmedel (till exempel kex) kan lindra symtomen på rörelsesjuka genom att absorbera överskott av syra i magen. -
Prova akupressur. Rörelsesjuka kan behandlas genom att utöva tryck på en specifik punkt på kroppen. Till exempel kan du trycka på Nei Guan (akupressurpunkten P6 inuti handleden) för att lugna din upprörda mage.- Denna punkt är där din klocka skulle tas i bruk under normala tider. Leta efter en liten hål där du kan känna dina senor och tryck på dem med fingerspetsen för att lindra dina symtom i cirka tio sekunder.
- Om du har en klocka eller ett armband kan du skapa ett tryckband för att lindra din rörelsesjuka. Ta ett papper (eller pappersliknande ämne) ungefär storleken på en ärt och sätt in den under armbandet vid den tryckpunkt som beskrivs ovan.
Metod 2 Förhindra rörelsesjuka
-
Lär dig att förebygga illamående. Undvik att resa på full mage eller tom mage. Den fulla magen förvärrar vanligtvis rörelsesjuka, så du bör inte äta för mycket innan du träffar vägen. Undvik alla livsmedel som får dig att känna att du har ätit för mycket och kryddig eller fettrik mat.- Vissa människor lider av rörelsesjuka när de reser på tom mage.
- För att förhindra illamående, undvik att hålla starka luktande livsmedel i bilen.
-
Sitt där rörelserna är minst kända. Rörelsesjuka orsakas av den motsägelsefulla uppfattningen av rörelse. Vad du känner är annorlunda än vad du ser. För att förhindra detta kan du sitta där rörelserna är minst kända (eller där de inte märks). Generellt sett är bilens främre plats det bästa stället.- Vänd aldrig ryggen mot vägen, med risk för att utlösa rörelsesjuka.
-
Undvik visuell stimulering. Visuell stimulering kan utlösa rörelsesjuka. Till exempel bör du inte läsa när du tar bilen, eftersom rörelserna kommer att hindra dig från att fokusera på orden, vilket är potentiellt farligt om du lider av rörelsesjuka.- Det kan vara bra att fokusera blicken på en enda punkt under resan för att minimera effekterna av rörelsesjuka.
- Om du reser med någon som har rörelsessjukdom kan du bli sjuk när du ser dem sjuka eller ens pratar med dem.
-
Ta medicin. Många medicin utan disk hjälper till att lindra rörelsesjuka. Detta är särskilt fallet med antikolinergika som scopolamin, krampläkemedel såsom prometazin och sympatomimetika såsom efedrin. De flesta innehåller en produkt som kallas meclizine, som är en antinuseanter, en antihistamin och en kramplösning och riktar sig specifikt till det rörelserelaterade området i hjärnan. De förhindrar rörelsesjuka som människor känner i bilar (och andra fordon).- Om din rörelsejuka är särskilt allvarlig kommer din läkare att förskriva skopolamin som kan administreras oralt, intravenöst eller lokalt (på huden).
- Innan du använder receptbelagd medicin, tala alltid med din läkare eller apotekspersonal om möjliga interaktioner med andra mediciner eller biverkningar.
-
Konsumera ingefära. Hos vissa människor kan ingefära användas som en alternativ behandling för att förhindra rörelsesjuka. Du kan hälla ½ tesked (2,5 mg) ingefärapulver i ett glas vatten och dricka det eller ta 2 ingefära tabletter 20 minuter innan du kör.- Håll ingefäraprodukter till hands för att förhindra rörelsesjuka. Till exempel kan du förvara ingefära godisar eller ingefära kakor i din handväska eller ficka.
-
Undvik cigaretten. Rökning kan orsaka rörelsessjukdom, så det är bäst att undvika det. Enligt en studie kan man förhindra rörelsesjuka över en dag genom att ta bort nikotin över en natt. Om du röker, vet att det finns flera sätt att stoppa.