Innehåll
I den här artikeln: Mental förberedelse Kontrollera vissa faktorerRêver18-referenser
Om du har obehagliga mardrömmar eller helt enkelt vill drömma om ett visst ämne finns det många sätt du kan påverka dina drömmar. Genom att mentalt förbereda dig själv, kontrollera din omgivning och drömma kan du agera för att påverka dina drömmars natur.
stadier
Metod 1 Förbered mentalt
-
Tänk på vad du vill drömma i god tid. Du kan ha en djup kontroll över dina drömmar genom att mentalt förbereda dig innan du går till sängs. Om du vill drömma om en viss person eller ett ämne, tänk på det innan du går till sängs för att påverka dina drömmar.- Många människor strävar efter att lösa sina problem i sina drömmar. Om du inte är säker på vilken riktning du ska ta för ett projekt kan du använda dina drömmar för att hitta lösningen. För att göra detta, tänk på problemet innan du lägger dig. Visualisering kan vara särskilt användbar, särskilt om problemet inte är abstrakt. Om detta är ett personligt problem, föreställ dig den person du har problem med. Om du försöker övervinna en konstnärlig utmaning, föreställ dig duken eller den tomma sidan.
- Om du vill drömma om ett visst ämne eller en viss person kan du visualisera ämnet. Om du försöker drömma om en älskad, kan du försöka titta på bilder av den personen innan du lägger dig. Om du vill drömma om en plats, titta på bilder på denna plats innan du lägger dig. Dröm om en person, ett ställe eller ett ämne som du vill se i dina drömmar när du somnar. Detta kan hjälpa dig att rikta dina drömmar i rätt riktning.
-
Kom ihåg att du vill påverka dina drömmar innan du lägger dig. Genom att komma ihåg högt eller i huvudet att du vill kontrollera dina drömmar kommer du att kunna påverka dem. Innan du lägger dig, tänk eller säger högt: "I kväll vill jag vara medveten om mina drömmar. Ikväll vill jag kontrollera mina drömmar. " -
Få tillräckligt med sömn. Det är viktigt att få tillräckligt med sömn under natten för att kontrollera riktningen av dina drömmar. Det så kallade sömnstadiet paradoxal sömn är det ögonblick då du tenderar att ha flest drömmar. Brist på sömn leder till en kortare paradoxal sömn. Försök sova mellan åtta och nio timmar om natten. Detta ökar din förmåga att påverka dina drömmar. -
Överväg att använda en app på din telefon. Det finns telefonappar som du kan använda för att hjälpa dig att påverka dina drömmar. Om du har problem med att kontrollera dina drömmar ensam kan du investera i en applikation för din telefon.- Med dessa applikationer kan du välja mellan flera bakgrunder. Vissa alternativ inkluderar "en lugn trädgård", "en rymdfärja" eller "en resa till Tokyo". Telefonen börjar vanligtvis spela ljud tidigt på morgonen när du troligtvis är i REM-sömn. Vissa applikationer kan upptäcka dina rörelser under sömnen och börja spela de ljud du valt när du slutar röra dig, det vill säga när du går in i REM-sömn.
- Vissa appar erbjuder ljudinspelningar som påminner dig om att du sover. De uppmuntrar dig att ta kontroll över dina drömmar, vilket kan hjälpa dig att ha klara drömmar.
- Kom ihåg att inte alla appar har samma effekt på alla. Även om du använder appen korrekt kanske du inte kan påverka din dröm effektivt.
Metod 2 Kontrollera några faktorer
-
Försök att kontrollera ljud och dofter medan du drömmer. Ljud och dofter i din miljö kan påverka dina drömmar. Om du till exempel hör en film i bakgrunden kan din dröm följa vissa scener i filmen. Försök att kontrollera din sovmiljö så mycket som möjligt för att påverka dina drömmar som du vill.- Undvik oönskat bakgrundsbrus. Du kan starta en vit brusmaskin. Om du vill ha tyst ljud, överväg att spela mjuk, lugnande musik eller andra mjuka ljud medan du sover.
- Lukt kan också påverka dina drömmar. Om någon lagar bacon tidigt på morgonen kan du drömma om bacon. Försök fylla ditt rum med dofter som påminner dig om vad du vill drömma. Till exempel kanske du vill drömma om jul från din barndom med din familj som du förknippar med lukten av granträdet i denna period. Försök få en lukt av deodorantgran. Lukten har en stark koppling till minnen. Om du försöker drömma om en viss person kan det vara bra att lägga lite parfym på handlederna innan du lägger dig.
-
Vet att positionen på magen kan påverka dina drömmar. Om du sover ofta på magen, förstå att det kan påverka dina drömmar. Eftersom du kan ha svårigheter att andas, riskerar du att få sexuella drömmar. Om du inte vill ha erotiska drömmar, undvik att sova på magen. -
Använd ost. Vissa ostar kan påverka drömmar. Om du äter ost, använd den till din fördel för att påverka dina drömmar.- En studie visade en koppling mellan ost- och drömtyper hos flera deltagare. Blå tenderar att orsaka konstiga drömmar. Cheddaren leder till närvaro av stjärnor i drömmar. Människor som äter röda Lancashire drömmer om minnen eller tidigare händelser.
- Om du använder ost för att förändra dina drömmar, var försiktig. Ost kan ibland orsaka matsmältningsbesvär, vilket förhindrar att du sover. Om du vill äta ost innan du sover, ta en liten mängd.
-
Vet hur dina humör kan påverka dina drömmar. Ditt humör kan ha en djupgående effekt på dina drömmar. Om du är ledsen eller deprimerad kan färgen på dina drömmar vara ljummet eller subtil. Om du går i säng och känner dig orolig, kan du drömma om katastrofer som en tornado eller en översvämning.
Metod 3 Dröm
-
Hitta sätt att verifiera att du drömmer. Drömmar kan ibland vara mycket nära verkligheten. Så det kan vara svårt att veta att du drömmer. Hitta sätt att skilja skillnaden mellan dröm och verklighet.- Tid är ett av sätten att känna igen verklighetens dröm. Tiden är notoriskt fiffig i drömmar. Till exempel kan du läsa åtta på morgonen på en klocka innan du läste fjorton timmar några minuter senare. Om du inte är säker på att vara i en dröm kan du försöka hitta en klocka.
- Det är ofta svårt att läsa i en dröm. Många människor kan inte läsa i en dröm. Människor som kan läsa i en dröm säger ofta att det inte är vettigt, att orden är blandade eller ser ut som hieroglyfer. Försök läsa en bok eller tidskrift för att ta reda på om du drömmer.
-
Håll dig i sängen ett tag när du vaknar. Eftersom många människor vill påverka sina drömmar för att hitta en lösning på ett problem är det viktigt att komma ihåg sina drömmar. Hoppa inte ur sängen, för du kan glömma dina drömmar genom att gå ur paradoxal sömn för snabbt. Börja med att försöka komma ihåg de känslor du kände i din dröm. Detta kan utlösa minnen från andra detaljer. -
Överväg att föra en dagbok över dina drömmar. Tidningen är ett annat sätt att hjälpa dig komma ihåg dina drömmar. Beskriv dina drömmar så mycket detaljer som möjligt när du står upp. En drömdagbok hjälper dig att återvända till dina drömmar senare för att tolka innebörden.