Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube är certifierad socialarbetare i Missouri. Hon fick sin magisterexamen i socialt arbete vid University of Missouri 2014.Det finns 21 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Känslor dikterar våra känslor och vi känner dem fysiskt i våra kroppar. Ändå har många problem med att visa sina känslor. Du kan känna dig svag, ha intrycket av att tappa kontrollen eller vara rädd för andras omdöme om du uttrycker hur du känner dig. Om du inte känner dig bekväm med att dela dina känslor, vet att att lära dig att göra det gör att du får hälsosammare förhållanden, ett mer uppfyllande liv och ännu bättre fysisk och mental hälsa.
stadier
Metod 1 av 3:
Bli medveten om dina känslor
- 5 Identifiera lämplig demotivitetsnivå för varje situation. Inte alla situationer har stor känslomässighet. Till exempel skulle en alltför känslomässig reaktion vara ovälkommen vid ett affärsmöte. Andra situationer å andra sidan, till exempel när du pratar med din älskare, kräver en ökad känslomässig reaktion. Bedöma varje situation och besluta om rätt beteende att anta. reklam
varningar
- Om du verkligen har problem med att uttrycka dina känslor, eller till och med ha känslor, konsultera en professionell.