Innehåll
I den här artikeln: Ändra ditt tankesätt Förbättra din personliga bild Gör mätningar9 Referenser
Ju mer vi är beroende av sociala nätverk, desto mer verkar vårt liv kretsa kring dyra väskor, lyxbilar och vackra ansikten, och ibland är det omöjligt att själva älska. Vi är inte säkra på vem vi är eller vad vi har att erbjuda och kan inte se att vi inte skiljer oss från andra. Men beslutsamhet kan vara den motivation du behöver för att förbättra dig själv. Gå in i det, släpp inte, acceptera det så kommer du vara på god väg att acceptera och älska dig själv.
stadier
Del 1 Ändra tankesätt
-
Gör skillnaden mellan vad som är verkligt och vad som kommer ut från det imaginära. Det finns alltid två verkligheter som ligger sida vid sida när som helst: den utanför ditt sinne och den inuti den. Ibland måste du bara gå tillbaka för att se vad som är torrt i ditt sinne inte har mycket att göra med verkligheten. Det är faktiskt bara rädsla och ångest som hindrar dig från att komma fram. När du känner dig orolig, fråga dig själv om det är verkligheten eller en förvrängd bild av verkligheten.- Låt oss säga att din pojkvän har skickat dig en o där han bara säger att han samtycker till att följa dig till din födelsedagsfest, när du omedelbart föreställer dig den underbara kvällen du tillbringar tillsammans. I ditt huvud börjar du tänka att det inte intresserar dig, att det inte håller dig, att du kommer att gå sönder och att du inte vet vad du ska göra. Det är galen, eller hur? Dra dig själv. Betyder det faktum att han håller med om allt detta? Nej. Det är frukten av din fantasi som spelar knep på dig. Det kan betyda att han är tillräckligt upptagen eller inte på humör för att skicka dig länge, men det betyder inte att det är över mellan dig.
- Obeslutsfulla människor tenderar att fokusera på de negativa aspekterna av alla saker och ser alltid det värsta i annars ofarliga situationer. Att fokusera uteslutande på vad du har i åtanke hjälper dig att bli av med din beslutsamhet, som behöver din vilda fantasi för att frodas.
-
Vet att din beslutsamhet inte syns. Låt oss säga att du går på ett parti där du känner nästan ingen och du är väldigt nervös. Du känner dig inte säker alls, du undrar varför du är där och är övertygad om att alla tittar på dig och märker hur obekväm du är. Det är fel. Vi kan uppenbarligen se att du är nervös, men det är allt. Ingen kan se vad som händer inom dig. Låt dig inte luras av något helt osynligt som hindrar dig från att bli det du verkligen vill bli.- De flesta av oss är övertygade om att alla vet att vi är osäkra, vilket bara förvärrar situationen. Lyckligtvis är detta inte sant. Ingen dömer dig för din beslutsamhet eftersom ingen kan veta det.
-
Lär dig att inte lita på uppträdanden. Har du hört talas om den här kvinnan som berättade för alla, inklusive hennes familj och närmaste vänner, vad som hände runt om i världen? Hon hade publicerat, via Facebook, bilder av drömlov när hon i verkligheten var hemma och uppfann allt. Med andra ord, människor visar dig vad de vill att du ska se. Det finns bakom dessa gardiner ritade aspekter mycket mindre avundsvärt. Utseende är vilseledande, ingen passar verkligen den givna bilden och det finns ingen anledning för dig att jämföra dig själv med någon, för du får aldrig visa vad som verkligen händer.- Som Steve Furtick sa: "Anledningen till att vi kämpar med beslutsamhet är att vi jämför vår vanligaste vardag med den ljusaste i andra. Vi kommer att prata senare om hur vi jämför oss med andra, men du bör inse att du systematiskt tittar på andras ljusa yta och inte på vad de faktiskt gör.
-
Var uppmärksam på hur du känner och accepterar det. Ett sätt att bekämpa beslutsamhet är att inte erkänna det. Bortsett från det faktum att du krossar tills du exploderar, skickar det dig också ett meddelande om att ditt tänkande varken är giltigt eller bra. När du inte håller med om hur du mår kan du inte acceptera dig själv. När du inte kan acceptera dig själv som du är, uppmuntrar du osäkerhet. Du bör ta dessa känslor och smälta dem. När du gör det kunde du se dem försvinna.- Detta betyder dock inte att du accepterar dina känslor som sanna. Att säga att du är överviktig och ful är något du borde känna, men du ska inte tro. Erkänna vad du tycker om dig själv. Du kan sedan fråga dig själv varför du tycker det och börja fixa problemet.
Del 2 Förbättra ens personliga image
-
Om du vill jämföra dig själv med någonting, börja med att göra det själv. Återigen, när du tittar på andra ser du bara en blank yta. Ditt mål är dåligt inställt, dina hjältar är berusade och killen som är ansvarig för belysningen snubbade på scenen. Och du såg bara ytan på saker. Det är bara orättvist! Så gör det inte. Sluta när du fångar dig själv att göra dessa saker. Kom ihåg att du tittar på den ljusa ytan i situationen och vad som inte är särskilt konsekvent.- Jämför bara dig själv om du behöver jämföra något. Hur kan du förbättra? Vilka färdigheter har du idag som du inte hade tidigare? Hur är man en bättre person? Vad lärde du dig? I denna livskamp är du trots allt din egen hårdaste kämpe.
-
Lista alla dina egenskaper. Gör det mycket på allvar. Ta ett pappersark (eller din telefon) och skriv ner dem. Vad tycker du om hemma? Sluta inte förrän du hittat minst fem. Är det en talang? En fysisk fördel? Ett kännetecken på din personlighet?- Be familjemedlemmar eller nära vänner att berätta vad dina huvudegenskaper är, om du inte hittar några är ditt ärende inte isolerat.Det finns också mycket forskning som bekräftar att andra ofta känner dig bättre än dig själv.
- När du kommer till slutet av din lista, ta med den ut för att komma ihåg innehållet. Ta vanan att vara tacksam och dina osäkerheter kan så småningom försvinna.
-
Ta hand om din kropp, ditt bostadsområde och din tid. För att älska oss själva behöver vårt sinne synligt bevis på att detta är fallet. Om någon förskräckligt kördes med dig, kunde du inte tro att vi älskar dig, det är samma sak för dig. Här är vad du bör tänka på.- Ta hand om din kropp. Ha en fysisk aktivitet, ät hälsosamt, få tillräckligt med sömn och försöka behålla dessa goda vanor. Detta är det absoluta minimum.
- Ta hand om ditt bostadsområde. Du kommer verkligen inte att bli attackerad för att ta världen framåt, om du bor på en hög med påsar med chips. Dessutom bör du också ta hand om ditt mentala utrymme. Öva meditation, yoga eller hitta något annat sätt att lindra dina spänningar.
- Ta hand om din tid. Med andra ord, du bör hitta tid att koppla av och göra det du älskar. Lyckan är i slutet av vägen tack vare dessa två saker, som också öppnar vägen för dig att acceptera dig själv.
-
Sätt gränser. Vi hoppas att du vet hur du tar hand om dig själv och hur bra du gör det, men hur är det med andra? Sätt gränser. Med andra ord, vad accepterar du och vad vägrar du att göra? Vad bryter det du tycker är acceptabelt? Varför är det så viktigt? Eftersom du har rättigheter och du förtjänar att bli behandlad som du vill. Du bör helt enkelt börja med att veta hur du vill att vi ska behandla dig.- Ett bra exempel skulle vara hur länge håller du med på att vänta på en vän som är sen. Du kanske frågar dig själv en regel där du bestämmer dig för att inte vänta mer än en halvtimme. Du är inte längre där om personen kommer för sent. När allt kommer omkring är din tid värdefull eftersom du har värde. Om du inte respekterar det är du respektlös. Och om vi respekterar dig, kommer vi att vara i tid.
-
När du är osäker, agera som om. Det är inte bara ett uttryck eller ett vanligt råd. I själva verket har vetenskapen bevisat att det fungerar. Om du låtsas vara säker på dig själv kommer du att övertyga andra om att du är tråkig, vilket kan göra det möjligt för dig att ta fler möjligheter och få bättre resultat. Lita på dina talanger för komedi, om du behöver extra förtroende för dig själv. Ingen kommer att göra så bra som du.- Du vet inte var du ska börja? Gå mentalt runt i kroppen och koppla samvetsgrant dina spända muskler. Vi stelnar när vi blir nervösa. Att släppa muskelspänning är en ledtråd i ditt sinne och de omkring dig kommer att hitta dig lika impassiv som en munk.
Del 3 Åtgärder
-
Få dig själv en självkänsla. Håll en bärbar dator eller telefon till hands och skriv ner alla komplimanger du gör. Inklusive de minsta. Om du behöver en hiss eller har några minuter att döda, kolla in dem igen. Du kommer att kännas bra.- Det är alltför lätt att fokusera på det negativa, särskilt med ett naturligt beslutsamt sätt att tänka. När vi inte är säkra på oss själva är hela världen höljd av negativitet och komplimenter kommer att komma ut ur våra sinnen. Att notera dem hjälper dig att komma ihåg dem och återuppleva dem samtidigt. Du skulle kunna älska dig själv.
-
Omge dig med människor som gör dig lugn. De flesta saker vi känner för oss själva och vad som helst bestäms tyvärr av de omkring oss. Vi kommer att vara pessimistiska om vi omges av negativa människor. Vi är mer benägna att vara lyckliga om vi omges av joviala människor. Du bör omge dig med människor som ger dig glädje och försonar dig. Någon annan inställning är otänkbar.- Du bör också bli av med alla andra. Det är inte ett skämt. Om det finns människor i din förhållande cirkel som inte hjälper dig att älska dig, klippa broarna. Du förtjänar bättre än så. Det är svårt att avsluta en ohälsosam relation, men det är verkligen värt det när du inser att du mår mycket bättre.
-
Hitta ett jobb du gillar. Arbetet tar mycket utrymme i våra liv. Du skickar en medvetslös till dig att du inte kan göra bättre och att du inte förtjänar det, om du sitter fast i ett jobb du hatar och som gör dig olycklig. Om detta beskriver din situation, försök att få dig därifrån. Det här handlar om din lycka, som inte är ingenting.- Dessutom kan ditt jobb hindra dig från att ägna dig åt din passion. Föreställ dig att du har mer tid att göra vad som kan göra dig lycklig. Hur skulle du känna? Otroligt bra, utan tvekan. När du har ett syfte i livet är det mycket lättare att känna dig trygg och att älska dig själv.
-
Ställ inför dina hinder och skador. Kom ihåg när vi rådde dig att komma ihåg dina känslor. Du kan konfrontera dem när du kan känna dem och vet var de kommer ifrån. Vad är det i din situation som hindrar dig från att vara lycklig och älska dig själv? Är det din vikt? Din takt? Ett kännetecken på din personlighet? Din sociala status? Hur behandlades du tidigare?- När du har fastställt problemet kan du börja med att vidta åtgärder. Om du har ett viktproblem, använd det som en motivation att gå ner i vikt och må bättre om dig själv. Om det handlar om din sociala status kan du göra förändringar för att uppnå mer. Oavsett ditt problem, använd det till din fördel. Detta kan vara vad du behöver för att förbättra dig själv. Vem sa att det var lätt att bli av med beslutsamhet?
-
Ändra vad du inte kan acceptera. Det sägs alltid att du måste acceptera det du inte kan ändra, men du bör göra det motsatta och ändra det du inte accepterar. Du accepterar inte ditt utseende? Se till att du ändrar det. Du accepterar inte din professionella väg? Låna en annan. Du accepterar inte det sätt vi behandlar dig? Avsluta detta förhållande. Du har en otrolig reserv av oväntad styrka, du måste bara använda den.- Ja, uppgiften blir svår. Det är inte lätt att gå ner i vikt. Det är ännu svårare att byta jobb. Det är smärtsamt att behöva släppa en partner som fastnar på dig. Men dessa saker är ganska genomförbara. Det kommer att vara svårt i början, men din situation kommer att bli mycket bättre på lång sikt, en säkrare situation där du kan älska dig själv.