Innehåll
I den här artikeln: Hantera hemlänghet Bygga nya sociala obligationer Acceptera hemlängt15 Referenser
Hemlöshet är en oundviklig sak när du måste flytta hemifrån, särskilt om det är första gången. Men den känslomässiga besvär som är förknippad med hemlängtan måste tas på allvar. Om du känner dig hemlängtan ska du känna igen meningen och orsaken till hur du känner dig. Acceptera det faktum att det är svårt att anpassa sig till en ny miljö och att det tar tid att få nya vänner. När ditt nya liv växer, bestäm dig vad du ska göra för att bota hemlängtan.
stadier
Metod 1 Hantera hemlängtan
-
Njut av din frihet. Detta kan verka som ett hemskt råd, men det bästa sättet att läka hemlängtan är att njuta av ditt liv. Att flytta till en ny plats ger dig chansen att välja det sätt du vill spendera din fritid på. Koncentrera dig själv, det är viktigt att göra det då och då och en ny plats är en perfekt möjlighet att göra det. Här är några tips för att njuta av din ensamhet.- Gör övning. Få ditt hjärta att slå snabbare varje dag som du vill. Jogging är ett bra sätt att se ditt område från en annan vinkel. Du lär dig mer om din nya miljö och blir bekvämare.
- Håll något med dig för att hålla dig upptagen. Om du håller en dagbok, håll den med dig. Du kan också hålla en bok eller ett tidskrift. Läsning och skrivning är bra sätt att lära dig och uttrycka dina tankar.
- Gör saker du alltid har velat göra. Hoppa med fallskärm eller gå till ett museum. Tänk på förra gången du tänkte "Jag skulle verkligen vilja prova." Vad det än är, är det en möjlighet att göra det.
-
Insistera på en positiv mentalitet. Förväxla inte att vara ensam på en ny plats med att känna ensam. Det finns ingen regel att spendera tid ensam bör orsaka en känsla av ensamhet. Kom ihåg och upprepa det om det behövs. Här är några andra saker du behöver för att upprepa dig själv.- Den tid jag tillbringar ensam är bara tillfällig.
- Jag kanske vill vara någon annanstans idag, men jag föredrar att vara här.
- Alla känner sig ensamma då och då.
- Jag är tillräckligt stark och kreativ för att hantera min tid ensam.
- Det finns människor i den här världen som bryr sig om mig, även om jag är långt borta.
- Jag tillbringar tid med mig själv just nu och det är något jag antagligen borde göra då och då.
-
Hitta alternativ till din hemstads komfort. Om du saknar kännedomen om ditt favoritcafé eller är orolig för att du inte kan hitta en vårdgivare som du kan lita på, tänk på de saker du saknar om dessa platser. Gå ut och hitta jämförbara versioner av dessa platser i staden där du bor nu. När du söker efter nya platser, till exempel ett nytt favoritcafé, kommer du att göra mer uppenbar vilken typ av platser du gillar att besöka.- Till exempel kanske du tycker att du verkligen behöver naturligt ljus för att koncentrera dig och att kaféerna där du har varit sedan du flyttade var för mörka. Om du hittar en solig och väl upplyst plats med en liknande atmosfär som den plats du saknar kan du göra det till din nya favorit. Dessutom kan sökningen efter den här nya platsen möta många servrar (som är en utmärkt informationskälla) och du vet mer om distrikten i din nya stad!
- Vet att för att hitta platser där du trivs i en ny stad måste du ha mycket kunskap om dessa platser. Utforska och utsätt dig för de saker som din nya stad har att erbjuda, inklusive otaliga möjligheter för sport, restauranger, barer och kollektivtrafik. Du kommer att bli förvånad över att jämföra dem med dem du är vana vid. Detta kommer att öka din känsla av komfort i din nya stad och du hittar motsvarigheter till de platser du gillade att ofta i din tidigare stad.
-
Ställ in dagar när du kontaktar huset. Välj en veckodag, en gång i veckan, för att ringa hem. Även om du kanske tycker att detta inte räcker, kommer det att ge dig tid och utrymme att börja utveckla nya sociala kontakter i din nya miljö. -
Håll föremål runt dig för att trösta dig. Även omedvetet kommer objekt som påminner dig om de platser och människor du saknar kommer att känna dig mer bekväm. Även om du känner dig hemlängt och tittar på föremål som påminner dig om hemma kommer dessa bekanta objekt att hjälpa dig att känna dig mer bekväm med var du befinner dig nu. Lägg bilder av dina vänner och familj tagna i ditt rum hemma på platser där du tillbringar ofta. -
Skriv ett gott gammalt brev! Skriv till en gammal vän som du inte har hört från för länge sedan. Detta kan betyda mycket för personen som tar emot brevet och du kommer att bli förvånad över hur glad du är att skriva ett brev i handen. Om en av dina vänner vill göra det, får du båda att skriva brev till dig. Ett brev en gång i månaden hjälper dig att hålla kontakten, skapa ett sätt att kommunicera dina tankar på papper och ge dig något du ser fram emot. -
Hitta något att se fram emot. När du väntar på otåligt på något kommer du att lyckas hålla ett positivt sinnestillstånd. Om du saknar huset mycket och om du har möjlighet att återvända till ett besök, planera detta besök i förväg. Detta gör att du kan lugna dig under denna tid, du kommer att ha något som du ser fram emot och du kommer ihåg huset.
Metod 2 Bygg nya sociala kontakter
-
Vet att människor är svårare att ersätta än platser. Du hittar en ny frisör förr eller senare. Det blir svårare att hitta nya vänner. Ge dig själv tillåtelse att känna bristen på människor som gjorde ditt liv roligare innan du flyttade. Var medveten om att det inte kommer att finnas perfekta ekvivalenter för dessa människor var du än går. Låt inte denna tanke minska din livskvalitet i ditt nya hem.- Vet att din nya stad inte bara erbjuder dig nya vänskap, utan också nya nätverk och samhällen där du kan fördjupa dig. Om en eller två personer i synnerhet saknar dig, ring dem på natten för att dela dina historier om din dag och dag.Du kommer att inse att du har många saker att berätta när du har nya och positiva upplevelser, vilket kommer att resultera i roligare samtal.
-
Ta kontakt med människor där du är. Även om du inte känner för det, finns det grupper av människor överallt som vill träffa dig. Oavsett om det är baserat på en gemensam historia eller gemensamma intressanta centra, hitta personer som grupperar runt ett kriterium som du delar med dem. Här är några exempel.- Om du studerade vid ett större universitet och flyttade till en storstad finns det antagligen student-till-studentgrupper. Om du inte kan hitta något genom att göra en snabb sökning, kontakta universitetet och fråga dem om de inte organiserar studentmöten någonstans i staden.
- Om du har flyttat till ett nytt land, hitta medborgare som har flyttat till ett annat land.
- Gå ut på ett infall. Det finns utmärkta webbplatser utformade för att organisera möten baserade på gemensamma intressen, eller helt enkelt för att underlätta social interaktion. Ta en titt på Meetup och Reddit, båda plattformarna som möter människor i städer runt om i världen.
-
Acceptera inbjudningarna. Om någon bjuder in dig, acceptera! Sätt inte på dig själv att bli vän med alla du möter. Du kommer förmodligen att träffa många människor som du inte kommer att starta relationer med. Du kan alltid njuta av interaktion. Ju fler människor du träffar, desto mer kommer du att känna dig bekväm under dessa slags möten. -
Organiser en måltid och förbered den hemma. Här är en bra idé att hitta bekanta dofter och aromer och utveckla en äkta relation med nya människor. Lojalitet baserat på att dela bröd är lika gammal som världen. Bjud in personer du vill veta mer om att dela en måltid som du särskilt gillar. Diskutera huset där du kommer ifrån huset där du bor nu. -
Volontär. Frivilligarbete kommer att fördjupa dig i ett nytt samhälle, vilket kommer att leda dig till nya sociala kontakter och samtidigt ge dig en känsla av att hitta din plats i denna nya stad. Oavsett dina intressen kan du hitta en volontärposition du kommer att njuta av och träffa människor som är intresserade av att bidra till världen på ett liknande sätt som ditt. -
Omge dig med andra människor. Tillbringa tid med andra människor. Det finns många sätt att öka dina sociala interaktioner på ett enkelt och avslappnat sätt. Om du är student ska du veta att detta är ett ögonblick i ditt liv när du har obegränsade möjligheter att träffa människor och engagera sig i samhällen. Tänk på följande alternativ.- Hitta en lista över studentföreningar. Universitet bör ha några på sin webbplats.
- Ta en titt på campuskalendern. Det finns en god chans att du snart kommer att delta i evenemang som du inte ens misstänker att finns. Universitet är otroliga platser att uppleva alla typer av kreativt uttryck, från musik till teater. Det kommer alltid att finnas något som intresserar dig.
- Gå med i klubbar. Detta gör att du kan fördjupa dig i en ny gemenskap och du kommer antagligen att få nya vänner.
- När du äter, särskilt om det är på en plats där det finns andra som gör det (t.ex. cafeterian), fråga om du kan sitta i en gratis stol vid ett bord där det redan finns människor. Hälsa dem och starta diskussionen.
Metod 3 Acceptera hemlängtan
-
Vet var hemlängtan kommer ifrån. När du bor långt hemifrån, särskilt om det är första gången, till exempel på universitetet eller i armén, kommer du snart att ångra några aspekter av ditt liv tidigare. Vet att frånvaron av människor och platser som fick dig att känna dig älskad och trygg kan ha en stor inverkan på ditt sinnestillstånd. När du saknar ditt hem är det den komfort och säkerhet du har varit van vid, inklusive dina vanor och en känsla av social anknytning. -
Vet att hemlängtan kommer och går. Precis som andra känslor kommer vikten av dina känslor som är förknippad med hemlängtan att variera. Bli inte förvånad över oväntade ögonblick av sorg och denvie hemma. Det här är helt normala känslor. Ditt sinne och kropp svarar helt enkelt på en betydande förändring i din miljö. -
Bli inte förvånad över styrkan i dessa känslor. Hemsjukdom kan ha allvarliga följder för ditt sinne och kropp. Få professionell hjälp om du känner dig instabil eller djupt ledsen. Var särskilt uppmärksam på utseendet på följande symtom:- ångest
- sorg och nervositet
- en spökande oro med tankar om ditt gamla hem
-
Berätta för någon vad du känner. Oavsett om du just har börjat universitetet, flyttat till ett nytt land för arbete eller har skickats utomlands eftersom du är en soldat, hittar du någon att prata med om denna övergång. Även om du inte kan hitta vem du ska prata med, prata med någon du känner som har bott ensam tidigare. Om du inte släpper vad du känner kan du drabbas av långvariga problem och svår hemlängtan. -
Tänk. Fråga dig själv vilka saker du verkligen saknar. Ta hänsyn till möjligheten att det du saknar mest är ditt gamla jag och att du ännu inte är van vid den person du har blivit. Nya situationer leder ofta till djupa reflektioner och samtidigt till viktiga prestationer som kommer att bidra väsentligt till din utveckling och din mognad.