Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.Det finns 36 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Om du har hört hela ditt liv "är du för känslig, musa lite! Eller "du gråter ofta, i alla fall", du kan vara överkänslig. Enligt Elaine Aron, en klinisk psykolog som har studerat överkänslighetssyndrom, har överkänsliga människor ett mer utvecklat nervsystem, vilket gör att de kan upptäcka nyanser i sin miljö som andra inte märker. Medan de flesta bara märker möbler och antalet personer när de kommer in i ett rum, kommer en överkänslig person också att få mycket information om människors humör och relationer. Med tiden är deras nervsystem uttömt. Detta orsakar ofta att överkänsliga människor faller tillbaka på sig själva, gråter eller tar lager och undrar om de har problem. Enligt Dr. Aron är det bästa sättet att hantera när man är överkänslig att ändra sin syn på situationen och göra den svagheten till en tillgång.
stadier
Metod 1 av 4:
Att leva med ett överkänslighetssyndrom
- 4 Tänk på fördelarna med att vara överkänslig. Personer med överkänslighet har egenskaper som bör betraktas som egenskaper. Om du är överkänslig kan du se saker som de flesta inte ser. Du kan antagligen undvika eller märka misstag som de flesta missar, fokusera under långa perioder, uttrycka dig själv konstnärligt och utföra precisionsarbete.
- Ofta känner överkänsliga människor att känna till och förstå sina känslor väl, de förstår instinktivt andras behov och känslor och förstår lätt insuendo och osägna. Det här är talanger som kan präglas.
råd
- Om du känner att du inte är på din plats kan det bero på att samhället idag värderar andan av beslut och samhörighet snarare än känslighet. Men du är inte ensam. Faktum är att 15 till 20% av befolkningen har egenskaper som är förknippade med överkänslighet.
- Ta hand om dig själv. Vissa människor känner att det är själviskhet att ta tid för sig själv. Ändå hjälper det ofta att vara vänligare och tålmodigare mot andra.
varningar
- Om du känner att du inte kan övervinna din överkänslighet, leta efter en terapeut som gör att du kan lugna med din personlighet och som ger dig strategier för att bättre hantera dina känslor.